Chu kỳ kinh nguyệt có thể gây ra nhiều triệu chứng, bao gồm đau ngực. Hormone dao động trước khi kinh nguyệt có thể dẫn đến đau vú.
Các bác sĩ không hiểu đầy đủ nguyên nhân gây ra các triệu chứng vú này, nhưng họ biết rằng các hormone cụ thể có liên quan.
Mọi người có thể thực hiện một số biện pháp để giảm khó chịu vú. Tuy nhiên, nếu cơn đau vú của họ trở nên nghiêm trọng hoặc họ có dấu hiệu nhiễm trùng vú, họ nên đi khám.
Điều gì gây ra đau ngực trước một kỳ kinh?
Theo Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ [AAFP], sự thay đổi hormone do kinh nguyệt là nguyên nhân phổ biến nhất của đau vú.
Việc giảm nồng độ hormone estrogen và progesterone trước một kỳ kinh có thể gây đau ngực. Những thay đổi này cũng có thể gây sưng hạch bạch huyết, cũng có thể góp phần vào đau vú.
Cũng có thể có mối liên quan giữa đau vú và hormone gọi là prolactin. Hormone này kích thích sản xuất sữa mẹ ở phụ nữ sau khi sinh con. Nó hiện diện trong cơ thể của phụ nữ, và nó có thể ảnh hưởng đến ngực ngay cả khi phụ nữ chưa sinh con gần đây.
Đau vú cũng có thể xảy ra vào khoảng thời gian rụng trứng, đó là khi buồng trứng giải phóng trứng để thụ tinh. Nó thường diễn ra 12 đến 14 ngày trước khi có kinh nguyệt.
Tuy nhiên, hormone có thể không phải là nguyên nhân duy nhất gây đau ngực trước một kỳ kinh.
Một số phụ nữ báo cáo đau chỉ trong một vú. Nếu nội tiết tố là nguyên nhân cơ bản duy nhất, một số bác sĩ tin rằng cả hai vú sẽ phản ứng giống nhau.
Do đó, có thể những thay đổi khác trong cơ thể có thể gây đau vú trong khoảng thời gian có kinh nguyệt. Một lời giải thích khác là các tế bào ở mỗi vú phản ứng khác nhau với mức độ hormone dao động.
Triệu chứng đau vú trước khi kinh nguyệt
Cảm giác đau vú có thể khác nhau từ người này sang người khác. Một số người mô tả nỗi đau là đau nhức, trong khi những người khác có nhiều khả năng định nghĩa nó là đau.
Đau vú có thể:
Đau buồn tức.
Xảy ra ở một hoặc cả hai vú.
Tỏa ra nách.
Đôi lúc cảm thấy sắc nét.
Xảy ra cùng với sưng.
Cảm thấy mãnh liệt hơn ở khu vực núm vú.
Một số người trải qua cơn đau liên tục trong vài ngày, trong khi những người khác thấy rằng nó đến và đi. Đau nhức vú cũng có thể gây khó chịu khi mặc áo ngực thường xuyên hoặc mặc quần áo chật.
Nguyên nhân khác của đau vú
Đau vú cũng có thể xảy ra do các yếu tố khác, bao gồm:
Ống dẫn sữa bị tắc.
Viêm vú, nhiễm trùng vú có thể phát triển trong khi cho con bú
Mô vú bị xơ hóa, làm cho ngực dày và vón cục và có thể đau hơn khi có kinh nguyệt.
Ngực to, nặng.
Tiền sử phẫu thuật vú.
Sử dụng thuốc điều trị nội tiết tố.
Dùng một số loại thuốc, như digitalis, methyldopa, spironolactone, thuốc lợi tiểu, chlorpromazine hoặc oxymetholone.
Chấn thương vú.
Giữ nước.
Ung thư vú đôi khi có thể gây đau vú, nhưng điều này rất hiếm khi bệnh có xu hướng phát triển chậm và tạo ra các triệu chứng khác trước khi cơn đau xảy ra.
Tuy nhiên, một dạng ung thư vú hiếm gặp gọi là ung thư vú viêm có thể gây đỏ, đau hoặc sưng ở vú. Những triệu chứng này thường chỉ ảnh hưởng đến một vú.
Điều trị đau vú trước khi kinh nguyệt
Điều trị đau ngực trước một khi kinh nguyệt phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản.
Các phương pháp điều trị sau đây có thể giúp điều trị cơn đau liên quan đến kinh nguyệt:
Thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen/
Thuốc ngừa thai để kiểm soát biến động hormone.
Ngoài ra, nếu nhiễm trùng là nguyên nhân gây đau, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh.
