1 cái bánh rán đó bao nhiêu calo?

Bánh rán là một loại bánh dân dã phổ biến được ưa thích bởi mọi lứa tuổi. Nó còn được lọt vào TOP những loại bánh ăn vặt được yêu thích nhất của năm. Tuy nhiên, ít ai biết chính xác 1 cái bánh rán bao nhiêu calo? Và ăn bánh rán có béo không? Tìm câu trả lời ngay dưới đây nhé!

1 Cái bánh rán bao nhiêu calo?

Bánh rán là món ăn khoái khẩu của rất nhiều chị em, do đó vấn đề ăn bánh rán có mập không luôn là thắc mắc của rất nhiều người. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng trung bình 100gram cái bánh rán sẽ chứa 500 calo.  Đây quả là một con số “giật gân” dành cho các tín đồ đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn muốn ăn bánh rán.

1 cái bánh rán bao nhiêu calo bạn đã biết chưa?

Nói một hồi chắc các bạn cũng đã biết 1 cái bánh rán bao nhiêu calo rồi đúng không nào? Tuy nhiên, để giảm cân bạn cũng đừng quá lo lắng khi ăn bánh rán nhé! Bởi không phải bạn ăn bánh rán là sẽ mặc định tăng cân đâu, nó còn phải tùy thuộc vào  lượng calo mà bạn nạp vào trong cơ thể nữa. 

1 cái bánh rán bao nhiêu calo và ăn thế nào để giảm cân? Đây nhé, nếu bạn ăn từ 20 – 50 gram bánh rán thì sẽ nạp vào trong cơ thể 250 calo. Thế nên tùy vào lượng điều chỉnh của bạn khi ăn bánh rán như thế nào thôi nhé, nếu bạn muốn giảm cân thì chỉ việc giảm khẩu phần ăn lại là được.

1 cái bánh rán bao nhiêu calo và ăn thế nào để giảm cân?

Thông tin về lượng calo của từng loại bánh

Việc tìm hiểu kỹ 1 cái bánh rán bao nhiêu calo sẽ giúp bạn có thể điều chỉnh được thực đơn giảm cân của mình mà không gây ảnh hưởng gì nhiều đến sức khoẻ. Tuỳ vào mỗi loại bánh rán mà sẽ có những lượng calo khác nhau. Hãy cùng Học viện Spa Số tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Bánh rán đậu xanh: Trong tất cả các hội anh em bánh rán thì đây được mệnh danh là loại bánh một 9 một 10. Bởi trung bình một chiếc bánh rán đậu xanh thôi đã có thể chứa tới 401 lượng calo rồi.

Trung bình một chiếc bánh rán đậu xanh thôi đã có thể chứa tới 401 lượng calo rồi.

Bánh khoai rán: Đứng thứ 2 trong các sát thủ về tăng cân chính là em bánh khoai rán, 1 cái bánh rán bao nhiêu calo sẽ hoàn toàn vỡ  mộng với em ấy. Vì một cái bánh khoai rán chứa tới 272 calo, mình nghĩ bạn nên lưu ý khi ăn bánh khoai rán.

Đứng thứ 2 trong các sát thủ về tăng cân chính là bánh khoai rán

 Bánh rán mật: Hàm lượng calo mà bánh rán mật sẽ bổ sung cho cơ thể là khoảng 340 calo. Tuy là mức năng lượng nạp vào có đôi chút thấp hơn nhưng nếu bạn so sánh với lượng calo mà cơ thể cần cho mỗi bữa ăn thì nó vẫn nằm ở vị trí khá cao.

Bánh rán vừng: Để làm ra một chiếc bánh rán vừng cần rất nhiều công đoạn và nó cũng cần một lượng đường không hề nhỏ. Vậy 1 cái bánh rán bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình calo có trong loại bánh này lên đến 357 calo mỗi chiếc bánh đấy.

