Từng có khoảng thời gian thuốc giảm cân, thực phẩm giảm cân được coi như thần dược giúp lấy lại vóc dáng mà không phải mất công sức tập luyện. Việc lựa chọn thuốc giảm cân kém chất lượng, áp dụng phương pháp giảm cân không khoa học khiến cơ thể mất ngủ, mệt mỏi kéo dài. Tại sao uống thuốc giảm cân lại mất ngủ?
Uống thuốc giảm cân có mất ngủ không?
Nguyên tắc hoạt động của các loại thuốc giảm cân, thực phẩm giảm cân là tác động trực tiếp vào hệ tiêu hóa và những cơ quan liên quan gây cảm giác chán ăn, không muốn ăn, giảm hấp thu dưỡng chất từ đó giảm lượng chất dinh cung cấp cho cơ thể giúp cơ thể giảm cân.
Tùy từng cơ địa và thể trạng mỗi người mà thuốc giảm cân có hoặc không có phản ứng phụ. Các phản ứng phụ [nếu có] chủ yếu là cảm giác đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó ngủ, mất ngủ, huyết áp tăng nhẹ, tim đập nhanh…
Vậy: Thuốc giảm cân có gây ra tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng loại thuốc chính hãng, nhập khẩu đúng nguồn gốc thì tác dụng phụ sẽ ít hơn, thậm chí không có. Bởi những loại thuốc chính hãng được sản xuất từ các nguyên liệu hỗ trợ tiêu hóa mà không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Như đã nói ở trên, thuốc giảm cân có thể gây ra tình trạng mất ngủ nhẹ ở một vài người. Tuy nhiên, nếu bạn bị mất ngủ trong thời gian dài và sức khỏe bị ảnh hưởng thì cần xem xét lại loại thuốc giảm cân mình đang dung và cách dùng nó.
Bị mất ngủ do uống thuốc giảm cân, rất có thể bạn đã mua phải thuốc giảm cân giả. Thuốc giảm cân giả sẽ làm no ống tiêu hóa, gây chán ăn, sử dụng lâu ngày gây ra nhiều tác dụng phụ tiêu cực tới sức khỏe. Nếu dùng vào buổi tối dễ gây ra mất ngủ.
Sở dĩ các loại thuốc giảm cân giả gây mất ngủ là vì chúng chứa chất Sibutramine – một chất ức chế tác động lên hệ thần kinh TW. Không chỉ gây mất ngủ, chất này còn gây ra hiện tượng tụt huyết áp, thần kinh rối loạn, một số khác lại làm tim đập nhanh, huyết áp cao.
Việc tác động lên hệ thần kinh trung ương gây ra cảm giác uể oải, chán ăn, ăn mất ngon, mất ngủ, đầy bụng, cơ thể suy kiệt. Dùng trong thời gian dài gây ra hiện tượng nghiện thuốc, khi không sử dụng sẽ cảm thấy bứt rứt, tâm lý không ổn định, buồn bã, chán nản. Thậm chí, nếu thuốc giảm cân giả chứa các chất có hai cho sức khỏe có thể gây ngộ độc, nhập viện.
Sử dụng thuốc giảm cân sao cho đúng cách?
Các loại thuốc giảm cân được khuyến cáo không được sử dụng cho phụ nữ có thai, người co huyết áp, bị bệnh tim mạch. Để tránh tình trạng mất ngủ kéo dài khi sử dụng thuốc giảm cân, bạn cần:
- Sử dụng thuốc giảm cân chính hãng, có nguồn gốc, được kiểm định rõ ràng
- Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý sử dụng, lạm dụng
- Nên uống thuốc và buổi sáng là tốt nhất, tránh uống buổi tối vì dễ gây mất ngủ
- Không ăn tối quá muộn, không ăn quá no vào buổi tối
- Nên vận động nhẹ nhàng hoặc ngâm chân khoảng 30 phút trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon, hạn chế mất ngủ
- Giữ lối sống khoa học, ăn uống ngủ nghỉ điều độ, tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng, lo âu…
Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc Tại sao uống thuốc giảm cân lại mất ngủ, hy vọng bài viết đã mang lại cho bạn nhiều thông tin giá trị giúp bạn có một quá trình giảm cân an toàn, hiệu quả.
