Các vấn đề xoay quanh việc bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây.
Có nên bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai?
Bên cạnh việc chuẩn bị về mặt tâm lý, tài chính thì các chị em cũng nên chuẩn bị sẵn một sức khỏe tốt để thời kỳ mang thai được thuận lợi. Theo cơ chế tự nhiên của cơ thể, trứng sẽ bắt đầu chín từ thời điểm trước khi thụ tinh khoảng 3 tháng. Do đó, uống vitamin trước khi mang thai sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho trứng phát triển khỏe mạnh.
Ngoài ra, một lý do khác để chị em bổ sung vitamin tổng hợp trước khi mang thai đó là khi bào thai được hình thành nhu cầu dinh dưỡng của người mẹ sẽ tăng vọt. Vì vậy, không chỉ là bổ sung vitamin cho bà bầu là cần thiết mà ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai, bổ sung thêm vi chất dinh dưỡng cũng giúp cơ thể mẹ được dự trữ sẵn nguồn năng lượng giúp cho quá trình mang thai trở nên nhẹ nhàng hơn.
Bổ sung vitamin tổng hợp nào trước khi mang thai?
Axit folic
Axit folic có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe bà mẹ trước, trong và cả sau mang thai. Nó giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, cần thiết cho quá trình tổng hợp DNA. Thiếu axit folic sẽ dẫn đến các hậu quả như làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh, gây thiếu máu, tan máu ở phụ nữ có thai.
Chị em nên bổ sung Axit folic đặc biệt vào 28 ngày đầu thai kỳ, vì đây là thời điểm quan trọng để hình thành ống thần kinh của thai nhi. Theo đó, các chị em nên bổ sung 200 mcg axit folic mỗi ngày nhằm giảm thiểu dị tật ống thần kinh ở trẻ, đồng thời tránh được các nguy cơ khác như sảy thai, sinh non, thiếu máu…
Canxi
Canxi có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển hệ xương và răng của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Ngoài ra, canxi cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ. Các chị em không những cần bổ sung canxi trước khi mang thai, mà trong và sau khi mang thai cũng cần bổ sung đầy đủ. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên lưu ý tiêu thụ thêm vitamin D3 giúp quá trình hấp thụ canxi được thuận lợi.
Sắt
Hemoglobin là một thành phần quan trọng của máu, trong khi đó muốn tạo Hemoglobin, bạn cần bổ sung sắt cho cơ thể. Hemoglobin giúp vận chuyển oxy và carbonic trong máu. Nếu thiếu sắt, cơ thể người mẹ sẽ luôn mệt mỏi, căng thẳng, làm tăng các tai biến nguy hiểm khác. Đối với thai nhi, thiếu máu sẽ khiến trẻ sinh ra bị nhẹ cân, sinh non, dễ mắc chứng thiếu máu bẩm sinh, tăng cao nguy cơ bị bệnh tim.
Omega-3 DHA/EPA
Việc bổ sung đầy đủ DHA/EPA từ trước giai đoạn mang thai sẽ làm tăng khả năng thụ thai, đảm bảo cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho sự làm tổ của bào thai. Bên cạnh đó, DHA/EPA cũng có ý nghĩa quan trọng đối với quá trình phát triển não bộ, thị giác và hệ miễn dịch của trẻ sau này.
Uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai như thế nào?
Bà bầu bổ sung vitamin tổng hợp trước khi mang thai với liều lượng phù hợp sẽ đạt hiệu quả cao nhất. Cụ thể:
- Canxi: nên bổ sung khoảng 1.300 - 2.000 mg/ngày. Bổ sung quá liều sẽ gây táo bón, hạn chế hấp thụ sắt và kẽm gây thiếu máu, tăng nguy cơ bị sỏi thận, biến dạng xương hàm và tăng nguy cơ canxi hóa bánh nhau.
- Sắt: 1 - 2mg trước thai kỳ là liều lượng phù hợp. Bổ sung quá nhiều sẽ dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, hay đi ngoài.
- Axit folic: cần bổ sung khoảng 180 - 200mcg. Dùng quá nhiều có thể khiến em bé sinh ra thường bị hen.
- Vitamin C: khoảng 70 - 90 mg vitamin C là liều lượng chị em nên bổ sung trước khi mang thai, nếu dùng quá liều cao vitamin C ở đầu thai kỳ có thể gây dị tật thai nhi.
Gợi ý một số vitamin tổng hợp trước khi mang thai cho chị em
Blackmores Pregnancy and Breast Feeding Gold
Blackmores Pregnancy and Breast Feeding Gold cung cấp 20 dưỡng chất quan trọng thiết yếu trong suốt quá trình mang thai, bao gồm: 500mcg axit folic, 150mcg Iot, vitamin D3, axit béo omega-3 và DHA. Sản phẩm dùng được trước, trong và sau thời kỳ mang thai. Sản phẩm hiện đang được bán với giá khoảng hơn 600.000đ.
Doppelherz Aktiv Vital Pregna
Đây là viên uống bổ sung vitamin khoáng chất cho phụ nữ trước khi mang thai, trong và sau khi mang thai. Sản phẩm cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất cần thiết cho thai kỳ của mẹ như: Axit folic, Omega 3, sắt, kẽm cùng nhiều loại vitamin thiết yếu khác.
