Theo chuyên gia Tâm lý, tiến sĩ Diana S Woodruff – Pak, khoa Thần kinh, Đại học Temple ở Philadelphia [Mỹ], sau hàng chục năm nghiên cứu về người già và tuổi thọ đã tổng hợp ra công thức tính tuổi thọ của mỗi người dựa trên những thói quen và đặc điểm của họ.
Bài trắc nghiệm này giống như một chiếc máy tính có công thức, bạn muốn thử tính tuổi thọ của mình thì nên dùng giấy bút ghi chép cẩn trọng theo hướng dẫn cụ thể sau đây .Xin chú ý quan tâm rằng khi mỗi câu hỏi được vấn đáp, số điểm sẽ được cộng hoặc trừ đi cho tương thích và tác dụng ở đầu cuối chính là câu vấn đáp. Đừng quên sử dụng số tuổi bắt đầu của bạn để tính, nếu mục nào không tương quan, thì bỏ lỡ .
Bạn đang đọc: Tiến sĩ Mỹ tiết lộ
Hãy bắt đầu với bước thứ nhất:
Hãy bỏ ra 5 giây để tìm ra ” tuổi thọ cơ bản ” của bạn [ tuổi thọ này là cơ bản, chưa gồm có các yếu tố thói quen hoạt động và sinh hoạt cũng như chất lượng chăm nom sức khỏe thể chất cao hay thấp của bạn ] .
Bước thứ hai:
Sau khi bạn xem bảng tính tuổi thọ trung bình cơ bản ở trên, lấy ra số lượng tuổi thọ của mình làm chuẩn. Ví dụ bạn là phái mạnh, bạn đang trong độ tuổi 30-39, thì số tuổi chuẩn của bạn là 74 .Tiếp theo, bạn khởi đầu tính tuổi của mình dựa trên thói quen và đặc thù riêng của cá thể theo các câu hỏi ở 6 khuôn khổ dưới đây, gồm có : Thói quen hoạt động và sinh hoạt, trạng thái tâm ý ý thức, thực trạng hôn nhân gia đình, tình hình việc làm, điều kiện kèm theo thiên nhiên và môi trường sống và yếu tố di truyền .Hãy tính thật chuẩn dựa trên việc vấn đáp thắc mắc một cách tráng lệ .
1. Thói quen sinh hoạt
Tập thể dục 3 lần một tuần : Cộng 3 tuổi
Thích ăn trái cây và rau của quả thường xuyên: Cộng 2 tuổi
Nuôi thú cưng, con vật trong nhà : Cộng 1 tuổiHút thuốc nhiều hơn 2 gói / ngày : Trừ 12 tuổiHút thuốc 1 ~ 2 gói / ngày : Trừ 7 tuổiHút thuốc 20 điếu hoặc ít hơn mỗi ngày : Trừ 2 tuổiNgủ quá 10 tiếng hoặc ít hơn 5 tiếng / ngày : Trừ 2 tuổiBéo phì : Trừ 2 tuổiTư thế đứng / ngồi sai cách : Trừ 2 tuổiĐã có bệnh mãn tính hoặc tiếp tục mắc các bệnh nhẹ : Trừ 5 tuổi .
2. Trạng thái tinh thần, tâm lý
Hầu hết thời hạn đều cảm thấy niềm hạnh phúc và hài lòng : Cộng 2 tuổiLạc quan : Cộng 1 đến 3 tuổiCó những người bạn để san sẻ khó khăn vất vả, vui buồn : Cộng 1 tuổiTheo đuổi tín ngưỡng một cách kiên cường : Cộng 7 tuổiTự ti : Trừ 4 tuổiCố chấp : Trừ 2 tuổi
Ưa mạo hiểm [chẳng hạn như đi xe phân khối lớn]: Trừ 2 tuổi
Xem thêm: Động vật bò sát là gì? Đặc điểm chung của lớp bò sát
Trầm cảm : Trừ 1-3 tuổi
3. Tình trạng hôn nhân
Đã kết hôn : Cộng 1 tuổiNam giới đã ly hôn và sống một mình : Trừ 9 tuổiPhụ nữ đã ly hôn và sống một mình : Trừ 5 tuổiPhụ nữ không sinh con hoặc không có con sau tuổi 40 : Trừ 0,5 tuổi .