Bài viết liên quan
Cân nặng luôn là chủ đề mà phái đẹp quan tâm. Uống thuốc giảm cân là liệu pháp nhiều người sử dụng để kiểm soát cân nặng, mong muốn duy trì vóc dáng cân đối hơn. Tuy nhiên, thuốc giảm cân có an toàn như chúng ta vẫn nghĩ? Một số loại thuốc giảm cân gây ra các tác dụng phụ, trong đó có mất ngủ. Tại sao uống thuốc giảm cân lại mất ngủ? Những lưu ý nào khi sử dụng thuốc giảm cân?
Thuốc giảm cân là một loại thực phẩm chức năng có cơ chế tác động vào các cơ quan tiêu hóa trong quá trình phân giải chất béo làm biến mất cảm giác đói ở người sử dụng cũng như giảm hấp thu các chất khi thức ăn đi vào cơ thể. Các chất dinh dưỡng trong cơ thể vì thế cũng bị suy giảm, cân nặng của cơ thể giảm đi.
Thuốc giảm cân có các dạng sau: Thuốc làm no và đầy ống tiêu hóa, thuốc chuyển hóa các chất béo trong cơ thể và thuốc làm chán ăn. Các loại thuốc này nếu sử dụng ngắn ngày sẽ không phát huy tác dụng giảm cân, nhưng nếu sử dụng lâu ngày sinh ra nhiều tác dụng phụ vô cùng nguy hiểm với cơ thể, sức khỏe.
Khi dùng thuốc giảm cân, các dây thần kinh sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp để làm giảm cảm giác đói và thèm ăn, mất ngủ. Lạm dụng thuốc giảm cân có thể gây tác động xấu như trầm cảm, tâm lý rối loạn, bức bối trong người, bồn chồn, lo lắng,…
Vậy điều gì khiến việc dùng thuốc giảm cân lại gây ra phản ứng mất ngủ?
Dùng thuốc giảm cân giả
Các loại thuốc giảm cân giả với giá thành rẻ đang được tiêu thụ tràn lan trên thị trường hiện nay. Thuốc gây tác dụng phụ như làm no ống tiêu hóa, gây chán ăn, mất ngủ.
Chúng tác động tới hệ thần kinh và thậm chí còn gây nghiện. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ tác động vô cùng xấu tới sức khỏe thậm chí đe dọa tính mạng.
- Tham khảo sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ PQA An Thần Bổ Tâm
Thành phần Sibutramine trong thuốc giảm cân gây mất ngủ
Đây chính là nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ ở thuốc giảm cân. Loại chất này có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn để người sử dụng giảm chất béo trong cơ thể thông qua cơ chế hoạt động là tác động vào hệ thần kinh ở não bộ. Chính điều này khiến bạn khó ngủ khi sử dụng thuốc giảm cân.
Sibutramine còn một số tác dụng phụ như làm tăng nhịp tim, huyết áp,… tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, đột quỵ. Với những người có tiền sử bệnh tim hay huyết áp vô cùng nguy hiểm, tuyệt đối không được sử dụng.
Thuốc giảm cân Phentermine gây mất ngủ
Trong hệ thần kinh chứa một chất dẫn truyền có tên Serotonin có vai trò truyền tín hiệu giữa các tế bào. Nếu hàm lượng serotonin quá cao có thể làm giảm sự thèm ăn. Nó khiến mạch máu bị co lại, khó lưu thông, huyết áp tăng và gây mất ngủ.
Loại thuốc giảm cân phentermine khi đi vào não bộ sẽ làm tăng serotonin, điều này lý giải lý do phentermine là một loại thuốc giảm cân gây mất ngủ.
