Làm cách nào để hết mụn nhanh nhất năm 2024
Trứng cá trở thành bệnh phổ biến nhất thế giới khi có 650 triệu người bị bệnh, trong đó lứa tuổi thanh thiếu niên chiếm 85%. Riêng tại Mỹ, mỗi năm dân số nước này chi hơn 1 tỷ USD để điều trị mụn trứng cá và hàng trăm triệu USD để sử dụng các sản phẩm hỗ trợ trị mụn. Show
Mụn trứng cá khiến nhiều bạn trẻ rơi vào tình trạng căng thẳng tâm lý, ngại giao tiếp, xấu hổ về ngoại hình… Vậy làm thế nào để cải thiện mụn trứng cá? Dưới đây là 13 cách trị mụn trứng cá tại nhà từ thiên nhiên hiệu quả cao, hy vọng giúp bạn có thể áp dụng để cải thiện da đang bị mụn. Mụn trứng cá là gì?Mụn trứng cá là tình trạng da nổi các nốt mụn đỏ, sưng, viêm, có mủ trên mặt, phần trên của ngực, lưng, vai. Tình trạng này xuất hiện chủ yếu ở người có tuyến dầu bị kích thích nhiều hơn bình thường. Mụn dễ để lại vết thâm, sẹo khiến người bệnh căng thẳng, khó chịu. (1) Thời gian tồn tại mụn trứng cá tùy thuộc nhiều vào cơ địa của mỗi người, cách điều trị mụn. Nếu tuân thủ điều trị, mụn trứng cá có thể biến mất sau vài tuần nhưng một số người phải chung sống với mụn trứng cá từ 2 – 3 năm. Nguyên nhân gây ra mụn trứng cáMụn trứng cá xuất hiện khi các lỗ nhỏ trên da, được gọi là nang lông, bị tắc nghẽn. Có nhiều nguyên nhân gây mụn trứng cá. Dưới đây là một số nguyên nhân gây mụn trứng cá thường gặp như: (2)
Hướng dẫn cách trị mụn trứng cá tại nhà cho mụn trứng cá nhẹMụn trứng cá sẽ khỏi nếu biết cách điều trị thích hợp. Sau đây là một số cách trị mụn trứng cá tại nhà cho mụn trứng cá nhẹ, bạn có thể lưu ý! 1. Sử dụng Benzoyl peroxide và Axit salicylicBenzoyl peroxide có đặc tính chống viêm, diệt khuẩn thâm nhập vào lớp hạ bì (chính là lớp mỡ dưới da), đi vào nang lông giúp làm giảm mụn trứng cá. Benzoyl peroxide được điều chế với các nồng độ khác nhau từ 2,5% – 20%. Tùy vào loại da sẽ sử dụng nồng độ khác nhau để tránh gây kích ứng như: da khô quá mức, bong tróc da, nổi ban đỏ, phù nề. Vì vậy, người bệnh cần liên hệ bác sĩ tư vấn trước khi sử dụng Benzoyl peroxide. Salicylic axit có tác dụng làm bong tróc lớp sừng da, sát khuẩn, tẩy tế bào chết, giữ cho lỗ chân lông thông thoáng. Khi dùng Salicylic axit cần lưu ý không dùng dài ngày trên vùng da rộng hoặc người mẫn cảm với thành phần nào của thuốc để tránh ảnh hưởng bởi tác dụng phụ (kích ứng da nhẹ, cảm giác châm chích da, nổi mề đay, ngộ độc…), không dùng chế phẩm có Salicylic axit nồng độ cao. Bài viết liên quan: 5 cách điều trị mụn trứng cá từ nhẹ đến nặng chi tiết cực an toàn 2. Uống bổ sung dầu cáOmega-3 giúp giảm viêm bằng cách kích thích cơ thể sản xuất các chất chống viêm. Thực phẩm giàu axit béo Omega-3 có trong cá hồi, cá cơm, hạt óc chó, hạt chia… Ngoài bổ sung Omega-3 từ thực phẩm, bạn có thể bổ sung thêm dầu cá chứa hàm lượng EPA và DHA cao giúp kiểm soát tiết dầu, duy trì độ ẩm và ngăn ngừa mụn. Liều dùng đối với người lớn từ 250 – 500 mg/ngày. 3. Uống bổ sung kẽmKẽm là nguyên tố quan trọng cho cơ thể, có vai trò làm tăng trưởng tế bào, sản xuất nội tiết tố, trao đổi chất, thực hiện chức năng miễn dịch, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Khi nồng độ kẽm trong máu thấp sẽ gây ra mụn trứng cá. Vì kẽm khó hấp thụ qua da nên cơ thể cần bổ sung bằng đường uống với liều lượng từ 30 – 45 mg kẽm/ngày để cải thiện tình trạng nổi mụn trên da. Dùng kẽm quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ như: đau dạ dày, kích thích ruột. Do đó, cần liên hệ bác sĩ tư vấn trước khi sử dụng. Ngoài ra có thể phòng ngừa mụn trứng cá bằng các phương pháp thiên nhiên như sau: 4. Thoa giấm táoGiấm táo chứa nhiều axit hữu cơ có khả năng tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn, virus, nấm, làm khô lớp dầu thừa trên da. Đặc biệt, trong giấm táo còn có Axit lactic giúp cải thiện sự xuất hiện của sẹo thâm sau mụn. Cách thực hiện:
