Một số người “vô cảm” trong mọi tình huống, một số người thì mau nước mắt ngay cả khi chỉ xem thước phim quảng cáo ngắn. Nếu thuộc nhóm người thứ hai, có lẽ đôi khi bạn sẽ tự hỏi: Vì sao mình dễ khóc như vậy?
Theo nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng Melissa Geraghty, không thể phân định khóc là “đúng” hay “sai. Trên thực tế, rơi nước mắt có thể là một điều tốt. Khi bạn khóc, cơ thể sẽ tiết ra các hoóc-môn giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Geraghty giải thích: "Khóc có thể là một phương pháp trị liệu. Một số người chia sẻ rằng, sau khi khóc xong họ có thể giải quyết vấn đề tốt hơn và tiến lên phía trước".
Nói cách khác, “mít ướt” không hẳn là xấu.
Hơn nữa, có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến cảm xúc và khiến bạn mau nước mắt.
Có một số kiểu tính cách có vẻ “mít ướt” hơn những kiểu khác
Không có gì đáng ngạc nhiên khi những người có khả năng đồng cảm cao [hay còn gọi là những người nhạy cảm] có xu hướng khóc thường xuyên hơn. Những người thuộc nhóm tính cách nhạy cảm [neuroticism], thường lo lắng hoặc nghi ngờ bản thân, cũng có nhiều khả năng khóc nhiều hơn, theo một nghiên cứu vào tháng 7 năm 2016 trên tạp chí Emotion Review.
Môi trường sống thời thơ ấu có thể ảnh hưởng lớn đến mức độ khóc của bạn. Chẳng hạn, lớn lên trong một gia đình mà bạn không được phép khóc lóc hoặc phải kiềm chế cảm xúc, thực sự có thể khiến bạn dễ rơi nước mắt hơn khi trưởng thành.
Geraghty nói: “Cảm xúc có thể tuôn theo dòng nước mắt vì có lẽ bạn không có ngôn từ nào để diễn đạt nỗi buồn hoặc sự thất vọng của mình”.
Việc khóc thường xuyên hoặc bất ngờ cũng có thể xảy ra nếu bạn cất giấu nhiều cảm xúc từ những tình huống trong quá khứ. Ví dụ: nếu trước đây bạn bị bác sĩ xem nhẹ tình trạng bệnh thì có thể bạn sẽ bật khóc khi gặp được người bác sĩ thực sự quan tâm tới mình.
Một số nền văn hóa khuyến khích tự do ngôn luận hơn những nền văn hóa khác.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng những người ở các nước giàu hơn, có xu hướng khóc thường xuyên hơn vì khóc là chuyện bình thường theo văn hóa của họ. Mặt khác, những người sống ở các quốc gia nghèo hơn lại giữ thái độ nghiêm túc hơn, vì việc thể hiện cảm xúc thường không được khuyến khích, theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ [APA].
Theo nghiên cứu của Emotion Review năm 2016, phụ nữ khóc nhiều hơn nam giới gấp 2-4 lần
“Trong xã hội, phụ nữ rơi nước mắt thường dễ được chấp nhận hơn so với đàn ông, vì vậy họ không cảm thấy cần phải che giấu cảm xúc của mình,” Geraghty nói.
Một số chuyên gia cho rằng phụ nữ cũng có thể khóc thường xuyên hơn, vì họ có nhiều khả năng bị chấn thương tâm lý hoặc trầm cảm hơn.
Nội tiết tố cũng đóng một vai trò quan trọng. Theo APA, nội tiết tố nam testosterone có vẻ ức chế khóc. Ngược lại, phụ nữ có mức độ hormone prolactin cao hơn, khiến họ dễ rơi nước mắt hơn.
Một số người nổi cơn thịnh nộ, chỉ vì một vấn đề nhỏ nhặt khi họ bị căng thẳng hoặc kiệt sức bất thường. Những người khác thì sẽ bật khóc, vì những chuyện chẳng hề nghiêm trọng, chẳng hạn như vô tình làm rơi chiếc ly hoặc nhận ra rằng mình quên mua một món đồ.
Nếu bị căng thẳng thì khi bất cứ điều gì xảy ra, dù là nhỏ nhặt nhất cũng có thể kích hoạt cảm xúc của bạn mạnh hơn, nhanh hơn và nghiêm trọng hơn.
