Top 5 loại bột protein giúp giảm cân năm 2022
Bạn đang tìm mua sữa Whey Protein giúp tăng cơ giảm mỡ tốt cho cơ thể? Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn các loại sữa Whey Protein tốt nhất hiện nay.Sữa Whey Protein thường được biết đến là một sản phẩm bổ sung có dạng bột, chứa nhiều thành phần vitamin và các chất khác như BCAA và axit amin, glutamin để hỗ trợ cho những người tập thể hình để giảm cân đốt mỡ, tăng cơ có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Show
Bài viết dưới đây, Bách hóa XANH sẽ giới thiệu đến bạn top 5 sản phẩm sữa Whey Protein tăng cơ giảm mỡ hiệu quả nhất. 1 Whey Gold Standard
 Whey Gold Standard là sản phẩm của hãng sản xuất và phân phối thực phẩm bổ sung hàng đầu nước Mỹ Optimum Nutrition (ON). Whey Gold Standard cung cấp nguồn protein khi kết hợp hoàn hảo giữa 2 loại Whey Protein Isolate và Whey Protein Concentrate. Thành phần của Whey Gold Standard gần như được loại bỏ tạp chất, có chứa enzyme hỗ trợ tiêu hóa, giúp việc hấp thu protein tốt hơn. Whey Gold Standard được đóng gói dưới dạng túi và bịch với đa dạng 25 mùi khác nhau cho người dùng lựa chọn như: Birthday Cake, Caramel Toffee Fudge, Cookies and Cream, Double Rich Chocolate, French Vanilla Creme, Rocky Road, Strawberry Banana,... Thành phần chính của Whey Gold Standard (trong một lần dùng 30g)
Giá tham khảo: Khoảng 1.450.000 đồng (2.27 kg). 2 Rule 1 Protein
Rule 1 Protein là sản phẩm của thương hiệu Rule One, do 2 anh em nhà Costello là những người đã sáng lập và điều hành hãng Optimum Nutrition nổi tiếng. Rule 1 Protein bao gồm Whey Protein loại cô lập (Whey Protein Isolate- WPI) và Whey Protein loại thủy phân (Whey Protein Hydrolysate- WPH) hấp thụ nhanh, phục hồi và phát triển cơ bắp hiệu quả. Sản phẩm có tới 12 mùi vị, có hương vị tự nhiên, dễ sử dụng như: Chocolate Fudge, Vanilla, Creme, Strawberry, Cookies and Cream, Chocolate Peanut Butter, Banana,... Thành phần chính của Whey Rule 1 Protein (trong một lần dùng 28.9g)
Giá tham khảo: Khoảng 1.290.000 đồng (2.2kg). 3 BPI Iso HD
Whey BPI Iso HD là một sản phẩm tăng cơ giảm mỡ được sản xuất bởi công ty BPI Sport. Sản phẩm bổ sung hàm lượng lớn protein cho cơ bắp phục hồi nhanh. Với công nghệ sản xuất CFM tiên tiến tạo nên 100% Whey Protein Isolate cao cấp, hấp thu nhanh, phát triển cơ bắp vượt trội. Whey BPI ISO HD có 4 hương vị: Vanilla Cookie, Chocolate Brownie, Peanut Butter Candy Bar, Cookies & Cream. Thành phần chính của Whey BPI Iso HD (trong một lần dùng 32g)
Giá tham khảo: Khoảng 1.250.000 đồng (2.27 kg). 4 Dymatize Whey ISO 100
Sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ này do thương hiệu Dymatize sản xuất, thương hiệu chuyên phân phối các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người tập gym. Dymatize Iso 100 chứa các axit amin thiết yếu và giàu axit amin chuỗi nhánh (BCAA), leucine, isoleucine và valine. Protein trong sản phẩm này được tạo ra bằng phương pháp xử lý Cross – flow Microfiltration (cold – filtered) giữ lại lactoferrin và Immunoglobulins, 2 chất thường dễ bị mất đi trong quy trình xử lý protein. Thành phần chính của Dymatize Iso 100 (trong một lần dùng 29g) 25g protein, bổ sung hàm lượng protein 86%, hấp thu nhanh, tăng cơ vượt trội. 5.5g BCAAs làm tăng khả năng phục hồi cơ bắp với hàm lượng lớn Leucine, hỗ trợ tổng hợp protein hiệu quả. Không chứa tạp chất, không lactose. Giá tham khảo: Khoảng 1.950.000 đồng (2.27 kg). 5 NutraBio Whey Isolate
