Sữa chua nha đam là một món ăn vặt được rất nhiều người yêu thích. Sữa chua là một chế phẩm từ sữa lên men, với hương vị thơm ngon béo ngậy và cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe, là món ăn yêu thích của người Việt Nam nói riêng và cả thế giới nói chung.
Tuy nhiên dù sữa chua nha đem có được yêu thích tới cỡ nào thì cũng không phải ai cũng biết được rằng sữa chua nha đam bao nhiêu calo, ăn chúng có tốt không? Để trả lời thắc mắc này, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây của suckhoevang1.com nhé.
Sữa chua nha đam bao nhiêu calo
Trước khi làm rõ sữa chua nha đam bao nhiêu calo, chúng ta hãy cùng xem các thành phần có trong loại sữa chua này trước nhé. Đây là bước khởi đầu qua trong cho việc bổ sung kiến thức về sữa chua nha đam nên các bạn cũng đừng bỏ qua.
Thông số cụ thể như sau:
1 hộp sữa chua nha đam 100g sẽ có thành phần năng lượng như sau:
- Calo: 89
- Carb: 12
- Protein: 4g
- Fat: 1g
- Sodium [Natri]: 50mg
- Cholesterol: 4mg
Như vậy có thể thấy, cứ 100g sữa chua nha đam chỉ có khoảng 89 calo. Một con số khá thấp nếu so với nhu cầu khoảng 2000Kcal một ngày của một người bình thường. Ngoài ra lượng chất béo và cholesterol cũng vậy.
Ăn sữa chua nha đam có béo lên không?
Sau khi có các thông số trên về sữa chua nha đam bao nhiêu calo, hẳn các bạn cũng đã nghĩ tới đáp án ăn sữa chua nha đam có béo không rồi chứ nhỉ. Tuy nhiên ở phần này chúng tôi vẫn muốn phân tích chi tiết và có cơ sở hơn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua nói chung hay sữa chua nha đam cũng thế, khi sử dụng quá nhiều sẽ khiến cơ thể có cảm giác khó chịu. Do đó, khối lượng sữa chua nha đam phù hợp cho một ngày khoảng 100 – 250g, tương đương với khoảng 1 – 2 hộp sẽ tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Hơn nữa để giải thích cho việc ăn sữa chua nha đam có béo lên không, theo như bảng tính ở trên, khối lượng calo từ sữa chua nha đam nhận được mỗi ngày sẽ khó có thể khiến bạn béo được. Rõ ràng nó chỉ chiếm tỷ lệ rất nhỏ trên tổng 2000 Kcal cần thiết.
Thậm chí việc đốt cháy 89 calo cũng không phải vấn đề gì khó khăn, nó chỉ tương đương khoảng 13 phút đạp xe, 9 phút chạy bộ hoặc thậm chí chỉ tốn 32 phút khi bạn dọn dẹp nhà cửa.
>>> Có thể bạn quan tâm:
Rau Câu Bao Nhiêu Calo? Ăn Rau Câu Có Béo Không?
1 Tô Bún Riêu Bao Nhiêu Calo? Ăn Bún Riêu Có Béo Không?
Vậy ăn sữa chua nha đam có giúp giảm cân không?
Nếu như sữa chua nha đam không khiến tăng cân vậy thì với chủ để sữa chua nha đam bao nhiêu calo có giải đáp được thắc mắc nó có giảm cân hay không. Dưới đây là câu trả lời, hãy cùng chúng tôi theo dõi tiếp:
- Giải độc: Gel nha đam [lô hội] có chứa một loại carbohydrate phức tạp được gọi là acemannan. Nó tạo điều kiện cho các tế bào hấp thụ các chất dinh dưỡng, nuôi dưỡng và cũng giúp giải độc tế bào.
- Tăng cường trao đổi chất: Nha đam được cho là giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo. Sự dồi dào vitamin B của lô hội giúp tăng cường trao đổi chất, giúp chuyển hóa chất béo không cần thiết trong cơ thể thành năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Đặc tính chống viêm: Nha đam được cho là chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm trong cơ thể. Vì thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng thường được sử dụng để giảm cân hiệu quả.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Nha đam có đặc tính nhuận tràng và khi tiêu thụ với số lượng nhỏ có thể hỗ trợ tiêu hóa. Một hệ thống đường ruột khỏe mạnh có nghĩa là sự trao đổi chất thực phẩm thích hợp. Đồng thời loại bỏ chất không tốt ra khỏi cơ thể, giúp giảm cân.
- Đốt cháy mỡ thừa: Sữa chua được đặc biệt nghiên cứu là loại thực phẩm giàu canxi giúp đốt cháy chất béo và thúc đẩy giảm cân. Một nghiên cứu của Đại học Tennessee năm 2005 cho thấy những người đang ăn kiêng có ăn khoảng 3 hũ sữa chua mỗi ngày đã giảm 22% trọng lượng và 61% chất béo trong cơ thể so với những người chỉ cắt giảm lượng calo và không bổ sung canxi vào kế hoạch ăn uống.
Trên đây là tất tần tật các nội dung thông tin liên quan đến chủ đề sữa chua nha đam bao nhiêu calo, các thành phần dinh dưỡng có trong sữa chua nha đam cũng như ăn loại thực phẩm này có tốt không. Hy vọng bài viết thật sự đem lại kiến thức bổ ích cho bạn và gia đình. Để đảm bảo sức khỏe, suckhoevang1.com cũng khuyến nghị bạn đừng ăn quá nhiều sữa chua nha đam.
Trong khi sử dụng nó bạn cũng nên bổ sung đầy đủ các thành phần dinh dưỡng trong một bữa ăn nhé. Nếu có thắc mắc gì thêm bạn có thể để lại lời nhắn chúng tôi sẽ phản hồi lại cho bạn ngay khi nhận được câu hỏi.Các thành phần trong sữa chua mang lại rất nhiều chất dinh dưỡng nhằm mang lại một sức khỏe tốt cho người sử dụng, cùng Bách hóa XANH điểm qua các thành phần dinh dưỡng sau đây nhé!