Sau khi say rượu nên uống gì
|
SUCKHOE+ | Nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt, kiệt sức là hậu quả khó tránh khi bạn lỡ “quá chén” rượu, bia và nhiều thức uống có cồn khác. Chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau cơn say trong mùa lễ hội cuối năm.
 Biện pháp đơn giản giúp giảm tình trạng buồn nôn9 thực phẩm giúp giảm cảm giác nôn nao, giải nhanh cơn say rượuNên ăn những thứ này để giảm khó chịu khi uống rượuNhận diện say rượu và ngộ độc rượu nguy hiểm tính mạngBữa sáng Những người từng say rượu đều than phiền về cảm giác mệt mỏi và khó chịu kéo dài trong ngày hôm sau, thậm chí nhiều ngày sau. Do đó, để có thể sớm quay lại nhịp sinh hoạt, làm việc bình thường, bạn hãy bắt đầu ngày mới với một số thực phẩm như: Trứng Trứng giàu cysteine, một acid amino có thể làm tăng nồng độ chất chống oxy hóa glutathione trong cơ thể. Glutathione giúp cơ thể chuyển hóa rượu nhanh hơn, từ đó giảm cảm giác đau đầu, khô miệng do say rượu, bia. Quả bơ Rượu, bia là thức uống lợi tiểu, do đó, một đêm say xỉn có thể gây mất cân bằng chất điện giải trong cơ thể bạn. Khi đó, ăn các trái cây giàu kali như quả bơ sáp sẽ kịp thời bổ sung chất điện giải. Nghiên cứu còn cho thấy, bơ chứa nhiều hoạt chất có thể hỗ trợ giảm nguy cơ suy gan. Cháo Các món cháo loãng bổ sung tinh bột cho người say rươu mà không gây khó tiêuCác món cháo nấu từ gạo, yến mạch cung cấp lượng lớn carbohydrate phức tạp, giúp tăng đường huyết từ từ. Bữa sáng dễ tiêu, thanh đạm như cháo sẽ giúp đẩy lùi tình trạng mệt mỏi sau khi sử dụng đồ uống có cồn. Bánh mì nướng với mật ong Một vài lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt ăn kèm mật ong là bữa sáng nhanh gọn nhưng đủ chất. Đường fructose cùng các vi chất natri, kali sẽ giúp bạn tỉnh táo, nhanh hồi phục sau cơn say. Bữa ăn nhẹ Bạn cần tránh ăn các món chiên rán sau khi say rượu. Nguyên nhân là thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ gây thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, khiến dạ dày của bạn trở nên khó chịu, nôn nao thêm. Thay vào đó, bạn nên ăn trái cây như chuối, cam, dưa hấu, dưa chuột… hoặc các loại hạt hạch. Trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất điện giải, giúp thúc đẩy tiêu hóa, loại bỏ độc tố của đồ uống có cồn ra khỏi cơ thể. Bữa trưa, bữa tối Với người vừa uống nhiều rượu, hãy đảm bảo các bữa ăn còn lại trong ngày cung cấp đủ protein, chất xơ và tinh bột phức tạp (như khoai lang). Bạn có thể ăn soup gà hoặc thực phẩm giàu protein như cá hồi, đậu phụ, trứng… Thức uống phù hợp cho người say rượu Nước dừa là 1 trong những "cứu tinh" dành cho người bị khát nước, khô miệng sau khi sayUống quá nhiều rượu bia có thể làm tăng nhu cầu đi tiểu và gây mất nước trong cơ thể. Do đó, để giảm cảm giác khó chịu khi say rượu, đừng quên uống đủ nước trong ngày hôm sau. Nước dừa cũng giúp bù nước, làm dịu cơn khát và cung cấp các chất điện giải cho cơ thể. Nhiều người tìm đến cà phê để đảm bảo hiệu quả làm việc sau một ngày tiệc tùng. Tuy nhiên, cà phê lợi tiểu không kém rượu bia, có thể khiến tình trạng mất nước, khô miệng trở nên nghiêm trọng. Thay vào đó, trà xanh là thức uống giúp giải rượu hiệu quả, đồng thời khiến bạn tỉnh táo hơn. Buồn nôn, nhức đầu, mệt mỏi, khát dữ dội là những cảm giác khó chịu thường thấy sau một đêm chè chén. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này tùy thuộc vào việc đã uống bao nhiêu rượu bia.
Không có bất kỳ loại thực phẩm nào có thể giúp tránh hoàn toàn tác động của rượu bia sau khi uống. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy ăn một số món khi tỉnh dậy sau cơn say có thể giúp giảm các tác động này, theo Medical News Today. CSGT mật phục trước quán, hàng loạt dân nhậu bị tước bằng lái 2 năm TrứngTrứng giàu protein và có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đây là món ăn lý tưởng khi thức dậy với cảm giác buồn nôn do tác động của rượu bia. Tuy nhiên, mọi người cần tránh ăn trứng chung với các loại thực phẩm có nhiều chất béo như dầu thực vật, thịt mỡ. Những món này có thể khiến dạ dày cảm thấy khó chịu. ChuốiChối rất giàu kali, chất xơ và đường. Khi tỉnh dậy sau cơn say, chuối sẽ giúp bổ sung kali. Chất xơ rất có lợi cho hệ tiêu hóa và làm giảm bớt các triệu chứng buồn nôn. Đường sẽ cung cấp năng lượng cho ngày làm việc mới. NướcRượu bia là chất lợi tiểu và khiến người muốn tiểu nhiều hơn. Đi tiểu quá nhiều sẽ dễ làm cơ thể mất nước. Mất nước sẽ khiến triệu chứng đau đầu, buồn nôn thêm nặng. Do đó, uống đủ nước trong và sau khi uống rượu sẽ giúp giảm bớt cảm giác khó chịu sau đó. Ngoài ra, sau tiệc rượu, mọi người cần tránh những món sau: \n Tiếp tục uống vào sáng hôm sau Điều lạ là một số ý kiến cho rằng cách để giảm nhức đầu, buồn nôn sau một đêm chè chén là hãy uống thêm rượu bia khi thức dậy vào sáng hôm sau. Cảm giác nhức đầu, buồn nôn xuất hiện sau giấc ngủ. Đó cũng là lúc mà nồng độ cồn trong máu bắt đầu hạ. Trong một số trường hợp, uống thêm rượu bia có thể làm giảm tạm thời triệu chứng đau đầu, buồn nôn. Tuy nhiên, khi cơ thể chuyển hóa hết lượng rượu bia mới này thì cảm giác khó chịu sẽ quay lại, theo Medical News Today. Món nhiều dầu mỡ Ăn các món nhiều dầu mỡ có thể làm chậm quá trình hấp thu rượu bia vào máu. Tuy nhiên, cách này chỉ hiệu quả nếu ăn trước khi uống. Khi thức dậy sau cơn say, các chuyên gia khuyến cáo cần phải tránh các món nhiều dầu mỡ vì chúng gây hại cho dạ dày, khiến tình trạng buồn nôn có thể nặng hơn, theo Medical News Today. Tin liên quan
VIDEO ĐANG XEM NHIỀUĐọc thêmMột số nam giới muốn để râu như là cách để thể hiện bản thân hoặc đơn giản là sở thích. Cũng như các bộ phận khác của cơ thể, râu muốn phát triển tốt cũng cần được chăm sóc. Có lẽ bạn đã biết ăn cơm trắng gây bất lợi đối với người bệnh tiểu đường, vì nó chứa tinh bột, lại có chỉ số đường huyết cao, có thể làm tăng đột ngột lượng đường
trong máu sau khi ăn. Đi khám do thấy mệt mỏi, một phụ nữ 45 tuổi ở Hải Dương được phát hiện
'thận móng ngựa', là bệnh lý hiếm gặp ở thận. Một bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối đã được chữa khỏi sau khi được tiêm thử nghiệm một loại virus herpes - đã được làm yếu
đi, theo tờ Insider. Bỏ hút thuốc lá, tập thể dục thường xuyên, bảo vệ bản thân trước tia UV, xây dựng thói quen ăn uống khoa học... là những thói quen có thể giúp bạn phòng ngừa, giảm nguy cơ ung thư. Các bác sĩ Cần
Thơ vừa can thiệp cứu sống một bệnh nhân nữ bị sốt xuất huyết biến chứng xuất huyết động mạch tự phát rất hiếm gặp. Ông N.V. V (70 tuổi, ngụ Q.Tân Bình, TP.HCM) mất ngủ kéo dài do đau nhức và lo sợ bị ung thư da vì gần đây nổi nhiều đồi mồi, nốt mụn cũ dưới cổ đau râm ran lan lên mang tai. Trang Insider mới đây dẫn thông tin từ tiến sĩ Susan Massick - chuyên gia da liễu thuộc Đại học bang Ohio (Mỹ), cho hay rụng tóc sớm đang là nỗi lo của nhiều nam giới bởi rất khó để chữa trị dứt điểm tình trạng này. Fatzbaby - thương hiệu đầu ngành về sản phẩm chăm sóc mẹ và bé hiện đang hỗ trợ bệnh viện
Đa Khoa Phương Đông các sản phẩm giúp đỡ sản phụ trong việc nuôi con bằng sữa mẹ. Zumba là bộ môn thể
dục kết hợp âm nhạc và các bước nhảy với nhịp điệu nhanh, chậm xen kẽ nhằm cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như hỗ trợ đốt mỡ thừa trong cơ thể. Theo Hội Thận học Quốc tế, năm 2019 toàn thế giới có 850 triệu người mắc bệnh thận mạn, chiếm khoảng 10% dân số. Hai nguyên nhân hàng đầu dẫn
tới bệnh thận mạn là do mắc đái tháo đường và cao huyết áp. Theo Bệnh viện Nhi T.Ư (Hà Nội), từ ngày 31.10 - 4.11, đoàn chuyên gia đầu ngành về phẫu
thuật chỉnh hình của Bỉ, Pháp, Brazil thuộc Tổ chức Hỗ trợ y tế cho trẻ em VN (AMEV) phối hợp các bác sĩ Khoa Chỉnh hình, Bệnh viện Nhi T.Ư tổ chức thăm khám và phẫu thuật cho các em nhỏ mắc dị tật phức tạp và các di chứng cơ quan vận động. |