4. Tình trạng nghề nghiệp
Nhà điều tra và nghiên cứu chuyên nghiệp : Cộng 1,5 tuổi60 tuổi vẫn đang thao tác : Cộng 2 tuổi65 tuổi vẫn đang thao tác : Cộng 3 tuổiLàm việc ở thành phố lớn [ hoặc dành phần nhiều thời hạn sống của cuộc đời sống ở thành phố lớn ] : Trừ 1 tuổiLàm việc ở các thị xã ngoài thành phố, nông thôn [ hoặc dành phần đông thời hạn sống ở đây ] : Cộng 1 tuổi
5. Môi trường, điều kiện sống
Sống ở khu vực thoáng đãng, có tầm nhìn rộng mở, không khí trong lành : Cộng 2 tuổiSống ở nơi ồn ào trong thời hạn dài : Trừ 1 tuổi
6. Yếu tố di truyền
Mẹ đẻ sống thọ 80 tuổi trở lên : Cộng 4 tuổiCha đẻ sống thọ 80 tuổi trở lên : Cộng 2 tuổiÔng bà nội ngoại sống thọ 80 tuổi trở lên : Cộng 1 tuổiCó thành viên trong mái ấm gia đình chết vì bệnh tim trước 50 tuổi : Trừ 3 tuổiCó thành viên trong mái ấm gia đình chết vì bệnh ung thư dạ dày : Trừ 2 tuổiCó thành viên trong mái ấm gia đình chết vì bệnh ung thư vú : Trừ 2 tuổiCó thành viên trong mái ấm gia đình chết trước 60 tuổi vì tự tử hoặc có bệnh bất kể : Trừ 1 tuổiĐã xong, bạn đã tính được sơ bộ tuổi thọ của mình hay chưa ?
Mặc dù công thức này không thể sử dụng làm cơ sở duy nhất để tính chính xác tuổi thọ của từng cá nhân, nhưng nó vẫn rất có giá trị. Hãy tham khảo những thông tin trong câu hỏi, câu nào được cộng điểm, bạn nên áp dụng, câu nào bị trừ điểm, bạn nên loại bỏ hoặc hạn chế hay phòng tránh.
Xem thêm: Cách Phòng Ngừa Sán, Bọ Nước, Giun Trong Hồ Tép
Đó là những gợi ý tuyệt vời để bạn biết cách chăm nom sức khỏe thể chất của mình một cách đơn cử hơn. Hãy khởi đầu chăm sóc đến sức khỏe thể chất của bạn ngay giờ đây .
*Theo Health/People
Tiến sĩ Thomas Perls – bác sĩ và nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Boston sau nhiều năm nghiên cứu đã nghĩ ra phương pháp tính tuổi thọ mang tên Life Calculator - một dạng bài trắc nghiệm gồm nhiều câu hỏi.
Bài trắc nghiệm này giống như một chiếc máy tính có công thức, nếu bạn muốn biết tuổi thọ của bạn là bao nhiêu thì hãy chuẩn bị sẵn giấy bút ghi chép cẩn thận. Mỗi câu trả lời của bạn sẽ tương ứng với một số điểm cộng hoặc trừ. Kết quả cuối cùng chính là câu trả lời của bạn.
Đừng quên sử dụng số tuổi ban đầu để tính, nếu mục nào không liên quan, thì bạn có thể bỏ qua.
Bước thứ nhất: Xác định tuổi thọ cơ bản
Bạn nhìn vào bảng dưới đây và xác định tuổi thọ cơ bản của bản thân. Tuổi này được tính chưa bao gồm các yếu tố như thói quen sinh hoạt hàng ngày, chất lượng chăm sóc sức khỏe.
Bước thứ hai: Tính tuổi thọ
Sau khi xác định được tuổi thọ cơ bản ở trên, bạn sẽ lấy con số đó làm chuẩn và cộng trừ thêm điểm sau mỗi câu trả lời.
Ví dụ nếu bạn là nữ trong độ tuổi từ 30-39 thì tuổi thọ trung bình của bạn là 80. Tiếp theo bạn sẽ lần lượt trả lời các câu hỏi ở 6 hạng mục dưới đây gồm: thói quen sinh hoạt, trạng thái tâm lý, tình trạng hôn nhân, công việc, môi trường sống và di truyền.