5. Dùng mặt nạ làm bằng mật ong và quếMật ong, quế đều chứa chất chống oxy hóa, chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn mang lại hiệu quả giảm mụn trứng cá. Mật ong có chứa các enzyme tạo ra hydrogen peroxide giúp kháng khuẩn cao. Bạn có thể dùng mặt nạ mật ong và quế để trị mụn trứng cá bằng cách:
6. Điều trị tại chỗ bằng dầu cây tràDầu tràm trà là loại tinh dầu chiết xuất từ lá của cây melaleuca alternifolia (một loại cây bản địa của nước Úc) có khả năng chống lại vi khuẩn, chống viêm. Tuy nhiên, nó cũng có một số tác dụng phụ (làm khô da, kích ứng, châm chích da…) nên lưu ý khi sử dụng. Cách dùng dầu tràm trà để ngừa mụn trứng cá: (Thực hiện 1 – 2 lần/ngày):
7. Đắp trà xanh lên daTrà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra, chúng còn có dưỡng chất Polyphenol Catechin có khả năng chống viêm hiệu quả. Chất Epigallocatechin gallate được tìm thấy trong trà xanh có thể làm giảm nồng độ androgen trong cơ thể, giảm tiết bã nhờn, chống viêm, ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn P. acnes. (3)
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp lá trà xanh và mật ong cũng mang lại hiệu quả ngăn ngừa mụn. 8. Dưỡng ẩm với nha đamNha đam chứa nhiều dưỡng chất chống viêm nên có thể giúp giảm sưng, giảm đau, chữa lành vết thương. Hợp chất Aloin được tìm thấy tự nhiên trong gel nha đam giúp giảm sắc tố, sáng các vùng tối trên da, cải thiện vết thâm do mụn để lại. Bạn có thể dùng nha đam trị mụn (mụn nhẹ) tại nhà bằng cách:
9. Tẩy tế bào chết thường xuyênTẩy da chết để loại bỏ các lớp tế bào da chết ngoài cùng giúp lỗ chân lông thông thoáng, thúc đẩy các tinh chất dưỡng da thấm sâu vào da mang lại hiệu quả trị mụn. Bạn có thể tẩy tế bào chết bằng mặt nạ làm tại nhà như: (4) 9.1 Tẩy tế bào chết bằng sữa chuaSữa chua có chứa axit lactic, axit alpha-hydroxy (AHA) giúp hòa tan, loại bỏ các tế bào da chết, kích thích sự phát triển mới. Tẩy tế bào chết bằng axit lactic giúp da đều màu hơn.
9.2 Tẩy tế bào chết bằng cà phê
10. Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấpThực phẩm chứa nhiều đường, chất béo làm tăng lượng đường huyết khiến mức insulin tăng cao, nội tiết tố androgen hoạt động mạnh hơn, dẫn đến việc sản xuất bã nhờn quá nhiều làm viêm lỗ chân lông, gây ra mụn trứng cá. (5) Chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp không chỉ hạn chế nguy cơ bị mụn trứng cá mà giúp ngừa một số bệnh: bệnh tiểu đường tuýp 2, các bệnh về tim mạch (do ổn định lượng cholesterol trong cơ thể). Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp bao gồm: Các loại hạt (hạt điều, đậu phộng), các loại đậu, ớt, bông cải xanh, cà chua, rau diếp, cà tím, dâu tây, táo, lê… 11. Cắt giảm lượng sữaMột số nghiên cứu ghi nhận việc uống nhiều sữa bò có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến mụn trứng cá. Tuy nhiên, không có bằng chứng cho thấy sản phẩm làm từ sữa, chẳng hạn như sữa chua hoặc pho mát, dẫn đến nổi mụn nhiều hơn. (6) 12. Giảm căng thẳng, lo âuKhi cơ thể lo âu, căng thẳng sẽ tiết ra hormone cortisol sẽ có thể làm tăng lượng bã nhờn trên da gây mụn, viêm da, làm chậm quá trình hồi phục vết thương. Cần giữ tinh thần thoải mái hơn để giảm mụn trứng cá bằng cách ngủ đủ giấc, tập thiền, tập yoga. (7) 13. Tập thể dục thường xuyênTập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp tăng lưu lượng máu đến mặt, tăng tiết mồ hôi, làm thông thoáng lỗ chân lông, loại bỏ dầu, bụi bẩn, hạn chế nổi mụn trứng cá. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến nghị người lớn nên tập luyện thể dục, thể thao mỗi tuần với tổng thời gian 150 phút với các bài tập như: đi bộ, đi bộ đường dài, chạy, nâng tạ… () Nếu bạn đang tập thể dục ngoài trời, hãy bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, tránh tia cực tím (UV) bằng kem chống nắng có ít nhất SPF 30. Đặc biệt, rửa mặt sạch sau khi tập thể dục bằng nước và sữa rửa mặt để loại bỏ mồ hôi, vi khuẩn ngăn ngừa mụn. Cách ngăn ngừa mụn trứng cá
