Chạy nửa Marathon NSW 2023

RU

Войти

Về chúng tôi

cuộc đua Hoa Kỳ

cuộc đua châu Âu

chủng tộc châu Á

cuộc đua trên toàn thế giới

Câu trả lời của chuyên gia [Q&A]

  • Về chúng tôi
  • cuộc đua Hoa Kỳ
  • cuộc đua châu Âu
  • chủng tộc châu Á
  • cuộc đua trên toàn thế giới
  • Câu trả lời của chuyên gia [Q&A]
  • Личный кабинет
  • Tìm kiếm

Tìm kiếm

  • Nhà
  • châu đại dương
  • Châu Úc

Các chủng tộc của New South Wales



New South Wales. các cuộc đua trong thành phố

Sydney [8]

Bồn tắm [2]

Vườn quốc gia Vịnh Botany [1]

Vùng nội địa vịnh Byron [1]

bánh xe [1]

Cảng Coffs [2]

bẻ khóa [1]

Cần cẩu [1]

Vườn quốc gia Heathcote [1]

Vịnh thực vật học Kamay, Kurnell [1]

Katoomba [2]

Tường Kedumba [1]

Công viên Knapsack, Glenbrook [1]

Kunghur [1]

Leura [1]

Lindfield [1]

Liverpool, NSW [1]

Đầm Manly [2]

Thung lũng Megalong [1]

Bùn đất [1]

Narrabeen [1]

Oxford [1]

Pokolbin [1]

Vườn quốc gia hoàng gia [1]

Đá Tây Nam [1]

Sydney [8]

Mắt tháp Sydney, Sydney [1]

Tabulam [1]

Tamworth [1]

Lối Vào [1]

Tumut [1]

Vịnh Twofold, Boydtown [1]

Wagga Wagga [1]

Bể giặt [1]

Thác Wentworth [1]

Thung lũng Wolgan [1]

Cảnh báo núi Wollumbin [1]

Ái chà [1]

New South Wales. lịch thi đấu

Hiển thị.    

10

0

Công viên Altra Centennial Ultra 50km và 100km

06. 08. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Lễ hội chạy Bay to Bay

đường từ thiện

18. 06. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Lễ hội chạy bộ Blackmores Sydney

Đường

17. 09. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Lễ hội chạy Carcoar Cup

đường từ thiện

05. 11. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Central Coast Half Marathon &, 10 km Fun Run

26. 11. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Đại học Charles Sturt Bathurst Half Marathon &, 10k

30. 04. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

CIBC Run for the Cure Bathurst

Từ thiện,

01. 10. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Bờ biển đến Kosciuszko

08. 12. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

cổ điển ven biển

Từ thiện, đường mòn

02. 09. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Đi bộ từ thiện Coffs Coast

từ thiện , , đường mòn

18. 06. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Lễ hội chạy Coffs Harbour

Từ thiện,

03. 09. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Đường mòn Emu Creek

, dấu vết

23. 07. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Đường chạy tự do

đường mòn

08. 10. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Đường mòn Đường hầm Glow Worm Chạy Cuối tuần

đường mòn

17. 06. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Great North Walk

, dấu vết,

09. 09. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Hume &, Hovell 50/100

đường mòn

14. 10. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Thử thách Jabulani

Từ thiện, đường mòn,

08. 04. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Bán Marathon Kedumba

, dấu vết

22. 10. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Mt Solitary Ultra

, dấu vết

02. 04. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Lễ hội chạy Mudgee

20. 08. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Narrabeen All Nighter

chạy đêm, đường,

30. 12. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Chạy hẹp

18. 11. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Oxfam Trailwalker Úc - Sydney

Từ thiện, , , đường mòn,

02. 09. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Marathon theo dõi sáu bước chân

đường mòn

11. 03. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Lễ hội chạy đường mòn Snowies Ultra

đường mòn

19. 03. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Lễ hội chạy South West Rocks

11. 06. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Khởi đầu mùa hè Sun-Herald

đường từ thiện

29. 06. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Bán Marathon Sutherland

05. 08. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Sydney Morning Herald Half Marathon

, , đường bộ

21. 05. 2023

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

10

0

Đua ba lô

đường mòn

25. 01. 2024

Thêm vào kế hoạch Xóa khỏi kế hoạch

  • 1
  • 2



Элемент не найден

Độ tuổi tốt để chạy bán marathon là bao nhiêu?

Tuổi – Hầu hết các vận động viên chạy bán marathon chuyên nghiệp đều đạt kỷ lục cá nhân ở độ tuổi từ 28 đến 33 . Giới tính – Trung bình, đàn ông chạy nhanh hơn phụ nữ do khuynh hướng di truyền.

7 tháng có đủ thời gian để tập chạy bán marathon không?

Bạn sẽ cần tập luyện trong bao lâu cho cuộc chạy bán marathon [13. 1 dặm, hoặc 21. 1 km] tùy thuộc vào kinh nghiệm và mức độ thể lực của bạn. Nhưng bạn nên lên kế hoạch tập luyện trong sáu đến 14 tuần . Điều quan trọng là phải luyện tập đầy đủ cho cuộc chạy bán marathon, đặc biệt nếu bạn chưa từng thực hiện cuộc chạy nào trước đây.

3 giờ 20 phút có phải là thời gian bán marathon tốt cho người mới bắt đầu không?

Nếu đó là nửa cuộc chạy marathon đầu tiên của bạn, vượt qua vạch đích trong khoảng thời gian từ 2 giờ 20 phút đến 3 giờ là mục tiêu vững chắc cho người mới bắt đầu .

Thời gian trung bình để chạy một nửa marathon là gì?

Đối với nam giới, thời gian trung bình để chạy bán marathon là khoảng 1. 10-1. 30 phút, và đối với phụ nữ khoảng 1. 20-1. 40 – tức là hơn 8 dặm/giờ. Người giữ kỷ lục thế giới nội dung bán marathon nam là Abraham Kiptum, hoàn thành cuộc đua trong vòng chưa đầy một giờ ở vị trí 58. 18.

Chủ Đề