Lớp học ép dẻo Hà Nội
|
2019-06-21 Ép dẻo (stretching) là một môn nghệ thuật giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn, rất quan trọng đối với các vận động viên, vũ công,… và trong mọi hoạt động thường ngày của chúng ta. Ép dẻo chính là công cụ hiệu quả nhất để giải phóng cơ thể khỏi những hạn chế, chướng ngại. Lợi ích của tập ép dẻo đối với người lớn và trẻ nhỏ:– Giảm thiểu nguy cơ chấn thương khi vận động. – Nâng cao hiệu quả các hoạt động hàng ngày và khi tập thể thao – Tăng tuần hoàn máu, giúp hồi phục năng lượng một cách nhanh chóng. – Gia tăng độ linh hoạt của các khớp, khả năng phối hợp giữa các cơ. – Giúp các chuyển động trong nhảy múa, võ thuật được đẹp mắt, chính xác hơn, tăng sức mạnh khi thi triển động tác. – Mang lại thể lực bền bỉ để bạn làm việc hiệu quả hơn, sinh hoạt cả ngày mà không cảm thấy mệt mỏi, uể oải.  Tập ép dẻo không giới hạn độ tuổi của người tập, bạn có thể bắt đầu tập ở bất kì độ tuổi nào, tuy nhiên nên tập càng sớm càng tốt vì càng về già thì cơ thể của bạn sẽ càng bị lão hóa, cơ khớp khô cứng (mất dịch nhầy, mất độ đàn hồi) sẽ rất khó và gây đau đớn khi tập luyện, chưa kể gia tăng nguy cơ chấn thương nếu không được hướng dẫn tập luyện đúng cách. Chúng ta nên tìm đến các trung tâm hay các lớp dạy ép dẻo chuyên nghiệp để được tập luyện một cách bài bản và an toàn. Độ tuổi tuyệt vời nhất để tập ép dẻo chính là độ tuổi thiếu nhi (trẻ em dưới 16 tuổi). Nếu muốn cho con bạn phát triển thể chất và tập luyện ép dẻo từ khi còn bé, bạn có thể cho bé đi học ở độ tuổi từ 3 – 5 tuổi. => Tin bài liên quan: Cho con học nghệ thuật không còn là lo ngại Một số lý do phụ huynh nên sớm cho con mình đi tập ép dẻo:– Ở độ tuổi từ 3 – 5 xương khớp của trẻ nhỏ chưa phát triển, rất dễ uốn nắn và không gây đau đớn khi tập luyện. – Tốc độ phát triển nhanh chóng, không mất quá nhiều thời gian như khi tập ở độ tuổi trưởng thành. – Trẻ con hay leo trèo, chạy nhảy, rất dễ gặp các chấn thương không đáng có. Tập luyện ép dẻo từ bé sẽ cho con bạn một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh hơn, hạn chế các rủi ro khi vui chơi vận động, gia tăng sức đề kháng. – Dễ dàng để bé theo học và phát triển ở các môn thể thao khác như: nhảy, múa, võ thuật, aerobic,… – Cho bé thời gian giải trí, sinh hoạt ngoại khóa. Điều quan trọng nhất trong bất kỳ bộ môn nào cũng cần chính là sự kiên trì và thời gian tập luyện ổn định. Việc tập thường xuyên sẽ giúp cơ thể duy trì được độ dẻo và gia tăng hiệu quả nhanh chóng, giúp mở rộng giới hạn bản thân hơn so với việc tập bị cách quãng nhiều ngày. Ngoài ra, khi bạn ngưng tập luyện trong 1 thời gian dài thì các cơ khớp của bạn sẽ dần bị cứng lại, nếu không chú ý dành thời gian làm quen, giãn cơ lại mà lao ngay vào tập những động tác khó như trước kia thì sẽ dễ gây ra những chấn thương tới dây chằng và khớp nối. => Gợi ý 6 bài tập khởi động cho bé trước khi luyện tập Tại Trung tâm Nghệ thuật Hồ Thiên Nga, các lớp ép dẻo luôn luôn được đông đảo học viên yêu thích và kiên trì tập luyện suốt nhiều năm trời bởi những thay đổi tích cực về cả thể chất và tinh thần của người tập. Chưa kể, đến với Trung tâm Nghệ thuật Hồ Thiên Nga bạn có thể cho các con song song tập luyện rất nhiều các bộ môn thể thao và nhảy múa khác nhau như: múa bụng (belly dance), nhảy hiện đại, ballet, nhảy free dance, nhảy hiphop, múa đương đại,…. Với cơ sở vật chất hiện đại – camera theo dõi quá trình học của bé – phòng tập rộng rãi thoáng mát – có điều hoà. Tham gia các môn học nghệ thuật tại Trung Tâm Nghệ Thuật Hồ Thiên Nga, các bé sẽ được thỏa sức trải nghiệm sống trong môi trường nghệ thuật, biểu diễn ở các sân khấu lớn và nhiều chương trình cũng như các giải thi đấu trên mọi miền tổ quốc. —————–##########—————– => Hiện nay trung tâm liên tục tuyển Sinh Lớp: Ép Dẻo —————–##########—————– Kính mời các các bậc phụ huynh cùng các con tới tham quan, học thử các bộ môn nghệ thuật tại Hồ Thiên Nga. Quý phụ huynh vui lòng gọi điện trao đổi trực tiếp, đặt lịch học thử cho các con theo các số điện thoại sau: Cô An: 096.332.4619 (Phụ trách Cơ sở 3) Cô Quỳnh: 096 366 46 19 (Phụ trách Cơ sở 1 – Cơ sở 2) Mọi thông tin đăng kí gửi trực tiếp vào trang page Trung Tâm hoặc liên hệ. 👉 Website : www.hothiennga.com.vn Please follow and like us: |