Khóc có thể là một phản ứng lành mạnh trong các tình huống. Nhưng sẽ rất hữu ích nếu bạn biết cách kìm những giọt nước mắt của mình, khi không muốn bị bắt gặp đang khóc nức nở [chẳng hạn như tại nơi làm việc hoặc khi tức giận trong một cuộc tranh cãi].
Khi cảm thấy mình bắt đầu nghẹn ngào, hãy tập trung vào những gì đang xảy ra xung quanh bạn, thay vì những gì đang diễn ra trong đầu. Hãy nhìn xung quanh và nghĩ về 5 thứ bạn có thể nghe thấy, 4 thứ bạn có thể nhìn thấy, 3 thứ bạn có thể chạm vào, 2 thứ bạn có thể ngửi và 1 thứ bạn có thể nếm.
Nếu bạn có một bài phát biểu đầy cảm xúc hoặc phát biểu trong lễ tang, việc chuẩn bị trước cũng có thể hữu ích. Luyện tập nói to trước gương để bạn chuẩn bị sẵn tâm lý khi phát biểu về chủ đề này. Hít thở chậm và sâu khi đến lúc phát biểu.
Mau nước mắt không có gì là đáng xấu hổ. Nhưng bạn nên gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu nước mắt của bạn có liên quan đến cảm giác chán nản hoặc nếu việc khóc đang cản trở cuộc sống mỗi ngày.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, thường xuyên khóc mà không có lý do cũng có thể là dấu hiệu của khối u não.
Geraghty khuyến cáo: “Khi khóc đi kèm với những thay đổi về tính cách, thì bạn nên gặp bác sĩ”.
Nguồn: Live Strong
Có bao giờ bạn thấy bản thân mình suy nghĩ nhiều về thế giới xung quanh hơn người khác hay cảm thấy lo lắng quá đà về cảm xúc của người khác? Nếu có thì nhiều khả năng bạn thuộc vào nhóm người “siêu nhạy cảm”.
Tiến sĩ Elaine N.Aron là người đầu tiên nghiên cứu những đặc điểm tính cách của con người vào thập niên 90. Theo ông, tính cách một người gồm sự cởi mở, tận tâm, tính hướng ngoại, tính thân thiện và mức độ nhạy cảm. Từ khái niệm này, tiến sĩ đã đưa ra dấu hiệu nhận biết một người “siêu nhạy cảm”.
N.Aron khẳng định, những người thuộc nhóm này luôn được coi là thành phần thiểu số. Tuy nhiên điều đó không hẳn là xấu. Trong thực tế, tính cách nhạy cảm lại có rất nhiều điểm tích cực. Cùng điểm qua một vài dấu hiệu dễ thấy ở những người "siêu nhạy cảm".
1.Họ cảm nhận mọi thứ sâu sắc hơn
Một trong những đặc trưng của người nhạy cảm là họ có khả năng cảm nhận sự việc một cách sâu sắc. Nghiên cứu của Aron đã chỉ ra rằng, trí não của người siêu nhạy cảm xử lý thông tin và phản ánh nó một cách nhanh nhạy hơn.
Cụ thể, những người này có xu hướng nhận thấy thứ người khác không chú ý đến, giống như tâm trạng của một giáo viên hay cách bài trí nội thất trong căn phòng.
Đối với họ, chất làm ngọt nhân tạo có vị như sản phẩm thí nghiệm hóa học hay tiếng hát lệch tông sẽ giống tiếng móng tay cào xước trên bảng đen.
Những người siêu nhạy cảm cũng có xu hướng dễ phát hiện ra lời nói dối hoặc cảm nhận cảm xúc của người đối diện qua trực giác.
2.Họ phản ứng mạnh mẽ hơn
Những người siêu nhạy cảm sẽ phản ứng mạnh mẽ hơn trong một tình huống tương đối bình thường. Ví dụ như, họ sẽ có nhiều thiện cảm và cảm thấy quan tâm hơn đối với vấn đề của một người bạn hay "khóc như mưa" vì hoảng sợ khi xem phim ma.
Theo Aron, đó là do hormone oxytocin ở những người này luôn ở mức cao hơn người khác. Bởi vậy, họ luôn thường trực nhiều sự phản ứng mạnh mẽ khi đối mặt với một sự kiện tiêu cực.
3.Họ thích ở một mình.
Những người siêu nhạy cảm thường có xu hướng tránh hoạt động theo nhóm - nơi mà mọi cử động của họ đều bị theo dõi.
