Món ngon cho be 3 tuổi biếng an
You got lucky! We have no ad to show to you! Show Món ngon cho bé 3 tuổi cần đảm bảo đáp ứng các tiêu chí về mặt dinh dưỡng, đồng thời nên bắt mắt để kích thích bé ăn ngon miệng. Hy vọng những gợi ý món ăn bên dưới sẽ giúp mẹ thêm ý tưởng bổ sung vào bữa ăn cho bé. Nội dung bài viết:
Dinh dưỡng bé 3 tuổiQua lứa tuổi ăn cháo, bé bắt đầu tập ăn cơm và hoàn thiện khả năng vận động, ngôn ngữ dần tốt hơn. Đây là lúc bé bắt đầu đi học ở nhà trẻ mẫu giáo, bắt đầu một giai đoạn mới trong cuộc đời. Với bước ngoặt này bé cần có sự theo dõi sát và chăm sóc phù hợp để bé tiếp tục phát triển tốt nhất. Lúc này việc ăn uống của bé đã gần giống như người lớn, tức là bé đã có thể tham gia cả 3 bữa ăn chính của gia đình. Mẹ chỉ cần lưu ý cho bé nhận đủ 4 nhóm thực phẩm trong các bữa ăn chính. Bên cạnh đó, bé vẫn cần ít nhất 3 cữ sữa với khoảng 200ml mỗi cữ để đạt chiều cao tốt nhất và bổ sung thêm chất đạm, vitamin và khoáng chất cho các hoạt động của bé. Trẻ từ 1-3 tuổi mỗi ngày cần khoảng:
Khi chế biến món ăn cho bé 3 tuổi, mẹ cần lưu ý, với trẻ 3 tuổi, bên cạnh nhu cầu năng lượng phục vụ hoạt động hằng ngày, bé còn cần năng lượng để tăng trưởng. Chế độ ăn cho bé phải đảm bảo cân đối các chất dinh dưỡng cần thiết. Đối với trẻ biếng ăn, bố mẹ nên hạn chế việc kéo dài mỗi bữa ăn quá lâu, điều này sẽ khiến thời gian giữa các bữa rút ngắn lại khiến bé chưa kịp đói đã phải ăn bữa tiếp theo, càng làm bé sợ ăn uống hơn. Thực đơn của bé cần có rau củ và trái cây. Nếu bé không thích ăn rau thì có thể cho con ăn loại trái cây con thích. Hãy khuyến khích bé ăn trực tiếp thay vì ép lấy nước vì sẽ bổ sung chất xơ và hấp thu được nhiều chất bổ hơn.
You got lucky! We have no ad to show to you! Bé cần uống đủ nước. Nếu trẻ đã đi học nhà trẻ và có tính nhút nhát sẽ không dám tự lấy nước uống khi khát, lâu dài cơ thể sẽ thiếu nước rất nguy hiểm. Mẹ hãy trao đổi với cô giáo ở trường để nhờ vô giúp thêm về vấn đề ăn uống của con. Bé 3 tuổi cần nhiều năng lượng để tăng trưởng (Nguồn ảnh: iStock) Bạn có thể chưa biết
You got lucky! We have no ad to show to you! Quảng cáo
Cách nấu các món ngon cho bé 3 tuổi1. Cơm viên chiên xùĐể thực hiện món ăn cho bé 3 tuổi này, mẹ cần:
Thực hiện:
2. Thịt bò sốt đậu hũNguyên liệu:
Cách chế biến:
You got lucky! We have no ad to show to you! Quảng cáo
3. Trứng cút sốt càNguyên liệu:
Cách thực hiện
4. Thịt bò băm – Cà chua – Cà rốtNguyên liệu:
Bạn có thể chưa biết
Cách làm:
You got lucky! We have no ad to show to you! Quảng cáo
5. Cà rốt rim ngọt với mật ongNguyên liệu:
Cách làm:
6. Canh gà nấu nấu nấmChuẩn bị:
Cách làm:
Nhu cầu dinh dưỡng của bé 3 tuổi là khá cao vì đây là thời gian bé phát triển khá toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần. Do đó, việc thay đổi thực đơn với các món ăn ngon cho bé 3 tuổi đa dạng sẽ kích thích bé ăn ngon hơn. Xem thêm:Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
You got lucky! We have no ad to show to you! Quảng cáo |