Note :Bức ảnh bên trên thể hiện rất rõ ràng về chủ đề Kẹo cao su bao nhiêu calo? Ăn kẹo cao su có béo không?, nội dung bài viết vẫn đang tiếp tục được các phóng viên cập nhật . Hãy quay lại trang web hàng ngày để đón đọc nhé !!!
Chắc hẳn, bạn đã từng nghe tới công dụng của kẹo cao su [kẹo singum] trong việc vệ sinh răng miệng, đem lại hơi thở thom tho, sảng khoái. Nhưng, nhiều người vẫn băn khoăn không biết kẹo singum có nhiều calo và loại kẹo này có gây béo mập hay không. Bài viết sau của Bách hóa XANH sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi trên.
Kẹo cao su hay còn được gọi là kẹo singum là một loại kẹo mềm dùng để nhai nhưng không nuốt. Sau khi nhai một thời gian, lượng đường có trong kẹo cao su sẽ tan nhanh chóng, khiến kẹo hết ngọt.
Kẹo cao su là một loại kẹo mềm không nuốt thơm ngon
Kẹo singum truyền thống được làm bằng nhựa cây chicle có nguồn gốc từ Mexico. Ngày nay, vì lý do kinh tế, nguyên liệu sản xuất kẹo cao su được thay thế bằng chất polymer trên nền dầu mỏ.
Lượng calo có trong 100g kẹo cao su là 360,2 kcal, tương đương với việc ăn 1 ổ bánh mì pate mỗi sáng. Trên thực tế, mỗi ngày chúng ta chỉ nhai từ 2 - 3 viên kẹo singum, nên số calo cơ thể ta dung nạp ít hơn con số trên rất nhiều.
Tham khảo: Bảng tổng hợp calo của tất cả các loại thức ăn
Theo nghiên cứu của tạp chí y khoa New England, mỗi giờ nhai kẹo cao su giúp ta đốt cháy 11 calo trong cơ thể, nhiều hơn khoảng 19% mức tiêu hao của một người bình thường ngồi trên ghế trong khoảng thời gian tương đương. Số calo tiêu hao có thể thấp hơn khi bạn chọn nhai kẹo cao su có nhiều đường.
Nhai kẹo cao su đốt bao nhiêu calo?
Trên thực tế, không ai trong chúng ta có thể nhai kẹo singum liên tục trong 1 giờ. Vì vậy, lượng calo mà cơ thể đốt cháy nhờ nhai kẹo cao su là không đáng kể.
Ăn kẹo cao su có béo không?
Nghiên cứu từ đại học Rhode Island cho hay: Người nhai kẹo cao su trước mỗi bữa ăn trưa sẽ ăn lượng thức ăn ít hơn 68 calo so với bình thường. Việc nhai singum giúp ta ít có cảm giác thèm ăn hơn, từ đó, hạn chế dung nạp năng lượng từ những thức ăn có nhiều calo.
Qua đó, ta có thể khẳng định: Ăn kẹo cao su không những không khiến bạn mập lên, ngược lại, chúng giúp bạn giảm cân nhờ việc ức chế cảm giác thèm ăn trong cơ thể.
Kẹo singum đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn nhiều so những gì bạn thường hình dung. Bách hóa XANH xin chia sẻ tới bạn một vài lợi ích về sức khỏe từ việc nhai kẹo cao su trong phần tiếp theo của bài viết:
Nhai kẹo cao su rất tốt cho sức khỏe
Tóm lại, kẹo cao su giúp ta có được hơi thở thơm mát; tăng sự tập trung, tỉnh táo; cải thiện trí nhớ; giảm khô miệng; giảm cân và loại bỏ sự căng thẳng, lo âu trong công việc và cuộc sống.
Khám phá: Những bí mật không ngờ đến của việc nhai kẹo cao su
Tham khảo các sản phẩm kẹo cao su thơm ngon, tốt cho sức khỏe tại Bách hóa XANH:
Hy vọng những chia sẻ vừa rồi của Bách hóa XANH sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc như: “Kẹo cao su có chứa nhiều calo?”, “Ăn singum có béo không?” và “Kẹo singum có những lợi ích nào cho sức khỏe?”. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!
Có thể bạn quan tâm:
Bách hóa XANH
Đặt online giao tận nhà ĐÚNG GIỜ [nếu trễ tặng PMH 20.000₫]
Đổi, trả sản phẩm trong 7 ngày
Lời kết :Đã bao giờ bạn băn khoăn: Kẹo cao su có bao nhiêu calo? Ăn kẹo cao su có béo không? Hãy cùng Bách hóa XANH tìm lời giải đáp qua bài viết sau.
Nhiều người nghĩ nhai kẹo cao su [chewing gum] là một cách giảm cân hiệu quả do có thể khiến bạn tập trung nhai kẹo mà quên đi cảm giác thèm ăn những món khác.
Nhưng theo những nghiên cứu mới công bố gần đây, thói quen nhai kẹo cao su không giúp giảm cân mà còn có thể làm tăng cân.
Tăng cân do nhai kẹo cao su
Nếu loại kẹo cao su có đường rõ ràng là một bất lợi cho quá trình giảm cân thì việc thường xuyên nhai các loại kẹo cao su không đường cũng hoàn toàn không phải là cách giữ dáng khoa học.
Các nhà khoa học thuộc trường Đại học bang Ohio và Đại học Buffalo [Mỹ] đã tiến hành nghiên cứu trên 44 người tình nguyện và phát hiện rằng, những người hay nhai kẹo cao su thường xuyên có xu hướng ăn nhiều thực phẩm ngọt chứa hàm lượng calo cao.
