Cách làm ngực phát triển nhanh ở tuổi dậy thì
[Chia sẻ] 6 Cách làm tăng vòng một ở tuổi dậy thì đơn giản mà hiệu quảDược sĩ Tuấn Cập nhật lần cuốiThứ Năm, 24/09/2020 12:10 UTC+73.5 / 5 ( 2 bình chọn ) Facebook Twitter Pinterest Linkedin Nội dung bài viết
Xã hội càng phát triển thì nhu cầu thẩm mỹ và làm đẹp của con người cũng càng cao. Ngay từ tuổi dậy thì các bạn đã có ý thức mong muốn có một vóc dáng đẹp và quyến rũ, đặc biệt là kích thước vòng 1. Tuổi dậy thì cũng là giai đoạn vàng để bạn thay đổi cơ thể của mình để có một vóc dáng hoàn hảo hảo trong tương lai. Có rất nhiều phương pháp để làm tăng kích thước vòng một của bạn trong tuổi dậy thì, tuy nhiên có nhiều phương pháp tăng tức thì hay không an toàn không nên áp dụng theo. Trong bài viết này, chúng tôi mang đến cho bạn phương pháp làm tăng kích thước vòng 1 vừa an toàn vừa hiệu quả. Phương pháp này vừa tăng được kích thước vòng một vừa mang lại cho bạn vóc dáng mong ước và một sức khỏe cực kì tốt. Show
Tại sao ngực nhỏ ở tuổi dậy thì?Trước khi đến với các phương pháp, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân nào dẫn tới ngực nhỏ, không phát triển được ở tuổi dậy thì. Tuổi dậy thì là tuổi phát triển nhanh của cơ thể cả về chiều cao cũng như các cơ quan thuộc hệ sinh dục. Đó cũng là giai đoạn mà các bạn nữ cần chú ý để có thể có được dáng đẹp với chiều cao mong muốn và kích thước ba vòng, đặc biệt là vòng 1. Nhưng có lẽ rằng, nhiều bạn nữ không để ý sẽ cho rằng việc ngực nhỏ ở tuổi dậy thì là điều bình thường, do yếu tố gen quyết định hay có thể nó chưa đến lúc to ra. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng yếu tố gen chỉ là một trong những yếu tố ảnh hưởng tới kích thước ngực. Ngoài ra còn có nhiều yếu tố có thể tác động vào để làm thay đổi kích thước ngực trong tuổi dậy thì. Có nhiều yếu tố dẫn tới ngực nhỏ, không phát triển trong tuổi dậy thì, bao gồm:
Biết được rõ những nguyên nhân gây ra ngực nhỏ, bạn có thể dễ dàng tìm ra những giải pháp hiệu quả để tăng kích thước vòng một. Bằng sự thay đổi nhỏ trong chế độ sinh hoạt, chế độ ăn,
Các cách làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thìBiết được rõ những nguyên nhân gây ra ngực nhỏ, bạn có thể dễ dàng tìm ra những giải pháp hiệu quả để tăng kích thước vòng một. Bằng sự thay đổi nhỏ trong chế độ sinh hoạt, chế độ ăn, bạn có thể thay đổi cơ thể bạn trong tương lai, có được một dáng vóc đẹp và quyến rũ nhất mà những người phụ nữ đều mong muốn. Tập các bài tập kích thích phát triển vòng 1Tập thể dục là một yếu tố quan trọng trong phát triển cả cơ thể. Có rất nhiều bài thể dục, tuy nhiên để có thể tăng kích thước vòng một một cách hiệu quả, bạn cần chọn đúng bài tập. Đó là những bài tập làm cho một số cơ quanh vùng ngực tăng cường hoạt động như cơ lưng, cơ ngực, cơ vùng eo, cơ vùng bụng, Dưới đây là những bài tập cơ bản, dễ dàng tập luyện mà lại cho hiệu quả cực kì tốt. Việc tập thể dục sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bài tập thứ 1: Chống tường Bài tập chống tường giúp kích thích vòng một phát triển ở tuổi dậy thì
Bài tập thứ hai: Vặn mình.
Bài tập thứ ba: Tư thế cung tên.
Bài tập số 4 chống đẩy nửa người. Đầu tiên bạn chuẩn bị ở tư thế chống đẩy, hai tay chống xuống đất, tay thẳng vai, hạ phần đầu gối chạm đất. Sau đó, làm các động tác tay như chống đẩy, bạn co tay hạ thấp người, sau đó đẩy người lên vị trí ban đầu, đầu gối vẫn giữ nguyên chạm sàn. Tập bài tập này trong vòng 1 phút. Chống đẩy nửa người giúp tăng vòng một đáng kểBài tập số 5: Bài tập ưỡn người
Tập thể dục là một quá trình lâu dài, nhưng nếu bạn kiên trì chắc chắn bạn sẽ thu được hiệu quả cực tốt không chỉ cho vòng ngực mà còn mang đến một vóc dáng cân đối, quyến rũ, một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.
