-->
TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12Tuần 1Tiết dạy: 01Giới thiệu: Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 12 [tóm tắt]Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh.I. Mục tiêu:- Biết và hiểu mục tiêu nội dung chương trình lớp 12 .- Biết một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh.- Vận dụng những hiểu biết trên để lựa chọn bài tập sức mạnh.- Tích cực tham gia thảo luận và có ý thức vận dụng. II. Địa điểm, phương tiện.a, Địa điểm: Tại sân tập hoặc trong phòng học.b, Phương tiện: Tranh ảnh một số bài tập, động tác, bảng liệt kê bài tập, động tác có tácdụng phát triển sức mạnh. Học sinh chuẩn bị bút, vở ghi, giấy trắng.III. Tiến trình lên lớp:ThờilượngHoạt động Giáo viên Học sinh3 phút37 phútI. Phần mở đầu:1. Nhận lớp- Giáo viên và học sinh làm thủ tục giao nhận lớp.- Giáo viên phổ biến nội dung u cầu buổi học.II. Phần cơ bản:1. Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 12.a. Mục tiêu: Mục tiêu chung của chương trình mơn hợc ởTHPT.- Có được sự tăng tiến về sức khoẻ, thể lực, đạt tiêu chuẩn rènluyện thân thể [RLTT] theo lứa tuổi và giới tính:- Có những kiến thức, kĩ năng cơ bản về thể dục thể thao[TDTT] và phương pháp tập luyện các kĩ năng vận động cầnthiết trong cuộc sống.- Hình thành thói quen tập luyện TDTT thường xun và nếp- Học sinh chú ýnghe giảng.- Ghi chép đầyđủ.- Ghe giáo vientrình bày.- Ghi chép kháiniệm, các ví dụvề sức mạnh.- Tìm thêm ví dụvề tập luyện sứcmạnh.- Có thể nêu câuhỏi trao đổi vớigiáo viên.- Hoạt động cá1TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 125 phútsống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, tinh thần tậpthể và các phẩm chất đạo đức, ý chí.- Biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào các hoạtđộng ở nhà trường và trong đời sống hằng ngày.Từ mục tiêu trên, u cầu đối với lớp 12 như sau:+ Kiến thức. Có một số hiểu biét về phương pháp tập luyện sức mạnh.. Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển [dành cho nam],bài thể dục nhịp điệu [dành cho nữ]; kĩ thuật và một số điểmtrong luật các mơn: Chạy tiếp sức, chạy bền trên địa hình tựnhiên, nhảy xa kiểu “ưỡn thân”, đá cầu, cầu lơng và hai mơnthể thao tự chọn.+ Kĩ năng:. Thực hiện cơ bản đúng, đều, đẹp các bài thể dục phát triểnchung, bài thể dục nhịp điệu.. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy tiếp sức, nhảy xe kiểu“ưỡn thân”, chạy bền, một số động tác kĩ thuật các mơn Đácầu, Cầu lơng và hai mơn thể thao tự chọn.. Đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính.+ Thái đọ, hành vi.. Tự giác, tích cực học mơn Thể dục, xây dựng kế hoạch và tựtập hằng ngày.. Biết ứng xử đúng trong hoạt động thể thao theo phươngchâm “đồn kết – trung thực – cao thượng – tiến độ”.. Có lối sống lành mạnh, ln có ý thức phòng tránh HIV vàtệ nạn xã hội.III. Phần kết thúc:- Củng cố.- Giáo viên nhận xét.- Xuống lớp.nhân.+ Quan sát tranhhoặc chọn cácbài tập, động tác[trong bảng liệtkê].+ Chọn và ghivào vở 3 nhómbài tập sứcmạnh.- Hoạt độngnhóm.+ Thảo luận vềkết quả lựa chọn.+ Thống nhấttrình bày kết quảcủa nhóm.- Trình bày kếtquả thảo luạn[theo nhóm].- Tham gia thảoluận chung.- Ghi chépnhững ý kiến đãthống nhất vànhững ý kiến cònphải tranh luận.Học sinh giữ trậttựTiết dạy: 022TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện pháttriển sức mạnh.I. Mục tiêu:- Biết và hiểu mục tiêu nội dung chương trình lớp 12 .- Biết một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh.- Vận dụng những hiểu biết trên để lựa chọn bài tập sức mạnh.- Tích cực tham gia thảo luận và có ý thức vận dụng. II. Địa điểm, phương tiện.a, Địa điểm: Tại sân tập hoặc trong phòng học.b, Phương tiện: Tranh ảnh một số bài tập, động tác, bảng liệt kê bài tập, động tác có tácdụng phát triển sức mạnh. Học sinh chuẩn bị bút, vở ghi, giấy trắng.III. Tiến trình lên lớp:ThờilượngHoạt động Giáo viên Học sinh3 phút37phútI. Phần mở đầu:1. Nhận lớp- Giáo viên và học sinh làm thủ tục giao nhận lớp.- Giáo viên phổ biến nội dung u cầu buổi học.II. Phần cơ bản:b. Nội dung:Để đảm bảo tính khoa học của bộ mơn, tính khả thi của chươngtrình, cần mở rộng quyền chủ động cho địa phương trong qtrình thực hiện. Vì vậy, chương trình được cấu trúc thành haiphần:- Phần “cứng”, là những nội dung áp dụng thống nhất trên tồnquốc mang tính bắt buộc một cách tương đối bao gồm cácchương: Lý thuyết, thể dục [bài thể dục nhịp điệu nữ]; bài thểdục thể thao tự chọn [bao gồm]: Bóng đá, bóng rổ, bơi, đẩy tạ.- Phần “mềm”, gồm các mơn thể thao tự chọn là phần dành chođịa phương quyền chủ động tạo nên sự đa dạng, phong phú,- Học sinh chú ýnghe giảng.- Ghi chép đầyđủ.- Ghe giáo vientrình bày.- Ghi chép kháiniệm, các ví dụvề sức mạnh.- Tìm thêm ví dụvề tập luyện sứcmạnh.- Có thể nêu câuhỏi trao đổi vớigiáo viên.- Hoạt động cánhân.3TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12tính lính hoạt của chương trình. Ngồi chương mơn thể thao tựchọn, địa phương có thể tự quyết định cho học sinh ơn tậpnhững nội dung các em học tập còn yếu. Phần kiểm tra cuốihọc kỳ, cuối năm và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT cũng dànhquyền chủ động cho địa phương.- Như vậy, chương mơn thể thao tự chọn và ơn tập, kiểm tracuối học kì, cuối năm họcm kiểm tra tiêu chuẩn RLTT tạothành phần “mềm” của chương trình.Nội dung cụ thể gồm:- Lí thuyết chung: Một số phương pháp tập luyện phát triển sứcmạnh.- Thể dục: Bài thể dục nhịp điệu [dành cho nữ], bài thể dụcphát triển chung [dành cho nam].- Chạy tiếp sức.- Chạy bền.- Nhảy xa kiểu “ưỡn thân”.- Đá cầu.- Cầu lơng.- Mơn thể thao tự chọn: + Bóng chuyền, + Bóng đá, + Bóng rổ,+Bơi, + Đẩy tạ.Ngồi các nội dung trên đã được biên soạn trong sách, có thểđưa một só mơn thể thao khác, nhằm khai thác vốn văn hố thểchất truyền thống và mơn thể thao mũi nhọn của địa phương.Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh.- Giới thiệu, giải thích khái niệm: Sức mạnh, sức mạnh tối đa,sức mạnh nhanh, sức mạnh bền. Kết hợp minh hoạ bằng ví dụvề bài tập, động tác tập luyện phát triển sức mạnh mà HS đãbiết như: Cử tạ, nhảy cao, mang vác, đẩy kéo vật nặng…- Nêu vấn đề cần tìm và giao nhiệm vụ cho GV.- Chia lớp thành 4 – 6 nhóm: Hướng dẫn các nhóm làm việctheo kế hoạch.- Treo tranh ảnh các bài tập, động tác [GV giải thích và nêu ucầu quan sát, lựa chọn].+ Quan sát tranhhoặc chọn cácbài tập, động tác[trong bảng liệtkê].+ Chọn và ghivào vở 3 nhómbài tập sứcmạnh.- Hoạt độngnhóm.+ Thảo luận vềkết quả lựa chọn.+ Thống nhấttrình bày kết quảcủa nhóm.- Trình bày kếtquả thảo luạn[theo nhóm].- Tham gia thảoluận chung.- Ghi chépnhững ý kiến đãthống nhất vànhững ý kiến cònphải tranh luận.- Nghe, liên hệthực tiễn và ghichép.- Trao đỏi vớiGV khi thấychưa hiểu hoặcví dụ để minhhoạ chưa rõ.4TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12- Nêu vấn đề thảo luận:+ Trên cơ sở khái niệm, hãy chọn những bài tập, động tác pháttriển sức mạnh [ghi vào vở].+ Hãy chọn các bài tập, động tác đã nêu để phân theo 3 nhóm:Sức mạnh tối đã; sức mạnh nhanh; sức mạnh bền.- Điều khiển các nhóm trình bày.u cầu: Mỗi nhóm trình bày 2 vấn đề nêu trên.- Liệt kê những bài tập, động tác mà các nhóm lựa chọn cònnhiều băn khoăn để cùng thảo luận.- Cung cấp thơng tin phản hồi về 2 vấn đề trên [do GV soạnsẵn].Nêu ý nghĩa tác dụng của việc tập luyện bài tập phát triển sứcmạnh, có ví dụ minh hoạ.Tập luyện sức mạnh thường xun theo phương pháp khoa họcsẽ có ý nghĩa, tác dụng:+ Cung cấp máu cho cớ bắng sẽ được tăng cường, cơ bắp nởnang, xương tăng đọ dày.+ Góp phần nâng cao năng lực hoạt động của thần kinh – cơ.+ Tập luyện nâng cao sức mạnh cơ bắp là tiền đề thuận lợi choviệc học các kỹ năng vận động cơ bản và kĩ thuật thể thao.+ Làm tiêu hao lượng mỡ thừa, tạo cho cơ thể có vóc dángkhoẻ mạnh.+ Rèn luyện ý chí và nảy sinh những tình cảm lành mạnhhướng thiện.- Giao nhiệm vụ cho HS: Nêu ý nghĩa tác dụng của việc tậpluyện bài tập phát triển sức mạnh.- Chọn 1 – 2 nhóm đại diện trình bày.- Thống nhất với HS những ý cơ bản [thơng qua phản hồi củaGS và ý kiến đúng của HS].- Củng cố khắc sâu kiến thức.Nêu khái niệm, phân loại và ý nghĩa của việc tập luyện sứcmạnh [có thể biểu diễn bằng sơ đồ khái qt].- Hoạt động cánhân. Trên cơ sởnhững hiểu biết,HS có thể nêuthêm những ýnghĩe tác dụngkhác [ghi vàovởi].- Tham gia thảoluận chung.- Ghi chépnhững ý kiến đãthống nhất vànhững ý kiến cònphải tranh luận.- Có thể trao đỏivới GV vềnhững vấn đềchưa rõ.- Ghi chép đầyđủ u cầu củabài.- Ghi bài tập vàovởHọc sinh giữ trậttự5TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 125 phút- Giao nhiệm vụ cho HS.+ Lựa chọn, sưu tầm một số bài tập để tập luyện phát triển sứcmạnh.III. Phần kết thúc:- Củng cố.- Giáo viên nhận xét.- Xuống lớp.6TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12Tiết dạy: 03BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CH ẠY BỀNA. MỤC TIÊU:- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợchun mơn.- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 [BTDNĐ nữ]; động tác 1 - 5 [BTD PTC nam].B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m- Tín gậy: 10c- Cờ, dây đích, còi.C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:N ỘI DUNGĐỊNHLƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1. Phần mở đầu:a. Nhận lớp:Phổ biến nội dung u cầu buổi học. b. Khởi động:- KĐ chung:+ Chạy 1 vòng quanh sân trường+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ chân, cổ tay.8'3'5' ĐH nhận lớp Dang hàng khởi động2. Phần cơ bản:a. TD: * Học:- Bài TD NĐ nữ: Động tác 1: Tay, Độngtác 2: Thân mình. [[Mỗi động tác cần thựchiện được biên độ, nhịp điệu động tác.Kết hợp hài hồ giữa đẩy hơng và tay].- BTD nam: H ọc: Từ động tác 1– 832' Lớp chia thành 2 nhóm tập.Sau 15 phút đổi nhómĐội hình tập hợp bài TD Giáo viên hơ chậm cho học sinh thựchiện7TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyểnđộng của 2 tay và kiễng gót.- Nhận xét và củng cố.b. Chạy tiếp sức: Ơn:- Chạy bước nhỏ.- Chạy nâng cao đùi.- Chạy đạp sau.- Chạy tăng tốc.- Trao - nhận tín gậy tại chỗ [số 1 - 2;số 2 - 3; số 3 - 4].- Trao nhận tín gậy [đi bộ, đi bộnhanh, chạy chậm] theo nhóm 2 N [số1 - 2; số 2 - 3; số 3 -4].- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.* CHẠY BỀN: Trên đòa hình tự nhiên.- Nhận xét củng cố.Nam: 4 vNữ: 3 v3’Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinhGiáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợĐH ơn [1] [2] [3] [4] Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh* Chạy bền trên đòa hình sân trườngGọi 2 HS lên thực hiện động tác TDNĐ815m [nam]TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 123. Phần kết thúc:- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân, tay. - Giao bài tập về nhà+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ởcác vị trí - Xuống lớp5'Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.- Học sinh chú ý lắng nghe.- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ,giải tán.Tiết dạy: 04BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CH ẠY BỀNA. MỤC TIÊU:- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợchun mơn.- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 [BTDNĐ nữ]; động tác 1 - 5 [BTD PTC nam].B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m- Tín gậy: 10c- Cờ, dây đích, còi.C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:N ỘI DUNGĐỊNHLƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1. Phần mở đầu:a. Nhận lớp:Phổ biến nội dung u cầu buổihọc. b. Khởi động:- KĐ chung:+ Chạy 1 vòng quanh sân trường+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ 8'3'5' ĐH nhận lớp Dang hàng khởi động9TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12chân, cổ tay.2. Phần cơ bản:a. TD: Bài TD NĐ nữ:* Ôn : : Động tác 1: Tay, Động tác 2:Thân mình.* Học: - ĐT: 3:- BTD nam: Ôn: Từ động tác 1 - 8Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyểnđộng của 2 tay và kiễng gót.- H ọc: Từ ĐT 18 – 22- Nhận xét và củng cố.b. Chạy tiếp sức: Ơn:- Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi.- Chạy đạp sau Chạy tăng tốc.- Trao - nhận tín gậy tại chỗ [số 1 - 2;số 2 - 3; số 3 - 4].- Trao nhận tín gậy [đi bộ, đi bộ nhanh,chạy chậm] theo nhóm 2 N [số 1 - 2;số 2 - 3; số 3 -4].- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.- Chạy bền quanh sân trường.- Nhận xét củng cố.32'3’3’Lớp chia thành 2 nhóm tập.Sau 15 phút đổi nhómĐội hình tập hợp bài TD Giáo viên hơ chậm cho HS thực hiệnGiáo viên quan sát, sửa sai cho học sinhGiáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợĐH ơn [1] [2] [3] [4] Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh- Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vong sân.- Gọi 2 HS lên thực hiện động tác TDNĐ1015m [nam]TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 123. Phần kết thúc:- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân, tay. - Giao bài tập về nhà+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ởcác vị trí - Xuống lớp5'Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.- Học sinh chú ý lắng nghe.- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ,giải tán.Tiết dạy: 5BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CH ẠY BỀNA. MỤC TIÊU:- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợchun mơn.- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 [BTDNĐ nữ]; động tác 1 - 5 [BTD PTC nam].B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m- Tín gậy: 10c- Cờ, dây đích, còi.C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:N ỘI DUNGĐỊNHLƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1. Phần mở đầu:a. Nhận lớp:Phổ biến nội dung u cầu buổi học. b. Khởi động:- * KĐ chung:+ Chạy 1 vòng quanh sân trường8'3'5' 11TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ chân,cổ tay. ĐH nhận lớp Dang hàng khởi động2. Phần cơ bản:a. TD: Bài TD NĐ nữ:* Ôn : : Động tác 1: Tay, Động tác 2:Thân mình, ĐT: 3* Học: - ĐT: 4:- BTD nam: Ôn: Từ động tác 1 - 17Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyểnđộng của 2 tay và kiễng gót.- H ọc: Từ ĐT 18 – 22- Nhận xét và củng cố.b. Chạy tiếp sức: Ơn:- Trao - nhận tín gậy tại chỗ [số 1 - 2;số 2 - 3; số 3 - 4].- Trao nhận tín gậy [đi bộ, đi bộ nhanh,chạy chậm] theo nhóm 2 N [số 1 - 2; số2 - 3; số 3 -4].- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.32'3’3’Lớp chia thành 2 nhóm tập.Sau 15 phút đổi nhómĐội hình tập hợp bài TD Giáo viên hơ chậm cho học sinh thựchiệnGiáo viên quan sát, sửa sai cho học sinhGiáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợĐH ơn [1] [2] [3] [4] Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh.- Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 31215m [nam]TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12- Chạy bền quanh sân trường.- Nhận xét củng cố.vong sân.- Gọi 2 HS lên thực hiện động tác TDNĐ3. Phần kết thúc:- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân, tay. - Giao bài tập về nhà+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ởcác vị trí - Xuống lớp5'Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.- Học sinh chú ý lắng nghe.- Giáo viên nhận xét, giao nhiệmvụ, giải tán.13TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12Tiết dạy: 6BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CH ẠY BỀNA. MỤC TIÊU:- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợchun mơn.- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 [BTDNĐ nữ]; động tác 1 - 5 [BTD PTC nam].B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m- Tín gậy: 10c- Cờ, dây đích, còi.C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:N ỘI DUNGĐỊNHLƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1. Phần mở đầu:a. Nhận lớp:Phổ biến nội dung u cầu buổi học. b. Khởi động:- KĐ chung:+ Chạy 1 vòng quanh sân trường+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ chân, cổ tay.8'3'5' ĐH nhận lớp Dang hàng khởi động14TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 122. Phần cơ bản: a. TD: Bài TD NĐ nữ:* Ôn : : Đt 1: Tay, Đ T 2: Thân mình,ĐT: 3, ĐT 4.* Học: - ĐT: 5, 6- BTD nam: Ôn: Từ động tác 1 - 22Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyểnđộng của 2 tay và kiễng gót.- H ọc: Từ ĐT 23 – 28.- Nhận xét và củng cố.b. Chạy tiếp sức: Ơn:- Trao - nhận tín gậy tại chỗ [số 1 - 2;số 2 - 3; số 3 - 4].- Trao nhận tín gậy [đi bộ, đi bộ nhanh,chạy chậm] theo nhóm 2 N [số 1 - 2; số2 - 3; số 3 -4].- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.- Nhận xét củng cố.- Chạy bền quanh sân trường.32'3’3’Lớp chia thành 2 nhóm tập.Sau 15 phút đổi nhómĐội hình tập hợp bài TD Giáo viên hơ chậm cho học sinh thựchiệnGiáo viên quan sát, sửa sai cho học sinhGiáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợĐH ơn [1] [2] [3] [4] Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh.- Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vongsân.1515m [nam]TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 3. Phần kết thúc:- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân, tay. - Giao bài tập về nhà+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ởcác vị trí - Xuống lớp5'Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.- Học sinh chú ý lắng nghe.- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ,giải tán.Tiết dạy: 7BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CH ẠY BỀNA. MỤC TIÊU:- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợchun mơn.- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 [BTDNĐ nữ]; động tác 1 - 5 [BTD PTC nam].B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m- Tín gậy: 10c- Cờ, dây đích, còi.C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:N ỘI DUNGĐỊNHLƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1. Phần mở đầu:a. Nhận lớp:Phổ biến nội dung u cầu buổi học. b. Khởi động:- KĐ chung:+ Chạy 1 vòng quanh sân trường8'3'5' 16TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ chân, cổ tay. ĐH nhận lớp Dang hàng khởi động2. Phần cơ bản: a. TD: Bài TD NĐ nữ:* Ôn : : ĐT 1: Tay, ĐT 2: Thân mình,ĐT: 3, ĐT 4, ĐT 5* Học: - ĐT: 7- BTD nam: Ôn: Từ động tác 1 - 28Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyểnđộng của 2 tay và kiễng gót.