Cụ thể, những người tình nguyện được chia thành 2 nhóm, nhóm một được yêu cầu nhai kẹo cao su hương bạc hà và nhóm hai không nhai kẹo. Sau đó, tất cả được đề nghị tham gia một trò chơi với phần thưởng là trái cây và một trò chơi khác có phần thưởng là đồ ăn nhanh như kẹo và bánh ngọt.
Kết quả cho thấy rằng những người nhai kẹo cao su đều hứng thú với trò chơi có phần thưởng là thực phẩm ngọt hơn so với trái cây.
Nguyên nhân được giải thích là do chất hóa học tạo nên mùi hương bạc hà của kẹo cao su khiến những thực phẩm như trái cây và rau có mùi vị khó chịu. Vị giác này được mô tả tương tự như khi bạn ăn một miếng cam ngay sau khi vừa đánh răng. Đây là một cản trở lớn cho kế hoạch giảm cân khi bạn bị lôi cuối bởi những thức ăn ngọt, béo hơn các loại trái cây, rau củ. Trong khi đó, đồ ăn ngọt và giàu calo lại chính là con đường ngắn nhất gây tích tũy mỡ trắng trong cơ thể
Nhai nhiều kẹo cao su có thể gây biến dạng khuôn mặt
Mới đây, một phụ nữ ở Trung Quốc đã phát hiện quai hàm của mình bạnh hẳn ra sau 6 tháng nhai kẹo cao su liên tục chỉ vì cô nghe nói nhai kẹo sẽ giúp giảm cân. Kết quả cho thấy, cô không những không giảm một kg nào mà khuôn mặt còn bị biến dạng.
Chuyển động lặp đi lặp lại nhiều lần của việc nhai kẹo cao su còn dễ hình thành các nếp nhăn xung quanh miệng và dễ gây ra hội chứng rối loạn khớp thái dương hàm. Vì động tác nhai diễn ra liên tục có thể gây ra sự mất cân bằng cơ hàm, biến dạng cơ hàm nhất là khi bạn nhai một bên. Việc nhai quá nhiều còn có thể kéo theo cơn đau đầu.
Từ trước đến nay, kẹo cao su đem lại lợi ích là giúp hơi thở thơm mát, và hỗ trợ ngăn ngừa sâu răng vì giúp loại bỏ những thức ăn thừa còn bám trên răng. Kẹo cao su làm tăng quá trình tiết nước bọt giúp trung hòa axít tiêu hóa trong dạ dày nên có tác dụng giảm chứng ợ nóng. Tuy nhiên, lợi ích này chỉ có khi bạn nhai loại kẹo không đường, không nhai quá nhiều và hoàn toàn không có tác dụng giảm cân.
Kim Chi
Nhai kẹo cao su có thể giúp bạn giảm cân?
Chuyện gì xảy ra với cơ thể chúng ta khi nhai kẹo cao su. Nhai kẹo cao su thực sự giúp giảm cân như thế nào?
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhau kẹo cao su có thể giúp kiểm soát cơn thèm, cơn đói, ngăn bạn khỏi việc ăn quá nhiều. Do đó, việc này sẽ giúp bạn giảm cân.
Xảy ra với cơ thể khi ta nhai kẹo cao su?
Thực tế, hoạt động nhai giúp bạn đốt cháy calories. Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Rhode Island cho thấy việc nhai kẹo cao su [và không uống rượu] hằng ngày tiêu thụ tới 68 calories, tức người nhai kẹo cao su đốt cháy nhiều calories hơn so với người không nhai kẹo cao su đến 5%.
Một nghiên cứu khác của Đại học bang Lousiana [Mỹ] chỉ ra rằng việc nhai kẹp cao su giúp kiểm soát cơn thèm ăn, do đó giúp bạn giảm được lượng calories tiêu thụ hằng ngày đến 40 calories.
Khi nào có thể nhai kẹo cao su để giảm cân
Câu trả lời là bạn nên nhai kẹo khi có cảm giác them ăn không đúng bữa [rảnh rỗi sinh cơn đói].
Nhai một cái kẹo cao su sau bữa ăn có thể cũng rất tốt bởi nó có thể giúp bạn làm sạch các mảng bám, thơm miệng và tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Luôn để trong túi một vài cái kẹo cao su sẽ giúp bạn tự bảo vệ bản thân khỏi những món ăn vặt hấp dẫn, đầy cám dỗ.
Bạn cũng có thể bỏ một cái kẹo cao su vào miệng khi đang nấu thức ăn để khiến bạn không buồn miệng và bắt đầu ăn gì đó làm tăng cân.
Bằng những việc như vậy, mỗi ngày bạn có thể đốt cháy được 50 caloris đã thu nạp vào cơ thể.
Tuy nhiên, cách này không thể giúp bạn giảm cân một cách rõ rệt, nhanh chóng chỉ khi mà bạn ăn uống một cách lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Hãy tạo ra những thay đổi nhỏe trong phong cách sống như leo cầu thang thay vì đi thang máy, dắt chó đi dạo, tự nấy ăn và dọn dẹp những lộn xộn có thể giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn.
Theo PEM
Helino
Từ khóa:
Cùng chuyên mục
Xem theo ngày Ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Tháng Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12 Năm 2022 2021 2020 2019 2018 2017 2016 2015 2014 XEM