Ngũ cốc là loại thực phẩm tự nhiên, lành tính và tốt cho sức khoẻ.
Nhiều người sử dụng bột ngũ cốc như loại thức uống dinh dưỡng bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Trong bài viết này, các bạn hãy cùng mình tìm hiểu chi tiết hơn về tác dụng của ngũ cốc và từ đó biết cách sử dụng ngũ cốc sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe cũng như mục đích sử dụng của bản thân.
1 ly ngũ cốc chứa bao nhiêu calo?
Sử dụng 1 ly ngũ cốc có dung tích khoảng 100ml thì sẽ chứa khoảng 300 calo; Cacbonhydrat, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin D, vitamin B6, 12, kali, canxi, magie, photpho.
Kết quả kiểm nghiệm 100 gram bột ngũ cốc An Mộc Hương chứa 403 Kcal
Uống ngũ cốc có tác dụng gì?
Bổ sung canxi bằng cách uống ngũ cốc
Để giúp cho xương luôn chắc khỏe, mỗi ngày cơ thể cần nạp một lượng canxi nhất định.
Tuy nhiên, chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ lượng canxi chúng ta cần, chính vì vậy ngũ cốc như giải pháp bổ sung để đáp ứng đủ nhu cầu canxi cần thiết của cơ thể.
Uống ngũ cốc thường xuyên, chúng ta sẽ có một hệ xương vững chắc, một cơ thể năng động, tràn trề sức sống.
Ngũ cốc giúp cơ thể đạt hiệu quả tối ưu việc hấp thu canxi cho cơ thể nhờ hàm lượng canxi bổ sung có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ.
Uống ngũ cốc giúp xây dựng hệ cơ và cung cấp năng lượng
Hàm lượng protein trong ngũ cốc có tác dụng xây dựng và hình thành hệ cơ, ngăn ngừa sự đau cơ, bổ sung chất lỏng bị mất sau khi vận động.
Bên cạnh đó, thành phần photpho trong ngũ cốc cũng tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết từ thực phẩm đã tiêu thụ.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi nhờ sử dụng ngũ cốc
Sử dụng 1 ly ngũ cốc sẽ giúp bạn lấy lại sức sau những giờ làm việc đầy căng thẳng, mỏi mệt.
Những khoáng chất, vitamin trong ngũ cốc giúp bạn bảo vệ thần kinh, vượt qua áp lực.
Ngoài ra, hàm lượng protein dồi dào trong ngũ cốc cũng giúp giảm huyết áp, tăng cường hoạt động của mạch máu và tim.
Uống ngũ cốc giúp bạn vượt qua căng thẳng, nâng cao tinh thần cũng như năng suất làm việc.
Bởi vậy, lúc nào cảm thấy mệt mỏi căng thẳng quá hãy nhớ uống một ly ngũ cốc nhé!
Ngủ thật ngon giấc với ngũ cốc
Một ly ngũ cốc trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng, sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ đáng kể.
Trong ngũ cốc có chứa thành phần axid amin Trytophan, thành phần này sẽ tạo ra những chất kích thích giấc ngủ của bạn, giúp bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Uống ngũ cốc để có một làn da đẹp
Uống ngũ cốc thường xuyên giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho làn da, đồng thời có ích trong việc bài tiết chất cặn bã của da ra ngoài.
Ngoài ra, ngũ cốc còn giúp ngăn ngừa được mụn trứng cá, làm sạch da, loại bỏ chất nhờn, bụi bặm.
Như vậy có thể thấy, ngũ cốc không những tốt cho sức khỏe mà còn tốt cả cho sắc đẹp của bạn.
Uống ngũ cốc có tăng cân không?
Đây có lẽ là một câu hỏi chung của nhiều chị em phụ nữ, mình xin trả lời rằng: ngũ cốc tăng cân hay giảm cân sẽ phụ thuộc vào cách sử dụng của mỗi bạn.
Dưới đây chúng tôi xin gợi ý cho các chị em về cách sử dụng ngũ cốc để tăng, giảm cân một cách hiệu quả.
Thực đơn khi dùng ngũ cốc để giảm cân:
Ăn sáng: Ăn một chút salad sau đó uống một ly ngũ cốc
Bữa trưa: Ăn một ít cơm và bổ sung một lượng protein vừa phải từ cá hoặc thịt, không nên ăn quá no để còn uống một ly ngũ cốc.
Bữa tối: Tuyệt đối không ăn cơm. Thay vào đó hãy ăn rau củ hoặc salad rau củ rồi uống một ly ngũ cốc.
Lưu ý: Đừng lựa những món ăn nhiều dầu mỡ, nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt và lựa chọn các loại trái cây có tác dụng giảm cân.
Xem thêm: Cách làm bột ngũ cốc giảm cân, đẹp da từ các loại đậu truyền thống
Thực đơn khi dùng ngũ cốc để tăng cân
Ăn uống sinh hoạt như bình thường và bổ sung thêm 1 ly ngũ cốc vào sau bữa ăn trưa + tối khoảng 30 phút.
Trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng, bạn cũng có thể bổ sung thêm 1 ly nữa.
Xem thêm: Uống bột ngũ cốc có tăng cân không? Cách sử dụng hiệu quả nhất
Nên uống bao nhiêu ly ngũ cốc 1 ngày?
Uống nhiều ngũ cốc có tốt không? Câu trả lời của mình là “KHÔNG“.
Vậy nên uống bao nhiêu ly ngũ cốc 1 ngày?
Để trả lời chính xác câu hỏi này thì nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống…của mỗi người.
Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên sử dụng từ 1-3 ly/ngày để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
Uống ngũ cốc vào lúc nào là tốt nhất
Thực tế, bạn có thể uống ngũ cốc vào bất kỳ lúc nào.
Tuy nhiên, mình sẽ giới thiệu tới bạn một vài thời điểm tốt nhất để uống ngũ cốc.
Uống ngũ cốc vào buổi sáng:
– Các dưỡng chất trong ngũ cốc sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng
– Uống ngũ cốc vào buổi sáng giúp bạn hấp thụ đầy đủ và trọn vẹn các chất bổ trong ngũ cốc
– Đối với trẻ nhỏ, uống ngũ cốc vào buổi sáng sẽ cung cấp cho bé khoảng 10% năng lượng cần thiết trong một ngày
– Đối với những người đang giảm cân, uống ngũ cốc vào buổi sáng sẽ khiến cơ thể có xu hướng ăn ít đi vào các bữa ăn sau đó.
Uống ngũ cốc vào buổi tối:
– Uống ngũ cốc trước khi đi ngủ khoảng 1-2h sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn
– Giúp bạn ngủ ngon hơn và điều hòa giấc ngủ tốt hơn
– Ngăn chặn quá trình lão hóa, đồng thời hấp thụ và bổ sung canxi cho cơ thể
– Giúp tăng trưởng chiều cao đối với trẻ nhỏ.
Với những thông tin trên, mình mong bạn có thể hiểu rõ hơn về ngũ cốc và có những cách sử dụng ngũ cốc hiệu quả và tốt cho sức khỏe hơn.
Ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, vì vậy hãy lựa chọn ngũ cốc làm công cụ để bảo vệ sức khỏe bạn nhé!
Nếu cần được tư vấn thêm về sản phẩm bạn vui lòng NHẤN VÀO ĐÂY yêu cầu mình gọi lại hỗ trợ.
Bột ngũ cốc Damtuh Hàn Quốc 50 gói cung cấp dưỡng chất từ 5 loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao: Óc chó, hạnh nhân, hạt ý dĩ, đậu phộng, bí ngô. Bột ngũ cốc giúp bổ sung vitamin, protein, và khoáng một cách lành mạnh, hương vị thơm ngon cả nhà đều thích.
Giới thiệu sản phẩm bột ngũ cốc Damtuh Hàn Quốc 50 gói
➤ Bột ngũ cốc từ lâu đã được nhiều người lựa chọn cho bữa ăn nhẹ hoặc ăn sáng tiện lợi, nhanh chóng. Ngũ cốc thơm ngon, cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất để bạn làm việc mà không bị mệt.
➤ Ngũ cốc còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân lý tưởng dành cho những người đang ăn kiêng.
➤ Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại ngũ cốc, trong đó phải kể đến ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh Hàn Quốc. Với hương vị cực kỳ thơm ngon và giàu dưỡng chất từ hạnh nhân, óc chó, hạt ý dĩ, hạt bí ngô, đậu phộng, Damtuh giúp tăng cường sức khỏe, tăng năng lượng, giảm nguy cơ mắc bệnh. Sản phẩm phù hợp cho cả gia đình.
Vì sao nên chọn bột ngũ cốc Damtuh Hàn Quốc hộp 50 gói?
✿ Ngũ cốc giàu dinh dưỡng:
-
Khác với ngũ cốc truyền thống làm từ các loại đậu, ngũ cốc Damtuh có thành phần từ 5 loại hạt, quả khô thơm ngon, bổ dưỡng có tiếng: Quả óc chó, hạt hạnh nhân, hạt ý dĩ, hạt bí và đậu phộng.
-
Trong đó, Óc chó và hạnh nhân được xem là các loại hạt cực kỳ tốt cho sức khỏe.
-
Ngũ cốc Damtuh chứa nhiều vi khoáng, protein, chất xơ, vitamin nhóm B dồi dào giúp hấp thu tối đa, chuyển hóa năng lượng, ngăn ngừa ung thư ruột kết, phòng chống bệnh tim mạch,...
✿ Sản phẩm đảm bảo chất lượng, an toàn:
-
Damtuh là thương hiệu của Hàn Quốc đạt những tiêu chuẩn nghiêm ngặt về chất lượng.
-
Thành phần nguyên liệu được chọn lọc kỹ lưỡng sau đó quy trình sấy khô hiện đại giúp giữ được toàn vẹn dưỡng chất và hương vị thơm ngon tự nhiên của các loại quả hạt.