- H ọc: Từ ĐT 29 – 36-- Nhận xét và củng cố.b. Chạy tiếp sức: Ơn:- Trao - nhận tín gậy tại chỗ [số 1 - 2;số 2 - 3; số 3 - 4].- Trao nhận tín gậy [đi bộ, đi bộ nhanh,chạy chậm] theo nhóm 2 N [số 1 - 2; số2 - 3; số 3 -4].- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.- Nhận xét củng cố.32'3’3’Lớp chia thành 2 nhóm tập.Sau 15 phút đổi nhómĐội hình tập hợp bài TD Giáo viên hơ chậm cho học sinh thựchiệnGiáo viên quan sát, sửa sai cho học sinhGiáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợĐH ơn [1] [2] [3] [4] 1715m [nam]TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12- Chạy bền quanh sân trường.Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh.- Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vongsân. 3. Phần kết thúc:- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân, tay. - Giao bài tập về nhà+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ởcác vị trí - Xuống lớp5'Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.- Học sinh chú ý lắng nghe.- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ,giải tán.18TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12Tiết dạy: 8BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CH ẠY BỀNA. MỤC TIÊU:- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợchun mơn.- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 [BTDNĐ nữ]; động tác 1 - 5 [BTD PTC nam].B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m- Tín gậy: 10c- Cờ, dây đích, còi.C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:N ỘI DUNGĐỊNHLƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1. Phần mở đầu:a. Nhận lớp:Phổ biến nội dung u cầu buổi học. b. Khởi động:- KĐ chung:+ Chạy 1 vòng quanh sân trường+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ chân, cổ tay.8'3'5' ĐH nhận lớp Dang hàng khởi động19TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 122. Phần cơ bản: a. TD: Bài TD NĐ nữ:* Ôn : : ĐT 1 - 7* Học: - ĐT: 8- BTD nam: Ôn: Từ động tác 1 - 36Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyểnđộng của 2 tay và kiễng gót.- H ọc: Từ ĐT 37 - 43- Nhận xét và củng cố.b. Chạy tiếp sức: Ơn:- Trao - nhận tín gậy tại chỗ [số 1 - 2;số 2 - 3; số 3 - 4].- Trao nhận tín gậy [đi bộ, đi bộ nhanh,chạy chậm] theo nhóm 2 N [số 1 - 2; số2 - 3; số 3 -4].- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.- Nhận xét củng cố.- Chạy bền quanh sân trường.32'3’3’Lớp chia thành 2 nhóm tập.Sau 15 phút đổi nhómĐội hình tập hợp bài TD Giáo viên hơ chậm cho học sinh thựchiệnGiáo viên quan sát, sửa sai cho học sinhGiáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợĐH ơn [1] [2] [3] [4] Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh.- Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vòngsân.2015m [nam]TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 123. Phần kết thúc:- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân, tay. - Giao bài tập về nhà+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ởcác vị trí - Xuống lớp5'Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.- Học sinh chú ý lắng nghe.- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ,giải tán.Tiết dạy: 9BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CH ẠY BỀNA. MỤC TIÊU:- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợchun mơn.- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 [BTDNĐ nữ]; động tác 1 - 5 [BTD PTC nam].B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m- Tín gậy: 10c- Cờ, dây đích, còi.C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:N ỘI DUNGĐỊNHLƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1. Phần mở đầu:a. Nhận lớp:Phổ biến nội dung u cầu buổi học. b. Khởi động:- KĐ chung:+ Chạy 1 vòng quanh sân trường+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ chân, cổ tay.8'3'5' 21TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12ĐH nhận lớp Dang hàng khởi động2. Phần cơ bản: a. TD: Bài TD NĐ nữ:* Ôn : : ĐT 1 - 8* Học: - ĐT: 9 - 10- BTD nam: Ôn: Từ động tác 1 - 43Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyểnđộng của 2 tay và kiễng gót.- H ọc: Từ ĐT 44 - 50- Nhận xét và củng cố.b. Chạy tiếp sức: Ơn:- Trao - nhận tín gậy tại chỗ [số 1 -2; số 2 - 3; số 3 - 4].- Trao nhận tín gậy [đi bộ, đi bộnhanh, chạy chậm] theo nhóm 2 N[số 1 - 2; số 2 - 3; số 3 -4].- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.- Nhận xét củng cố.- Chạy bền quanh sân trường.32'3’3’Lớp chia thành 2 nhóm tập.Sau 15 phút đổi nhómĐội hình tập hợp bài TD Giáo viên hơ chậm cho học sinh thựchiệnGiáo viên quan sát, sửa sai cho học sinhGiáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợĐH ơn Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh.- Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vongsân.2215m [nam]TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 123. Phần kết thúc:- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân, tay. - Giao bài tập về nhà+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắnở các vị trí - Xuống lớp5'Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.- Học sinh chú ý lắng nghe.- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ,giải tán.Tiết dạy: 10BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CH ẠY BỀNA. MỤC TIÊU:- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợchun mơn.- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 [BTDNĐ nữ]; động tác 1 - 5 [BTD PTC nam].B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m- Tín gậy: 10c- Cờ, dây đích, còi.C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:N ỘI DUNGĐỊNHPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC23TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12LƯNG1. Phần mở đầu:a. Nhận lớp:Phổ biến nội dung u cầu buổihọc. b. Khởi động:- KĐ chung:+ Chạy 1 vòng quanh sân trường+ Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ chân, cổ tay.8'3'5' ĐH nhận lớp Dang hàng khởi động2. Phần cơ bản: a. TD: Bài TD NĐ nữ:* Ôn : : Toàn bộ bài- BTD nam: Ôn: : Toàn bộ bàiMỗi động tác cần kết hợp giữa chuyểnđộng của 2 tay và kiễng gót.- Nhận xét và củng cố.b. Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kó thuậttrao – nhận gậy.- Trao - nhận tín gậy tại chỗ [số 1 - 2;số 2 - 3; số 3 - 4].- Trao nhận tín gậy [đi bộ nhanh, chạynhanh] theo nhóm 2 N [số 1 - 2; số 2 -3; số 3 -4].- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí.- Nhận xét củng cố.- Chạy bền quanh sân trường.32'3’3’Lớp chia thành 2 nhóm tập.Sau 15 phút đổi nhómĐội hình tập hợp bài TD Giáo viên hơ chậm cho học sinh thựchiệnGiáo viên quan sát, sửa sai cho học sinhGiáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợ[1] [2] [3] [4] Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh.24TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12- Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vongsân.3. Phần kết thúc:- Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân, tay. - Giao bài tập về nhà+ Ơn các động tác TD nam, nữ đã học+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ởcác vị trí - Xuống lớp5'Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở.- Học sinh chú ý lắng nghe.- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ,giải tán.Tiết dạy: 11BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CH ẠY BỀNA. MỤC TIÊU:- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợchun mơn.- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 [BTDNĐ nữ]; động tác 1 - 5 [BTD PTC nam].25
Page 2
-->
Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12 SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TP HỒ CHÍ MINH Độc Lập – Tự do – Hạnh phúcTRƯỜNG THPT QUANG TRUNG ------------------------------------- ------------------------------- GIÁO ÁN MÔN THỂ DỤCĐối tượng : Học sinh khối 12Giáo viên thực hiện : Tổ TD - GDQP - 1 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 1 TP. HỒ CHÍ MINH Giới thiệu : Nội dung, chương trình TD lớp 12Bài TD Phát triển chung , Chạy tiếp sức, Chạy bềnI – Mục tiêu - Giới thiệu nhằm giúp HS biết được ý nghóa nội dung chương trình. - Phát triển chung : Nhòp 1 – 15 - Cha tiếp sức : Cách trao và nhận tín gậy. Yêu cầu bước đầu học sinh nắm được 15 nhòp bài TD phát triển chung Nắm được kỹ thuật trao và nhận tín gậy. - Chạy bền. II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Nhà thi đấu Trường THPT Quang Trung- Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy .III – Tiến trình lên lớp [ Nội dung và phương pháp lên lớp ]PHẦN VÀ NỘI DUNGĐỊNH LƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1.Phần mở đầua] Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.b] Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 12c] Khởi động- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,løn,vặn mình. 10 - 15’ -GV và HS làm thủ tục nhận lớp-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theoĐội hình 4 hàng ngang. GVĐội hình nhận lớpGV Đội hình khởi động- Dàn hàng,cự ly giãn cách một dang tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.2.Phần cơ bản a] Thể dục phát triển chung: Học từ nhòp 1- 15- Nhòp 1: Đứng trên nửa trước bàn chân, hai tay vung thẳng từ dưới sang ngang, bàn tay sấp, thân người thẳng, mắt nhìn thẳng.