Lưu ý khi sử dụng thuốc giảm cân tránh gây mất ngủ?
Để phòng ngừa tình trạng mất ngủ, bạn cần sử dụng thuốc giảm cân đúng cách hoặc kết hợp một số thói quen, phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc như sau:
Trên đây là giải đáp thắc mắc cho câu hỏi tại sao uống thuốc giảm cân lại mất ngủ của bạn đọc. Hy vọng thông qua bài viết này, bạn đọc có thêm kiến thức cũng như biết cách dùng thuốc giảm cân đúng cách. Hơn cả, để có một sức khỏe khỏe mạnh, không bị ảnh hưởng bởi những tác dụng phụ của thuốc, người muốn giảm cân nên có chế độ ăn uống điều độ, uống đủ nước, vận động thường xuyên để duy trì vóc dáng đẹp.
Xem thêm:
Bên cạnh công dụng giảm béo, giảm trọng lượng cơ thể, thuốc giảm cân cũng gây ra nhiều tác dụng phụ ngoài mong muốn cho người sử dụng điển hình nhất là chứng mất ngủ. Vì thế một trong những vấn đề đang được nhiều người quan tâm là uống thuốc giảm cân bị mất ngủ phải làm sao? Bài viết sau đây sẽ chia sẻ đến bạn cách khắc phục nhanh và hiệu quả nhất tình trạng này.
Thuốc giảm cân được xếp vào nhóm thực phẩm chức năng với nguyên tắc là tác động trực tiếp lên hệ tiêu hóa và những cơ quan liên quan, gây ra cảm giác chán ăn, không muốn ăn, giảm hấp thu dưỡng chất. Từ đó giảm lượng chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng.
Tùy vào cơ địa và thể trạng của từng người, thuốc giảm cân có hoặc không có phản ứng phụ. Các phản ứng phụ chủ yếu bao gồm như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó ngủ, mất ngủ, trí nhớ kém và thiếu hụt dưỡng chất…Vì thế không ít người đã gặp phải tình trạng mất ngủ vì uống thuốc giảm cân. Tình trạng này xảy ra là do các nguyên nhân chính dưới đây:
Thuốc kém chất lượng: Uống các loại thuốc giảm cân giả, kém chất lượng, không qua kiểm định khiến người sử dụng có cảm giác đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi và mất ngủ triền miên. Ngoài ra đây còn là những thuốc pha tạp nguyên liệu không đảm bảo, thành phần tỷ lệ kém an toàn gây ảnh hưởng xấu đến tim mạch, hệ thần kinh trung ương gây lo âu.
Thuốc chứa thành phần Sibutramine: Có tác dụng hạn chế các cơn thèm ăn và đói nhờ kích thích cảm giác no, hạn chế lượng thức ăn cần tiêu thụ mỗi ngày và giảm trọng lượng cơ thể. Ngoài ra Sibutramine cũng là thủ phạm gây ức chế thần kinh, dẫn đến rối loạn thần kinh, hạ đường huyết và suy dinh dưỡng, mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Nhờ vậy hợp chất này còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, đột quỵ…
Thuốc chứa thành phần phentermine: Khi hấp thụ vào cơ thể làm tăng chất dẫn truyền Serotonin trong hệ thần kinh trung ương, giảm cảm giác đói. Sự gia tăng đột ngột của loại hormone này khiến các mạch máu bị thu hẹp, gây rối loạn nhịp tim và tăng huyết áp. Dẫn đến hiện tượng khó ngủ, thức giấc nhiều lần vào giữa đêm.