Trong một số trường hợp hiếm, bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc khác, chẳng hạn như danazol, một loại hormone nam mà nghiên cứu đã chỉ ra để giảm đau vú. Tuy nhiên, thuốc này có tác dụng phụ đáng kể, vì vậy các bác sĩ thường không khuyên dùng.
Biện pháp khắc phục tại nhà
Những thay đổi lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà sau đây có thể giúp giảm đau nhức vú:
Mặc một chiếc áo ngực lớn hơn hoặc hỗ trợ hơn hoặc thử một kích cỡ khác.
Mặc áo ngực hỗ trợ vào ban đêm.
Giảm lượng caffeine trong chế độ ăn uống bằng cách hạn chế cà phê, soda, nước tăng lực và trà.
Ăn ít muối để giảm giữ nước.
Sử dụng liệu pháp nóng và lạnh, chẳng hạn như túi nước đá hoặc miếng sưởi.
Theo AAFP, uống bổ sung, chẳng hạn như vitamin E hoặc vitamin B-6, có thể giúp giảm đau vú.
Tập thể dục tác động thấp cũng có thể có lợi, nhưng các hoạt động có tác động cao, chẳng hạn như chạy hoặc nhảy, có thể gây thêm đau vú.
Khi nào đi khám
Nên đi khám bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
Khối u đau hoặc cục u.
Chảy máu núm vú hoặc có mùi hôi.
Đau vú kéo dài hơn vài tuần.
Đau vú khiến khó thực hiện các hoạt động thường xuyên, ngay cả khi cơn đau liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.
Dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như ấm hoặc đỏ vú hoặc sốt.
Bác sĩ thường sẽ đặt câu hỏi về các triệu chứng để xác định điều gì làm cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn hoặc tốt hơn và kéo dài bao lâu.
Có thể hữu ích để cho bác sĩ biết nếu cơn đau liên tục xảy ra tại một số điểm nhất định trong chu kỳ kinh nguyệt.
Bác sĩ cũng có thể kiểm tra vú để tìm dấu hiệu tổn thương hoặc nhiễm trùng. Đôi khi, họ có thể đề nghị kiểm tra hình ảnh, chẳng hạn như siêu âm hoặc chụp quang tuyến vú.
Đau ngực trước một khi kinh nguyệt là bình thường nhưng có thể gây khó chịu. Đau nhức thường là do sự dao động của hormone.
Các biện pháp khắc phục tại nhà và phương pháp điều trị y tế có sẵn để giảm đau vú liên quan đến kinh nguyệt.
Nếu những điều này không làm giảm sự khó chịu, nói chuyện với bác sĩ.
Đau ngực trước kỳ kinh có thể khiến bạn thấy khó chịu và mệt mỏi. Những cách giảm đau này có thể giúp bạn đón ngày đèn đỏ một cách nhẹ tênh!
Đau ngực trước kỳ kinh là hiện tượng rất thường gặp ở các chị em phụ nữ. Sự thay đổi nồng độ hormone estrogen và progesterone là nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn bị ngực căng đau trước kỳ kinh.
Tuy không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng ít nhiều gì vấn đề này cũng sẽ khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và dễ trở nên nhạy cảm. Hy vọng những thông tin hữu ích được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn đón ngày đèn đỏ một cách nhẹ tênh nhất!
Như thế nào là đau ngực trước kỳ kinh?
Cảm giác ngực căng đau trước kỳ kinh có thể khác nhau ở mỗi người. Bạn có thể đau ngực nhiều hơn vào những ngày trước kỳ kinh, sau đó giảm dần trong và sau kỳ kinh.
Dưới đây là một số biểu hiện đau vú trước kỳ kinh mà các chị em thường gặp:
- Đau nhức, căng tức, khó chịu ở ngực.
- Có thể đau ở một hoặc cả hai bên vú
- Đau lan ra cả vùng dưới cánh tay, nách
- Cảm thấy đau nhiều hơn ở vùng núm vú, đầu ti
- Đôi khi cảm thấy đau nhói, đôi khi chỉ là cảm giác ngứa.
- Đau và sưng có thể xuất hiện cùng lúc
Một số người cảm thấy đau ngực liên tục trong vài ngày, trong khi những người khác chỉ thấy thoáng đau mà không có để ý. Đau ngực trước ngày có kinh cũng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu khi mặc áo ngực thông thường hoặc quần áo bó sát.
>> Bạn có thể tham khảo: Đau ngực khi có kinh: Mình biết cách trị sẽ ổn
Đau ngực trước kỳ kinh bao nhiêu ngày?
Câu hỏi đau ngực trước kỳ kinh mấy ngày thường không có câu trả lời chính xác cụ thể bởi với mỗi người thời gian đau tức ngực khác nhau, nhưng thường sẽ là từ 7-14 ngày trước kỳ kinh nguyệt.
