Cổ bao nhiêu cm la đẹp
Bắp chân nữ thon gọn, nuột nà sẽ giúp bạn tự tin hơn khi diện những chiếc váy ngắn, quần short hay thậm chí là những bộ cánh bó sát khoe body. Hơn nữa thì việc sở hữu bắp chân thon nhỏ cũng khiến tổng thể chân bạn trông dài hơn, dáng đẹp hơn. Tuy nhiên thì bắp chân cũng có những chỉ số chuẩn để xác định kích cỡ phù hợp với cơ thể chứ không phải như nhiều bạn nghĩ rằng bắp chân càng nhỏ càng đẹp đâu nhé. Vậy bắp chân bao nhiêu là đẹp? Cùng tìm hiểu nhé. Show Bắp chân bao nhiêu là đẹp?Bắp chân bao nhiêu là đẹp? Cơ bắp trên cơ thể như bắp chân, bắp tay, bắp đùi,… to hay nhỏ sẽ phụ thuộc vào những yếu tố như gen, cơ địa, do dinh dưỡng, do tập luyện đúng hay sai cách,… Bắp chân đẹp là khi bạn sở hữu bắp chân săn chắc, không tích nhiều mỡ, cân xứng với chiều cao, cân nặng, thân hình. Hơn nữa thì đẹp hay xấu là do thẩm mỹ của mỗi người mỗi khác cũng như thay đổi theo từng thời điểm. Tiêu chuẩn đánh giá vẻ đẹp phụ nữ thời xưa là “thắt đáy lưng ong”, thời nay là thon gọn nhưng vẫn khỏe mạnh, cân xứng với hình thể nói chung. Cách tính số đo bắp chân nữ tiêu chuẩn Cách tính số đo bắp chân nữ tiêu chuẩn Size bắp chân để thẩm mỹ, tiêu chuẩn thì cũng sẽ phụ thuộc vào size đùi cũng như vòng cổ chân. Tỷ lệ vàng giữa vòng đùi : vòng bắp chân : vòng cổ chân là: 5:3:2 Vòng đùi tiêu chuẩn của phụ nữ Việt Nam khoảng 45-50cm. Vòng đùi tiêu chuẩn sẽ là: chiều cao/3 sau đó trừ đi 5 đến 10 cm. Vòng bắp chân tiêu chuẩn sẽ có kích thước nhỏ hơn vòng đùi khoảng 25 đến 30cm. Ví dụ 1 người có vòng đùi – vòng bắp chân – vòng cổ chân khoảng: 50cm – 30cm – 20cm là tỷ lệ chuẩn. Tỷ lệ vòng đùi/bắp chân/vòng cổ chân của bạn càng sát với tỷ lệ chuẩn 5:3:2 thì càng chuẩn. Một số tiêu chuẩn khác trên cơ thể:
Vòng 1 được đo tại điểm lớn nhất của ngực. Vòng 2 đo tại phần nhỏ nhất của bụng. Vòng 3 đo tại vị trí to nhất của mông. Ví dụ bạn cao 1m60 thì số đo các vòng tương ứng theo tiêu chuẩn sẽ là: Vòng 1 = 160/2 + 2 = 82cm Vòng 2 = 160/2 – 22 = 58cm Vòng 3 = 58/0.68 = 85cm Vòng đùi tiêu chuẩn sẽ khoảng chiều cao/3 = 160/3 = 53.3 Cách để có size bắp chân chuẩnBài tập kéo căng bắp chânBài tập kéo căng bắp chân Bài tập kéo căng bắp chân này rất phù hợp để bạn luyện tập tại nhà bởi động tác đơn giản cũng như không cần nhiều dụng cụ phức tạp.
Bài tập chân với máy đẩyBài tập chân với máy đẩy Bài tập này khá đơn giản bởi gần như bạn đã có sự hỗ trợ từ máy đẩy chân rồi.
Chạy bộ giảm size bắp chânChạy bộ giảm size bắp chân Chạy bộ là 1 trong những phương pháp đơn giản mà rất hiệu quả để có được thân hình như ý. Đặc biệt thì chạy bộ với 1 cường độ vừa phải trong thời gian dài sẽ giúp bạn có được bắp chân thon gọn hơn, giảm được lượng mỡ đáng kể trong cơ thể. Hơn nữa thì chạy bộ thường xuyên cũng mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho cơ thể như ổn định nhịp tim, tốt cho tim mạch, trao đổi chất tốt hơn, da dẻ đẹp hơn, cải thiện trí nhớ, tốt cho xương khớp, hỗ trợ hệ hô hấp, tăng sức đề kháng, phòng ngừa nhiều bệnh tật,… Chế độ dinh dưỡng hợp lýChế độ dinh dưỡng hợp lý Chế độ dinh dưỡng hợp lý quan trọng cho mọi mục tiêu về hình thể cũng như tốt cho sức khỏe. Dinh dưỡng cần đảm bảo đủ các nhóm chất cơ bản như tinh bột, protein, chất xơ, chất béo tốt, vitamin khoáng chất,… Hạn chế những chất béo xấu, đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga, chất kích thích,… để hạn chế cơ thể tích mỡ cũng như không tốt cho sức khỏe. Trên đây là những chia sẻ chi tiết về chủ đề đang rất được chị em quan tâm hiện nay “size bắp chân bao nhiêu là đẹp”. Một size bắp chân đẹp là khi nó phù hợp, hài hòa với vóc dáng, cân nặng, chiều cao của bạn. Bạn có thể tham khảo những bài tập giúp bắp chân săn chắc hơn, áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý để hình thể cân đối, thẩm mỹ hơn. Hy vọng chị em đã có được những thông tin hữu ích về làm đẹp để có thể có được bắp chân thon thả, chuẩn hơn. Xem thêm:
Nếu bạn dự định mua áo sơ mi cho mình hoặc cho bạn trai, lấy đúng số đo vòng cổ và độ dài tay áo là điều rất quan trọng. Hai số đo này không khó để có được và kết quả là bạn sẽ có một chiếc áo đẹp, vừa vặn. Hãy làm theo những bước liệt kê trong bài viết này để xác định số đo cũng như kích cỡ áo phù hợp.
|