Việc uống trà buổi sáng không chỉ giúp bạn có thêm năng lượng giúp cơ thể tỉnh táo mà còn mang lại hiệu quả giảm cân. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ các lợi ích của việc uống trà buổi sáng và cách pha trà chanh thơm ngon để giảm cân hiệu quả nhất.
Lợi ích của việc uống trà chanh buổi sáng
Ngăn chặn sự thèm ăn: trà chanh không chỉ có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng mà hơn thế nó còn giúp cho bạn có được khẩu vị ăn uống tốt hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn cho cả ngày. Nếu bạn muốn dùng thêm các loại bánh ngọt sau các bữa ăn hoặc muốnn ăn vặt thì việc uống 1 cốc trà chanh chính là bí quyết giúp bạn ngăn chặn cảm giác thèm đồ ngọt.
Lợi ích của việc uống trà chanh buổi sáng
Hỗ trợ tiêu hóa: Ngoài việc kiểm soát cơn đói trà chanh còn màn lại hiệu quả cải thiện bộ máy tiêu hóa và giúp bạn có hệ tiêu hóa lànhh mạnh trong thời gian ngắn. Đặc biệt, theo như tiến sĩ Oz nói rằng trà bạc hà có thể làm giảm bớt táo bón, ăn không tiêu và ngay cả các triệu chứng IBS có thể khắc phục được.
Hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng: Trà chanh còn giúp bạn loại bỏ mỡ bụng hiệu quả. Đây chính là những vùng mỡ thừa khiến nhiều chị em lo lắng bởi nó khiến bạn trông thiếu tự tin và ảnh hưởng rất nhiều cho sức khỏe.
Cho bạn tinh thần thoải mái: Theo như các nhà nghiên cứu đã chỉ ra trà chanh có chứa hương bạc hà có thể làm giảm mức độ lo lắng và mệt mỏi cho bạn một tinh thần thoải mái, vui vẻ và lạc quan nhất.
Vì thế, để có hiệu quả giảm cân hiệu quả nhất bạn nên sử dụng trà chanh cho mỗi buổi sáng bởi nó làm tăng hiệu quả giảm cân của cơ thể mà không cần phải tốn nhiều sức lực.
Nếu bạn đang cố gắng để theo dõi lượng calo khi giảm cân hãy chọn lựa cho mình một tách trà, nhâm nhi vài món salad hoặc một chút cơm thì chắc chắn lượng calo nạp vào không quá mức quy định. Một tách trà xanh bạc hà sẽ có 250 calo, 40g đường sẽ giúp tiêu hao mỡ bụng và giảm cân hiệu quả cho bạn.
Cách pha trà thơm ngon để giảm cân.
Cách pha trà thơm ngon để giảm cân.
Để có cách pha trà thơm ngon bạn nên chuẩn bị các nguyên liệu như sau:
- Vài là trà tươi
- 500ml nước
- Vài lá bạc hà
- Vài lát chanh
Cách thực hiện rất đơn giản: bạn chỉ cần cho lá trà vào nồi nước nấu sôi, sau đó cho vào ly để uống dần. Để có hương vị thơm khi thưởng thức trà bạn có thể cho thêm vài lát chanh, chút mật ong và lá bạc hà vào để uống để giúp giảm cân và giảm mỡ bụng.
Với những lợi ích của việc uống trà chanh buổi sáng và cách pha trà thơm ngon để giảm cân ở trên bạn hãy lựa chọn trà cho thức uống mỗi buổi sáng để vừa tỉnh táo, tốt cho sức khỏe và cải thiện vóc dáng hiệu quả nhất.