- Nhòp 2: Hạ gót, hai tay hạ sát thân vung chéo trước thân lênh chếch cao, mắt nhìn theo tay, lòng bàn tay hướng vào nhau, thân người thẳng, kết thúc đứng trên trước bàn chân.- Nhòp 3: Hạ gót, hai tay vung bắt chéo trước thânxuống dưới – sang ngang – lên cao ngang vai, bàn tay sấp thân người thẳng, kết thúc đứng trên nửa trước 60 – 65’ Theo đội hình 4 hàng ngang cự ly dãn cách *GV làm mẫu nhanh, chậm,từng cử động của tay và chân.*GV đứng cùng chiều,vừa tập vừa hô nhòp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhòp nhanh hơn.*Cán sự lớp hô nhòp cả lớp tập GV Tổ TD - GDQP - 2 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12bàn chân. Nhòp 4: Như nhòp 2.- Nhòp 5: Chân trái bước sang ngang, hai chân rộng hơn vai thành tư thế đứng, chân trái khu, chân phải duỗi thẳng, thân người thẳng nghiêng sang trái, hai tay chếch cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, áp sát mang tai, mắt nhìn thẳng.- Nhòp 6: duỗi chân trái trọng tâm dồn đều vào hai chân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, thân người thẳng, mắt nhìn thẳng.- Nhòp 7: Như động tác 5 nhưng đổi bên.- Dộng tác 8: Đạp chân phải và thu về chân trái, hai chân thẳng,[ đứng trên nửa trước bàn chân] hai tay đưa chếch cao, mắt nhìn theo tay, lòng bàn tay hướng vào nhau thân người thẳng.-Nhòp 9: Về tư thế ngồi xổm trên hai nửa trước bàn chân, hai tay chống đất, bàn tay sấp, hướng trước.- Nhòp 10: Duỗi thẳng chânthành tư thế đứng gập thân, các ngón tay đan vào nhau, duỗi thẳng về phía trước [ lòng bàn tay hướng trước ] mắt nhìn thẳng.- Nhòp 11: Như nhòp 9.- Nhòp 12: Như nhòp 10.Nhòp 13: Về tư thế ngồi xổm, trên hai nửa trước bàn chân, thân thẳng hai tay chống hông [bốn ngón phía trước, ngón cái phía sau] - Nhòp 14: Bật sang trái.- Nhòp 15: Bật sang trái.quan sát sửa sai.Có thể em tập giỏi đứng ở trên*Làm mẫu cử động phần chân, tay*GV hô nhòp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhòp nhanh hơn.[Có thể vỗ tay]*Làm mẫu cử động phần tayGV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhòp để HS làm theo .*Sau đó GV cử ra cán sự [ em khá]đứng cùng chiều với lớp hô nhòp nhanh hơn, GV quan sát sửa sai.*GV hô nhòp để HS làm theo kết hợp tay và chân, nhòp điệu chậm*GV hô nhòp để HS làm theo kết hợp tay và chân, nhòp điệu nhanh hơn*GV đứng cùng chiều,thực hiện từng nhòp,mức độ chậm, các em làm theo.GV phân các em nữ thành 4 nhóm tự tập.Cán sự lớp hỗ trợ giữ trật tự nhóm nữ.*GV cho các em xem tranh ảnh*Cán sự lớp đếm nhòp lớp thực hiện, GV quan sát sửa sai.*GV làm mẫu từ nhòp 1 đến nhòp 15*GV đứng cùng chiều,thực hiện từng nhòp, mức độ chậm, các em làn theo*Cán sự lớp đếm nhòp lớp thực hiện*n lại từ nhòp 1 - 15 *GV làm mẫu động tác 11 -15 nhanh – chậm*Cán sự lớp đếm nhòp lớp thực hiện*n lại động tác 1- 15*GV cho các em xem tranh ảnh, giới thiệu ngắn gọn về môn chạy tiếp sức, làm mẫu và giảng giải cách 1 Trao – nhận tín gậy từ dưới lên.Hai hàng đầu ngồi *Làm mẫu và giảng giải cách 2 Trao – nhận tín gậy từ trên xuống.Hai hàng đầu ngồi.*Lớp 4 hàng ngang cự ly giãn cách,hàng chẵn bước sang trái 1 bước, nghe hiệu lònh còi hàng 1,3 thực hiện nhận tín gậy, hàng 2,4 thực hiện trao tín Tổ TD - GDQP - 3 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12b] Chạy tiếp sức : Cách trao và nhận tín gậyCách1: Trao – nhận tín gậy từ dưới lên. Tín gậy được đưa từ dưới lên vaò giữa ngón cái và ngón trỏ cuả bàn tay người nhận. Người nhận tín gậy khi đưa tay về sau, cánh tay duỗi thẳng cố đònh. Bàn tay xoè ra như đo gang, các ngón con hướng chếch ra ngoài – xuống dướ, ngón cái hướng chếch vào trong, lòng bàn tay hướng về sau – xuống dưới.Cách 2: Trao – nhận tín gậy từ trên xuống.Tín gậy đưa từ trên xuống.Người nhận tín gậy phải để lòng bàn tay ngửa,ngược với cách 1c. Chạy bền: - Nữ : Chạy 3 vòng quaqnh sân bóng đá.- Nam: Chạy 6 vòng quanh sân bóng đá gậy cho hàng 1,3.Mỗi lần tập 8 em hàng A hàng BHàng A t chỗ thực hiện trao gậy cho hàng B Cách1 – cách 2*Hàng A lùi về sau 1 bước dài – thực hiện 1 bước trao tín gậy cho hàng B cách1 - cách2 hàng A hàng B*GV cho nhóm tập đằng sau quay, lúc này hàng B trao tín gậy, hàng A nhận tín gậy.Thực hiện tâp như trên.*Nhóm 8 em vừa tập song về chỗ, tới nhóm 8 em kế tiếp ,cứ thế cho đến hết. GV3.Phần kết thúc- Hồi tónh,thả lỏng- Giao bài tập về nhà.- Nhận xét đánh giá buổi học. 5 -10’ -Theo đội hình 4 hàng ngangGV- GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo.-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Tổ TD - GDQP - 4 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 2 TP. HỒ CHÍ MINH CHẠY TIẾP SỨC - BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I – Mục tiêu - Học sinh nắm được cách trao và nhận tín gậy [ tại chỗ ] Bài tập 1 và 2. - Học bài Thể dục : + ng từ nhòp 1 – 15 + Học từ nhòp 16 – 30 - Chạy tiếp sức - Chạy bền II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Nhà thi đấu Trường THPT Quang Trung - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy. III – Tiến trình lên lớp [ Nội dung và phương pháp lên lớp ]PHẦN VÀ NỘI DUNGĐỊNH LƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1.Phần mở đầua] Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.b] Khởi động- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,løn,vặn mình.Khởi động chuyên môn :Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước. 10 - 15’ -GV và HS làm thủ tục nhận lớp-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theoĐội hình 4 hàng ngang. - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.2.Phần cơ bảna . CHẠY TIẾP SỨC* Tại chỗ tập trao tín gậy TTCB Đứng chân trước chân sau, chân cùng bên với tay cầm tín gậy ở phía sau,chạy đoạn 1và 3 cầm gậy tay phải,đoạn 3 và 4 cầm gậy tay trái, cầm sát đầu phía sau của tín gậy.Động tác : Đánh tay nhòp nhàng ,khi tay có tín gậy đưa về trước thì hô bắt và đánh tay này tiếp về sau 1 nhòp nữa rồi mới đưa thẳng tay về trước , làm động tác trao gậy theo kiểu quy đònh*Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tín gậyTTCB Đứng chân trước, chân sau60 – 65’ Lớp ngồi thành 4 hàng ngang *GV làm mẫu nhanh, chậm *GV hô nhòp để HS tập, lúc đầu chậm sau đó hô nhòp nhanh hơn.*Cán sự lớp hô nhòp cả lớp tập GV quan sát sửa sai.Có thể em tập giỏi đứng ở trênCự ly giãn cách 4 3 2 1Tổ TD - GDQP - 5 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12Động tác : Theo lệnh của GV, HS đánh hai tay tự nhiên. Khi nghe hiệu lệnh ‘bắt’ thì tay sẽ nhận tín gậy đánh ra trước ,khi tay đó đánh ra sau thì duỗi thẳng,ép sát thân để nhận tín gậyb.Bài thể dục phát triển chun:- ng từ nhòp 1 – 15 - Học từ nhòp 16 - 30 + Nhòp 16: Bật sang phải. + Nhòp 17: Bật sang phải, kết thúc nhòp hai tay chống đất, bàn tay sấp hướng trước. + Nhòp 18: Tung hai chân ra phía sau thành tư thế nằm chống sấp, thân người thẳng, hai tay duổi thẳng, hai nửa trước bàn chân tỳ chống đất. + Nhòp 19: Co tay hạ chân. + NHòp 20: Trở về tư thế nằm chống sấp, như nhòp 18. + Nhòp 21: Nghiêng người chống trên tay phải, tay trái duỗi thẳng sát thân. + NHòp 22: Như nhòp 20. + Nhòp 23: Như nhòp 19 + Nhòp 24: Như nhòp 20. + Nhòp 25: Nghiêng người chống trên tay trái, tay phải duỗi thẳng sát thân. + Nhòp 26: Như nhòp 20. + Nhòp 27: Bật thu chân về thành tư thế ngồi xổm, hai tay chống đất, bàn tay sấp, hướng trước, kết thúc như nhòp 11. + Nhòp 28: Bật nhảy thân thẳng, quay 900 sang trái [hoãn xung khi tiếp đất] thành tư thế đứng thẳng, hai chân khép, hai tay chếch cao, mắt nhìn theo tay, lòng bàn tay hướng vào nhau. + Nhòp 29: Dồn trọng tâm sang phải, lăng thẳng chân trái sang bên, cao ngang hông, thân người thẳng, tay trái hạ thẳng ngang vai, bàn tay sấp, tay phải áp sát mang tai.c. chạy bền: - Nữ : Chạy 3 vòng quaqnh sân bóng đá. *GV làm mẫu nhanh, chậm *GV hô nhòp để HS tập, lúc đầu chậm sau đó hô nhòp nhanh hơn.*Cán sự lớp hô nhòp cả lớp tập GV quan sát sửa sai.Có thể em tập giỏi đứng ở trênCự ly giãn cách 4 3 2 1 *Lớp phân thành 4 nhóm ôn từ nhòp 1 – 15.*Cán sự đứng cùng chiều vừa tập vừa hô nhòp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhòp nhanh hơn.*Cán sự lớp hô nhòp từng nhóm tập GV quan sát sửa sai.Có thể em tập giỏi đứng ở trênCự ly giãn cách 4 3 2 1 *GV đứng cùng chiều,Vừa tập vừa hô nhòp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhòp nhanh hơn.Có thể em tập giỏi đứng ở trên*Hai hàng đầu ngồi,hai hàng sau đứng. GV gọi 1 – 3 lên thực hiện từ nhòp 1 - 30 GVTổ TD - GDQP - 6 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12- Nam: Chạy 6 vòng quanh sân bóng đá 3.Phần kết thúc- Hồi tónh,thả lỏng.- Giao bài tập về nhà.- Nhận xét đánh giá buổi học5 -10’-Theo đội hình 4 hàng ngang- GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo.-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Tổ TD - GDQP - 7 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 3 TP. HỒ CHÍ MINH CHẠY TIẾP SỨC- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN I – Mục tiêu - Học sinh nắm được xuất phát thấp,xuất phát ba điểm tựa.Sự phối hợp của người trao – nhận tín gậy - Học bài Thể dục: + ng từ nhòp 1 – 30. + Học từ nhòp 31 – 45. - Chạy bền II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Nhà thi đấu Trường THPT Quang Trung - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy . III – Tiến trình lên lớp [ Nội dung và phương pháp lên lớp ]PHẦN VÀ NỘI DUNGĐỊNH LƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1.Phần mở đầua] Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.b] Khởi động- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,løn,vặn mình.Khởi động chuyên môn :Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước. 10 - 15’ -GV và HS làm thủ tục nhận lớp-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theoĐội hình 4 hàng ngang. - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.2..Phần cơ bảna . Chạy tiếp sức :- Xuất phát thấp với tín gậyVĐV chạy đoạn đầu trong chạy tiếp sức 4 x 100m,xuất phát thấp với bàn đạp và cầm tín gậy ở tay phải.Khi tay chống đất để xuất phát,ngón cái,ngón trỏ tách như đo gang và chống sát phía sau vạch xuất phát,nắm tín gậy bằng các ngón còn lại .Khi đóng bàn đạp,các bàn đạp cần đạt lệch sang bên phải ô chạy.Vò trí đóng bàn đạp cần đảm bảo để được chạy lao sau xuất phát [có lợi cho việc tăng tốc độ] trên một đường thẳng là đường tiếp tuyến từ vò trí xuất phát tới vạch giới hạn bên trái ô chạy.Khi đóng bàn đạp cần chú ý sao cho trục dọc của hai bàn đạp đều // với đường tiếp tuyến [từ vò trí đặt bàn đạp đến đường vòng;Khoảng cách các bàn đạp với nhau và với vạch xuất phát,góc độ các bàn đạp vẫn như khio xuất phát vào đường vòng.Kó thuật xuất phát cũng theo các lệnh [Vào chỗ,sẵn sàng,chạy ] Như ở chạy cự li ngắn.60’ – 65’*GV cho các em xem tranh ảnh*Làm mẫu động tácTổ TD - GDQP - 8 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12- Tập tại chỗ trao và nhận tín gậy.TTCB Từng đôi,số 1 và số 3 cầm tín gậy ở tay phải đứng sau số 2 và số 4.Đứng chân trước,chân sau thân trên hơi ngả về trước gần với tư thế khi chạy.Người chạy cần đứng lệch sang bên,sao cho tay nhận tín gậy thẳng hàng với tay trao tín gậy của người phía sau.Hai HS đứng ở tư thế cùng cầm tín gậy,hai tay cầm gậy đều duỗi thẳng và gần // với mặt đất – đó là thời điểm hoàn thành việc trao – nhận tín gậy [ sau đó HS trao sẽ buông tín gậy và đánh tay về sau,HS nhận sẽ cầm tín gậy và đánh tay đó về trước] - Tập như bài tập chỉ khác là có di chuyển- Tập xuất phát 3 điểm chống [Hai chân và một tay]người nhận tín gậy phải quay mặt về phía sau[Quay mặt sang trái khi bắt gậy tay trái và ngược lại]b .Bài thể dục- n tập từ nhòp 1 – 30 - Học từ nhòp 31 – 45. + Nhòp 31: Như nhòp 29 nhưng đổi bên. + Nhòp 32: Như nhòp 30, nhưng thu chân phải về với chân trái. + Nhòp 33: Lăng thẳng hai tay xuống dưới – ra chếch sau, lòng bàn tay hướng vào nhau, duỗi căng thân, đầu ngửa. +Nhòp 35: Như nhòp 33. + Nhòp 36: Như nhòp 34.Khoảng 5’Khoảng hơn 7’HS ngồi HS tập 2 1*GV hướng dẫn hai hàng tập,sau đó đến hai hàng còn lại*Tập không gậy : Khi nghe hiệu lệnh,hai hàng đánh tay nhòp nhàng,sau vài nhòp hàng 1 thực hiện trao gậy, hàng 2 thực hiện mô phỏng động tác nhận gậy.*Tập có gậyKhi động tác đã ổn đònh hàng 1 thực hiện phối hợp với hàng 2 trao – nhận tín gậy.Chú ý :trường hợp thiếu tín gậy có thể mỗi lần tập 8 em.Và tập đổi tay cầm gậy.-Lúc đầu tập với nhòp độ châm,sau tăng tốc độ đánh tay,GV có thể cho HS đằng sau quay,để thay đổi nhiệm vụ cho nhau.- Tập 1 bước trao tín gậy - Tập chạy đoạn ngắn trao – nhận tín gậy.Sau đó đằng sau quay trao đổi nhiệm vụ tập.-Từng hàng tập Đội hình ôn tập và tập luyệnTổ TD - GDQP - 9 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12 + Nhòp 37: Đứng thẳng, hai bàn tay đặt sau gáy [căng ngực]. + Nhòp 38 – 39: Duỗi thẳng chân trái sang bên [cố gắng ngang hông] trọng tâm dồn sang chân phải, thânh trên nghiêng sang phải. Tay trái duỗi thẳng, tay phải duỗi thẳng sang phải, bàn tay sấp, giữ 3 giây [như nhòp 39]. + Nhòp 40: Thu chân trái và tay về tư thế đứng thẳng, kết thúc như nhòp 37. + NHòp 41 – 42: Như nhòp 38 – 39 nhưng đổi bên. + Nhòp 43: Như nhòp 40, nhưng đổi bên. + Nhòp 44: Duỗi thẳng hai tay sang ngang và xoay thân mạnh về phía trái, mắt nhìn theo tay trái. + Nhòp 45: NHư nhòp 43.c. chạy bền: - Nữ : Chạy 3 vòng quaqnh sân bóng đá.- Nam: Chạy 6 vòng quanh sân bóng đá *Củng cố bài :GV gọi bất kỳ một em nam thực hiện bài tập từ 1 – 45. GV3.Phần kết thúc- Hồi tónh,thả lỏng.- Giao bài tập về nhà.- Nhận xét đánh giá buổi học5 -10’-Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo.-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng . Tổ TD - GDQP - 10 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 4 TP. HỒ CHÍ MINH CHẠY TIẾP SỨC – BÀI THỂ DỤC I – Mục tiêu - n phối hợp của người trao – nhận tín gậy hoặc nội dung do GV chọn - Thể dục phát triển chung: + ng tập từ nhòp 1 – 45. + Học nhòp 46 – 50 . II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Nhà thi đấu Trường THPT Quang Trung - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy. III – Tiến trình lên lớp [ Nội dung và phương pháp lên lớp ]PHẦN VÀ NỘI DUNGĐỊNH LƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1.Phần mở đầua] Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.b] Khởi động- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,løn,vặn mình.Khởi động chuyên môn :Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước. 10 - 15’ -GV và HS làm thủ tục nhận lớp-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theoĐội hình 4 hàng ngang. - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.2 . Phần cơ bản :a] n phối hợp của người trao và người nhận tín gậy.Trao – nhận tín gậy theo đội 4 người Cả đội chạy nhẹ nhảng theo 1 hàng dọc ,người số 4 chạy đầu,đến người số 3,rồi người số 2,người số 1 cầm tín gậy chạy cuối cùng.Người số 1 cầm tín gậy ở tay phải rồi trao cho người số 2 .Người số 2 nhận gậy bằng tay trái rồi chuyền gậy vào tay phải bđể trao cho người số 3.Người số 3 chuyển gậy sang tay phải để trao cho người số 4 ,người số 4 nhận gậy bằng tay trái.Hết một đợt như vậy,người số 1 lại nhận lại gậy để tập từ đầu.Khi phối hợp đã tốt cần chú ý tăng tốc độ.Khi chạy càng nhanh,khoảng cách người trước người sau phải tăng lên đủ xa để không xô đạp vào nhau.b] BÀI THỂ DỤC- ng tập từ nhòp 1 – 45.- Học 5 nhòp còn lại:60’ – 65’*Chú ý lớp thật trật tự nghe và nhớ lời dặn dò của GV*Những em chưa tập ngồi trật tự theo dõi để đến lượt mình tập nắm được cách thức.*Lúc đầu tập khoảng cách giữa người trao và nhận khoảng cách 20m.Chạy với đường thẳng.*Mỗi lần tập 2 nhóm.*Bố trí các em ngồi ở giữa đoạn đường tập,để dễ quản lí lớp.- Học sinh thuộc từ nhòp 1 – 45 - Thực hiện tốt nhòp 46 – 50.Tổ TD - GDQP - 11 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12 + Nhòp 46: Duỗi thẳng hai tay sang ngang và xoay thân mạnh về phía phải, mắt nhìn theo tay phải. + Nhòp 47: Như nhòp 27. + Nhòp 48: Bật nhảy lên cao tại chổ, hai tay lăng từ dưới – ra trước – lên chếch cao [ thân căng ], lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay. + Nhòp 49: Rơi xuống, khi chân chạm đất, khu gối [hoãn xung] bật nhảy quay 900 sang phải lên cao, hai tay vung mạnh từ dưới – lên chếch cao, thân căng, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay. + Nhòp 50: Rơi xuống đất,khu gối [hoãn xung] sau đó về tư thế cơ bản.@Củng cố bàiC. CHẠY BỀN:- Nữ : Chạy 3 vòng quaqnh sân bóng đá.- Nam: Chạy 6 vòng quanh sân bóng đá -Lớp tập trung lại--GV gọi môt vài em kiểm tra mức độ tiếp thu bài cho nam, nữ GV3.Phần kết thúc- Hồi tónh,thả lỏng.- Giao bài tập về nhà.- Nhận xét đánh giá buổi học10’-Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo.-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng . SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 5Tổ TD - GDQP - 12 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12 TP. HỒ CHÍ MINH CHẠY TIẾP SỨC – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I – Mục tiêu - Học một số điểm cơ bản trong luật điền kinh [phần chạy tiếp sức 4 x 100m] - n nội dung chạy như lúc thi đấu. - n bài thể dục - Chạy bền. II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Nhà thi đấu Trường THPT Quang Trung - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy. III – Tiến trình lên lớp [ Nội dung và phương pháp lên lớp ]PHẦN VÀ NỘI DUNGĐỊNH LƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1.Phần mở đầua] Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.b] Khởi động- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,løn,vặn mình.Khởi động chuyên môn :Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước. 10 - 15’ -GV và HS làm thủ tục nhận lớp-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theoĐội hình 4 hàng ngang. - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.2 .Phần cơ bản:a .Luật Trang 52,53 sách GV TD lớp 12b . Tập như điều kiện thi đấu [ nếu có đủ sân băi]Do điều kiện trường không có sân có thể tương tự bằng cách thu hẹp độ dài,còn điều kiện kém hơn chỉ tập trên đường thẳng.c . n từ nhòp 1 – 50 60’ – 65’Lớp tập họp ngồi 4 hàng ngang có thể giảng luật chạy 4x100 đầu giờ học sau đó mới khởi động,hoặc cuối buổi học.