Những người đang trong giai đoạn uống thuốc giảm cân bị mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt mà còn gây hại đến sức khỏe, tinh thần như tăng huyết áp, rối loạn tâm lý, giảm trí nhớ…
Vì vậy, việc tìm biện pháp để chấm dứt tình trạng mất ngủ là việc cấp bách mà người bệnh nên làm. Dưới đây là những biện pháp khắc phục tình trạng uống thuốc giảm cân bị mất ngủ phải làm sao để bạn tham khảo:
Dùng thuốc đúng cách để tránh uống thuốc giảm cân bị mất ngủ
Dùng thuốc theo đơn của bác sĩ nếu không muốn tình trạng uống thuốc giảm cân bị mất ngủ phải làm sao diễn ra. Người bệnh nên xem kỹ hướng dẫn sử dụng, liều lượng và thời gian dùng. Không tự ý tăng liều lượng sử dụng chỉ vì muốn giảm cân thần tốc. Ngoài ra cần lưu ý thêm là thông tin hướng dẫn được in trên lọ thuốc giảm cân chỉ mang tính chất tham khảo chung. Vì vậy để giảm cân an toàn bằng phương pháp sử dụng thuốc uống bạn cần gặp bác sĩ để được tư vấn.
Hỗ trợ điều trị uống thuốc giảm cân không ngủ được bằng các bài thuốc dân gian
Khi gặp hiện tượng uống thuốc giảm cân bị mất ngủ phải làm sao? Người bệnh cần tăng cường bồi bổ cơ thể, áp dụng các bài thuốc dân gian từ các thảo dược quý để giúp an thần, cải thiện giấc ngủ hiệu quả, lành tính.
Tâm sen: Nguyên liệu này được ưu tiên tiên dùng nhiều trong các bài thuốc trị mất ngủ kinh niên. Trong tâm sen có tính hàn, công dụng định thần, giảm căng thẳng. Do đó, người bệnh mất ngủ có thể uống trà tâm sen hàng ngày hoặc ăn các món chế biến từ tâm sen để làm nhẹ đi tình trạng mất ngủ.
Cách thực hiện:
- Lấy 100g tâm sen sao khô trên chảo với lửa nhỏ.
- Để tâm sen nguội rồi hãm trong bình trà khoảng 15 phút là dùng được.
- Uống khi trà còn ấm, sử dụng trong thời gian dài để cải thiện chứng mất ngủ.
Hoa hòe: Đây là bài thuốc có tính bình, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ nhanh chóng. Vì vậy, hoa hòe được xem là gợi ý tuyệt vời dành cho những người đang uống thuốc giảm cân bị mất ngủ phải làm sao. Mỗi ngày để tăng cường chức năng của hệ thần kinh, hỗ trợ khắc phục chứng khó ngủ người bệnh có thể dùng trà hoa hòe.
Cách thực hiện:
- Đem 20-30g hoa hòe đã phơi khô bỏ vào ấm trà.
- Cho một lượng nước đã đun sôi vào ấm để tráng rồi đổ đi.
- Sao đó cho 300ml nước vào ấm, đun sôi 5-7 phút thì nụ hoa hòe sẽ ngấm dần và chìm xuống nước. Lúc này bạn có thể tắt bếp và thưởng thức trà.
Cây lạc tiên: Thành phần cây này chứa nhiều chất xơ và các hoạt chất như flavonoid, alkaloid…có tác dụng an thần, giảm stress, hỗ trợ điều trị chứng rối loạn giấc ngủ. Người mất ngủ nên dùng lá non lạc tiên nấu thành canh ăn hàng ngày vào buổi chiều, kết hợp với uống trà lạc tiên để điều trị chứng mất ngủ hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Cây lạc tiên tươi chặt nhỏ, phơi khô, bảo quản để tránh nấm, mốc.
- Lấy 50g lạc tiên khô đem rửa sạch với nước.
- Cho lạc tiên khô vào ấm cùng 2 lít nước đun sôi, khi sôi thì tắt bếp để thêm 5-10 phút.
- Sau đó rót nước ra cốc uống như trà hàng ngày.
- Dùng trà lạc tiên liên tục trong 1 tháng để cải thiện giấc ngủ.