Bánh rán Doremon: Vậy Doremon 1 cái bánh rán bao nhiêu calo? Câu trả lời chính là 356 calo trong mỗi cái bánh, đây là loại bánh được làm từ đậu đỏ sên đường. Chính vì loại bánh này cung cấp lượng calo khá lớn nên bạn nên cân nhắc trước khi ăn. 

Bánh Doremon cung cấp lượng calo khá lớn nên bạn nên cân nhắc trước khi ăn. 

Bánh rán mặn: So với bánh rán đường, thì mức calo trong 1 cái bánh rán mặn thấp hơn. Cụ thể 1 cái bánh rán mặn sẽ cung cấp khoảng 341 calo.

1 cái bánh rán mặn sẽ cung cấp khoảng 341 calo.

Làm cách nào để ăn bánh rán mà không sợ béo?

Không chỉ bạn cần quan tâm 1 cái bánh rán bao nhiêu calo mà còn phải tìm hiểu thêm nhiều thông tin dưới đây để hỗ trợ thật tốt cho quá trình giảm cân của mình.

• Không nên ăn bánh rán trước khi đi ngủ vì sẽ dễ bị đầy hơi, khó tiêu.
• Nếu bạn đang giảm cân và thật sự quan tâm 1 cái bánh rán bao nhiêu calo thì hãy nên chọn những loại bánh rán mặn, ít đường.

Nên ăn bánh rán như thế nào để giảm cân hiệu quả?

• Bạn nên uống thật nhiều nước sau khi ăn bánh rán để giúp thanh lọc cơ thể.
• Để kiểm soát được cân nặng một cách hiệu quả bạn chỉ nên ăn từ 2 – 3 cái/tuần.
• Sau khi ăn bánh rán tốt nhất nên chạy bộ, bơi lội, đạp xe hoặc làm các công việc lặt vặt để đốt cháy năng lượng vừa nạp vào cơ thể.
• 1 cái bánh rán bao nhiêu calo sẽ không là vấn đề nếu bạn biết cách kết hợp với các loại nước detox giảm cân như nước chè đậu xanh, nước trái cây không đường, sinh tố hoặc nước lọc,..

Khóa học giảm béo Dưỡng sinh Trung Hoa cổ

Có thể bạn sẽ quan tâm, nếu bạn muốn giảm cân một cách an toàn, nhanh chóng và đạt hiệu quả cao thì hãy đăng ký ngay Khóa học giảm béo dưỡng sinh Trung Hoa của Học viện Spa Số ngay nhé. Với đội ngũ giảng viên nhiều năm kinh nghiệm, tận tâm hướng dẫn đảm bảo sẽ mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích và chắc chắn rằng bạn sẽ cảm thấy hài lòng với khoá học.

Mọi chi tiết liên hệ, bạn có thể tham khảo theo đường link sau: //hocvienspaso.vn/khoa-hoc/khoa-hoc-giam-beo-duong-sinh-trung-hoa-co/

Thông tin liên hệ

Học Viện Spa Số – Chuyên đào tạo các khóa học dưỡng sinh giảm béo chuẩn Trung Hoa cổ

Website: hocvienspaso.vn

Hotline: 0387273663

Email: hocvienspaso@gmail.com

ĐĂNG KÝ CHUYÊN SÂU CÁC KHOÁ HỌC SPA ONLINE

• Tag: 1 cái bánh rán bao nhiêu calo, Bánh rán giảm cân, calo trong từng cái bánh rán, giảm cân, giảm cân hiệu quả

  2 cái bánh rán bao nhiêu calo?

  Theo tính toán của các nhà dinh dưỡng, 100g bánh rán bình thường có khoảng 500 calo. Đây là lượng calo khá lớn, chiếm đến 1/3 lượng calo mà trung bình một người cần mỗi ngày. Tuy nhiên, mỗi cái bánh rán nhỏ chỉ nặng khoảng 20g, còn cái to hơn thì khoảng 40 – 50 gam.

  Một cái bánh chưng có bao nhiêu calo?

  Bánh chưng là món ăn giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Trong 100g bánh chưng sẽ cung cấp năng lượng khoảng 181kcal [1 kcal = 1000 calo].