Thiếu nước bao nhiêu ngày thì chết năm 2024

Có thể bạn cảm nhận sự vô lý khi đi tìm hiểu chính mình có thể sống sót tối đa bao lâu khi nhịn uống. Những điều này thật sự cần thiết vì nó làm rõ vai trò và giá trị của nước đối với sự sống của chúng ta. Và tất nhiên, thời gian sống sót khi nhịn nước tùy thuộc vào thể trạng, sức khỏe, sức chịu đựng của mỗi người. Nhưng suy cho cùng bản thân người khỏe khoắn hay người ốm yếu sẽ có một giới hạn sinh tồn nhất định khi đặt trong môi trường không có nước.

Nước cần cho sự sống mỗi người

Câu chuyện người đàn ông nhịn đói, khát suốt 18 ngày

Kỷ lục thế giới ghi nhận trường hợp một người đàn ông tên Andreas Mihavecz (Áo) không ăn hay uống gì hết trong 18 ngày. Hiện, người này đang nắm kỷ lục người sống sót lâu nhất mà không cần ăn uống. Khi bị nhốt, bị bỏ quên trong hầm ngục vào năm 1979, Andreas Mihavecz không nhận được bất cứ sự hỗ trợ nào từ bên ngoài suốt 18 ngày đó. Người đàn ông này đã giảm hết 24 kg. Nhưng yếu tố quyết định sự sống của người này nằm ở nước. Nguồn nước duy nhất giúp nuôi sống bản thân ông chính từ hơi ẩm đọng lại trên tường của phòng giam. Chính nhờ lượng nước ít ỏi đó đã nuôi sống ông trong suốt 18 ngày.

Andreas Mihavecz chính là minh chứng cho vai trò vô cùng kì diệu của nước uống đối với sự sống của chính chúng ta.

Các chuyên gia nghiên cứu khả năng sinh tồn của con người đã chỉ ra 3 quy tắc giúp duy trì sự sống, gồm ăn uống, ngủ nghỉ và hít thở không khí. Bạn có thể sống 3 tuần nếu nhịn ăn nhưng nhịn uống lại là một câu chuyện khác.

Bạn biết đấy, khoảng 70% trọng lượng cơ thể chúng ta là nước, nên con người cần nước để sống trở thành nguyên lý bất di bất dịch…Mọi quá trình chuyển hóa trong cơ thể sẽ ngưng trệ khi không có nước. Nước chính là môi trường cho những phản ứng sinh hóa và điều hòa nhiệt độ cơ thể người thông qua hệ hô hấp, hệ bài tiết và những bộ phận cấu thành cơ thể. Điều kiện nhiệt độ cao, chỉ cần vài giờ đồng hồ mất nước cơ thể sẽ nguy kịch. Đó chính là nguyên nhân chính gây tử vong khi bị “bỏ quên” trên xe vài giờ mà không có người hỗ trợ.

Trẻ em sẽ mất nước khi bị bỏ quên trên xe

Nước trong cơ thể còn có vai trò cân bằng động (homeostasi) giữa lượng nước mất qua đi tiểu, nước bọt, mồ hôi, hơi thở…Ước tính trung bình mỗi người, mỗi ngày sẽ mất khoảng 2.5L nước với những hoạt động mất nước trên. Và nếu, không bổ sung hay quá ít thì sự cân bằng động này sẽ có những thay đổi, chính những thay đổi là mầm mống nảy sinh những căn bệnh trong cơ thể.

Theo thống kê khoa học, con người trung bình có thể nhịn uống từ 3 đến 5 ngày. Theo GS Randall K. Packer, Đại học George Washington, thời gian tối đa mà một cá nhân có thể nhịn khát là một tuần, và “trời mát có thể đi lâu hơn một chút, và trực tiếp dưới ánh sáng mặt trời sẽ ngắn hơn.”

Hệ quả của mất nước

Những yếu tố chủ quan, khách quan buộc con người phải nhịn nước sẽ gây nên những cảnh báo nghiêm trọng về sức khỏe. Cơn khát là điều đầu tiên mà chúng ta cảm nhận được, sau đó là việc cân nặng cơ thể giảm sút khoảng 2%.

Mất nước sẽ gây nên mệt mỏi, khô miệng, khô da

Trước khi bất tỉnh chúng ta sẽ không cảm thấy buồn tiểu bởi cơ thể thiếu hụt nước trầm trọng và thận suy giảm chức năng lọc chất thải. Các dấu hiệu bắt đầu xuất hiện rõ hơn khi lượng nước mất đi từ 10% trọng lượng cơ thể. Những biểu hiện rõ nhất khi mất nước là khô miệng, khát, khô da, tim đập nhanh, nước tiểu sẫm màu…

Mất nước trong thời gian kéo dài, các tế bào thần kinh não, neuron bị “teo lại”, thận giảm lọc, thân nhiệt rối loạn, cơ thể tăng nhiệt đột xuất, mất cân bằng điện giải, huyết áp thay đổi dẫn tới hôn mê, lú lẫn…và có thể dẫn tới tử vong.