Các câu hỏi thường gặp khi chữa mụn trứng cá tại nhà1. Cách trị mụn trứng cá tại nhà có hiệu quả không?Hầu hết các phương pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà không được chứng minh có hiệu quả về mặt lâm sàng, nhưng chúng có thể điều trị tạm thời với những trường hợp mụn nhẹ. Tuy nhiên, bạn có thể nên hỏi ý kiến bác sĩ da liễu nếu nổi mụn trứng cá nặng. 2. Có thể điều trị mụn trứng cá nhanh tại nhà không?Điều trị mụn là một quá trình lâu dài với nhiều phương pháp khác nhau. Cần ít nhất 4 tuần để các phương pháp điều trị mụn phát huy tác dụng. Không nên phối hợp nhiều loại sản phẩm trị mụn khác nhau trong cùng một lúc sẽ gây kích ứng da, gây ra mụn mới. Theo viện hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ, nếu một phương pháp điều trị phù hợp, bạn sẽ nhận thấy một số cải thiện trong 4 – 6 tuần. 3. Khi nào cần gặp bác sĩ?Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu nếu các sản phẩm bạn đã thử không mang lại hiệu quả, mụn trứng cá để lại sẹo hoặc sạm da. Những người nổi mụn trứng cá từ trung bình đến nặng (diễn ra trong thời gian dài, nổi mụn ở nhiều nơi) nên đi khám chuyên gia da liễu để tìm phác đồ điều trị thích hợp. BVĐK Tâm Anh TP.HCM có chuyên khoa Da liễu với thiết bị máy móc hiện đại, bác sĩ giàu kinh nghiệm là địa chỉ tin cậy trong việc điều trị mụn và các vấn đề da liễu khác. Để được tư vấn và đặt lịch thăm khám, hãy liên hệ ngay qua số hotline dưới đây. Mụn trứng cá tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh nhưng gây khó chịu, dễ lây lan, có nguy cơ nhiễm trùng nếu điều trị sai cách. Khi bị mụn trứng cá, bạn nên liên hệ bác sĩ da liễu trước khi thực hiện các cách trị mụn trứng cá tại nhà để hạn chế những rủi ro, giảm nguy cơ hình thành sẹo do điều trị sai cách. Ăn gì để đẹp da hết mụn?1.1. Khoai lang. Khoai lang là loại thực phẩm người bị mụn nên thêm vào thực đơn của mình. ... . 1.2. Các loại hạt. Các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ,... ... . 1.3. Bí ngô ... . 1.4. Các loại quả mọng. ... . 1.5. Các loại rau. ... . 1.6. Đu đủ ... . 1.7. Chanh. ... . 1.8. Một số loại cá. Làm sao để hết mụn mà không tốn tiền?Cách trị mụn bằng trà xanh. Trong trà xanh chứa nhiều hợp chất có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm, nổi bật trong đó là Polyphenol và chất chống oxy hóa. ... . Xông hơi bằng nước ấm. ... . Trị mụn cho da với mật ong. ... . Cách trị mụn bằng bột nghệ ... . Sử dụng nha đam tươi. ... . Đắp mặt nạ dưa leo. ... . Đắp mặt nạ cà rốt. ... . Cách trị mụn bằng đá lạnh.. Làm thế nào để mụn nhanh lành?Làm thế nào để chăm sóc vùng da mụn nhanh lành?. Giữ vùng da có vảy mụn sạch sẽ Giữ cho vùng da xung quanh vảy sạch sẽ, không có bụi bẩn để giảm nguy cơ nhiễm trùng. ... . Giữ ẩm cho làn da của bạn. ... . Chườm ấm. ... . Sử dụng kem chống nắng. ... . Bôi kem kháng sinh. ... . Dùng thuốc trị mụn. ... . Hãy thử Tretinoin.. Làm sao để đã giảm mụn?14 mẹo giảm mụn hiệu quả. Rửa mặt đúng cách. Mụn nhọt có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên da nhưng chúng thường xuất hiện nhiều nhất trên mặt. ... . Biết loại da của bạn. ... . Sử dụng kem dưỡng ẩm. ... . Các phương pháp điều trị mụn không kê đơn. ... . Uống đủ nước. ... . Hạn chế trang điểm. ... . Cố gắng không chạm tay vào mặt. ... . Hạn chế ra nắng.. |