NutraBio Whey Isolate là một trong những loại sữa Whey Protein giúp tăng cơ giảm mỡ cao cấp, nhờ ứng dụng công nghệ sản xuất Cross Flow Micro Ultrafiltered (CFM) tạo nên nguồn protein có giá trị sinh học cao. Sản phẩm này có khả năng hấp thụ nhanh, cung cấp nhiều dinh dưỡng giúp phục hồi cơ bắp sau những buổi luyện tập căng thẳng. Thành phần chính của Nutrabio Whey Protein Isolate (trong một lần dùng)
Giá tham khảo: Khoảng 1.650.000 đồng (2.3 kg). Trên đây là tổng hợp top 5 sữa Whey Protein giúp tăng cơ giảm mỡ tốt nhất cho những người tập thể hình, cho thân hình chắc khỏe. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn sự lựa chọn tốt nhất. Mua ngay sửa rửa mặt tại Bách hóa XANH để chăm sóc làn da của bạn nhé Bách hóa XANH Chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng từ các liên kết trên trang này, nhưng chúng tôi chỉ đề xuất các sản phẩm chúng tôi trở lại. Tại sao tin tưởng chúng tôi? 12 loại bột tốt nhất để giảm cân vào năm 2022, theo chuyên gia dinh dưỡngNhững loại bột protein chất lượng cao này sẽ kiềm chế cơn đói, thèm muốn và giúp bạn xây dựng cơ bắp.
Lịch sự của các thương hiệu Chúng tôi đã cập nhật bài viết này vào tháng 4 năm 2022 để thêm thông tin về từng sản phẩm nổi bật, dựa trên nghiên cứu sâu rộng được thực hiện bởi nhóm của chúng tôi.April 2022 to add more information about each featured product, based on extensive research done by our team. Bột protein là vô cùng linh hoạt. Bạn có thể dễ dàng kết hợp chúng vào sinh tố, bóng protein, yến mạch qua đêm, và nhiều hơn nữa. Họ không chỉ cung cấp cho bạn một sự thúc đẩy chất dinh dưỡng, mà còn có thể giúp bạn duy trì đầy đủ hơn, lâu hơn, điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Thêm vào đó, việc có một bữa ăn nhẹ giàu protein sau khi tập luyện khó khăn giúp bạn xây dựng cơ bắp nạc, có nghĩa là bạn cuối cùng sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi nghỉ ngơi. Bột protein có nhiều hình thức khác nhau, và việc chọn một loại tốt nhất thực sự phù hợp với nhu cầu ăn kiêng và mục tiêu tập thể dục của bạn. Ví dụ, bạn có thể chọn bột protein được làm từ thực vật, whey, casein, lòng trắng trứng và/hoặc bột collagen. Đọc nhãn dinh dưỡng và kiểm tra các thành phần là một cách đơn giản để chọn bột protein tốt nhất cho bạn, nhưng để giúp quá trình này dễ dàng hơn rất nhiều, chúng tôi quyết định làm tròn các loại bột protein bán chạy nhất trên Amazon. Cách chúng tôi chọn loại bột protein tốt nhất để giảm cânChúng tôi đã tham khảo các chuyên gia như Marie Spano, R.D., C.S.C.S. và Sarah Mirkin, R.D.N., tác giả của Fill Your Tấm, giảm cân, kế hoạch giảm cân 21 ngày cho phụ nữ trên 40 tuổi, người đã chia sẻ những lựa chọn hàng đầu của họ cho các loại bột protein đáng để đạt được mục tiêu giảm cân hoặc giảm cân của bạn. Chúng tôi cũng đã kiểm tra các loại bột protein bán chạy nhất trên Amazon và kết hợp qua hàng ngàn đánh giá từ người mua hàng giống như bạn để tìm ra các loại bột protein ngon và bão hòa nhất trên Amazon. Lựa chọn hàng đầu của chúng tôiĐể cứu bạn khỏi việc phải quét Internet, chúng tôi đã làm tròn các loại bột protein tốt nhất để thêm vào thực đơn hàng ngày của bạn, theo các chuyên gia dinh dưỡng và đánh giá. Kiểm tra các lựa chọn hàng đầu của chúng tôi dưới đây:
Tổng thể tốt nhất 100% cỏ cho ăn whey protein dinh dưỡng Đọc thêm Giá trị tốt nhất 100% cỏ cho ăn whey protein bột dinh dưỡng Đọc thêm Giá trị tốt nhất 100% cỏ cho ăn whey protein bột dinh dưỡng Bổ dưỡng nhất Giá trị tốt nhất 100% cỏ cho ăn whey protein bột dinh dưỡng Bổ dưỡng nhất Giá trị tốt nhất 100% cỏ cho ăn whey protein bột dinh dưỡng Bổ dưỡng nhất Vì vậy, nạc & vì vậy chất hữu cơ protein thuần chay sạch Bột protein đậu nành tốt nhất Protein đậu nành cô lập bột Bột protein dựa trên thực vật tốt nhất Hoàn thành protein dựa trên thực vật Dinh dưỡng khỏa thân 100% cỏ cho ăn bột whey protein Cấp độ dinh dưỡng ORA hữu cơ Vì vậy, tinh gọn và vì vậy bột protein thuần chay sạch BÂY GIỜ Bột đậu nành phân lập bột Plantfusion Hoàn thành bột protein dựa trên thực vật Đánh giá tích cực Orgain Bột protein dựa trên thực vật hữu cơ không đường Bột protein đa năng tốt nhất Nhiệm vụ dinh dưỡng Hỗn hợp bột protein đa năng Bột protein casein tốt nhất Promix Bột protein caseinRead the label: Your body can only absorb up to 30 grams of protein at a time, Mirkin says. Look for powders with 20 to 30 grams of protein per 120-calorie scoop. Ideally, it should be pure protein with no sugar or artificial sweeteners. “I recommend minimizing or avoiding Stevia,” Mirkin says, as it can boost your cravings for sweets. The shorter the ingredients list, the better. Exexperiment với hỗn hợp: Một loại bột chứa hỗn hợp các protein chất lượng cao như whey, trứng và đậu nành, sẽ cung cấp cho bạn một protein hoàn chỉnh, có nghĩa là nó chứa tất cả chín axit amin thiết yếu, Spano giải thích. Nếu bạn chọn một protein dựa trên thực vật, hãy tìm kiếm sự kết hợp của protein so với một nguồn duy nhất, cô nói.Experiment with a blend: A powder that contains a blend of high-quality proteins such as whey, egg, and soy, will give you a complete protein, meaning it contains all nine essential amino acids, Spano explains. “If you choose a plant-based protein, look for a combination of proteins versus one single source,” she says. ✔THETHER RARD OF JUNK: Spano nói để tránh bột protein tràn ngập các chất phụ gia khác. Một loại protein chất lượng cao không chứa thêm taurine, creatine, bcaas, beta alanine, glycine, đây là các axit amin nitơ cao làm cho protein được thử nghiệm nhân tạo cho nhiều protein hơn so với thực tế, cô nói. Nếu bạn muốn protein, hãy lấy protein và không có tính năng bổ sung.Steer clear of junk: Spano says to avoid protein powders littered with other additives. “A high-quality protein does not contain added taurine, creatine, BCAAs, beta alanine, glycine—these are high-nitrogen amino acids that make the protein powder artificially tested for more protein than it actually contains,” she says. “If you want protein, get protein and no ‘extras.’” ✔ Go ngoài sinh tố: Điều quan trọng cần lưu ý là sinh tố và