-Tập trao – nhận tín gậy nhóm 4 em,một lượt tập 2 nhóm,tập với tốc độ cao,các em có thể tập giữ theo nhóm cho đến lúc kiểm tra.Có thể bấm giờ để tính thành tích + kó thuật.-Bố trí lớp ngồi khu vực giữa đoạn đường chạy.- Cán sự lớp giữ trật tự.- Cán sự Đứng cùng chiều,vừa đếm nhòp vừa làm mẫu các em nữ làm theo. -Cán sự điều khiển,GV giám sát-Cán sự điều khiểm và nhóm tự quản .Tổ TD - GDQP - 13 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12d . Củng cố bàie. Chạy bền:- Nữ : Chạy 3 vòng quaqnh sân bóng đá.- Nam: Chạy 6 vòng quanh sân bóng đá - GV Đứng cùng chiều,vừa đếm nhòp vừa làm mẫu các em làm theo. -Lớp tập trung lại--GV gọi môt vài em kiểm tra mức độ tiếp thu bài cho nam, nữGV3.Phần kết thúc- Hồi tónh,thả lỏng.- Giao bài tập về nhà.- Nhận xét đánh giá buổi học5 -10’-Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo.-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng . Tổ TD - GDQP - 14 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 6 TP. HỒ CHÍ MINH CHẠY TIẾP SỨC –LÝ THUYẾT - BÀI THỂ DỤC I – Mục tiêu: - Kiểm tra chạy tiếp sức - Nguyên tắc vừa sức. - Chạy bền. II – Đòa điểm, phương tiện : - Đòa điểm : Nhà thi đấu Trường THPT Quang Trung. - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy. III – Tiến trình lên lớp [ Nội dung và phương pháp lên lớp ]PHẦN VÀ NỘI DUNGĐỊNH LƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1.Phần mở đầua] Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.b] Khởi động- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,løn,vặn mình.Khởi động chuyên môn :Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước. 10 - 15’ -GV và HS làm thủ tục nhận lớp-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theoĐội hình 4 hàng ngang. - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.2 . Phần cơ bảna .Kiểm tra chạy tiếp sứcn tại chỗ trao và nhận tín gậyMột bước trao và nhân tín gậy[nhận tín gậy sau đó đổi tay].Kiểm tra khả năng phối hợp trao – nhận tín gậy.Cách cho điểmĐiểm kó thuật của các HS trong một nhóm là như nhau,chú ý đến sự tập luyện thường xuyên của HSĐiểm 9 – 10 :Thực hiện đúng kó thuật trao – nhận tín gậy,phối hợp đúng đúng kó thuật ở cuối khu vực qui đònh,chạy tốc độ cao.Điểm 7 – 8 : Thực hiện đúng kó thuật trao – nhận tín gậy,phối hợp cơ bản đúng kó thuật ở trong khu vực qui đònh,chạy tốc độ trung bình.60’ – 65’ AB dài 20m,điểm E tuỳ thuộc đặc điểm của từng đôi phối hợp.AD dài 50m.Nếu không có điều kiện để chạy trên đường thẳng,có thể cho chạy theo đường vòng,nhưng không thay đổi các mốc quy Tổ TD - GDQP - 15 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12Điểm 5 – 6 :Thực hiện đúng kó thuật trao – nhận tín gậy,phối hợp cơ bản đúng kó thuật ở trong khu vực qui đònh,chạy tốc độ chậmĐiểm 3 – 4 :Thực hiện được kỹ thuật trao – nhận tín gậy,chạy với tốc độ chậmĐiểm 1 – 2 : Không thực hiện được kỹ thuật trao – nhận tín gậy.C chạy bền:.- Nữ : Chạy 3 vòng quaqnh sân bóng đá.- Nam: Chạy 6 vòng quanh sân bóng đá c . Nguyên tắc vừa sức :Nguyên tắc vừa sức được bảo đảm khi thực hiện tốt hai vấn đề-Độ khó của bài tập phải lựa chọn và phân thành loại bậc.-Phải xét đến đặc điểm của người học vế : giới tính,lứa tuổi,trình độ.v .vCác bài tập khi được lựa chọn để giảng dạy không nên quá khó hoặc quá dễ.,phải ở mức sao cho mỗi người có cố gắng nhất đònh và cần sự giúp đỡ của giáo viên,huấn luyện viên.Các bài tập không vừa sức dễ gây chấn thương trong tập luyện.Để cho độ khó của bài tâp luôn vừa sức với người tâp thì phải nâng dần lên.Việc sắp xếp đó theo các qui luật -Từ đơn giản đến phức tạp-Từ dễ đến khó-Từ những cái đã biết sang cái chưa biếtMột điều quan trọng nữa là muốn đảm bảo nguyên tắc vừa sức thì ngoài việc chú ý đến xu hướng chung phải chiếu cố đến đặc điểm cá nhân.Đặc điểm cá nhân của người tập nên nghiên cứutrong học tập,trong thi đấu thậm chí cả trong lúc vui chơi và nghỉ ngơi..Nắm chắc đặc điểm cá nhân sẽ cho phép người GV đặt các nhiêm vụ vừa sức HS,tiến hành các quá trình giảng dạy được chặt chẽ và có các biện pháp được linh hoạtĐảm bảo cho nguyên tắc vừa sức cần theo các quy luật1Lãnh đạo chắc chắc quá trình thực hiện đònh.Chỉ nên kiểm tra đồng thời 1 – 2 nhóm,để GV dễ theo dõi,đánh giá.GV nên cho chuẩn bò “vật báo hiệu” Khi các nhóm khác nhau vào kiểm tra,có thể cho các em thử một lần.- Nhớ yêu cầu các em kiểm tra song về chỗ cũ ngồi trật tự.Cứ thế lần lượt cho đến hếtGV chia lớp thành nhiều nhóm,có thể theo thứ tự danh sách GV- HS ngồi tập trung 4 hàng ngangTổ TD - GDQP - 16 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12chương trình và đề ra các yêu cầu học tập.2.Biết và tính kỹ về các lứa tuổi và cá tính của người tâp3.Thực hiện các quy luật “từ dễ đến khó””từ đơn giản đến phức tạp””từ những điều đã biết đến những điều chưa biết”3.Phần kết thúc- Hồi tónh,thả lỏng.- Giao bài tập về nhà.- Nhận xét đánh giá buổi học10’-Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo.-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng . SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 7Tổ TD - GDQP - 17 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12 TP. HỒ CHÍ MINH THỂ DỤC – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I – Mục tiêu kiểm tra : Kiểm tra bài thể dục phát triển chung. n các bước di chuyển trong môn bóng chuyền. Chạy bền. II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Nhà thi đấu trường THPT Quang Trung - Phương tiện : Còi, khoảng 20 quảø bóng chuyền. . III – Tiến trình lên lớp [ Nội dung và phương pháp lên lớp ]PHẦN VÀ NỘI DUNGĐỊNH LƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1.Phần mở đầua] Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.b] Khởi động- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,løn,vặn mình.Khởi động chuyên môn :Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước. 10 - 15’ -GV và HS làm thủ tục nhận lớp-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theoĐội hình 4 hàng ngang. - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.2 . Ph ầ n c ơ b ả n a .Ki ể m tra TD *Lớp tự ôn*Kiểm tra bài thể dục [cách cho điểm ]-Điểm 9 – 10 : Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng biên độ động tác, đẹp, có tính liên tục.-Điểm 7 – 8 :Thực hiên đúng tương đối đẹp, đúng biên độ động tác. Có tính liên tục.-Điểm 5 – 6 : Thực hiện cơ bản đúng và động tác đẹp, không liên tục.-Điểm 3 – 4 : Không thực hiện được kỹ thuật,động tác xấu.-Điểm 1 – 2 :Chưa thực hiện được 2/3 các động tác của bài.- Điểm 0: Không thuộc bài.b . Bóng chuyền- n các bước di chuyển+Bước trượt ngang sang trái,phải, trước,sau,sử dụng khi bóng đến lệch sang phải hay trái ở cự li gầnKó thuật : Chân nào gẩn hướng đó nhất bước trước,chân còn lại rê theo trở về TTCB+Bước chạy :thực hiện khi bóng đến ở xa,di chuyển về trước chân sau bước trước ,hai hay nhiều bước tuỳ thuộc cự li xa gần bóng đến.60’ -65’*Lớp chia thành 2 nhóm riêng cán sự lớp điều khiển lớp ôn.GV tập trung các em ngồi thành 4 hàng ngang. Khi nghe gọi tới tên mình HS nhớ giơ tay.Mỗi đợt gọi 2 em lên thực hiện, gọi theo thứ tự danh sách.Lưu ý các em chưa tới lượt kiểm tra ngồi tập trung, để rút kinh nghiệm. Từng hàng tậpBa em đầu hàng thực hiện sau đó xếp hàng ở Tổ TD - GDQP - 18 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12c. Chạy bền:- Nữ : Chạy 3 vòng quaqnh sân bóng đá.- Nam: Chạy 6 vòng quanh sân bóng đáđích A B C GV3.Phần kết thúc- Hồi tónh,thả lỏng.- Giao bài tập về nhà.- Nhận xét đánh giá buổi học5 -10’-Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo.-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng . Tổ TD - GDQP - 19 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 8 TP. HỒ CHÍ MINH ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I – Mục tiêu Đá Cầu: - n các bước di chuyển trong môn bóng chuyền. - Ôn kó thuật chuyền bóng cao tay cơ bản. [một số bài tập bổ trợ] - Chạy bền. II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Nhà thi đấu Trường THPT Quang Trung - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 40 quả cầu,khoảng 20 quà bóng chuyền. . III – Tiến trình lên lớp [ Nội dung và phương pháp lên lớpPHẦN VÀ NỘI DUNGĐỊNH LƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1.Phần mở đầua] Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.b] Khởi động- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,løn,vặn mình.Khởi động chuyên môn :Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước.Lò cò 10 - 15’ -GV và HS làm thủ tục nhận lớp-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theoĐội hình 4 hàng ngang. - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.2.Phần cơ bảna Đá cầu:+ n giật cầu+Ôân chuyền cầu bằng mu bàn chân+ Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.60’ – 65’ - Tâng cầu tại chỗ ,tâng chân thuận trước, chân không thuận sau và cuối cùng tâng cả hai chân luân phiên.