2 cuốn chả giò bao nhiêu calo?

1 cuốn chả giò bao nhiêu calo hay 1 cuốn chả giò chay bao nhiêu calo có phải là vấn đề mà bạn đang quan tâm? Ăn chả giò có béo không quả thực là vấn đề mà nhiều người quan tâm; đặc biệt là các chị em phụ nữ. Muốn biết ăn có mập không, bạn phải biết được chả giò chiên bao nhiêu calo? Vậy cụ thể ra sao? Cùng tìm hiểu ngay bạn nhé!

1 cuốn chả giò bao nhiêu calo?

Số calo của chả giò truyền thông

Số liệu thống kê cụ thể được đề cập trong bảng dinh dưỡng thuộc viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam cho biết rằng; trung bình trong 01 cuốn chả giò chiên bình thường thì sẽ chứa khoảng 110kcal. Có thể thấy, trong 100g chả giò thì sẽ có chứa khoảng 600kcal. Đây được xem là một lượng calo khá lớn đối với một món ăn. Đi vào sâu hơn, có thể thấy rằng, trong một cuốn chả gió có chứa tới 5.3g tinh bột; 13g chất béo; cùng với đó là hàm lượng các chất natri béo, chất đạm,…

Tuy nhiên xét về sự đa dạng ẩm thực của từng vùng miền; từng thanh chả giò sẽ được làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau; và có thể làm bằng nhiều cách khác nhau.

Chính vì vậy mà lượng calo có trong mỗi loại chả giò cũng sẽ có sự thay đổi

Số calo của các loại chả giò khác

Chả giò bao nhiêu calo? Sau đây là từng thông số cụ thể!

• Chả giò chay: Chả giò chay sẽ không có thịt; thay vào đó là sử dụng những thành phần như đậu xanh, bột năng, nấm hương, muối, đường,… Khi đó, lượng calo được ước tính có trong 100g chả giò chay là khoảng 130kcal.
• Chả giò tôm: khoảng 85 kcal cho 100g.
• Chả giò lụa: Thành phần trong chả giò khi đó sẽ gồm thịt xay từ thịt bò, thịt heo,… Và trong 100g chả giò lụa sẽ thường có khoảng 230kcal. Và con số này được đánh giá là không hề nhỏ. Chính vì vậy mà chả giò lụa hiện đang là món ăn được xếp vào danh sách những món ăn có lượng calo cao nhất.
• Chả giò quế: Món ăn này một mùi thơm vô cùng đặc trưng từ quế. Chúng cũng được làm từ những thành phần như bột quế, thịt lợn mông, bột đao,… Trung bình trong 100g chả giò quế sẽ có chứa khoảng 235kcal.

Món ăn chả giò chiên thường đã được chiên qua một lớp dầu và được xem là “kẻ thù” của vóc dáng

Chả giò chiên bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Trước khi tiến hành trả lời câu hỏi này; các bạn cũng cần phải biết được rằng hàm lượng calo trong cơ thể cần phải nạp vào trong 1 ngày là 2000kcal. Từ đó, tiến hành chia trung bình trên mỗi bữa sẽ rơi vào khoảng 667kcal. Chúng ta hãy lấy số calo của món chả giò chiên đem so sánh với mức 667kcal này; nếu như chúng có chỉ số lớn hơn thì ăn chả giò chiên sẽ gây nên tình trạng béo phì và ngược lại.

Đối với 100g chả giò chiên; chúng có thể chứa lên đến tận 600kcal. Tuy nhiên trong 1 bữa thì chúng ta không thể nào chỉ ăn mỗi 100g chả giò chiên được. Và khi chúng ta cộng với những món ăn mà bạn ăn còn lại trong bữa thì lượng calo còn lớn hơn rất nhiều lần.

Chính vì vậy mà việc ăn nhiều chả giò chiên chắc chắn sẽ có thể gây ra tình trạng bé phì nếu duy trì ăn trong khoảng thời gian dài

Chả giò bao nhiêu calo? Gợi ý cách ăn chả giò không lo tăng cân!

Hạn chế ăn chả giò một cách thường xuyên

Những nguyên liệu được tích hợp trong chả giò thường sẽ có chứa rất nhiều chất béo. Bên cạnh đó, chả giò cũng sẽ được chiên ngập dầu. Chính vì vậy nên nếu như ăn thường xuyên thì sẽ dễ gây tình trạng tăng cân.

Nên tính toán lượng calo trong mỗi bữa ăn hàng ngày

Tìm hiểu về chả giò bao nhiêu calo là một cách, tuy nhiên chưa đủ. Bạn phải đảm bảo rằng lượng calo vào ít hơn lượng calo ra.

Nên giảm bớt những nguyên liệu thịt có trong chả giò

Nhân chả giò ngoài trứng chứa nhiều calo thì phần thịt trong đó cũng rất quan trọng. Thịt sẽ không chỉ giúp tạo được vị cho món ăn mà còn giúp bổ sung các chất dinh dưỡng. Thế nhưng nếu chúng ta ăn quá nhiều thịt; tình trạng tăng cân sẽ có thể đến. Nên chủ động tinh giảm lượng thịt nạc có trong chả giò lại; thay vào đó là gia tăng thêm nhiều thực phẩm ít calo khác như cà rốt, nấm mèo, rau củ,…

Hãy uống thật nhiều nước

Việc uống nước nhiều sẽ giúp đảm bảo tốt cho quá trình trao đổi các chất diễn ra trong cơ thể một cách thuận lợi. Việc ống nước nhiều cũng sẽ giúp mang đến cảm giác no bụng; từ đó giúp các bạn dung nạp ít chả giò hơn.

Vẫn có cách để bạn có thể thưởng thức chả giò mà vẫn có thể duy trì cân nặng lý tưởng của mình

Lời kết

Hiện bài viết có lẽ đã giải thích được cụ thể về vấn đề chả giò bao nhiêu calo và ăn chả giò có béo không? Và nếu các bạn đang tìm kiếm cho mình một sản phẩm chả giò thơm ngon đúng chuẩn; với những thành phần chứa nhiều giá trị dinh dưỡng; thì các sản phẩm chả giò nhà BAKAFOOD đích thị là dành cho bạn. Liên hệ ngay hôm nay để được tư vấn sớm nhất bạn nhé!

Một cuốn chả giò chiên bao nhiêu calo?

1 cuốn chả lụa bao nhiêu calo?

Bún chả giò chiên bao nhiêu calo?

Chả nem rán bao nhiêu calo?