Bài tập thể dục tốt cho gan thận
SKĐS - Ăn đúng loại thực phẩm, tránh uống rượu và duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên là những điều không thể bỏ qua để tăng cường chức năng gan. Một số tư thế yoga có thể giúp gan khỏe mạnh...Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, các vấn đề về gan chiếm khoảng hai triệu ca tử vong mỗi năm trên toàn cầu. Trong đó một triệu ca tử vong là do các biến chứng của bệnh xơ gan, một triệu ca tử vong khác là do ung thư biểu mô tế bào gan và viêm gan siêu vi. Show
Vì vậy, nhằm nâng cao nhận thức về các bệnh liên quan đến gan, chúng ta hãy tập trung thử các tư thế yoga giải độc gan dưới đây: 1. Vì sao các tư thế yoga giúp giải độc gan?Khi thực hiện các động tác yoga sẽ kích thích cơ thể tiết ra glutathione, chất tham gia vào quá trình giải độc gan và khử gốc tự do sinh ra tại gan. Bên cạnh đó, tập yoga giúp tăng cường lưu thông máu tới gan và giảm tác nhân gây hại gan giúp bảo vệ và giải độc gan. Đối với người mắc bệnh gan, các tư thế yoga còn giúp ngăn ngừa tích tụ chất béo, giảm áp lực lên gan, tăng cường chức năng gan, giúp lá gan khỏe mạnh và giải độc gan. 2. Các tư thế giúp giải độc gan2. 1. Tư thế con ếch
2.2. Tư thế con thuyền nhỏ
Tư thế con thuyền nhỏ 2.3. Tư thế ngồi gập mình
Tư thế gập người về phía trước. 2.4. Tư thế con thuyền
Tư thế con thuyền 2.5. Tư thế chó úp mặt
Tư thế chó úp mặt Để các động tác yoga phát huy tác dụng giải độc, giúp gan khỏe mạnh, bạn cần thực hiện đều đặn hàng ngày kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và từ bỏ thói quen xấu như uống nhiều rượu, hút thuốc lá... |