Gừng: Là vị thuốc dân gian có nhiều công dụng như giải cảm, tán hàn, trừ phong, an thần, lưu thông khí huyết..Vì thế những người đang gặp vấn đề về giấc ngủ có thể uống trà gừng mật ong trước khi đi ngủ để dễ dàng đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên.
Cách thực hiện:
- Đem 1 củ gừng tươi rửa sạch, thái từng lát mỏng.
- Cho vào cốc hãm với 300ml nước ấm trong 10 phút.
- Sau đó cho 3-4 thìa mật ong, khuấy đều và bắt đầu thưởng thức.
- Uống từng ngụm nhỏ trước khi ngủ 1-2 tiếng, dùng đều đặn 1 lần/ngày.
Cách chữa uống thuốc giảm cân gây mất ngủ bằng từ bài thuốc Đông y
Người bệnh có thể tìm hiểu và tham khảo thêm về uống thuốc giảm cân bị mất ngủ phải làm sao từ các bài thuốc Đông y. Nguyên tắc cơ bản trong chữa mất ngủ của Đông y là điều trị bệnh từ gốc, loại bỏ căn nguyên để tránh tái phát. Vì vậy phần lớn các bài thuốc đều tập trung vào việc cân bằng âm dương: trừ tà khí và bồi bổ cơ thể.
Bài thuốc Định tâm An thần thang hoà quyện 30 “thiên dược quý” giúp người bệnh NGỦ NGON TỰ NHIÊN – KHỎE MẠNH TOÀN DIỆN
Sở hữu nền tảng Y học cổ truyền vững chắc với hơn 1 thập kỷ phát triển, nghiên cứu, phục dựng thành công hàng trăm bài thuốc cổ phương của 54 dân tộc anh em, Trung tâm Thuốc dân tộc đã thành công hoàn thiện bài thuốc Định tâm An thần thang. Hoà quyện tinh hoa của YHCT, Y học bản địa và các thành tựu khoa học, trải qua quá trình nghiên cứu bài bản, Định tâm An thần thang ra đời mở ra bước đột phá trong việc điều trị mất ngủ kinh niên, rối loạn giấc ngủ, suy nhược thần kinh… giúp người hàng triệu người lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên, trở về cuộc sống vui khỏe.
Công thức “2 trong 1” đặc trị mất ngủ từ gốc, bảo vệ sức khỏe thần kinh toàn diện
Kế thừa và phát triển từ phương thuốc Quy tỳ thang của Đại danh y Hải thượng Lãn Ông và bài thuốc ngủ ngon bí truyền của người Tày, Định tâm An thần thang sở hữu công thức ĐẶC BIỆT và DUY NHẤT khi kết hợp cùng lúc 2 phép trị mất ngủ kinh điển trong YHCT là TRỪ TÀ và PHỤC CHÍNH. 2 nhóm thuốc nâng đỡ, bổ trợ lẫn nhau tạo nên sức mạnh đột phá, vừa đẩy lùi tận gốc căn nguyên gây mất ngủ vừa nâng cao sức khỏe toàn diện với những công dụng tuyệt vời sau:
XEM THÊM: Vì sao Định tâm an thần thang có thể chữa dứt điểm mất ngủ kinh niên?
- Bài trừ các yếu tố ngoại tà gây rối loạn thần trí, ảnh hưởng đến giấc ngủ ra khỏi cơ thể
- Tăng cường hoạt huyết, dưỡng não, lưu thông máu, đả thông kinh lạc, ổn định nhịp tim, cân bằng huyết áp.
- Khắc phục hiệu quả chứng lo lắng, u phiền, sợ hãi, giúp người bệnh thư giãn tinh thần, dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc, không bị tỉnh giấc giữa đêm.
- Dược tính thẩm thấu đi sâu dưỡng não, bổ não, an thần, định tâm, bảo hộ chính khí, nuôi dưỡng sức khỏe thần kinh.
- Bồi bổ chức lục phủ ngũ tạng, nâng cao hệ miễn dịch, ngăn chặn nguy cơ bệnh tái phát.