Lời tâm sự cuối

Có thể bạn không quan tâm câu chuyện của người đàn ông tên Andreas Mihavecz vì bạn không nằm trong hoàn cảnh đó. Có thể bây giờ bạn cũng không quan tâm vai trò của nước uống vì bạn bỏ ra một lượng chi phí thấp lại có ngay nguồn nước tinh khiết, chất lượng sử dụng mỗi ngày. Nhưng biết đâu, chính những hành vi lãng phí, thái độ thờ ơ của bạn sẽ làm khan hiếm nguồn nước chất lượng trong tương lai. Để không bị rơi vào tình cảnh bắt buộc “nhịn nước”, bạn nên sử dụng nước hợp lí ngay bây giờ để bảo vệ nguồn nước chất lương trong tương lai cho chính bạn và những người xung quanh.

Thời gian tử vong của người nhịn đói và nhịn khát rất khác nhau.

Con người có thể nhịn ăn hoặc nhịn uống trong mấy ngày?

Các nhà nghiên cứu tin rằng, một người có thể sống đến 3 tuần mà không cần ăn miễn là họ có nước để uống. Nếu một người không có cả nước lẫn thức ăn, họ không thể sống quá 4 ngày.

Cơ thể thường tìm ra những cách thay thế để tạo ra năng lượng trong thời gian không có thức ăn nhằm mục đích kéo dài sự sống. Tuy nhiên, khi thiếu nước cơ thể sẽ trải qua một số thay đổi và bị mất nước nghiêm trọng, lúc này thận có thể ngừng hoạt động.

Khoảng thời gian để cơ thể duy trì sự sống trong trường hợp không có thức ăn vẫn còn nhiều nghi vấn. Trên thực tế vẫn chưa có bằng chứng khoa học chính xác để giải thích điều này. Các nhà nghiên cứu không thể cố tình bỏ đói những người tham gia nghiên cứu, chỉ để điều tra thời gian cơ thể có thể chịu đựng được vì vấn đề đạo đức.

Mỗi cá nhân là duy nhất, các đặc điểm cá nhân như trọng lượng cơ thể, yếu tố di truyền và bệnh đi kèm đóng một vai trò nhất định trong vấn đề này.

Trong những trường hợp hiếm hoi, chẳng hạn như cuộc tuyệt thực của Mahatma Gandhi (một vị anh hùng dân tộc của Ấn Độ) vào những năm 1940. Ông đã bỏ ăn và chỉ uống từng ngụm nước trong suốt 21 ngày. Mặc dù bị sụt cân nghiêm trọng nhưng ông vẫn sống sót. Trong suốt cuộc đời của mình, ông được cho là đã tham gia 14 cuộc tuyệt thực trong thời gian dài.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi nhịn đói?

Cơ thể hoạt động bằng năng lượng được cung cấp bởi lượng calo trong thực phẩm. Khi ngừng ăn, cơ thể sẽ bắt đầu phá hủy các mô của chính nó để tạo ra thức ăn. Điều này làm gián đoạn tất cả các quá trình quan trọng diễn ra trong cơ thể, dẫn tới sụt cân nghiêm trọng và suy nội tạng.

Dưới đây là một số điều xảy ra với cơ thể trong thời gian bị nhịn đói:

- Hệ thống thần kinh trung ương

Bộ não thường chiếm tới 1/5 tổng năng lượng cơ thể tiêu thụ trong một ngày.

Trong thời gian đói, não bị thiếu năng lượng, điều này ảnh hưởng đến hoạt động của não, gây ra tình trạng khó tập trung và khó ngủ.

- Hệ tim mạch

Trong thời gian đói, mức năng lượng giảm ảnh hưởng đến các hoạt động bình thường của tim. Do thiếu năng lượng, tim không thể bơm máu đi khắp cơ thể hiệu quả như bình thường, dẫn đến hạ huyết áp, mạch đập yếu, nghiêm trọng hơn là tim ngừng đập.

- Hệ tiêu hóa

Khi không có thức ăn, điều này sẽ ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa, gây ra các triệu chứng như đầy hơi, buồn nôn, nôn, tụt đường huyết. Về lâu dài, các cơ trong đường tiêu hóa yếu đi, có thể mất sức đẩy thức ăn qua ruột.

Nếu cơ thể bị đói quá lâu có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như viêm tụy gây đau bụng dữ dội, buồn nôn và nôn.

- Hệ thống nội tiết

Để sản xuất hormone, các cơ quan nội tiết cần chất béo và cholesterol từ thực phẩm. Khi không có đồ ăn nạp vào cơ thể, cơ thể sẽ không sản xuất được các hormone như testosterone, estrogen, hormone tuyến giáp. Điều này có thể khiến xương yếu, kinh nguyệt không đều hoặc chấm dứt hoàn toàn, hạ thân nhiệt, da khô, tóc dễ gãy rụng.