Doppelherz Aktiv Vital Pregna được sản xuất tại Đức, an toàn đối với sức khỏe của mẹ và bé vì thế nó trở thành sản phẩm rất được ưa chuộng hiện nay.
Ngoài việc chú ý bổ sung vitamin tổng hợp trước khi mang thai đúng liều lượng thì các chị em cũng nên chuẩn bị tâm lý thoải mái, tinh thần vui vẻ cùng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để chuẩn bị cho quá trình mang thai được thuận lợi.
Hường
Vitamin tổng hợp cho bà bầu là sản phẩm được dùng với mục đích nhằm bù đắ những thiếu hụt về dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai. Vậy tại sao bà bầu cần uống vitamin tổng hợp và uống như thế nào cho đúng cách?
Theo các nghiên cứu khoa học thì việc bổ sung Vitamin tổng hợp cho thai phụ có vai trò hết sức quan trọng. Nó giúp cung cấp Vitamin, chất khoáng thiết yếu trong cả 3 giai đoạn trước khi mang thai, trong khi mang thai và cả giai đoạn cho con bú. Nguyên nhân cần phải bổ sung Vitamin tổng hợp cho bà bầu vì trong giai đoạn này nhu cầu về dưỡng chất của người phụ nữ tăng cao hơn so với bình thường.
Việc uống Vitamin tổng hợp cho bà bầu nhất thiết cần phải thực hiện bởi hầu hết các dưỡng chất tốt cho bà bầu đều có thể nạp được thông qua các loại thực phẩm. Tuy nhiên chúng lại không thể cung cấp cho cơ thể đầy đủ các nhóm Vitamin cần thiết cũng như nhiều loại khoáng chất khác.
Các vai trò thiết yếu của việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu là:
+ Hỗ trợ quá trình thụ thai, tạo cơ hội mang thai cao hơn.
+ Giúp hỗ trợ cho thai nhi phát triển hoàn thiện hơn về não bộ.
+ Giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý, dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
+ Giúp hạn chế, kiểm soát một số bệnh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai [ Gout, tiểu đường, ốm nghén...]
+ Ngăn ngừa, loại bỏ các biến chứng sau khi sinh .
Vitamin tổng hợp cho bà bầu uống thế nào cho đúng cách?
Nhiều chị em cho rằng việc bổ sung Vitamin tổng hợp vô cùng đơn giản là ra hiệu thuốc mua viên uống tổng hợp về uống. Tuy nhiên theo các chuyên gia sản phụ khoa thì để viên uống tổng hợp phát huy hết công dụng cần chú ý dùng nó cho đúng cách.
Vitamin tổng hợp cho bà bầu cần được sử dụng trước khi bạn có mang bầu 3 tháng, dùng trong suốt khi mang thai và cả quá trình cho con bú.
+ Giai đoạn trước khi mang thai [ 1-3 tháng]
Trong giai đoạn này việc bổ sung Vitamin tổng hợp sẽ giúp cung cấp dinh dưỡng ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Trong đó quan trọng nhất là DHA/EPA và Acid folic.
DHA/EPA là chất giúp tăng cường khả năng thụ thai. Acid folic có vai trò vô cùng quan trọng trong giai đoạn 7 tuần đầu tiên là giai đoạn hình thành ống thần kinh.
+ 9 tháng mang thai
Khi mang thai việc cung cấp Vitamin tổng hợp cho bà bầu sẽ vô cùng cần thiết. Bởi nó sẽ là yếu tố tạo dựng, duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất của thai nhi. Chuẩn bị tốt nhất cho mẹ bầu thực hiện nghĩa vụ mang bầu,vượt cạn sinh con.
+ Sau khi sinh và cho con bú:
Ở giai đoạn này việc bổ sung Vitamin tổng hợp cung cấp nguồn dinh dưỡng cho trẻ thông qua việc mẹ uống và cung cấp cho bé qua sữa mẹ. Nếu bổ sung tốt sẽ hạn chế tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi cho trẻ.
Hiện nay trên thị trường dược phẩm có khá nhiều sản phẩm Vitamin tổng hợp cho bà bầu như Elevit, Avisure mama, Obimin…Tuy nhiên trên các diễn đàn giành riêng cho các mẹ bầu bí, có rất nhiều mẹ tin tưởng, chia sẻ về sản phẩm F1 Care Complex.
Đây là sản phẩm hội tụ rất nhiều ưu điểm nổi trội như cung cấp đầy đủ 23 vitamin và khoáng chất ; bổ sung Folic acid và DHA 2 chất mà nhiều sản phẩm trên thị trường không có; cố định lượng đạm, đường giúp ngăn ngừa tiểu đường và gout thai kỳ. Đặc biệt sản phẩm này còn cung cấp tổ hợp chống nghén bao gồm Gừng, Vitamin B6, Vitamin C giúp kiểm soát và hạn chế tình trạng ốm nghén.
Với các ưu thế trên, F1 Care Complex hiện là viên uống Vitamin tổng hợp cho bà bầu an toàn, hiệu quả, là sản phẩm không thể thiếu của mọi bà bầu. [ Xem thêm thông tin về sản phẩm TẠI ĐÂY ]