Não bộ là cơ quan rất phức tạp, đây là trung tâm lưu giữ, điều khiển mọi hoạt động của con người. Trong não bộ, trí nhớ được mô tả là một quá trình nhận thức giúp lưu trữ thông tin và truy xuất khi cần thiết.
- Chỉ cần dành 20 phút mỗi sáng, bạn sẽ có một ngày làm việc siêu hiệu quả!
- 10 mẹo nhỏ giúp thư giãn đầu óc và cải thiện trí thông minh ai cũng làm được
- 6 thói quen giúp bạn phát triển sức mạnh não bộ
- Top thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ không nên bỏ qua
Tuy nhiên khi bước sang tuổi 40 chức năng của các cơ thể trong đó có não bộ sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa, suy giảm trí nhớ là chuyện rất dễ gặp. Vậy nên điều quan trọng là bạn phải bảo vệ chức năng não bộ bởi nếu khả năng ghi nhớ bị giảm sút, bạn có thể không học, không nhớ được bất cứ điều gì, ngay cả những kỹ năng sống cơ bản nhất. Bởi hầu hết hành động của chúng ta đều là sự bắt chước và ghi nhớ khi còn trẻ.
Bên cạnh sử dụng những dòng sản phẩm thực phẩm chức năng tăng cường trí nhớ thì bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập đơn giản dưới đây để giúp tăng cường trí não, bảo vệ trí nhớ.
1. Bài tập với các con số
Thực hiện tính nhẩm trong đầu thay vì dùng máy tính hay viết ra giấy là phương pháp vô cùng hiệu quả để cải thiện trí nhớ. Bài tập này rất dễ thực hiện, bạn có thể áp dụng chúng bất cứ khi nào như khi đi bộ hay tập luyện thể thao. Thực hiện hai việc cùng một lúc sẽ khiến não của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
2. Thực hành quan sát trực quan
Bài tập này yêu cầu bạn cần rèn luyện trí não bằng cách đưa ra những hình ảnh minh họa phù hợp với những thông tin bạn nhận được. Nghĩa là bạn phải chú ý đến các chi tiết và gán cho chúng một hình ảnh liên quan nhất. Bằng cách ghi nhớ thông qua hình ảnh, các thông tin có thể lưu lại trong não bộ của bạn lâu hơn.
3. Sử dụng sơ đồ tư duy
Sơ đồ tư duy là phương pháp đang được áp dụng khá phổ biến hiện nay trong việc dạy học. Muốn vẽ được sơ đồ tư duy buộc bạn phải nắm rõ những thông tin, trí tưởng tượng cùng sức sáng tạo của mình. Bằng cách sử dụng từ khóa, hình khối, màu sắc, sơ đồ tư duy đòi hỏi bạn phải tưởng tượng, ghi nhớ các sự kiện. Điều này giúp não bộ thực hiện các chức năng hiệu quả hơn, cải thiện trí nhớ đáng kể.
4. Bài tập quan sát chi tiết
Quan sát chi tiết và ghi nhớ lại những sự vật, hiện tượng xung quanh sẽ giúp não bộ bạn ghi nhớ lại những thông tin cần thiết. Hằng ngày, bạn hãy dành thời gian để quan sát 4 chi tiết xung quanh cuộc sống bạn bao gồm: con người, tòa nhà, xe hơi, bộ phim... đến cuối ngày hãy liệt kê những chi tiết mà bạn đã quan sát được, điều này sẽ giúp bạn đánh giá được trí nhớ của mình. Nếu thường xuyên rèn luyện bằng cách này chắc chắn khả năng ghi nhớ của bạn sẽ tăng lên đáng kể.
5. Tập trung và nhắc lại
Tập trung vào những gì người khác nói không chỉ là hành động tôn trọng đối phương mà còn giúp bạn cải thiện trí nhớ đáng kể đấy. Bạn hãy lắng nghe sau đó lặp lại những gì họ đã nói trong đầu bạn ngay khi cuộc trò chuyện vẫn đang tiếp diễn. Chú ý và lặp lại những thông tin đến từng chi tiết nhỏ sẽ giúp trí nhớ của bạn cải thiện đáng kể.
6. Lặp lại thông tin
Lặp đi lặp lại những thông tin mà bạn đã thu thập trước đó giúp bạn củng cố kiến thức trong trí não. Kỹ thuật này có thể áp dụng bằng cách sử dụng thẻ ghi chú, sắp xếp các thẻ ghi chú của bạn thành 3 đợt và kiểm tra bộ nhớ của bạn xem thông tin có đúng không. Khi mới bắt đầu bạn nên thực hiện với các khoảng nhỏ và tăng dần lên.
7. Học ngoại ngữ
Bài tập thứ 7 đó là học song song hai ngôn ngữ cùng một lúc. Việc biết thêm một thứ ngôn ngữ mới ngoài tiếng mẹ đẻ sẽ giúp ích rất nhiều cho não của bạn, bởi khi tiếp nhận một ngôn ngữ mới buộc não bạn hoạt động nhiều hơn để ghi nhớ thông tin.
- Nếu muốn thông minh hơn, hãy thực hiện 25 điều sau mỗi ngày!
- Tại sao chúng ta nên dành thời gian viết mỗi ngày?
