Chỉ số huyết áp bình thường là gì năm 2024

Đo huyết áp hàng ngày là một việc làm hết sức cần thiết giúp kiểm soát sức khỏe cho chính chúng ta. Các thông số sẽ cho bạn biết bạn thuộc nhóm huyết áp bình thường, bị huyết áp cao hay huyết áp thấp. Vậy huyết áp bao nhiêu là bình thường? Bài viết dưới đây sẽ trả lời câu hỏi này:

Huyết áp là gì?

Huyết áp là áp lực máu cần thiết tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của tim và sức cản của động mạch.

Như thế nào là huyết áp bình thường?

Về các số đo huyết áp gồm có 2 trị số: Huyết áp tối đa hay còn gọi là tâm thu, huyết áp tối thiểu hay còn gọi là tâm trương. Căn cứ vào 2 trị số này để chẩn đoán huyết áp thế nào là bình thường:

Huyết áp bình thường: Đối với người lớn, huyết áp tâm thu dưới 120mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80mmHg thì được gọi là huyết áp bình thường.

Huyết áp cao: Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên thì chẩn đoán là cao huyết áp.

Tiền cao huyết áp: Giá trị nằm giữa huyết áp bình thường và cao huyết áp (Huyết áp tâm thu từ 120-139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 80-89 mmHg) thì được gọi là tiền cao huyết áp.

Huyết áp thấp: (Hạ huyết áp) huyết áp thấp được chẩn đoán khi huyết áp tâm thu dưới 100 mmHg.

Để kết luận một người bị tăng huyết áp hay không người ta cần căn cứ vào trị số huyết áp của nhiều ngày. Do đó phải đo huyết áp thường xuyên, theo dõi trong nhiều ngày và mỗi ngày nhiều lần. Ở một số người, huyết áp có thể tăng nhất thời khi quá xúc cảm, stress, hoặc sau khi uống rượu, bia, sau tập luyện, lao động nặng… chẳng hạn.

Huyết áp cũng thay đổi theo độ tuổi và chỉ số huyết áp bình thường ở mỗi độ tuổi cũng khác nhau. Dưới đây là bảng chỉ số huyết áp theo từng độ tuổi để mọi người dễ theo dõi, kiểm soát huyết áp của mình và người thân trong gia đình.

Hiện nay, việc sử dụng máy đo huyết áp tại nhà ngày càng phổ biến và và chúng đã trở thành một công cụ tuyệt vời đối với các bệnh nhân có vấn đề về huyết áp. Tuy nhiên, cách đọc chỉ số huyết áp và các thông số khác trên máy thì không phải ai cũng thành thạo. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết về vấn đề này.

Chỉ số trên máy đo huyết áp

1. Chỉ số đo huyết áp gồm những thành phần nào?

Để biết cách đọc chỉ số huyết áp, chúng ta cần biết chỉ số này bao gồm những thành phần nào. Trong thực tế, chỉ số huyết áp sẽ bao gồm hai thành phần:

• Huyết áp tâm thu: Đây là chỉ số huyết áp tối đa chỉ áp lực của dòng máu tác động lên thành của động mạch khi cơ tim co bóp.
• Huyết áp tâm trương: Đây là chỉ số huyết áp tối thiểu, thể hiện áp lực của dòng máu lên thành mạch máu khi cơ tim giãn ra.

Đơn vị để đo hai chỉ số này là milimet thủy ngân, viết tắt là mmHg. Chỉ số huyết áp bình thường dao động trong khoảng từ 90/60mmHg đến 140/90mmHg. Chỉ số này có thể thay đổi tùy theo tình trạng của cơ thể vào lúc đo. Ví dụ huyết áp sẽ tăng cao khi chúng ta vận động, tập thể dục hoặc có những kích thích tâm lý mạnh mẽ.