Để bảo vệ cơ thể khỏi bị hạ thân nhiệt khi đói, cơ thể tạo ra một lớp lông bao phủ gọi là lông tơ để giữ ấm.

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi nhịn khát?

Thông thường, một người chỉ có thể sống sót trong 3 ngày nếu không có nước, nhưng điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào nhu cầu cơ thể của người đó. Không ai có thể sống hơn 5 đến 6 ngày mà không có nước.

Dưới đây là những thay đổi mà cơ thể trải qua khi bị mất nước:

- Tổn thương não

Mất nước làm giảm mức năng lượng trong cơ thể, khiến con người dễ cáu kỉnh hơn. Các chức năng của não bị suy giảm, cơ thể mất khả năng thực hiện các nhiệm vụ cơ bản. Não thậm chí có thể teo lại tạm thời nếu cơ thể bị mất nước.

- Nước tiểu sẫm màu

Khi cơ thể bị mất nước, não báo hiệu cho thận giữ lại lượng nước dư thừa trong máu thay vì thải ra ngoài qua nước tiểu. Khi máu giữ lại nước, nước tiểu trở nên cô đặc, chuyển sang màu vàng sẫm, có mùi nồng nặc. Đây là cách cơ thể đang tiết kiệm nước.

- Đói bụng hơn

Mất nước khiến cơ thể cảm thấy đói dù mới ăn no. Mất nước và đói thường bị nhầm lẫn với nhau.

- Đau đầu

Khi uống không đủ lượng nước cơ thể cần, não phải nỗ lực gấp đôi để thực hiện các chức năng cơ bản của cơ thể, điều này dẫn tới tình trạng đau đầu xuất hiện.

Ngoài ra, thiếu nước còn khiến mắt bị khô, đau nhức.

- Chết từ từ

Cùng với việc trải qua các triệu chứng trên, nếu cơ thể tiếp tục thiếu nước, các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bắt đầu ngừng hoạt động, dẫn đến những tình trạng nghiêm trọng như ngất xỉu, đột quỵ, tích tụ độc tố.

Con người có thể chết sau 3 – 5 ngày nếu thiếu nước.

Nguồn: [Link nguồn]

Ngồi quá lâu một chỗ làm gia tăng nguy cơ ung thư và nhiều bệnh tật khác, dân văn phòng cần đặc biệt chú ý.

Có thể mất nước bao lâu thì chết?

Tuy nhiên, nếu không có nước thì ngay trong điều kiện lý tưởng, người đó chỉ có thể sống sót từ 3 đến 5 ngày. Họ sẽ chết sau khi cơ thể mất đi từ 12 đến 20% tổng lượng nước trong cơ thể. Bạn nên uống nước thường xuyên, không nên chờ đến lúc khát.nullCơ thể thiếu nước sẽ như thế nào? - VnExpress Sức khỏevnexpress.net › co-the-thieu-nuoc-se-nhu-the-nao-2276921null

Nhịn ăn trọng bao lâu thì chết?

Một nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia về vấn đề tuyệt thực cho thấy nếu chỉ được uống nước, người tuyệt thực có thể trụ được 28 đến 38 ngày. Trong những trường hợp khác, người tuyệt thực chết sau khoảng 45 đến 61 ngày.7 thg 5, 2022nullCon người có thể nhịn ăn uống trong bao lâu? - VnExpress Sức khỏevnexpress.net › Sức khỏe › Tư vấnnull

Nhịn ăn 1 tuần giảm được bao nhiêu kg?

Nhịn ăn 1 tuần chỉ uống nước để giảm cân có rủi ro không? Bên cạnh những lợi ích kể trên, việc chỉ uống nước mà không ăn có thể gây ra những hậu quả không mong muốn đối với sức khỏe con người như: Giảm cân theo cách không lành mạnh: Nhịn ăn và chỉ uống nước có thể giúp bạn giảm tới 0,9 kg/ngày chỉ trong 24 đến 72 giờ.nullNhịn ăn 1 tuần chỉ uống nước: Lợi và hại? - Long Châunhathuoclongchau.com.vn › nhin-an-1-tuan-chi-uong-nuoc-loi-va-hainull

Điều gì xảy ra khi bạn nhịn ăn 1 tuần?

Có thể khẳng định, việc nhịn ăn 1 tuần không những không đem lại tác dụng giảm cân lành mạnh mà còn có thể gây ra các tác hại cho cơ thể như: suy nhược cơ thể cấp tính, hoạt động trì trệ, cơ bắp suy yếu…. Sự thay đổi và suy yếu của cơ thể khi nhịn ăn có thể nhận biết rõ ràng theo từng ngày.nullNhịn ăn một tuần giảm được bao nhiêu cân và có hiệu quả không?elipsport.vn › tin-tuc › nhin-an-mot-tuan-giam-duoc-bao-nhieu-can-va-co-...null