- Bộ GDĐT công bố đáp án môn thi trắc nghiệm chính thức kỳ thi THPT Quốc gia năm 2020
- 7 cách thực tế giúp tăng sức mạnh não bộ trước khi bắt đầu làm việc
Thứ Ba, 28/07/2020 14:18
4,2 ★ 17 👨 34.415
0 Bình luận
Sắp xếp theo
Xóa Đăng nhập để Gửi
Bạn nên đọc
- HTC One Mini ra mắt với giá gần 600 USD
- Intel trình làng loạt GPU cao cấp Arc Pro A-series, tối ưu hóa đặc biệt cho giải trí và truyền thông
- Cách tắt/bật tính năng tìm kiếm tab trong Chrome
- Smartphone Sky Vega Iron về Việt Nam giá 16 triệu đồng
- 5 ứng dụng tạo ảnh GIF tốt nhất cho iPhone, Android
- Ngừng rao bán tên miền Sex.com
Cuộc sống
- Loạt ảnh thú vị mà bạn nên xem qua một lần trong đời
- 30 bài thơ về thầy cô hay và ý nghĩa
- Hoa bỉ ngạn là gì? Ý nghĩa và truyền thuyết về hoa bỉ ngạn
- Kumanthong là gì? Búp bê Kumanthong có thực sự đáng sợ?
- Cách làm sinh tố bí ngô thơm ngon ngay tại nhà
- Lời cảm ơn bằng tiếng Anh khi được nhận quà hay và ý nghĩa
- Biển số xe 10 ở tỉnh nào?
- Stt thả thính tết, cap thả thính 'xóa ế, giảm buồn' trong những ngày Tết
- Khai Xuân là gì, ngày đẹp khai xuân 2023
- Công nghệ
- Ứng dụng
- Hệ thống
- Game - Trò chơi
- iPhone
- Android
- Linux
- Nền tảng Web
- Đồng hồ thông minh
- Chụp ảnh - Quay phim
- macOS
- Phần cứng
- Thủ thuật SEO
- Kiến thức cơ bản
- Raspberry Pi
- Dịch vụ ngân hàng
- Lập trình
- Dịch vụ công trực tuyến
- Dịch vụ nhà mạng
- Nhà thông minh
- Download
- Ứng dụng văn phòng
- Tải game
- Tiện ích hệ thống
- Ảnh, đồ họa
- Internet
- Bảo mật, Antivirus
- Họp, học trực tuyến
- Video, phim, nhạc
- Lưu trữ đám mây
- Giao tiếp, liên lạc, hẹn hò
- Hỗ trợ học tập
- Máy ảo
- Tiện ích
- Khoa học
- Khoa học vui
- Khám phá khoa học
- Bí ẩn - Chuyện lạ
- Chăm sóc Sức khỏe
- Khoa học Vũ trụ
- Khám phá thiên nhiên
- Điện máy
- Tủ lạnh
- Tivi
- Điều hòa
- Máy giặt
- Cuộc sống
- Kỹ năng
- Món ngon mỗi ngày
- Làm đẹp
- Nuôi dạy con
- Chăm sóc Nhà cửa
- Kinh nghiệm Du lịch
- Halloween
- Mẹo vặt
- Giáng sinh - Noel
- Tết 2023
- Quà tặng
- Giải trí
- Là gì?
- Nhà đẹp
- TOP
- Phong thủy
- Video
- Công nghệ
- Cisco Lab
- Microsoft Lab
- Video Khoa học
- Ô tô, Xe máy
- Giấy phép lái xe
- Làng Công nghệ
- Tấn công mạng
- Chuyện công nghệ
- Công nghệ mới
- Trí tuệ nhân tạo [AI]
- Anh tài công nghệ
- Bình luận công nghệ
- Tổng hợp
- Học CNTT
- Quiz công nghệ
- Microsoft Word 2016
- Microsoft Word 2013
- Microsoft Word 2007
- Microsoft Excel 2019
- Microsoft Excel 2016
- Hàm Excel
- Microsoft PowerPoint 2019
- Microsoft PowerPoint 2016
- Google Sheets - Trang tính
- Code mẫu
- Photoshop CS6
- Photoshop CS5
- HTML
- CSS và CSS3
- Python
- Học SQL
- Lập trình C
- Lập trình C++
- Lập trình C#
- Học HTTP
- Bootstrap
- SQL Server
- JavaScript
- Học PHP
- jQuery
- Học MongoDB
- Unix/Linux
- Học Git
- NodeJS
Giới thiệu | Điều khoản | Bảo mật | Hướng dẫn | Ứng dụng | Liên hệ | Quảng cáo | Facebook | Youtube | DMCA
Giấy phép số 362/GP-BTTTT. Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 30/06/2016. Cơ quan chủ quản: CÔNG TY CỔ PHẦN MẠNG TRỰC TUYẾN META. Địa chỉ: 56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội. Điện thoại: 024 2242 6188. Email: info@meta.vn. Chịu trách nhiệm nội dung: Lê Ngọc Lam.
Bản quyền © 2003-2023 QuanTriMang.com. Giữ toàn quyền. Không được sao chép hoặc sử dụng hoặc phát hành lại bất kỳ nội dung nào thuộc QuanTriMang.com khi chưa được phép.