2. Cách đọc chỉ số huyết áp

Để biết được chỉ số đo huyết áp và nhịp tim, chúng ta thường sử dụng máy đo huyết áp. Qua những chỉ số thể hiện trên máy, mọi người sẽ biết được huyết áp của bản thân hiện tại như thế nào. Để làm được điều này, chúng ta hãy xem xét kỹ một số hướng dẫn dưới đây

2.1. Chuẩn bị dụng cụ đo huyết áp

Dụng cụ đo huyết áp bao gồm những thành phần sau:

• Vòng băng hơi: loại có kích thước phù hợp với bắp tay của người dùng.
• Máy đo huyết áp: Có thể sử dụng máy đo điện tử, máy đo huyết áp thủy ngân….
• Ống nghe mạch đập: Dùng để theo dõi mạch đập của người được đo.

Các dụng cụ đo huyết áp

2.2. Thực hiện đo huyết áp

Để đo được huyết áp một cách chính xác, bệnh nhân cần thả lỏng, không dùng các chất kích thích.

• Tư thế đo: Ngồi tựa lưng trên ghế một cách thoải mái, cánh tay đặt lên bàn, khuỷu tay ngang với tim. Một số trường hợp sẽ cần phải đo huyết áp khi đứng để loại trừ hoặc kiểm tra nguy cơ bị chứng hạ huyết áp do thay đổi tư thế.
• Thực hiện đo huyết áp: Quấn vòng bít vừa đủ chặt trên bắp tay. Nhấn nút start để bắt đầu đo. Sau đó hãy đọc chỉ số từ trên xuống dưới. Chúng ta có thể đo ở cả hai tay hoặc đo 2-3 lần để có được con số chính xác nhất.

2.3. Cách đọc chỉ số đo huyết áp

Hầu hết các máy đo huyết áp đều có cách hiển thị chỉ số huyết áp giống nhau. Do đó, nếu bạn đang tìm cách đọc máy đo huyết áp Omron hay các máy khác thì đều có thể tham khảo theo những hướng dẫn dưới đây:

• Ký hiệu chỉ số huyết áp tâm thu: SYS.
• Ký hiệu chỉ số huyết áp tâm trương: DIA.
• Ký hiệu chỉ số nhịp tim: Pulse/min(nhịp tim/phút). Đây cũng là cách đọc nhịp tim trên máy đo huyết áp.

Các ký hiệu trên máy đo huyết áp

3. Cách xác định tình trạng huyết áp dựa trên chỉ số

Khi biết cách đọc chỉ số huyết áp sau khi đo, chúng ta sẽ biết được tình trạng huyết áp của mình. Để làm được điều này, chúng ta cần dựa vào một số thông tin sau đây:

3.1. Các mức độ huyết áp

Phân loạiHuyết áp tâm thu(mmHg)Huyết áp tâm trương(mmHg)Huyết áp tối ưu< 120< 80Huyết áp bình thường120-13080-85Huyết áp bình thường cao130-14085-90Huyết áp cao nhẹ140-16090-100Huyết áp cao tương đối160-180100-110Huyết áp cao nguy hiểm>180> 110

Dựa vào bảng này chúng ta có thể xác định được bản thân chúng ta đang có chỉ số huyết áp cao hay chỉ số huyết áp thấp. Trong đó, huyết áp từ 140/90mmHg trở lên được xác định là huyết áp cao và từ 85/60mmHg trở xuống sẽ là huyết áp thấp.

3.2. Huyết áp theo độ tuổi

Bên cạnh các chỉ số huyết áp thông thường, để chi tiết hơn và biết cách xem huyết áp cao hay thấp, chúng ta còn có thể dựa vào bảng chỉ số huyết áp theo độ tuổi dưới đây:

Độ tuổi Chỉ số đo huyết áp bình thường(mmHg) Chỉ số đo huyết áp cao nhất(mmHg) 1-12 tháng tuổi 75/50 100/70 1-5 tuổi 80/50 110/80 6-13 tuổi 85/55 120/80 13-15 tuổi 95/60 104/70 15-19 tuổi 105/73 120/81 20-24 tuổi 109/76 132/83 25-29 tuổi 121/80 133/84 30-34 tuổi 110/77 134/85 35-39 tuổi 111/78 135/86 40-44 tuổi 125/83 137/87 45-49 tuổi 127/64 139/88 50 - 54 tuổi 129/85 142/89 55 - 59 tuổi 131/86 144/90 60 tuổi trở lên 134/87 147/91