-
Sản phẩm không chứa hương liệu, chất bảo quản, chất tạo màu,... an toàn cho sức khỏe.
✿ Ngũ cốc phù hợp với mọi đối tượng:
-
Ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh Hàn Quốc 50 gói có thể sử dụng cho ca rgia đình, mọi lứa tuổi, đôi tượng đều có thể sử dụng ngũ cốc.
-
Đặc biệt, ngũ cốc Damtuh tốt cho trẻ em, bà bầu, người già, nhân viên văn phòng,...
-
Người ăn kiêng bổ sung ngũ cốc Damtuh để không bị suy nhược, thiếu chất.
✿ Thiết kế tiện lợi:
- Damtuh hộp 50 gói, tiện dụng cho cả gia đình. Thiết kế hộp đẹp, bạn cũng có thể dùng làm quà tặng cho cha mẹ, ông bà, những người thân yêu.
Công dụng của bột ngũ cốc Damtuh 50 gói
✔ Cung cấp dinh dưỡng và năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, để hoạt động, làm việc hiệu quả.
✔ Với lượng axit béo omega-3 có trong quả óc chó thì sản phẩm có khả năng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp màng động mạch khỏe mạnh hơn, ổn định huyết áp, ngăn ngừa hiện tượng giảm khoáng gây nên loãng xương ở người già.
✔ Giúp cơ thể tạo ra insulin rất tốt cho người tiểu đường. Ngoài ra nó còn giúp nhuận tràng, phòng chống ung thư ruột kết, ung thư đại tràng.
✔ Hạnh nhân giúp chống viêm, ngăn ngừa các vết loét
✔ Tăng cường quá trình trao đổi chất cho da, dưỡng ẩm, làm trắng da, cũng như ngăn ngừa khô nứt da.
✔ Hỗ trợ trí não hoạt động tốt, tăng cường trí nhớ
✔ Ngoài ra cũng rất công dụng trong chữa tiểu chảy kéo dài, tê thấp, nhức mỏi chân tay, sỏi thận, kiện tỳ bổ phế, phù thũng, thanh nhiệt gải độc.
✔ Đặc biệt bột ngũ cốc damtuh 50 gói có thể giúp cho bà bầu ăn ngon miệng hơn, tăng cường dinh dưỡng cho mẹ và bé, ngăn ngừa bệnh tật...
✔ Những người muốn giảm cân cũng có thể dùng để hỗ trợ giảm cân vì bột ngũ cốc dumtuh Hàn Quốc 50 gói có thể giúp giảm nhanh cơn đói để tránh ăn quá nhiều, đồng thời giúp tiêu mỡ ở nhũng vùng khó giảm.
Thành phần có trong bột ngũ cốc
- Hạnh nhân: Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể kháng lại virut. Hạnh nhân nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ tim.
- Hạt ý dĩ: Hỗ trợ làm giảm sưng phù, tê thấp, nhức mỏi chân tay, thanh nhiệt, chữa viêm ruột. Ý dĩ còn có tác dụng giữ ẩm, trắng da
- Hạt bí ngô: Giảm stress, hỗ trợ thần kinh, trí nhớ
- Quả óc chó: Bảo vệ tim mạch, bổ não, nhuận tràng, ổn định đường huyết, cải thiện giấc ngủ,...
- Hạt đậu phộng. Bổ sung protein, ổn định đường huyết, phòng chống trầm cảm, bảo vệ tim mạch, phòng ngừa ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón.
Hướng dẫn sử dụng:
-
Pha 1 gói ngũ cốc + 90ml nước nóng [khoảng 90 độ], khuấy đều rồi uống.
-
Bạn cũng có thể uống lạnh bằng cách pha với 30ml nước nóng + thêm đá.
Nên mua bột ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh hàn Quốc 50 gói tại Hàng Ngoại Nhập Store
=>>. Bột ngũ cốc Damtuh Hàn Quốc hộp 50 gói được Hàng Ngoại Nhập - Đại lý cấp 1 mang về từ Hàn Quốc [có bill] với số lượng lớn, nên giá ưu đãi. Chúng tôi cam kết chất lượng sản phẩm đến tận tay quý khách hàng, và nếu như bị lỗi sản xuất, bạn hoàn toàn có thể đổi trả miễn phí.
- Thị trường hiện nay có không ít địa chỉ bán ngũ cốc Damtuh với giá rẻ, nhưng hãy là người mua hàng thông thái, mua đúng sản phẩm chính hãng, chất lượng tốt để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.
- Liên hệ ngay: 0935.655.700 [mua lẻ] - 0905.799.789 [mua sỉ] để đặt hàng trong hôm nay. Chúng tôi sẽ giao hàng toàn quốc, thanh toán trực tuyến hoặc trực tiếp khi nhận hàng.
- Fanpage: Hàng Ngoại Nhập Store
- Địa chỉ: Tp. HCM và Tp. Đà Nẵng
Hangngoainhap.com.vn/QJ