Với bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn thì Estrogen và Progesterone đều tăng trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, tức là khoảng ngày 14-28 trong một chu kỳ điển hình kéo dài 28 ngày.
Nồng độ estrogen cao nhất ở khoảng giữa chu kỳ, trong khi hàm lượng Progesterone tăng lên vào tuần trước khi nguyệt san ghé thăm.
Sau khi nắm được thời gian đau ngực trước khi có kinh bao nhiêu ngày thì tiếp đến sẽ là phần bạn mong chờ nhất. Một số mẹo hay sau đây có thể giúp bạn vượt qua những ngày “đèn đỏ” mệt mỏi một cách nhẹ nhàng nhất nhé!
1. Mặc áo ngực thoải mái khi đau ngực
Áo ngực độn có thể gây kích ứng da và không tốt khi bạn mặc lâu dài. Để ngăn ngừa cảm giác khó chịu do đau ngực trước khi hành kinh, bạn nên mặc chiếc áo ngực hỗ trợ.
Bạn cũng có thể mặc áo không gọng và có kích thước thoải mái một chút so với vòng ngực của bạn vào những ngày mệt mỏi.
Nhiều chuyên gia cũng đề xuất bạn nên chọn kích thước áo ngực lớn hơn kích thước thông thường. Điều này có thể giúp ích trong trường hợp bạn bị sưng ngực tại thời điểm trước ngày hành kinh.
Bạn nên chọn những chiếc áo ngực với chất liệu mềm, có thể co giãn và dễ chịu để cơ thể được thoải mái nhất.
>> Bạn có thể tham khảo: Đau nhũ hoa có phải mang thai?
1. Massage nhẹ nhàng giúp giảm đau ngực trước kỳ kinh
1.1. Lợi ích tuyệt vời của việc massage ngực
Massage ngực sẽ làm tăng lượng bạch huyết và lưu lượng máu di chuyển tới ngực, giúp vùng ngực mềm mịn và đàn hồi hơn. Hơn nữa, thói quen massage ngực thường xuyên cũng sẽ giúp vòng ngực của bạn quyến rũ hơn.
>> Bạn có thể tham khảo: Học cách massage ngực của người Nhật để biến “sân bay” thành “đào khổng lồ”
1.2. Cách massage ngực giúp giảm đau ngực trước ngày kinh
Bạn có thể massage ngực nhẹ nhàng bằng những tinh dầu thiên nhiên [như dầu dừa, dầu ô liu, dầu mù tạt,…] với các bước massage sau đây:
Mục đích
Độ dài chu kỳ kinh nguyệt
[ngày]
Số ngày hành kinh
[ngày]
- Xoa hai bàn tay vào nhau để tay có độ ấm và mềm hơn vì bàn tay khô và lạnh có thể gây kích ứng da của bạn.
- Nhẹ nhàng xòe các ngón tay của hai bàn tay và đặt lên hai ngực.
- Massage ngực vào trong theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn nên di chuyển theo chiều kim đồng hồ và tay trái nên di chuyển ngược chiều kim đồng hồ.
- Bạn đưa tay chuyển động nhẹ nhàng massage ngực, mỗi lần xoa ngực sẽ kéo dài trong vài giây. Tránh chạm vào núm vú. Nếu bạn cảm thấy đau ở vú, thì hãy giảm áp lực lại.
- Bạn massage ngực ít nhất năm phút và không quá 15 phút. Hãy thực hiện 2 lần massage ngực/1 ngày trong ít nhất một tháng nếu bạn muốn kết quả nhanh hơn.
Chườm nóng là một liệu pháp có thể giúp bạn cải thiện lưu lượng máu đến một khu vực cụ thể khi nhiệt độ tăng. Chườm nóng vùng ngực có thể giúp làm dịu sự khó chịu và chữa lành những cơn đau.
Bạn lấy khăn bông loại mềm thấm vào nước nóng và sau đó chườm lên bầu vú. Bạn cũng có thể cho nước ấm vào bình sữa rồi dùng khăn mỏng quấn quanh chai rồi chườm từ dưới bầu vú lên đầu ti.
Tương tự như vậy, bạn có thể sử dụng miếng đệm nóng, túi sưởi khô, túi sưởi ấm để chườm vào vùng ngực bị đau trong vòng 15 – 20 phút.
>> Bạn có thể tham khảo: Tất tần tật những điều chị em cần biết về rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh
Với câu trả lời của đau ngực trước kỳ kinh mấy ngày và các mẹo hay để giảm đau ngực, MarryBaby tin rằng thời gian trước và trong khi đến tháng của chị em sẽ không còn là cơn ác mộng khủng khiếp như trước kia nữa.
Đừng quên theo dõi thêm một số bài viết thú vị khác về cách chăm sóc cơ thể của chị em ngay tại website này nhé!
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.