Trong nghiên cứu của mình, Tiến sĩ Ted Zeff - tác giả cuốn “Hướng dẫn dành cho người siêu nhạy cảm” nhận thấy, phần lớn những người siêu nhạy cảm được phỏng vấn thích các hoạt động thể thao độc lập như đạp xe, chạy bộ hoặc leo núi.
Tuy nhiên, đây không phải là quy luật tuyệt đối bởi cũng có trường hợp những người siêu nhạy cảm thích hòa mình vào đám đông.
4. Chậm chạp trong việc đưa raquyết định.
Theo Aron, những người siêu nhạy cảm ý thức nhiều hơn về sự tế nhị và tính chi tiết nên họ cần nhiều thời gian hơn để đưa ra một quyết định.
Thậm chí với một câu trả lời “đúng” hoặc “sai” cũng có thể gây khó họ. Ví dụ như để chọn một hương vị kem, người siêu nhạy cảm thường mất nhiều thời gian đứng trước tủ kem thắc mắc vì họ cần cân nhắc mọi kết quả có thể.
Lời khuyên của Aron để cải thiện tình hình này là: “Hãy yêu cầu người đối diện cho thêm thời gian và nên tập hạn chế sự lề mề của mình, mà để dành sự cân nhắc đó cho những quyết định lớn hơn".
5. Dễ buồn bã khi quyết định sai
Ai cũng có cảm giác không thoải mái khi biết mình đã đưa ra một quyết định tồi tệ. Tuy nhiên ở những người siêu nhạy cảm, Aron cho biết, cảm xúc này được khuếch đại lên nhiều lần vì phản ứng tình cảm ở họ lớn hơn.
Nhà nghiên cứu cho biết, ở trường hợp này,não họ có xu hướng đặc biệt nhạy cảm với cortisol - hormone gây ra stress, khiến người nhạy cảm càng sa đà hơn vào nỗi buồn của mình.
6. Làm việc nhóm tốt
Điều này nghe có vẻ bất thường nhưng trên thực tế, những người siêu nhạy cảm là một thành viên nhóm vô cùng quý giá nhờ vào khả năng suy nghĩ sâu sắc của mình.
Tuy nhiên, theo Aron, họ phù hợp hơn với một vị trí trong nhóm mà không cần đưa ra quyết định. Ví dụ, nếu một người siêu nhạy cảm nằm trong đội cứu hộ, người đó sẽ thực hiện tốt việc phân tích tình huống phẫu thuật và cứu chữa bệnh nhân, trong khi một người khác có thể dựa vào đó mà đưa ra quyết định cuối cùng.
7. ... nhưng rất dễlo âu và trầm cảm
Đối với những người siêu nhạy cảm đã trải qua những kinh nghiệm tiêu cực trong quá khứ, thế giới xung quanh dễ dàng trở nên đáng sợ và khó tin cậy hơn. Vì thế mà họ dễ xuất hiện cảm giác lo âu và rơi vào trạng thái trầm cảm.
Tuy nhiên Aron cũng chỉ ra rằng, không phải tất cả những người siêu nhạy cảm đều dễ bị “quật ngã”. Trên thực tế, môi trường sống tác động nhiều vào việc cải thiện điều này.
Theo một thống kê nghiên cứu trong 35 năm trở lại đây, phụ nữ thường mắc phải chứng dễ lo âu và trầm cảm hơn nam giới.
8. Người nhạy cảm thường khóc một cách ngon lành.
Do có phản ứng và xúc cảm mạnh mẽ hơn đối với sự việc, người siêu nhạy cảm cũng dễ khóc hơn. Chính vì thế mà điều quan trọng là khiến họ cảm thấy thoải mái và không bị xấu hổ khi bật khóc.
Zeff cho rằng, nếu bạn bè và người thân hiểu được xu hướng dễ khóc của những người này và ủng hộ điều đó, những người siêu nhạy cảm sẽ thấy an toàn và tránh được trạng thái lo âu.
9.Những lời chỉ trích thường bị “khuếch đại hóa”
Những người siêu nhạy cảm phản ứng với chỉ trích dữ dội hơn số còn lại. Kết quả là, họ có thể sử dụng chiến thuật để tránh bản thân nói những lời chỉ trích, đồng thời tự kiểm điểm bản thân đầu tiên, tránh động chạm vào những “nguồn chỉ trích”.
Theo Zeff, một người bình thường có thể bỏ qua một lời chỉ trích vô căn cứ, người siêu nhạy cảm sẽ cảm nhận nó một cách sâu xa hơn và dẫn đến nhiều cảm xúc hơn.
Nguồn: Huffington Post, Livescience