Một cái bánh tai yến bao nhiêu calo

Bánh tai heo là một món ăn vặt gắn liền với tuổi thơ của nhiều thế hệ. Thế nhưng để giữ gìn vóc dáng cũng như bảo vệ sức khỏe bản thân, đừng bỏ qua bước tìm hiểu bánh tai heo bao nhiêu calo và ăn bánh tai heo có béo không trước khi ăn nhé.

Xem thêm >>> 1 ly trà đào bao nhiêu calo

Bánh tai heo là gì

Bánh tai heo có hình dáng giống như một chiếc tai heo, tùy vào thương hiệu sản xuất mà bánh có thể đan xen nhiều màu sắc khác nhau. Với hương vị thơm ngọt, giòn tan, loại bánh này đã từng làm mưa làm gió một thời và đến nay vẫn được rất nhiều người yêu thích. Nhiều người nhầm tưởng bánh được làm từ tai heo nhưng không phải đâu nhé, đây chỉ là tên gọi của bánh mà thôi.

Bánh tai heo bao nhiêu calo

Để biết bánh tai heo bao nhiêu calo, trước tiên chúng ta hãy cùng điểm qua những nguyên liệu có trong loại bánh này nhé. Thông thường bánh tai heo được làm từ bột mì, đường, trứng, sữa, vani, bơ, muối. Thêm vào đó là dầu ăn dùng để chiên bánh và một số nơi sử dụng thực phẩm tạo màu để thành phẩm trông bắt mắt hơn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g bánh tai heo cung cấp cho cơ thể khoảng 240 calo. Lượng calo trong bánh tai heo tương đương với một chén cơm, không quá cao cũng không quá thấp nên nếu bạn lo lắng tăng cân thì cần tính toán kỹ lưỡng hàm lượng calo in và calo out nhé.

Ăn bánh tai heo có béo không, ăn nhiều có tốt không

Nếu bạn cung cấp cho cơ thể 240 calo từ 100g bánh tai heo thì sẽ không lo bị béo. Thế nhưng nếu bạn ăn quá nhiều bánh tai heo, vượt qua mức calo được khuyến nghị trên ngày và không vận động để tiêu hao năng lượng thì sẽ bị béo lên nhanh chóng. Chưa kể đến nhiều người ăn vặt bằng bánh tai heo sau đó bữa chính vẫn ăn như bình thường dẫn đến dư thừa calo, tích tụ mỡ thừa và tăng cân mất kiểm soát.

Bên cạnh vấn để bánh tai heo bao nhiêu calo thì bạn cũng cần quan tấm đến sức khỏe của bản thân khi sử dụng loại bánh này. Bánh tai heo chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột và đường nên ăn quá nhiều trong một thời gian dài sẽ không có lợi cho sức khỏe tim mạch và huyết áp.

Xem thêm >>> Bánh chocopie bao nhiêu calo

Cách ăn bánh tai heo không tăng cân

Nếu như bạn đã biết bánh tai heo bao nhiêu calo và vẫn muốn sử dụng món ăn vặt này thì hãy tham khảo cách ăn bánh tai heo không tăng cân cũng như bảo vệ sức khỏe sau đây:

• Không nên lạm dụng bánh tai heo, chỉ nên ăn tối đa 2 lần/1 tuần và tối đa 100g bánh cho mỗi lần ăn.
• Không ăn bánh tai heo vào buổi tối để tránh tăng cân, béo phì.
• Nên tự làm bánh tai heo tại nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cũng như giảm lượng đường và dầu mỡ trong bánh.
• Khi làm bánh bạn nên dùng dầu oliu, dầu đậu nành để chiên bánh và tuyệt đối không tái sử dụng dầu ăn cũ.
• Không ăn thay thế bánh tai heo cho bữa chính mà chỉ nên ăn vào bữa phụ.
• Chú ý cân bằng chế độ dinh dưỡng, tăng cường bổ sung rau xanh để thúc đẩy hệ tiêu hóa và ngăn chặn mỡ thừa.

Trên đây là giải đáp chi tiết về câu hỏi bánh tai heo bao nhiêu calo và ăn bánh tai heo có béo không. Tăng cân hay giảm cân đều phụ thuộc vào chế độ ăn uống, cách ăn và phương pháp rèn luyện cơ thể của bạn. Vì vậy hãy kết hợp những yếu tố này để cải thiện vóc dáng cũng như nâng cao sức khỏe nhé.