- Giúp người bệnh không còn lờ đờ, uể oải, tỉnh táo, sảng khoái sau khi thức dậy, tăng sự tập trung và cải thiện trí nhớ.
Thành phần quy tụ hơn 30 thảo dược quý chữa mất ngủ an toàn, không tác dụng phụ
Đi đầu trong công tác tự chủ nguồn dược liệu sạch, Trung tâm Thuốc dân tộc sử dụng 100% thảo dược tự nhiên lấy trực tiếp từ hệ thống vườn thuốc Nam đạt chuẩn quốc tế GACP – WHO do Trung tâm quy hoạch và phát triển để bào chế bài thuốc Định tâm An thần thang. Hơn 30 vị thuốc quý sở hữu nguồn dược chất dồi dào, tốt bậc nhất trong việc dưỡng tâm – an thần – chăm sóc sức khỏe – tăng cường thể trạng như: Bạch truật, dạ giao đằng, liên nhục, phục thần, toan táo nhân, củ bình vôi, đại táo, lạc tiên, long nhãn, hoàng kỳ, viễn chí…
Toàn bộ dược liệu được Trung tâm chọn lọc kỹ lưỡng, kiểm tra gắt gao, không chứa chất độc hại, không gây tác dụng phụ, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Nhờ vậy, Định tâm An thần thang phù hợp với mọi đối tượng người bệnh mất ngủ, kể cả trẻ nhỏ, người già, người mắc các bệnh lý khác, phụ nữ mang thai và đang cho con bú…
Tính ứng dụng cao, điều trị hiệu quả mọi thể mất ngủ
Tuân thủ phép biện chứng luận trị của YHCT, Trung tâm Thuốc dân tộc đề cao tính cá nhân hoá, gia giảm thành phần, liều lượng thuốc Định tâm An thần thang phù hợp với thể trạng và tình trạng mất ngủ của từng bệnh nhân. Do đó, bài thuốc có phép trị rộng, hiệu quả với mọi thể mất ngủ
Bên cạnh đó, Trung tâm còn hỗ trợ sắc sẵn thuốc dưới dạng cao tinh chất hoặc cao viên, thuốc đóng gói theo nhu cầu vô cùng tiện lợi. Do đó, Định tâm An thần thang phù hợp với cuộc sống hiện đại, người bệnh không cần đun sắc rườm rà, dễ dàng bảo quản và sử dụng thuốc.
Với khả năng chữa trị vượt trội, Định tâm An thần thang đã được VTV2 Vì cuộc sống người Việt thực hiện phóng sự đưa tin và đánh giá là giải pháp điều trị mất ngủ HOÀN CHỈNH NHẤT hiện nay.
Khảo sát trên 1000 bệnh nhân cho thấy, hơn 90% bệnh nhân dễ ngủ, ngủ sâu và ngon giấc chỉ sau 1- 3 tháng , 100% bệnh nhân không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào. Đông đảo bệnh nhân trên khắp cả nước đã gửi về Trung tâm những phản hồi tích cực sau khi điều trị mất ngủ thành công nhờ bài thuốc Định tâm An thần thang.
[XEM NGAY] NGƯỜI THẬT VIỆC THẬT: Người bệnh mất ngủ cả nước phản hồi về hiệu quả thực tế bài thuốc Định tâm An thần thang
Đừng để căn bệnh mất ngủ làm ảnh hưởng cuộc sống của bạn. Liên hệ ngay đến đội ngũ bác sĩ Trung tâm Thuốc dân tộc để được tư vấn điều trị mất ngủ dứt điểm!
Bài thuốc Đông y chữa mất ngủ kinh niên
Thành phần: Gồm sinh địa, đan sâm, lạc tiên, lá vông nem, thăng ma, hoài sơn, đẳng sâm, đương quy, cát cánh, phục thần, viễn trí, mạch môn, ngũ vị, chu sa. Căn cứ vào thể trạng và mức độ bệnh để phân chia tỷ lệ các vị thuốc.
