Để có thể chơi tốt được bất kỳ một môn thể thao nào thì chúng ta cũng cần phải nắm vững được những kỹ thuật cơ bản nhất. Và đối với bóng bàn cũng không phải ngoại lệ. Cách cầm vợt bóng bàn là kỹ thuật đầu tiên mà chúng ta cần biết và thông thạo trên con đường trở thành một cao thủ của bộ môn này. Trong bài viết ngày hôm nay, YouSport.vn đem đến cho các bạn những hướng dẫn chi tiết về cách cầm vợt bóng bàn sao cho đúng cách và đơn giản.
Các cách cầm vợt bóng bàn phổ biến
Cầm vợt là kĩ năng cơ bản nhất quan trọng nhất trong bóng bàn. Nếu bạn biết cách cầm vợt bóng bàn đúng, nó sẽ tạo ra những hiệu quả bất ngờ trong quá trình thi đấu. Khi đó thao tác cổ tay sẽ trở nên linh hoạt, thuận tiện hơn giúp quá trình thực hiện các kỹ năng, kỹ thuật đánh bóng dễ dàng và hiệu quả. Nhưng nếu cầm vợt sai sẽ không chỉ ngăn trở việc phát triển kĩ thuật mà còn có thể trở thành cố tật về sau, ảnh hưởng rất nhiều đến nhiều đến trình độ người chơi.
Vậy để cầm vợt bóng bàn đúng kĩ thuật, đúng phương pháp, bạn có thể sử dụng một trong hai cách mà trên thế giới hiện nay rất hay sử dụng:
Cách cầm vợt bóng bàn ngang:
Thường phù hợp với những người những người mới chơi vì khá đơn giản. Cách cầm này thường được người chơi chọn khi sử dụng lối đánh công cả hai mặt vợt, cắt bóng, líp bóng vòng cung khi ở phạm vi quá xa.
Cách cầm vợt bóng bàn dọc:
Phương pháp này thường dùng cho những người chơi lâu năm, có nhiều kinh nghiệm và có trình độ khá. Ưu điểm của cách cầm này giúp người chơi có thể đẩy bóng, chặn trái tay khá tốt, thuận tiện trong việc đẩy bóng trái tay, công bóng phải tay và cách dùng này thường được sử dụng xử lý bóng khi ở phạm vị quanh bàn. Tuy nhiên nó cũng có nhược điểm khiến dùng chơi cầm vợt không được chắc tay.
Hướng dẫn chi tiết cách cầm vợt bóng bàn
Cách cầm vợt bóng bàn ngang:
Cách cầm vợt này khá đơn giản, bạn chỉ cần cầm vợt một cách thoải mái sao cho vợt với tay cùng một chiều. Cầm sát vợt vào chuôi vợt phía trước, ngón tay cái và ngón trỏ để thẳng và áp sát vào mặt vợt sao cho tạo thành hai đường song song. Những ngón tay còn lại cầm như bình thường, thoải mái tự nhiên.
Với cách này có vẻ khó hơn cách cầm vợt ngang một chút. Bạn tưởng tượng cách cầm vợt này giống như bạn đang cầm cây bút viết. Đưa ngón tay trỏ và ngón cái tạo hình giống như gọng kìm để có thể giữ chặt vợt, ngón còn lại ép sát vào mặt sau của vợt.
Những điều cần lưu ý khi cầm vợt bóng bàn
Khi mới chơi, bạn cần lựa chọn một trong hai phương pháp trên sao cho cho phù hợp. Sau đó tập nhuần nhuyễn từng phương pháp một và lựa chọn phương pháp tối ưu nhất cho bản thân. Không nên thay đổi kiểu đánh liên tục.
Không nên cầm vợt quá chắc hay quá lỏng tay. Cầm vợt quá chắc sẽ ảnh hưởng đến sự linh hoạt của của tay khi đánh bóng. Còn cầm quá lỏng lại ảnh hưởng tới tốc độ bóng. Vì thế khi chọn được cách cầm vợt bóng bàn đúng cách phù hợp rồi bạn cần điều chỉnh lực tay cầm vợt sao cho vừa phải nhé.
Cuối cùng cần chọn cách cầm vợt phù hợp với trận đấu. Ví dụ: Nếu bạn thích đánh lối tấn công ở phạm vi quanh bàn thì nên chọn cách cầm vợt dọc, còn nếu thích đánh ở phạm vi xa bàn thì nên chọn cách đánh ngang.
Theo //huongdan9.com
Đối với người chơi bóng bàn, kỹ thuật cầm vợt là yếu tố đầu tiên cần phải học, hiện nay có 2 cách cầm vợt cơ bản bạn đọc cần nắm được:
- Cách cầm vợt ngang.
- Cách cầm vợt dọc.
Phần bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn đọc cách cầm vợt bóng bàn chuẩn.
300,000đ
320,000đ
250,000đ
1,900,000đ 1,700,000đ
2,600,000đ
1,500,000đ
1,400,000đ
2,200,000đ
Các cách cầm vợt bóng bàn phổ biến
2. Cách cầm vợt dọc trong bóng bàn
Đối tượng: phù hợp với những người đánh có trình độ cao, nhất là đối với những người chơi lâu năm. Cách cầm này thích hợp với lối đánh tấn công nhanh bằng vợt mút dán thuận, tăng cường độ linh hoạt của cổ tay và ngón hay hơn so với cách cầm vợt ngang.
Ưu điểm: khả năng đẩy và chặn tay trái rất tốt, thuận tiện đẩy trái công phải, ở trạng thái tấn công tương đối linh hoạt. Đem lại lợi thế đánh với khu vực rộng lớn trái tay và thuận tay.