Chế độ ăn giúp cải thiện kích thước vòng 1Chế độ ăn là một yếu tố quan trọng nhưng lại thường bị mọi người chủ quan và xem nhẹ. Thức ăn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể người. Không chỉ ăn để tồn tại, một chế độ ăn khoa học, hợp lý, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để cho cơ thể phát triển. Ngoài việc ăn uống đầy đủ, khoa học, bạn có thể ăn một số thực phẩm có tác dụng làm tăng hormone estrogen trong cơ thể bạn, làm cho vòng ngực trở nên đầy đặn hơn. Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm có chứa estrogen hay phytoestrogen. Các thực phẩm giàu phytoestrogen là các loại rau, củ, các loại hạt, các loại trái cây và các cây họ đậu. Một số thực phẩm quen thuộc như các loại đậu đỗ, hạt vừng, củ cà rốt, dưa chuột, Ở tuổi dậy thì, các bạn cũng nên uống các loại sữa, đặc biệt là sữa bò. Trong sữa rất giàu chất dinh dưỡng cùng với các vi chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt có chứa nhiều estrogen, prolactin, progesterone là những hormon kích thích tuyến vú phát triển. Ăn rau xanh có thể nói là có lợi về mọi mặt cho cơ thể, giúp cơ thể bạn phát triển một cách khỏe mạnh. Rau xanh chứa nhiều vitamin, các khoáng chất như sắt, magie, giúp cho cơ thể trở nên săn chắc, đem lại một vóc dáng thon gọn. Rau xanh còn có tác dụng điều hòa các hormon sinh dục trong cơ thể, ức chế hormon testosteron và hoạt hóa estrogen ở cơ thể phụ nữ, nhờ đó quá trình phát triển ngực được tạo điều kiện thuận lợi. Cung cấp cho cơ thể các thực phẩm giàu vitamin C. Có lẽ nhiều người đã biết Vitamin C có công dụng làm đẹp da, tăng sức đề kháng, giúp bạn có một làn da tươi trẻ, căng mịn, đàn hồi. Vitamin C còn giúp tái tạo collagen. Collagen giúp phục hồi tái tạo da, làm da căng mịn. tất nhiên nó cũng có tác dụng giúp cho ngực căng, tròn, đều, không bị chảy xệ. Vitamin C có nhiều trong những thực phẩm có màu cam như cam, quýt, Vú được cấu tạo chủ yếu là những mô mỡ. Vì vậy, bạn cần cung cấp một lượng mỡ cho cơ thể. Bạn nên sử dụng các loại chất béo không bão hòa có tác dụng tốt cho cơ thể, giúp hình thành các mô mỡ, làm vòng một tăng kích thước. Các loại thực phẩm chứa chất béo không bão hòa có nguồn gốc thực vật như các loại hạt óc chó, hạt lạc, Đậu nành cũng là một thực phẩm rất cần thiết giúp tăng vòng một đáng kểĐậu nành cũng là một thực phẩm rất cần thiết. Đậu nành cung cấp các phytoestrogen, isoflavone kích thích ngực phát triển, làm chậm các quá trình oxy hóa do chống lại các gốc tự do, ngoài ra còn giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư vú. Đậu nành còn cung cấp canxi giúp bạn đạt được chiều cao mong muốn. Thường xuyên massage vòng 1Có lẽ massage ngực đối với những bạn đang ở tuổi dậy thì còn ít hiểu biết, nhưng đây lại là một cách hiệu quả vừa giúp thư giãn cơ thể lại vừa có tác dụng kích thích ngực lớn lên. Massage vòng 1 thường xuyên giúp cơ ngực được thư giãn, kích thích sản xuất các hormone giúp tuyến vú phát triển. Massage còn giúp máu lưu thông tốt hơn, cung cấp nhiều dinh dưỡng tới nuôi dưỡng các tế bào vú. Massage vòng 1 còn có tác dụng làm ngực săn chắc hơn, mềm mịn, cân đối, căng mịn, không bị chảy xệ. Để massage cho vùng ngực, bạn có thể dùng tinh dầu, kem, dầu dừa hay dầu oliu xoa lên hai ngực để giúp quá trình massage trơn tru hơn. Cách massage là bạn dùng tay xoa theo hình vòng tròn xung quanh ngực ở cả hai bên, phải xoa đều để ngực được cân đối. Bạn chỉ cần dành ra một vài phút để massage cho ngực mỗi ngày.
Ngực phát triển với Yoga
Cải thiện tư thế
Chọn áo ngực vừa vặnChọn áo ngực vừa vặn, phù hợp giúp cho vòng một phát triển tốt hơn
Một số lưu ý khi tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì
Giai đoạn dậy thì là giai đoạn vàng giúp tăng kích thước vòng 1 cũng như cả cơ thể. Trên đây là những phương pháp giúp bạn có thể cải thiện vòng 1 của bạn một cách hiệu quả nhất và cực kì an toàn. Bạn hoàn toàn có thể tin tưởng và áp dụng theo. Nếu bạn kiên trì với phương pháp trên, thực hiện hàng ngày bạn sẽ có được một vóc dáng hoàn hảo cùng vòng 1 quyến rũ. Ngày viết: Thứ Năm, 24/09/2020 12:07 UTC+7 Facebook Twitter Pinterest Linkedin Dược sĩ Tuấn Dược sĩ Nông Minh Tuấn hiện đang học tập và công tác tại trường Đại Học Dược Hà Nội - Một trong những ngôi trường danh giá nhất trong hệ đào tạo dược sĩ. Với vai trò là một người quản lý cũng như biên tập viên của Tạp chí sức khỏe Heal Central, dược sĩ Tuấn luôn chia sẻ những kiến thức bổ ích cùng với kinh nghiệm của mình để giúp mọi người trang bị được những kiến thức khoa học liên quan đến chăm sóc sức khỏe, sử dụng thuốc. |