Cách dùng: Chuẩn bị các vị thuốc đã được chia theo tỷ lệ phù hợp [trừ chu sa] tán thành bột mịn. Sau đó dùng chu sa làm lớp áo ngoài còn hoàn bột thuốc thành các viên nhỏ. Mỗi ngày đem 1 viên thuốc đã hoàn sắc thành nước uống, chia làm 3 lần uống/ ngày.
Bài thuốc Đông y trị rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu, hay mộng mị
Thành phần: Gồm có hoài sơn, quy đầu, bá tử nhân, thục địa, táo nhân, long nhãn, bạch truật, viễn trí, liên nhục, phục thần, đẳng sâm, sinh hương, lá vông, mộc hương. Tùy theo thể trạng và mức độ bệnh để phân chia tỷ lệ các vị thuốc cho phù hợp.
Cách dùng: Cho các vị thuốc theo đúng tỷ lệ đã được kê vào ấm cùng nước đun ở lửa nhỏ. Chờ ấm thuốc sôi khoảng 30 phút thì tắt bếp, bỏ phần bã lọc lấy nước uống. Mỗi ngày uống 1 thang thuốc, chia làm 3 lần uống.
Trước khi có ý định giảm cân bằng thuốc bạn cần biết rõ những tác dụng phụ gặp phải khi dùng thuốc giảm cân. Để tránh tình trạng mất ngủ kinh niên xảy ra ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh hãy chủ động phòng ngừa từ đầu bằng cách:
- Đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc: Xây dựng cho bản thân một thời gian biểu phù hợp để đảm bảo giấc ngủ cố định mỗi ngày. Buổi trưa nên ngủ chỉ từ 30 – 60 phút mỗi ngày, buổi tối nên ngủ trước 22h và buổi sáng thức dậy lúc 6h để đảm bảo đủ giấc, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái.
- Đảm bảo chế độ ăn hợp lý: Trong quá trình giảm cân hãy nói không với các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, bánh kẹo có hàm lượng đường cao, đồ uống có gas…Thay vào đó thường xuyên bổ sung các loại dưỡng chất thiết yếu trong thực đơn ăn uống hàng ngày như canxi, kẽm, sắt, vitamin B12, omega-3, chất xơ… Ngoài ra nên tăng cường các loại thực phẩm ít chất béo để giúp kích thích tiêu hóa và xoa dịu thần kinh như cá, chuối, bí đao, sữa chua,…
- Tích cực luyện tập thể dục thể thao: Mỗi ngày nên dành ít nhất 15 – 30 phút để luyện tập và chơi các môn thể thao phù hợp. Từ đó giúp cơ thể giải phóng calo, giảm cân và hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả. Đối với người uống thuốc giảm cân bị mất ngủ phải làm sao thì đây chính là biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh và phòng ngừa thiết yếu.
- Uống nước đủ mỗi ngày: Uống ít nhất 2 lít nước/ngày, ưu tiên uống vào buổi sáng để tránh cảm giác buồn vệ sinh, thức dậy nhiều lần trong đêm để đi vệ sinh. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể hạn chế cảm giác đói và tăng cường tiêu hóa, cải thiện giấc ngủ.
- Cố gắng giữ tinh thần thoải mái: Trước khi đi ngủ tránh xa các chất kích thích, đồ uống có cồn, tắt điện thoại để tránh làm phiền tới giấc ngủ. Ưu tiên việc massage cơ thể, ngâm chân bằng các loại thảo dược để lưu thông khí huyết, đốt tinh dầu trong phòng ngủ để giúp cơ thể thư thái, dễ chịu hơn.
Với những thông tin chia sẻ trên đây, hy vọng giải đáp được thắc mắc uống thuốc giảm cân bị mất ngủ phải làm sao? Bên cạnh việc quan tâm đến cân nặng bạn cũng đừng bỏ qua giấc ngủ của mình để đảm bảo sức khỏe luôn được cân bằng.
Xem thêm: