'Vua nhạc sàn' Lương Gia Huy: Tôi từng có 20 mối tình
Bộ sưu tập kèn saxophone tiền tỷ của Trần Mạnh Tuấn
An Nguy tiết lộ Cát Phượng dàn xếp scandal yêu Kiều Minh Tuấn
Cuối tuần qua, tại Đại học Kiến trúc và Đại học Y Dược [TP.HCM]. Á hậu Lệ Hằng, Hoàng My, ca sĩ Hải Yến, Thanh Ngọc cùng những chuyên gia nhiều lĩnh vực đã giao lưu, ký tặng sách cho sinh viên.
Hải Yến Idol nhận được nhiều sự quan tâm vì những câu chuyện vượt qua chính mình. Trước khi đến với âm nhạc, Hải Yến từng vận động viên taekwondo, giành khá nhiều huy chương nhưng vì bị chấn thương đầu gối nên phải giải nghệ.
Giải nghệ, Yến vẫn ăn theo chế độ của vận động viên nên cân nặng tăng không kiểm soát.
“Ngày thi vào Cao đẳng Văn hóa nghệ thuật Hà Nội, Yến nghe mọi người xì xào, ví Yến như đòn bánh tét khi mặc áo dài, đi giày cao gót. Kỳ thi năm đó, Yến đỗ Á khoa môn thanh nhạc vì bị trừ điểm ngoại hình”. Hải Yến chia sẻ.
| Hải Yến từng trải qua quãng thời gian bế tắc, chấp nhận làm nhân viên văn phòng vì cân nặng không cho phép cô đứng trên sân khấu âm nhạc. |
“Đến bây giờ, chân Yến vẫn còn di chứng để lại. Nếu mọi người để ý sẽ thấy chân phải Yến hơi tập tễnh”, Hải Yến chia sẻ. Và Yến chọn âm nhạc vì đây là đam mê từ nhỏ nhưng cô trải qua nhiều gian nan, thử thách trên con đường chinh phục thành công.
Quyết tâm theo đuổi đam mê, học xong, Hải Yến vào TPHCM lập nghiệp. Cô nhớ lại: “Đây là khoảng thời gian kinh khủng nhất. Yến vay được 1,5 triệu thuê nhà, xe không có, cả tháng ăn mì gói”.
Rồi Hải Yến đăng ký một số cuộc thi ca hát nhưng bị loại ngay từ vòng đầu, cộng thêm cân nặng gần 90kg khiến cô thất vọng nhưng mơ ước được đứng trên sân khấu biểu diễn lại thôi thúc cô đăng ký thi Vietnam Idol 2007.
“Dù gây được chú ý khi lọt vào top 6 nhưng Yến lại buồn khi bị nhận xét: 'con nhỏ hát hay mà mập quá' hoặc 'ca sĩ gì như heo'. Không ai đồng ý để Yến đứng trên sân khấu biểu diễn. Yến áp lực và uống thuốc giảm cân nhưng thất bại. Yến từng nghĩ sau khi cuộc thi kết thúc sẽ được truyền thông để ý, khán giả yêu thương và bầu show tìm đến nhưng thực tế Yến phải tìm mọi cách để có cơ hội khiến bản thân mệt mỏi, khủng hoảng, bế tắc, ngại giao tiếp, tránh xuất hiện nơi đông người. Trong nhà có bao nhiêu cái gương Yến lấy vải che lại…”, Hải Yến kể lại.
| Hình ảnh Hải Yến Idol trước và sau giảm cân ngoạn mục. |
Đó là lý do Yến gần như “mất tích” khỏi showbiz. Cô chuyển sang làm nhân viên văn phòng ở công ty dầu khí, bán quần áo thuê để kiếm tiền. Thế nhưng, Hải Yến luôn cảm thấy cuộc sống của mình thiếu điều gì đó. Nhìn các bạn biểu diễn trên tivi, Yến thèm được đi hát và quyết định trở lại.
Một lần nữa Hải Yến rơi vào trầm cảm vì bầu show yêu cầu ca sĩ phải đẹp, sexy, các nhà thiết kế từ chối tài trợ vì sợ Yến mặc đồ xấu ảnh hưởng đến tên tuổi của họ.
“Bao lần tủi thân, nước mắt lẫn nước mưa Yến không nhớ nổi nữa. Mỗi lần như vậy, khát khao trở thành ca sĩ chuyên nghiệp càng thôi thúc. Cuối cùng nhờ đọc sách, trong đó có cuốn “Đắc nhân tâm” giúp Yến có cái nhìn tích cực hơn, biết xác định hình ảnh tương lai, thực hiện từng bước để có được thành công dù trải qua nhiều gian nan và nỗ lực.
Từng là cô gái nặng đến 89kg thì giờ Yến còn 48kg. Bây giờ Yến tự tin, công việc suôn sẻ và quan trọng Yến thấy mình khoẻ khoắn, có năng lượng, thấy hạnh phúc và muốn mang niềm vui đến cho những người xung quanh”, Hải Yến hào hứng kể.
Ngân An
Dường như chủ nhân thật của ca khúc 'Đã hơn một lần' đang kiên quyết làm tới cùng câu chuyện sở hữu ca khúc.
Màn lột xác đầy ấn tượng của Hải Yến tại Tuyệt đỉnh tranh tài 2015 đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng khán giả.
Bí quyết giảm cân giảm mỡ nào chị em đang theo đuổi? Đây có thể coi là chủ đề mà nhiều người thường xuyên bàn tán nhất. Hiện nay xu hướng người Việt béo lên đang trở thành vấn đề cấp bách, bạn có nằm trong danh sách này? Nếu bạn đang muốn lấy lại vóc dáng thon gọn nhưng không biết làm sao thì hãy cùng Khỏe Đẹp theo dõi ngay hành trình giảm cân của cô gái Hải Yến sau khi giảm thành công 37kg trong 10 tháng.
Nhân vật chính của chúng ta hôm nay chính là Lê Hải Yến, quê ở Bắc Ninh. Cô bạn dễ thương của chúng ta từng rất khổ sở và tự tin về vóc dáng thuộc ‘hàng khủng’ của mình. Tuy nhiên, sau nhiều nỗ lực ăn uống khoa học và tập gym đều, bạn ấy đã lấy lại gương mặt thanh tú cùng body săn chắc, đường nét 3 vòng đủ làm chị em mê mệt.
Bí quyết giảm cân của Lê Hải Yến nhờ ăn uống và tập luyện chăm chỉ
89-52Theo Yến, do lúc nhỏ thường thích ăn vặt, ăn đêm lại còn ít muốn vận động, chơi thể thao nên cân nặng càng ngày càng tăng, không tài nào kiểm soát được. Lúc đó còn nhỏ nên chưa ý thức mình đã quá mập rồi nên bạn ấy hoàn toàn không thấy buồn phiền gì cả. Chỉ tới khi tình cờ gặp khó khăn khi tham gia các hoạt động cũng như gặp cản trở nhiều trong việc học tập nên Yến mới bắt đầu suy nghĩ lại.
Khi bắt đầu bước chân vào cấp 3, Yến càng tăng thêm quyết tâm phải thay đổi cho bằng được chứ không thể để cho mọi người xung quanh xì xào to nhỏ nữa. Cứ mỗi lần nghe ai đó nhìn mình cười đùa, chê bai, Hải Yến rất bực mình và buồn khổ vì chẳng biết làm sao.
Chưa kể, khi học cấp 3 phải mặc áo dài vào thứ 2 & 5 thì cô bạn của chúng ta lại càng đau khổ khi không biết làm sao mà nhét người mình vào bộ áo dài này. Sau đó, Hải Yến quyết tâm theo đuổi chế độ ăn uống, tập luyện giảm cân. Trong 10 tháng từ 8/2014-6/2015, cô nàng đã giảm được 37kg [từ 89-52kg] và đã có thể tự tin mặc áo dài như ý thích. Tuy nhiên, Yến vẫn kiên trì tiếp tục tập và ăn uống như thế để giúp cơ thể có được thân hình phù hợp.
Lúc đầu khi mới giảm cân, Yến gặp không ít khó khăn vì nhiều lúc đói nhưng chẳng được ăn uống như trước. Lúc đó, cô bạn chỉ được uống nước và làm việc khác để tạm quên đi cơn đói bụng. Chưa kể nhiều ngày phải đi tập vào khoảng 2h chiều [lúc này phòng vắng] để tránh ánh mắt mọi người vì mình béo quá.
Xem thêm: Thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nữ của Phoanh Charmmie
Xây dựng 2 lần chế độ dinh dưỡng
Tuy nhiên, để tìm lại vóc dáng săn chắc, Hải Yến quyết tâm thay đổi cho bằng được chế độ thực đơn ăn uống giảm cân bằng cách không ăn tinh bột, chỉ ăn trai cây và sữa chua như sau
- Sáng: 1 củ khoai lang + 1 ly nước chanh
- Trưa: 1 củ khoai lang + 1 chén rau nhỏ + 3 tép buổi
- Chiều: 1 hộp sữa chua + 1 ly nước cam + 1 trái chuối
Mỗi ngày Yến đều uống đủ 2l nước, chia đều cho cả ngày. Bữa tối hầu như là bỏ ăn. Ngoài ra, bạn ấy còn uống thêm các loại nước trái cây như táo, cam, bưởi, chanh… và ăn thêm sữa chua nữa. Do đó, dù giảm cân nhưng làn da của bạn ấy rất đẹp chứ không nhăn nheo.
Tuy nhiên, sau khi đã giảm được tới mức cân ưng ý, Hải Yến tiếp tục thay đổi chế độ ăn của mình bớt khắt nghiệt đi và tăng thêm 1 tí tinh bột.
- Sáng: 1 hộp sữa tươi không đường + 1 ly nước lọc
- Trưa: 1/2 chén cơm + 1 chén rau + ăn ít đồ ăn
- Chiều: 1 hộp sữa chua + 1 trái chuối
- Tối: Uống nước thay cơm
Xem thêm: Cách giảm béo cho dáng người quả táo
Chế độ tập luyện điên cuồng
Chăm chỉ tập gymXem thêm: Cardio là gì
Tuy nhiên, sau đó Yến nhận thấy tự tập không lâu dài được nên cô nàng đã bắt đầu chuyển sang tập tạ 2 tiếng/ngày. Mỗi ngày đều đến phòng gym và dần xem nó nhưng 1 thói quen trong cuộc sống.
Nhờ chăm chỉ thực hiện các bài tập cho ngực, các bài tập cho đùi và bắp chân nên thân hình ngày càng thon gọn, săn chắc. Lúc đầu thì rất đau nhức nhưng sau đó thì giảm.
Sau khi giảm cân thành công, Yến sở hữu thân hình săn chắc, tự tin diện các bộ áo dài đẹp cùng số đo 3 vòng chuẩn: 86-62-92.
Nếu bạn muốn đốt mỡ giảm cân, hãy tham khảo ngay lịch tập gym giảm cân cho nữ 6 buổi 1 tuần và thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho người tập gym nhé. Cả hai đều được thiết kế cho chị em người Việt nhé, nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm.
Trên đây là chia sẻ về bí quyết giảm cân giảm mỡ của Hải Yến nhờ tập luyện và ăn uống khoa học! Hãy chiến đấu đi nào!