- Tập theo nhóm 2 người tâng qua tâng lại.- Chuyền cầu theo đường tam giác : Ba người đứng thành hình tam giác,quay mặt vào trong, sử dụng một quả cầu chuyền cho nhau theo một chiều nhất đònh. Sau đó chuyền theo chiều ngược lại.Có thể chuyền ngay hoặc tâng cầu nhòp 1 rồi chuyền,thực hiện từ 1 -2 phút sau đó đổi chiều chuyền cầu.-Mỗi em phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân liên tục 20 lần,cự li cầu qua sân đối phương gần – xa.Tổ TD - GDQP - 20 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12b]TTTC : Bóng chuyền.TTCB Đứng hai chân rộng bằng vai,chân trước chân sau,hạ thấp trọng tâm,bụng hóp,vai hơi nhô về phía trước,hai tay thả lỏng ,mắt quan sát chờ bóng đến.Động tác : Di chuyển theo hướng bóng đến,nhanh chóng đưa hình tay đón bóng ở trên cao cách trán khoảng 30cm,sau đó khu gối thu tay phối hợp cổ tay và các lóng ngón tay hoãn xung rồi thực hiện chuyền bóng đi,theo góc độ khoảng 60 – 700So với trán.*GV hướng dẫn nhóm 2 tập bóng chuyền ở đòa điểm khác.*n bước trượt ngang sang trái,sang phải ,bước trượt tiến ,lùi.Bước chạy,bước nhảy. 1 2*GV đếm 1 HS đưa hình tay lên,GV đếm 2 HS thực hiện tại chỗ thực hiện động tác chuyền bóng .*Phối hợp di chuyển thực hiện mô phỏng động tác chuyền bóng cao tay cơ bản.*Nghe hiệu lệnh còi GV chỉ tay hướng nào HS di chuyển hưóng đó và thực hiện động tác. 1 2*Động tác bổ trợ +Hàng 1 thực hiện chuyền bóng xuống đất [có thể ở trên tường] Cầm bóng theo hình tay ở trên đầu thực hiện chuyền bóng thẳng lên trời rồi rơi về vò trí cũ, cứ thế luân phiên.+Hàng 2 tập bổ trợ như hàng 1 vừa thực hiện+Hàng 1 bước tới gần cầm bóng nương bóng theo để hàng 2 thực hiện chuyền bóng.[tạo cảm giác khi thực hiện chuyền]+Đổi lại hàng 2 cầm bóng cho hàng 1 tập.*Hai hàng lùi về sau 2 bước thực hiện chuyền hai lần.*Thực hiện chuyền 1 lần một bên chuyền nhanh – một bên chuyền chậm.sau đó đổi ngược lại.*Nếu lớp ngoan còn dư thời gian có thể cho nhóm BC tự tập một lúc, nếu ngược lại, đổi nội dung tập chuyển sang nhảy cao.GV tuần này chú trọng môn BC – Tuần sau sẽ chú trọng môn nhảy cao.Tập họp lớp lại GV thò phạm lại nhắc lại ngắn gọn điểm mấu chốt của kỹ thuật.Gọi một vài em thực hiện tốt lên thực hiện.Lớp tập trung ngồi 4 hàng ngang.Tổ TD - GDQP - 21 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12c] Chạy bền- Nữ : Chạy 3 vòng quaqnh sân bóng đá.- Nam: Chạy 6 vòng quanh sân bóng đá GV3.Phần kết thúc- Hồi tónh,thả lỏng.- Giao bài tập về nhà.- Nhận xét đánh giá buổi học5 -10’ -Theo đội hình 4 hàng ngang- GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo.-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 9Tổ TD - GDQP - 22 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12 TP. HỒ CHÍ MINH ĐÁ CẦU - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN I – Mục tiêu - Biết cách thực hiện động tác tâng “búng” cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân. - n các bước di chuyển – Các bài tập bổ trợ kó thuật chuyền bóng cao tay cơ bản - n đệm bóng - Chạy bền. II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Nhà thi đấu Trường THPT Quang Trung - Phương tiện : Chuẩn bò còi,40 quả cầu,khoảng 20 quà bóng chuyền. . III – Tiến trình lên lớp [ Nội dung và phương pháp lên lớpPHẦN VÀ NỘI DUNGĐỊNH LƯNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1.Phần mở đầua] Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.b] Khởi động- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,løn,vặn mình. 10 - 15’ -GV và HS làm thủ tục nhận lớp-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theoĐội hình 4 hàng ngang. - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.Mục đích khởi động,tăng tính đàn hồi của chân 2.Phần cơ bảna . Đá cầu:- Tập “búng” cầu tự do bằng các bộ phận khác nhau của cơ thể: đùi, mu bàn chân, má trong… [trừ tay] b Bóng chuyền60’ – 65’ - GV điều khiển cho lớp tập, HS tự ôn tập tâng “búng” cầu nhằm tập cảm giác với cầu. 1 2*GV đếm 1 HS đưa hình tay lên,GV đếm 2 HS thực hiện tại chỗ thực hiện động tác chuyền bóng .*Phối hợp di chuyển thực hiện mô phỏng động tác chuyền bóng cao tay cơ bản.*Nghe hiệu lệnh còi GV chỉ tay hướng nào HS di chuyển hưóng đó và thực hiện động Tổ TD - GDQP - 23 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12Trường hợp trong nhóm có em yếu,yêu cầu đầu tiên em cố gắng di chuyển cho kòp đón bóng,thực hiện chuyền chậm.ng đệm bóng : Nhắc lại mấu chốt kó thuậtĐứng tư thế chuẩn bò,di chuyển nhanh đến chỗ hướng bóng tới,gần tới bóng đồng thời thực hiện đưa hình tay chuẩn bò cho việc đệm bóng.bốn lóng ngón tay này đặt lên bốn lóng ngón tay kia,hai ngón cái khép lại song song bằng nhau.cổ tay duỗi thẳng,cánh tay thẳng,cánh tay tạo với thân người một góc 45o – 50o,Thực hiện đệm bóng bằng cách duỗi khớp gối, hông,vung tay lên,đồng thời hơi xốc vai lên để tiếp xúc bóng,lúc này góc tạo bởi cánh tay và thân khoảng 60o – 80o[trường hợp thông thường]Có thể lớn hơn do phụ thuộc đường bóng tới và mục đích đánh bóng. Tăng lực Đứng trên bậc thềm thấp bằng nửa trước 2 bàn chân,thực hiện kiễng gót lên xuống tăng lực cổ chânĐứng trên bậc thềm thấp bằng nửa trước bàn chân trái thực hiện kiễng gót lên xuốngtác. 1 2*Động tác bổ trợ +Hàng 1 thực hiện chuyền bóng xuống đất [có thể ở trên tường] Cầm bóng theo hình tay ở trên đầu thực hiện chuyền bóng thẳng lên trời rồi rơi về vò trí cũ, cứ thế luân phiên.+Hàng 2 tập bổ trợ như hàng 1 vừa thực hiện+Hàng 1 bước tới gần cầm bóng nương bóng theo để hàng 2 thực hiện chuyền bóng.+Đổi lại hàng 2 cầm bóng cho hàng 1 tập.+Hai hàng lùi về sau 2 bước thực hiện chuyền hai lần.+Thực hiện chuyền 1 lần một bên chuyền nhanh – một bên chuyền chậm. sau đó đổi ngược lại.Chuyền bóng di chuyển. A 1 A B 1 BEm chuyền khá đứng ở trên,A 1 chuyền xong di chuyển sang trái chạy ra cuối hàng.bóng bay sang A, A chuyền lại cho A 2….-Thực hiện động tác đệm bóng không bóng di chuyển sang các hướng._Tập một bên tung bóng một bên đệm.-Tâp đệm qua đệm lại.Từng hàng thực hiện.Tổ TD - GDQP - 24 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12Đứng trên bậc thềm thấp bằng nửa trước bàn chân phải thực hiện kiễng gót lên xuốngc] Chạy bền- Nữ : Chạy 3 vòng quaqnh sân bóng đá.- Nam: Chạy 6 vòng quanh sân bóng đá GV3.Phần kết thúc- Hồi tónh,thả lỏng.- Giao bài tập về nhà.- Nhận xét đánh giá buổi học10’-Theo đội hình 4 hàng ngang- GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo.-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 10Tổ TD - GDQP - 25 -
Page 3
-->
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly Ngµy so¹n 31/07/09 gi¸o ¸n sè 1 TiÕt 1:Tn 1 bµi häc : lÝ thut I/.Nhiệm vụ: - Giới thiệu nội dung mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 12. - Gióp Hs cã mét sè nguyªn t¾c, ph¬ng ph¸p c¬ b¶n tËp lun ph¸t triĨn søc m¹nh. II/ Mục tiêu: - Nắm được nội dung mục tiêu và chương trình - Nghiêm túc tự giác tích cực trong giờ học III/ Đòa điểm, phương tiện: - T¹i phßng häc cđa líp. S¸ch gi¸o viªn - gi¸o ¸n vµ c¸c tµi liƯu cã liªn quan cÇn thiÕt IV/ Tiến trình lên lớp:Nội DungĐịnh LượngPhương Pháp - Tổ Chức[ Hoạt Động Của GV – HS ]1/ Phần Mở Đầu - Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học - Thăm hỏi HS trong lớp4-5’ - Líp trëng b¸o c¸o sü sè. - GV nói ngắn gọn nội dung bài học.2/ Phần Cơ Bản2.1. Mơc tiªu ch¬ng tr×nh líp 12.a]. VỊ kiÕn thøc. BiÕt thùc hiƯn bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu n÷ vµ bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung cđa nam; n¾m b¾t kû tht vµ mét sè ®iỊu lt c¬ b¶n cđa c¸c m«n thĨ thao.b] VỊ kû n¨ng: Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng, ®Đp c¸c thao t¸c kû tht cđa c¸c néi dung ®ỵc häc.- §¹t chn LRTT theo løa tu«it vµ giíi tÝnh.c] Th¸i ®é , hµnh vi.- Tù gi¸c vµ tÝch cùc häc m«n thĨ dơc, cã kÕ ho¹ch tËp lun h»ng ngµy.- Cã lèi sèng lµnh m¹nh vµ lu«n cã ý thøc phßng tr¸nh c¸c tƯ n¹n XH.2.2 Néi dung ch¬ng tr×nh líp 12.- Lý tht chung : 2 tiÕt.- ThĨ dơc, TDN§ n÷, TD ph¸t triĨn chung cđa nam: 7 tiÕt.- Ch¹y tiÕp søc: 6 tiÕt.- Ch¹y bỊn: 6 tiÕt.- Nh¶y xa ìn th©n: 8 tiÕt.- §¸ cÇu: 6 tiÕt.- CÇu l«ng: 7 tiÕt.- C¸c m«n thĨ thao tù chän: 20 tiÕt.- ¤n kiĨm tra ci hä kú, ci n¨m, kiĨm tra tiªu chn RLTT: 8 tiÕt.2.3 Mét sè ph¬ng ph¸p tËp lun ph¸t triĨn søc m¹nh.a] Kh¸i niƯm:- Søc m¹nh lµ mét trong c¸c tè chÊt thĨ lùc, ®ã lµ kh¶ n¨ng t¹o ra lùc c¬ häc b»ng sù nỉ lùc c¬ b¾p. Nãi c¸ch kh¸c lµ n¨ng lùc kh¾c phơc lùc c¶n bªn ngoµi hc ch«ng l¹i nã b»ng sù co rót cđa c¬ b¾p.* Søc m¹nh tèi ®a : Lµ søc m¹nh lín nhÊt cã thĨ sinh ra khi co c¬ tèi ®a.* Søc m¹nh nhanh: Lµ n¨ng lùc ph¸t huy søc m¹nh trong mét kho¶ng thêi gian ng¾n nhÊt b»ng sỵ co c¬ nhanh.35-37’- GV dïng ph¬ng ph¸p gi¶ng gi¶i- GV dïng ph¬ng ph¸p gi¶ng gi¶i- Hs tiÕp thu,tÝch cùc x©y dùng bµi.- Gv chØ giíi thiƯu tãm t¾t ch¬ng tr×nh.- Lùa chän ý chÝnh ®Ĩ ghi lªn b¶ng.- Hs ghi chÐp vµ tr¶ lêi c©u hái.