Có tới 11,4% dân số gặp phải tổn thương về gân và dây chằng. Có nhiều dạng viêm gân hoặc chấn thương gân do hoạt động lặp đi lặp lại hay vận động quá mức. Những loại chấn thương này thường dẫn đến viêm và thoái hóa hoặc làm suy yếu các gân, cuối cùng có thể dẫn đến rách hoặc đứt gân.
Hoạt động chuyển hóa của gân tương đối hạn chế và thấp hơn các mô kể cả mô xương do có ít mạch máu nuôi dưỡng. Điều này đến từ nguyên nhân nhằm tăng tạo năng lượng theo con đường kị khí để phù hợp với khả năng chịu đựng lực , duy trì được áp lực trong thời gian dài do vậy giảm nguy cơ thiếu máu và hoại tử trong gân, dây chằng. Mức độ tiêu thụ oxy ở mức thấp, nhỏ hơn 7,5 lần so với mô xương. Đặc biệt quá trình đổi mới của sợi collagen – nguyên liệu chính cấu tạo nên gân và dây chằng kéo dài từ 50-100 ngày khiến cho tốc độ hồi phục của gân sau tổn thương chậm hơn so với các cơ khác rất nhiều.
Quá trình phục hồi gân và dây chằng diễn ra rất phức tạp khi gặp tổn thương và cần nhiều thời gian, thường trải qua 3 giai đoạn:
Pha viêm[ 1-7 ngày] : sinh tổng hợp collagen type III [ không hoàn toàn phù hợp với cấu trúc gân] ít có ý nghĩa
Pha tăng trưởng [ 7- 21 ngày]: sinh tổng hợp collagen type III và các chất nền ngoài tế bào khác như proteoglycan
Pha sửa chữa [3 tuần- 1 năm]: ¯ sinh tổng hợp collagen type III, glucosaminglycan, sinh tổng hợp collagen type I. Mô sửa chữa chuyển dạng thành mô sợi sau khoảng 10 tuần , sau đó chuyển dạng thành mô gân giống sẹo trong vòng 1 năm, tăng liên kết cộng trị giữa các collagen , hình thành mô được sửa chữa với độ cứng và độ mạnh tăng lên.
Như vậy chấn thương gân, dây chằng cần bao lâu để hồi phục:
Việc hồi phục gân và dây chằng có thể kéo dài từ 3 tháng tới 1 năm hoặc kéo dài hơn tùy vào mức độ và vị trí chấn thương. Tuy nhiên hầu hết đối với các chấn thương nặng như rách hoặc đứt gân, dây chằng rất khó phục hồi hoàn toàn và thường xuyên có sự tái phát khiến chấn thương kéo dài và lặp đi lặp lại nhiều lần. Nguyên nhân là do gân và dây chằng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình vận động của cơ thể, khi đã bị chấn thương chỉ cần vận động nhẹ cũng có thể làm tổn thương trở nên nặng thêm. Ngoài ra thời gian phục hồi kéo dài cũng là một trở ngại lớn.
Một yếu tố quan trọng nữa liên quan tới các biện pháp điều trị chưa tác động trực tiếp vào quá trình phục hồi mà chủ yếu giải quyết các triệu chứng và tạo điều kiện cho quá trình phục hồi. Việc sử dụng thuốc giảm đau để giải quyết tình trạng đau nhức và thuốc kháng viêm nhằm giảm nhanh các triệu chứng sưng, nóng, đỏ, đau trước mắt. Điều này chính là nguyên nhân dẫn tới tâm lý chủ quan của người bệnh cho rằng gân, dây chằng đã lành.
Cần làm giảm thời gian và tăng hiệu quả điều trị bằng cách kết hợp các biện pháp điều trị triệu chứng với việc bổ sung các chất cần thiết như Collagen typ I, mucopolysaccharides,… giúp tác động trực tiếp vào quá trình phục hồi gân, dây chằng là biện pháp hữu hiệu.
Cơ gân kheo [Hamstring] là một loại nhóm cơ đặc biệt, nằm ở mặt sau đùi, là cầu nối giữa xương ngồi với xương cẳng chân, vì vậy vùng cơ này có tác dụng trong việc gập gối hay ưỡn hông về phía sau. Các cơ gân kheo không được sử dụng nhiều khi đứng hoặc đi bộ, nhưng chúng hoạt động rất tích cực trong các hoạt động uốn cong đầu gối, chẳng hạn như chạy, nhảy và leo núi. Khi chấn thương kheo xảy ra bạn sẽ gặp các dấu hiệu gì? Cách xử lý và điều trị như thế nào? Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết sau:
Chấn thương cơ gân kheo là gì?