Nhược điểm: khó nắm chặt được vợt. Cách cầm này thường được vận động viên của Trung Quốc và Nhật Bản ưu tiên sử dụng.
3,690,000đ 3,190,000đ
3,950,000đ 3,750,000đ
4,350,000đ 4,150,000đ
4,800,000đ 4,400,000đ
5,000,000đ 4,725,000đ
6,950,000đ 5,500,000đ
7,850,000đ 6,765,000đ
7,500,000đ 7,090,000đ
Hướng dẫn cách cầm vợt dọc đúng kỹ thuật:
- Cầm sao cho chuôi của vợt áp sát với ngàm tay [nằm giữa ngón cái và ngón trỏ, sát bàn tay].
- Cạnh phải của đằng chuôi vợt, áp sát với đốt thứ ba của của ngón tay trỏ.
- Đốt thứ nhất của ngón tay cái áp chặt vào vai phải của vợt.
- Khớp thứ nhất của ngón tay cái, đốt thứ nhất và đốt thứ hai của ngón trỏ cầm chuôi vợt, tạo thành hình gọng quặp ra phía đằng trước của vợt.
- Ước chừng khoảng cách của đầu ngón trỏ và đầu ngón cái là 1-2 cm.
- Ba ngón còn lại của bàn tay gập tự nhiên và chồng lên nhau, tạo ra tư chế chống đỡ phía sau vợt bằng đốt thứ nhất và hai của ngón giữa.
Cách cầm vợt dọc trong bóng bàn
Trong quá trình chơi:
- Khi tấn công thuận tay: để ngón tay cái có lực ấn vào vợt, thả lỏng ngón tay trỏ, ngón út và áp út hỗ trợ ngón giữa chống giữ để phát lực.
- Khi đẩy chặn trái tay: dùng ngón trỏ ấn vợt, thả lỏng ngón tay cái, ngón út và ngón áp út hỗ trợ ngón giữa chống giữ để phát lực.
- Cầm vợt dọc để cắt bóng: ngón cái cong, áp sát đằng chuôi vợt, hơi dùng sức để ấn xuống. 4 ngón còn lại hơi xòe ra và duỗi thẳng tự nhiên, để đỡ phía sau mặt của vợt.
3. Cách cầm vợt ngang trong bóng bàn
Đối tượng: thích hợp với người có lối chơi đánh công bóng 2 mặt, cắt bóng, líp bóng vòng cung trái tay, và có phạm vi quán xuyến lớn. Cách cầm vợt này thường phù hợp với những người châu u sử dụng khi tập luyện và thi đấu.
Ưu điểm: cách cầm vợt này phù hợp với loại hình kết hợp cắt bóng và tấn công. Với cách cầm vợt đơn giản, dễ phát huy công dụng xoay trong và xoay ngoài của cánh tay, và cổ tay.
Nhược điểm: hạn chế hơn về tính linh hoạt trong các động tác của bàn tay, cánh tay và cổ tay hơn so với cách cầm vợt dọc.
Hướng dẫn cách cầm vợt ngang đúng kỹ thuật:
- Ngón cái ở phía đằng trước, cong tự nhiên và áp sát vào đằng chuôi vợt, ngón trỏ ở sau vợt, duỗi chếch tự nhiên, và áp sát vào mặt vợt.
- Vai của vợt đưa nhẹ vào phần hổ khẩu của tay, và đốt thứ hai của ngón giữa.
- Các ngón còn lại giữ chuôi vợt một cách tự nhiên.
Cách cầm vợt ngang trong bóng bàn
Trong quá trình chơi:
- Khi tấn công bóng thuận tay: ngón trỏ có thể hơi di động lên phía đằng trên, tạo thuận lợi cho việc ép giữ vợt và phát lực.
- Khi tấn công bóng trái tay, và tạt nhanh, ngón cái có thể dịch chuyển lên một chút, tạo lợi thế cho ép vợt và phát lực.
4. Lưu ý với cách cầm vợt bóng bàn
Trong quá trình học cách cầm vợt bóng bàn cũng như tập luyện, bạn đọc cần lưu ý một số vấn đề như sau:
- Đối với người bắt đầu chơi, cách cầm vợt bóng bàn phải ổn định, không nên liên tục thay đổi cách cầm hay cách đánh bóng, để đảm bảo được cách đánh và lực đánh được ổn định nhất.
- Không cầm vợt bóng bàn quá chắc hoặc quá lỏng, sẽ gây ảnh hưởng đến sự linh hoạt của phần cổ tay, cũng như lực phát bóng và tỷ lệ bóng vào bàn.
- Bạn nên dựa vào sự thích thú và kỹ thuật ưu tiên của bản thân, để lựa chọn cách cầm bóng vợt bóng bàn phù hợp. Ví dụ như bạn thích lối đánh tấn công, nên lựa chọn cách đánh bóng bàn cầm dọc vợt. Nếu muốn đánh líp bóng thuận, trái tay, thì đừng bỏ qua lối cầm vợt tay dọc.
5. Tổng kết
Trên đây Thiên Trường Sport đã hướng dẫn cho bạn đọc cách cầm vợt bóng bàn, những ưu nhược điểm, đối tượng phù hợp, một số lưu ý quan trọng cũng như cách bảo quản vợt sao cho tuổi thọ được lâu nhất. Hy vọng, bài viết đã cung cấp cho bạn đọc những kiến thức hữu ích về cách cầm vợt bóng bàn cơ bản, để phục vụ mục đích giải trí, rèn luyện sức khỏe, cũng như trong thi đấu một cách hiệu quả nhất.