Chắc hẳn bạn sẽ rất bất ngờ khi 2 loại thức uống được giới trẻ ưa thích nhất hiện nay là nước trà xanh và nước chanh. Đặc biệt là khi kết hợp hai thức uống này với nhau, sẽ tạo ra một loại thức uống rất đặc biệt, mang một hương vị thơm ngon là nước trà chanh tươi. Thức uống này còn mang lại nhiều tác động tích cực cho sức khỏe. Nước trà xanh thêm vài lát chanh tươi là thành thức uống thơm ngon, ngăn ngừa bệnh tật và cho cơ thể làn da sáng mịn. Sau đây mời các bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những lợi ích bất ngờ của thức uống bổ dưỡng và thơm ngon này nhé.
8 lợi ích do nước trà chanh tươi mang lại cho người uống
- Một trong những lợi ích bất ngờ và nổi bật của nước trà chanh tươi đó là giảm cân và giúp chị em có vòng eo phẳng lì. Tiến hành kết hợp uống nước trà cùng chế độ ăn hợp lý giúp vóc dáng thon gọn hơn.
- Hầu hết ai cũng biết trong chanh có rất nhiều vitamin, trong đó có vitamin C là chất chống oxy hóa khi kết hợp với trà xanh có tác dụng hồi phục các mô, xương, khớp và chữa lành vết thương.
- Thức uống thơm ngon này có tác dụng có hiệu quả trong việc đẩy lùi bệnh tim mạch nhờ kiểm soát tốt nồng độ cholesterol. Thêm một lát chanh vào trà xanh giúp tối đa hóa lợi ích của trà.
- Một trong những lợi ích đặc biệt của nước trà chanh là sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn sau khi ăn xong. Nước trà chanh cung cấp các axit cần thiết để thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh, giàu vitamin và khoáng chất để loại bỏ các độc tố tích lũy trong đường tiêu hóa.
- Mặc dù chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng mình uống trà chanh thường xuyên sẽ bù đắp nước cho cơ thể, nhưng uống một cốc nước chanh tươi vào buổi sáng là một trong những cách tỉnh ngủ nhanh nhất sau cafein. Và sau một đêm dài cơ thể mất nước, uống một cốc trà chanh có thể giúp cơ thể sảng khoái suốt cả ngày.
- Trà xanh giàu chất catechin có tác dụng chống ung thư hiệu quả. Vắt lát chanh tươi vào cốc trà xanh giúp tăng hiệu quả hấp thụ của trà xanh gấp 5 lần. Ngoài ra, trà xanh còn chứa EGCG là hợp chất chống oxy hóa giúp các tế bào trong cơ thể luôn khỏe mạnh, phòng chống và góp phần chữa trị bệnh tật.
Làn da rạng rỡ khi được bổ sung đầy đủ nước
- Uống nước trà chanh tươi sẽ cho bạn một làn da rạng rỡ. Bởi Vitamin C trong chanh sẽ làm tăng sản xuất collagen, loại protein hỗ trợ sự tăng trưởng của các tế bào của da và các mạch máu. Khi các tế bào và mạch máu phát triển, da của bạn đạt độ đàn hồi và khỏe hơn. Làn da được trẻ hóa từ bên trong và mang đem đến một làn da rạng rỡ. Theo nghiên cứu mới nhất, nước trà chanh tươi còn có tác dụng chống nắng, bảo vệ da khỏi tác hại gây ra bởi sự tiếp xúc với tia UV.
- Đặc biệt, hợp chất EGCG được tìm thấy trong trà xanh chống lại vi khuẩn gây răng miệng để răng khỏe và hơi thở thơm tho.
Một số lưu ý
- Nước trà nên được nấu trực tiếp từ là trà xanh nhé, không phải trà xanh đóng chai trên thị trường.
- Ai muốn trồng cây trà xanh thì nên mua gốc to một chút và bỏ vô chậu trồng ở nơi râm mát. Chịu khó tưới nước hàng ngày và bón phân hữu cơ định kì.
- Nên sử dụng nước tinh khiết được lọc qua các thiết bị lọc nước để nấu nước trà, cách đơn giản nhất để có thiết bị này là tới cửa hàng bán máy lọc nước.