Chấn thương cơ gân kheo hay chấn thương gân kheo, là khái niệm biểu thị tình trạng 1 hoặc nhiều cơ vùng đùi sau căng cơ quá mức hay thậm chí là bị rách. Đây là loại chấn thương khá phổ biến trong nhiều hoạt động có liên quan đến chạy nhảy hoặc cũng có thể xảy ra nếu bạn căng cơ quá mức do hoạt động nào đó.
Chấn thương gân kheo hiện nay được phân loại dựa trên tình trạng và mức độ kéo căng cơ bắp, bao gồm:
- Cấp độ 1: bị căng cơ và có vết rách nhỏ không đáng kể. là mức độ nhẹ nhất và có tiên lượng tốt khi các sợi cơ chỉ bị kéo căng quá mức, chưa bị đứt rách. Bệnh nhân chỉ cảm giác đau và hơi sưng phù nhẹ ở sau đùi.
- Cấp độ 2: bệnh nhân bị rách một phần của cơ căng. bệnh nhân cảm thấy sưng đau nhiều hơn và thực hiện một số động tác khó khăn hơn bình thường.
- Cấp độ 3: tình trạng căng cơdiễn biến nghiêm trọng, cơ bắp hoàn toàn bị rách và cần phải phẫu thuật để khắc phục tình trạng này. Đây là mức độ nặng nhất của rách gân cơ đùi, nhưng tỉ lệ rất ít gặp. Ở mức độ này thì cơ đùi sau đã bị rách và tách rời hoàn toàn khỏi phần gân. Các biểu hiện thường gặp là cảm giác đau dữ dội, sưng phù nhiều kèm bầm tím và hoàn toàn không còn vận động được các cơ đùi sau
Nguyên nhân gây chấn thương cơ gân kheo
Những cơ này giúp bạn có thể duỗi thẳng chân ra sau cơ thể và uốn cong đầu gối. Khi bất kỳ cơ nào trong số này căng ra quá giới hạn trong quá trình hoạt động thể chất, có thể dẫn đến chấn thương. Thường có liên quan đến các hoạt động chạy nhảy, đặc biệt là khi người bệnh di chuyển với tốc độ cao ngay từ khi bắt đầu xuất phát hoặc dừng lại quá đột ngột khi đang chạy nhanh khiến cơ không kịp thích nghi.
Các hoạt động này sẽ bị kéo căng quá mức. Khi tình trạng này kéo dài, cơ sẽ dần bị đứt hoặc rách, gây ra chấn thương cơ gân kheo. Tình trạng chấn thương gân kheo có thể xảy ra ở cả nam và nữ.
Các yếu tố sau cũng có thể làm tăng nguy cơ của chấn thương gân kheo
- Tuổi tác: người lớn tuổi thường có nguy cơ cao hơn.
- Đã từng bị chấn thương tương tự trước đó: Sau khi bạn bị một chấn thương gân khoeo, bạn có nhiều khả năng bị một chấn thương khác, đặc biệt nếu bạn cố gắng tiếp tục tất cả các hoạt động của mình ở mức cường độ trước khi chấn thương trước khi cơ của bạn có thời gian để chữa lành và xây dựng lại sức mạnh.
- Dây thần kinh vùng lưng dưới bị chèn ép.
- Thường xuyên hoạt động thể thao quá mức.
- Hay mệt mỏi, sức khỏe kém
- Cơ bắp thiếu sự cân bằng hoặc cơ kém linh hoạt, khiến vùng cơ bắp không thể chịu đầy đủ lực tác động của hoạt động nhất định, chúng sẽ ít có khả năng đối phó với căng thẳng khi tập luyện và dễ bị thương hơn.dẫn đến căng cơ , chấn thương cơ gân kheo
- Mất cân bằng cơ bắp: Khi một nhóm cơ mạnh hơn nhiều so với nhóm cơ đối lập của nó, sự mất cân bằng có thể dẫn đến căng cơ. Điều này thường xuyên xảy ra với các cơ gân kheo. Cơ tứ đầu ở phía trước đùi thường hoạt động mạnh hơn. Trong các hoạt động tốc độ cao, gân kheo có thể bị mỏi nhanh hơn cơ tứ đầu. Sự mệt mỏi này có thể dẫn đến căng cơ, dễ chấn thương cơ gân kheo hơn.