- VD n¨ng lùc n©ng vËt nỈng ho¹c di chun c¬ thĨ, cư t¹…- VD Cư t¹, ®Èy, kÐo, n©ng c¸c ®å vËt cã träng lỵng nỈng…- VD ra ®ßn ch©n, ®ßn tay trong c¸c m«n vâ… Gi¸o viªn: L¬ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly * Søc m¹nh bỊn: Lµ n¨ng lùc duy tr× søc m¹nh trong mét kho¶ng thêi gian vËn ®éng kÐo dµi.b] ý nghÜa cđa viƯc tËp lun søc m¹nh.- T¹o nªn nh÷ng kÝch thÝch vµ biÕn ®ỉi vỊ chøc n¨ng cu¶ c thĨ vµ c¬ b¾p.- Cung cÊp m¸u cho c¬ b¾p sÏ ®ỵc t¨ng cêng, trao ®ỉi chÊt trong c¬ thĨ sÏ cao h¬n lóc b×nh thêng.- N©ng cao n¨ng lùc ho¹t ®éng cđa hƯ thèng thÇn kinh - c¬ vµ rÌn lun ý chÝ.- Lµ tiỊn ®Ị thn lỵi cho viƯc häc, hoµn thiƯ c¸c kÜ n¨ng vËn ®éng c¬ b¶n vµ c¸c kÜ tht TT.- Lµm tiªu hao lỵng mì thõa, lµm cho c¬ thĨ cã d¸ng vãc kh, ®Đp.c] C¸c nguyªn t¾c trong tËp lun ph¸t triĨn søc m¹nh.- Ph¶i t¹o ra kÝch thÝch lín ®èi víi ho¹t ®éng cđa c¬.+ Sư dơng c¸c khèi lỵng tèi ®a víi sè lÇn lỈp l¹i nhá nhÊt.+ Sư dơng lùc ®èi kh¸ng trung b×nh vµ sè lÇn lỈp l¹ tèi ®a.- CÇn tËp ®Ĩ ph¸t triĨn toµn diƯn søc m¹nh cđa tÊt c¶ c¸c nhãm c¬.- CÇn kÕt hỵp tËp lun ®Ĩ n©ng cao søc m¹nh víi tËp lun ®Ĩ ph¸t triĨn c¸c tè chÊt thĨ lùc kh¸c, nhÊt lµ søc bỊn vµ søc nhanh.d] C¸c lo¹i bµi tËp ph¸t triĨn søc m¹nh.- Bµi tËp kh¾c phơc träng lỵng b¶n th©n [ c¬ thĨ].- BT kh¾c phơc träng lỵng bªn ngoµi.e] Ph¬ng ph¸p x¸c ®Þnh LV§ trong tËp lun søc m¹nh.- Theo tû lƯ phÇn tr¨m [%] cđa träng lỵng tèi ®a ho¹c träng lỵng tèi ®a trõ ®i mét träng lỵng nµo ®ã.- C¸ch ®¬n gi¶n vµ réng r·i nhÊt ®ã lµ theo sè lÇn lỈp l¹i cã thĨ thùc hiƯn ®ỵc.3. cđng cè1-2’- VD ®ua xe ®¹p, ®ua thun…- Ngêi míi tham gia tËp lun thêng sư dơng c¸c BT kh¾c phơc träng lỵng c¬ thĨ.- GV giíi thiƯu cho HS mét sè bµi tËp th«ng dơng ®Ĩ häc sinh cã thĨ tù tËp ë nhµ.- Gv hƯ thèng l¹i nh÷ng néi dung c¬ b¶n ®Ĩ häc sinh n¾m ch¾c h¬n.3/ Phần Kết Thúc- Nhận xét tiết học- Dặn dò và giao bài tập ở nhà5’ Ngµy so¹n 31/07/09 gi¸o ¸n sè 2 TiÕt 2:Tn 1 bµi häc : bµi tdn® n÷- bµi td nam- ch¹y tiÕp søc I / Mục tiêu - TDN§: Häc sinh bíc ®Çu lµm quen víi ®éng t¸c 1- 2 bµi TD n÷, ®éng t¸c 1- 5 bµi TD liªn hoµn nam. - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh «n tËp mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ chuyªn m«n. - Yêu cầu bước đầu học sinh nắm được 2 động tác TDNĐ và5 động tác bài TD liªn hoµn nam - Nắm được kỹ thuật mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ II / Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Sân trường THPT Yaly - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy . III / Tiến trình lên lớp [ Nội dung và phương pháp lên lớp ] Gi¸o viªn: L¬ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly Nội DungĐịnh LượngPhương Pháp - Tổ Chức[ Hoạt Động Của GV – HS ]1/ Phần Mở Đầu - Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học - Thăm hỏi HS trong lớp- Khëi ®éng. Xoay các khớp cổ, tay, vai, hơng, gối.- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.- T¹i chỉ bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng.6 – 8 2 x 8 - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang. - Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè.- Gv nhËn líp, hái th¨m søc kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình trên- GV quan sát nhắc nhë chung2/ Phần Cơ Bản2.1/ThĨ dơc.a] Bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu n÷.Häc ®éng t¸c 1 vµ 2.* §éng t¸c 1 :Tay * §éng t¸c 2 : Th©n m×nh.b] Bµi TD liªn hoµn nam.- Häc ®éng t¸c tõ 1 – 5.2.2 /Chạy tiếp sức -¤n c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ chuyªn m«n, trao vµ nhËn tÝn gËy t¹i chç- Thùc hiƯn ®éng t¸c trao vµ nhËn tÝn gËy tiÕp søc ®· häc ë líp 112.3/Cđng cè30-32’13-15’13-15’2’+ Sỉí dủng phỉång phạp âäưng loảt v phỉång phạp phán nhọm.+ Phán låïp ra lm 2 nhọm nam hc chảy tiãúp sỉïc, nỉỵ hc TDN sau âọ âäøi näüi dung cho nhau.Giạo viãn nãu tãn, giåïi thiãûu âäüng tạc.Lm máùu âäüng tạc theo 3 bỉåïc :- Lm nhanh.- Lm cháûm, phán têch tỉìng âäüng tạc.- Lm täøng håüp.- Giạo viãn âỉïng cng chiãưu våïi HS âãø lm máùu cho HS dãù quan sạt v dãù hçnh thnh biãøu tỉåüng váûn âäüng.- Giạo viãn hä nhëp âãø HS lm theo.- Giạo viãn quan sạt sỉía sai cho HS.- Bỉåïc âáưu cho låïp táûp âäưng loảt [nam riãng, nỉỵ riãng] sau âọ chia ra thnh nhiãưu nhọm cho hc sinh tỉû än táûp.- Gi 1 hc sinh nam, 1 hc sinh nỉỵ lãn thỉûc hiãûn lải âäüng tạc. C låïp quan sạt, chè ra âiãøm sai v cng giạo viãn sỉía chỉía. Gi¸o viªn: L¬ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly 3/ Phần Kết Thúc - Th¶ láng - Nhận xét tiết học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà3-5’ - Ra bi táûp vãư nh: Än bi táûp thãø dủc nhëp âiãûu ca n÷ v bi thãø dủc phạt triãøn chung cho nam Ngµy so¹n0 3/08/09 gi¸o ¸n sè 3 TiÕt 3:Tn 2 bµi häc : bµi tdn® n÷- bµi td nam- ch¹y tiÕp søc I / Mục tiêu - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1- 2 bµi TD [ n÷], ®éng t¸c 1- 5 bµi TD[ nam]. Häc ®éng t¸c 3[ n÷],®éng t¸c 6-15[ nam] - Ch¹y tiÕp søc: Häc- lun tËp ch¹y 3-4 lÇn x 30m[ tèc ®é] - Nàõm bàõt âỉåüc mäüt säú k thût chảy tiãúp sỉïc, thỉûc hiãûn chênh xạc. - Nàõm bàõt âỉåüc k thût âäüng tạc måïi, nháút l bi TDN v bi táûp phạt triãøn chung. - Hc sinh hc nghiãm tục têch cỉûc tỉû giạc nàõm âỉåüc cạc kiãún thỉïc cå bn. II / Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Sân trường THPT Yaly - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy . III / Tiến trình lên lớp [ Nội dung và phương pháp lên lớp ] Nội DungĐịnh LượngPhương Pháp - Tổ Chức[ Hoạt Động Của GV – HS ]1/ Phần Mở Đầu - Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học - Khëi ®éng. Xoay các khớp cổ, tay, vai, hơng, gối.- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.- T¹i chỉ bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng.- Bµi cò: Kiãøm tra âäüng tạc 2 bi TDN ca nỉỵ v 5 âäüng tạc bi TDLH nam6 – 8 2 x 8 - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang. - Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè.- Gv nhËn líp, hái th¨m søc kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình trên- GV quan sát vµ cho ®iĨm2/ Phần Cơ Bản2.1/ThĨ dơc.a] Bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu n÷.* ¤n ®éng t¸c 1 vµ 2.* §éng t¸c 3 : Ch©nb] Bµi TD liªn hoµn nam.* ¤n ®éng t¸c tõ 1 - 5.* Häc ®éng t¸c 6-1730-32’13-15’- Thuút trçnh, ging gii, lm máùu, phán nhọm+ Phán låïp ra lm 2 nhọm nam hc chảy tiãúp sỉïc, nỉỵ hc TDN sau âọ âäøi näüi dung cho nhau.Giạo viãn nãu tãn, giåïi thiãûu âäüng tạc.Lm máùu âäüng tạc theo 3 bỉåïc :- Lm nhanh.- Lm cháûm, phán têch tỉìng âäüng tạc.- Lm täøng håüp.- Giạo viãn âỉïng cng chiãưu våïi HS âãø lm máùu cho HS dãù quan sạt v Gi¸o viªn: L¬ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly 2.2 /Chạy tiếp sức + Bi táûp phạt triãøn täúc âäü.- Chảy tàng täúc 3-4 láưn cỉû ly 30m våïi tên gáûy.- u cáưu: Chảy tàng täúc nẻ nhng sao cho âụng k thût v âảt täúc âäü täúi âa åí cúi cỉû li, khäng âãø viãûc cáưm gáûy lm nh hỉåíng xáúu âãún ké thût âäüng tạc v täúc âäü chảy.2.3/Cđng cè13-15’2’dãù hçnh thnh biãøu tỉåüng váûn âäüng.- Giạo viãn hä nhëp âãø HS lm theo.- Giạo viãn quan sạt sỉía sai cho HS.- Bỉåïc âáưu cho låïp táûp âäưng loảt [nam riãng, nỉỵ riãng] sau âọ chia ra thnh nhiãưu nhọm cho hc sinh tỉû än táûp.- Gi 1 hc sinh nam, 1 hc sinh nỉỵ lãn thỉûc hiãûn lải âäüng tạc. C låïp quan sạt, chè ra âiãøm sai v cng giạo viãn sỉía chỉía.3/ Phần Kết Thúc - Th¶ láng - Nhận xét tiết học- Dặn dò và giao bài tập ở nhà3-5’- Cho låïp âi lải hêt thåí, kãút håüp våïi mäüt sè âäüng tạc th lng nhẻ nhng - NhËn xÐt u khut ®iĨm bi tËp- Ra bi táûp vãư nh: Än bi táûp thãø dủc nhëp âiãûu ca n÷ v bi thãø dủc phạt triãøn chung cho nam Ngµy so¹n 0 3/08/09 gi¸o ¸n sè 4 TiÕt 4:Tn 2 bµi häc : bµi tdn® n÷- bµi td nam- ch¹y tiÕp søc I / Mục tiêu - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1- 3[ n÷], ®éng t¸c 1- 15[ nam]. Häc ®éng t¸c 4[ n÷],®éng t¸c 16-20[ nam] - Ch¹y tiÕp søc: Häc ¤n kÜ tht trao- nhËn tÝn gËy ®· häc ë líp 11 - Nàõm bàõt âỉåüc mäüt säú k thût chảy tiãúp sỉïc, thỉûc hiãûn chênh xạc. Gi¸o viªn: L¬ng Th Nga
Page 4
-->
Phần V: Di truyền họcChơng I: Cơ chế di truyền và biến dịTiết: 01 !"#$%&' []*+,-.*/[]011234 5' 6%7891. Kiến thứcSau khi học xong bài học sinh cần phải: !"#$%&'[]* +]#$$,-&][* +$[. /*01123451'&]6782. Kĩ năng- Rèn luyện và phát triển t duy phân tích, khái quát hoá.3. Thái độ- Bảo vệ môi trờng, bảo vệ động- thực vật quý hiếm. 6[:;12'@6781]2. Đặc điểm :A[* +$[.E4$!X!11D[]]:;]%$-G1CD$DDA[* +I]:+efXfA[* +I$BG]dGX.\$BA[* +$%:.][]?/S]%:&\;A[* +L,]]EC;[]Z:&\.A[* +L,D_1E$]&-g+[]]: Bchd[\i 6.PCO@JBC5'Q[R@GE]@1]M8=>9Z‰:]/Dovo6r1@ABCD=EF A9Q[‡to@ .S*}Y]cn‰:]@ ]q‰:'GD‰SL|$>9•qEŒcQdˆ‰‰SL:`_D!q‰:]R$]]Un‰:!S%D*]D2 ]:,MnL5Q"‡!=]2 $gD$AW99q?] &/]piW81&Z?$/D5_&-D@$.$gDQ$D@$>91]]/D5..DFh|$:ERE`ERE: ]•EŒ]%•EXEXE:iFW]a,M$]M]h&\$ $i/*]+2 ]F]-*Fg#•Z/&\\-HL,M FF”*G]&#"?IW1@AL!G9N@A@Ct9BCIW9QL:]S.]%L.]2 ]]ch6riQ-:@ŠzC6[NAA^QXN8!>$..S +$5-H]C$.h$]i+$"&'$B.Q-‡=L+."_D&c\B$]*]L.]*cW,M*]+52 ],&'&-+>9a>=q-Lg1>9%K]d>=W8a,M&\$/*]+2 ]]Z+/E&$&a;\$&\$! 6[N@A@Ct9BIQXNt!o:.1&'+,MQ-‡