Huyết áp bình thường có thể tùy thuộc vào lứa tuổi

Một số sản phẩm tập chăm sóc sức khỏe tại nhà cho mọi thành viên gia đình:

[mm-san-pham ids="2040,1942,1810,1815"]

4. Một số lưu ý khi đo huyết áp tại nhà

Bên cạnh cách đọc chỉ số huyết áp, chúng ta cần lưu ý một số vấn đề sau đây khi đo huyết áp tại nhà để có được chỉ số chính xác nhất:

• Kiểm tra kỹ máy trước khi đo để đảm bảo máy hoạt động tốt.
• Chú ý tư thế đo: Nên ngồi hoặc nằm với tư thế thoải mái nhất và duy trì trong khoảng 5 phút, thả lỏng hoàn toàn.
• Không ăn uống hay nói chuyện trong lúc đang đo huyết áp.
• Chú ý vị trí đo huyết áp cho đúng: Đo ở bắp tay, cách khuỷu tay khoảng 3cm và ngang với tim.
• Có thể đo huyết áp 2 lần trong ngày để có được con số chính xác. Hãy ghi chép các con số trong mỗi lần đo để có thể theo dõi.
• Nên đo huyết áp trước khi uống thuốc vào buổi sáng và sau bữa ăn chiều khoảng 1 giờ.
• Không nên dùng đồ uống có cồn hay chất kích thích trước khi đo.
• Trước khi đo huyết áp nên đi vệ sinh.

Nên có tư thế thoải mái khi đo huyết áp

Một vài thông tin về cách đọc chỉ số huyết áp cũng như cách đo huyết áp trên đây hy vọng đã giúp chúng ta hiểu rõ hơn về vấn đề này. Hãy chú ý trong cách đo và sử dụng máy đo để có được con số chính xác nhất nhé.

Bên cạnh việc theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên tại nhà, người bệnh về huyết áp cần điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để kiểm soát huyết áp một cách tốt nhất. Mỗi ngày 15-20 phút chạy bộ hay đạp xe đạp cũng là một cách để rèn luyện sức khỏe thể chất phù hợp. Để tiện lợi và an toàn, chúng ta có thể dùng máy chạy bộ hoặc xe đạp tập ngay tại nhà. Hy vọng KingSport đã mang đến bạn đọc thông tin hữu ích.

Chỉ số huyết áp bao nhiêu là tốt nhất?

Huyết áp bình thường được xác định khi chỉ số huyết áp tâm thu không vượt quá 130mmHg và chỉ số huyết áp tâm trương không cao quá 85mmHg. Những yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp tâm trương thấp hơn 80 mmHg. Cụ thể, khi chỉ số huyết áp đo được nhỏ hơn 120/80 mmHg tức là cơ thể bạn đang đạt mức huyết áp tối ưu nhất.

Chỉ số huyết áp bao nhiêu là nguy hiểm?

Vậy, huyết áp bao nhiêu là nguy hiểm? Những mức huyết áp cao hơn 140/90 mmHg được coi là cao và có nguy cơ cao gây ra các vấn đề về sức khỏe, như bệnh tim, đột quỵ, bệnh thận và bệnh mạch vành.

40 tuổi huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Từ 40-44 tuổi: Ở độ tuổi này, chỉ số huyết áp bình thường được xác định là: Minimum-BP có chỉ số là 112/79 mmHg, BP trung bình có chỉ số là :125/83 mmHg, BP tối đa có chỉ số là: 137/87 mmHg.

Huyết áp tụt xuống bao nhiêu là nguy hiểm?

Khi huyết áp tâm thu hạ xuống khoảng 90 mmHg và huyết áp tâm trương khoảng 60 mmHg được xem như là mắc bệnh huyết áp thấp. Ngoài ra, nếu trường hợp người bệnh có chỉ số huyết áp hạ thấp hơn trị số này thì cực kỳ nguy hiểm và cần phải thăm khám, điều trị kịp thời để tránh những biến chứng không mong muốn.