1. Thói quen sinh hoạt
- Thời gian ngủ mỗi ngày: 3- 5 tiếng [-1 tuổi], 6 tiếng trở lên [+1 tuổi]
- Bạn luôn thắt dây an toàn khi đi xe [+0,75 tuổi]
- Bạn uống bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày? Ít hơn 2 ly [+0,5 tuổi], nhiều hơn 3 ly [-0,5 tuổi]
- Bạn uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày [+0.5 tuổi]
- Bạn có hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc thụ động [-4 tuổi]
- Bạn hút thuốc mỗi ngày [-0,5 tuổi]
- Bạn hút bao nhiêu điếu thuốc mỗi ngày? 10 điếu [-5 tuổi], 20 điếu [-10 tuổi], 40 điếu trở lên [-15 tuổi]
- Bạn uống hơn 3 ly bia hoặc hơn 3 ly đồ uống có cồn hoặc 4 ly rượu vang trắng mỗi ngày [-7 tuổi]
Thoa kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da bạn khỏi các tia gây hại từ mặt trời, ngừa ung thư da. [Ảnh minh họa]
- Bạn uống aspirin mỗi ngày [+2 tuổi]
- Bạn có thoa kem chống nắng khi ra ngoài? Hiếm khi [-1 tuổi], luôn luôn [+0.5 tuổi]
- Bạn không dùng chất kích thích hay quan hệ bừa bãi [+10 tuổi]
- Bạn có sử dụng chỉ nha khoa mỗi ngày? Có [+1 tuổi], không [-1 tuổi]
- Bao nhiêu lần một tuần bạn ăn thức ăn nhanh? Không bao giờ ăn [+4 tuổi], hơn 5 lần [-2 tuổi]
- Bạn hiếm khi ăn đồ nướng, thịt gia cầm hoặc thịt [+1 tuổi]
- Bạn bổ sung canxi mỗi ngày [+0.5 tuổi]
- Bạn ăn trái cây sấy khô thay cho đồ ăn vặt [+0.5 tuổi]
- Bạn ăn rất nhiều đồ ngọt, như kem, bánh ngọt, kẹo,... [-1 tuổi]
- Bạn bị béo phì [-5 tuổi]
- Bạn tập thể dục bao nhiêu ngày trong một tuần trong ít nhất 30 phút? 7 ngày một tuần [+5 tuổi], 3 ngày một tuần [+3 tuổi], tôi hiếm khi tập thể dục [-1 tuổi]
- Bạn ít khi tẩy giun [-0,5 tuổi]
- Cách đây 2 năm, bạn từng bị đau tim và không có biện pháp phòng ngừa [-2 tuổi]
2. Trạng thái tâm lý
- Áp lực cuộc sống hiện tại của bạn như thế nào? Thấp [+0,75 tuổi], cao [-3 tuổi]
- Bạn chịu được áp lực [+1 tuổi]
- Bạn không chịu được áp lực [-2 tuổi]
- Bạn luôn lạc quan [+2 tuổi]
- Bạn thường bi quan [-1 tuổi]
3. Tình trạng hôn nhân
- Bạn đã kết hôn [+3 tuổi]
- Bạn có mối quan hệ tốt với gia đình, bạn bè [+0,25 tuổi]
Những người đã kết hôn thường có lối sống khoa học hơn so với khi độc thân. [Ảnh minh họa]
- Nam giới đã ly hôn và sống một mình [-9 tuổi]
- Phụ nữ đã ly hôn và sống một mình [-5 tuổi]
- Phụ nữ không sinh con hoặc không có con sau tuổi 40 [-0,5 tuổi]
4. Tình trạng nghề nghiệp, học vấn
- Trình độ học vấn của bạn như thế nào? Trên 16 năm [+0,5 tuổi], dưới 8 năm [-0,5 tuổi]
- Thời gian làm việc trong tuần? Ít hơn 40 tiếng [+2 tuổi], từ 40-60 tiếng [+1 tuổi]
- Khu vực sinh sống và làm việc của bạn có ô nhiễm không? Không [+0,5 tuổi], có [-0,5 tuổi]
5. Các yếu tố di truyền
- Không ai trong gia đình mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim [+2 tuổi]
- Có từ ba thành viên trong gia đình trở lên từng bị ung thư [-1 tuổi]
- Mẹ của bạn trên 90 tuổi [+2 tuổi]
- Bố của bạn đã sống trên 90 tuổi [+2 tuổi]
- Ông hoặc bà sống tới 98 tuổi [+2 tuổi]
Đã xong, bạn đã tính được tuổi thọ của mình chưa?
Công thức này tuy không thể làm cơ sở chính xác nhất để tính tuổi thọ của mỗi người, nhưng nó vẫn rất có giá trị.
Lưu ý những thông tin trong mỗi câu hỏi, câu nào được cộng điểm bạn hãy cố gắng phát huy, câu nào bị trừ điểm bạn nên hạn chế để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Theo Dương Dương [Dịch từ Sohu] [Khám Phá]