Cũng có nhiều khả năng bị căng gân kheo nếu:
- Bạn không khởi động trước khi tập thể dục.
- Các cơ ở phía trước đùi [cơ tứ đầu] căng khi chúng kéo xương chậu về phía trước và siết chặt gân kheo.
- Cơ mông yếu. Cơ mông và gân kheo hoạt động cùng nhau. Nếu cơ mông yếu, gân kheo có thể bị quá tải và bị căng.
Dấu hiệu, triệu chứng của chấn thương kheo
Các dấu hiệu thường rất rõ ràng
- Đau ở phía sau chân mỗi khi tập thể dục hay đi lại, không thể chạy nhảy bình thường.
- Căng cứng cơ
- Khu vực chấn thương bị sưng hoặc bầm tím.
- Bệnh nhân khó khăn khi duỗi chân hoặc co chân.
Chấn thương cơ kheo có nguy hiểm không?
Hầu hết các trường hợp chấn thương gân kheo có thể tự lành sau một thời gian, tuy nhiên trong một số trường hợp đặc biệt, bệnh nhân phải đối mặt với tình trạng mất khả năng hoạt động chân linh hoạt.
Sau chấn thương, bạn không thể hoạt động gắng sức như trước khi cơ chưa được phục hồi hoàn toàn. Nếu vẫn cố gắng duy trì các hoạt động với cường độ đó, nguy cơ tái chấn thương có thể xảy ra.
Đặc biệt cần đến các cơ sở uy tín để thăm khám và điều trị đúng hướng để tránh các biến chứng nguy hiểm bạn nhé.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K [không mất thêm phụ phí]
Cách xử lý nhanh khi bị chấn thương cơ kheo
Khoảng thời gian cần thiết để hồi phục sau khi bị căng hoặc rách gân kheo sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương.
Một chấn thương hoặc căng cơ nhẹ [độ 1] có thể mất vài ngày để chữa lành, trong khi có thể mất vài tuần hoặc vài tháng để hồi phục sau vết rách cơ [độ 2 hoặc 3].
Xử lý theo Nguyên tắc RICE là rất đúng đắn trong trường hợp này.
Cách điều trị chấn thương cơ gân kheo hiệu quả nhất
Phòng khám cơ xương khớp quốc tế SCC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Với kinh nghiệm trên 10 năm hoạt động SCC tự hào mang đến giải pháp điều trị số 1 trong điều trị các chấn thương thể thao.
Cụ thể với bệnh lý về chấn thương kheo phương pháp điều trị tại SCC bao gồm:
- SCCMT được xem là phương pháp tối ưu, giúp giảm đau, giảm viêm, giảm sưng nề, tăng cường tuần hoàn, tái tạo và sửa chữa tổn thương. Bên cạnh đó SCCMT giúp làm mềm và tăng cường sức mạnh cho hệ cơ qua đó giảm áp lực lên khớp gối, giúp khớp gối nhanh chóng phục hồi và ngăn ngừa tái phát.
- Vật lý trị liệu phục hồi chức năng với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại: máy chiếu Laser thế hệ thứ IV, sóng xung kích Shockwave, máy trị liệu BTL, máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS,… mang năng lượng cao tác động vào những điểm đau, các mô cơ xương bị tổn thương, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, tái tạo xương, gân và các mô mềm khác qua đó bạn khôi phục toàn bộ tầm vận động
Nhờ vậy sau điều trị bệnh nhân không chỉ hết hoàn toàn các triệu chứng mà bệnh lý được xử lý tận gốc, cấu trúc cơ xương khớp được phục hồi tự nhiên.
Tại sao điều trị chấn thương kheo tại SCC lại là sự lựa chọn thông minh của bạn?
- Tại SCC bệnh lý chấn thương là một trong các bệnh lý phổ biến, tỷ lệ điều trị hiệu quả lên đến 100%.
- Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật.
- Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
- Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
- Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiệu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu
- Là địa chỉ duy nhất giúp bạn có thể chơi lại thể thao bình thường
- Tiết kiệm chi phí: Điều trị tại SCC là điều trị tận gốc, hiệu quả, cách giãn nên so sánh với các giải pháp như dùng thuốc hay tiêm thì tổng chi phí lại thấp hơn nhiều
- Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi
- Đặc biệt dịch vụ thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân cũng giúp bạn hoàn toàn yên tâm khi điều trị tại SCC