protein lắc aren đã xem xét việc làm đầy bữa ăn. Mirkin nói rằng mọi người hài lòng hơn khi họ ăn (thay vì uống) thức ăn của họ vì hành động nhai giúp tiêu hóa và nó báo hiệu cho não bắt kịp dạ dày của bạn. Đó là lý do tại sao cô ấy khuyên bạn nên làm một cái lắc dày hơn hoặc thêm bột protein của bạn vào các bữa ăn đặc, như bột yến mạch hoặc bánh kếp tốt cho sức khỏe. Tiêu chuẩn của chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi.Go beyond smoothies: It’s important to note that smoothies and protein shakes aren’t considered filling meals. Mirkin says people are more satisfied when they eat (rather than drink) their food because the act of chewing helps with digestion and it signals the brain to catch up with your stomach. That’s why she recommends making a thicker shake or adding your protein powder to solid meals, like oatmeal or healthy pancakes.Now that you have the basics down, we’ve rounded up the best protein powders to aid your weight loss goals—all approved by our dietitians’ standards. Tiffany Ayudatiffany Ayuda, một biên tập viên cao cấp tại Phòng ngừa và Huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận thông qua Hội đồng tập thể dục Hoa Kỳ, có chuyên môn về thể dục, sức khỏe và các chủ đề chăm sóc sức khỏe nói chung trong vai trò biên tập trước đây của cô tại Life By Daily Burn, Daily Health và South Beach Diet. Tiffany Ayuda, a senior editor at Prevention and certified personal trainer through the American Council on Exercise, has specialized in fitness, health, and general wellness topics in her previously editorial roles at Life by Daily Burn, Everyday Health, and South Beach Diet. Đồ uống bột protein tốt nhất để giảm cân là gì?Lựa chọn của chúng tôi về bột protein tốt nhất để giảm cân.. Tổng thể tốt nhất: Tiêu chuẩn vàng Dinh dưỡng tối ưu 100% whey .. Tốt nhất cho nam giới: Bột protein chính hãng sữa .. Tốt nhất cho phụ nữ: Whey khỏa thân .. Tốt nhất cho các vận động viên cạnh tranh: Sữa cơ bắp 100% whey .. Bột protein thay thế bữa ăn tốt nhất: GNC Lean Shake 25 .. Là bột protein tốt để giảm cân?Nhưng protein lắc không phải là một cách kỳ diệu để giảm cân.Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ một lượng protein cao hơn thông thường trong chế độ ăn uống của bạn có thể mang lại lợi ích.Ví dụ, ăn hoặc uống các sản phẩm có nhiều protein có thể giúp bạn giảm mỡ cơ thể, giữ cho cơ bắp nạc, cảm thấy no và giảm cân.protein shakes aren't a magic way to lose weight. Some studies find that consuming a higher than usual amount of protein in your diet may offer benefits. For example, eating or drinking products that are high in protein may help you lower body fat, keep lean muscle, feel full and lose weight.
Protein có đốt cháy mỡ bụng không?Protein không chỉ có thể giúp bạn giảm cân mà còn có thể giúp bạn tránh lấy lại cân nặng (15).Protein có thể đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng.Một nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều protein hơn và tốt hơn có ít mỡ bụng (16).Protein may be particularly effective in reducing abdominal fat. One study showed that people who ate more and better protein had much less abdominal fat ( 16 ). |
