Chắc hẳn, ai trong chúng ta cũng thích tham gia các trò chơi vận động, song có những lúc bạn vô tình gặp phải tai nạn ngoài ý muốn. Một trong những tình trạng bạn có thể gặp phải đó là bong gân cổ chân. Vậy biểu hiện khi bạn gặp phải tình trạng này là gì và cách xử lý ra sao? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
1. Tình trạng bong gân cổ chân
Một trong những vị trí rất dễ bị bong gân đó là cổ chân, bạn có thể gặp phải tai nạn này trong khi tham gia các trò chơi vận động hoặc vô tình bị ngã cầu thang, trẹo chân khi đi giày cao gót.
Khi bị bong gân cổ chân, các dây chằng có thể bị đứt.
Hiện tượng bong gân cổ chân xảy ra khi các dây chằng nằm xung quanh khớp cổ chân bị chấn thương làm giãn hơn so với mức bình thường. Nghiêm trọng hơn, sau khi dây chằng khớp cổ chân bị giãn quá mức, chúng có thể bị rách. Tùy vào mức độ của vết thương, dây chằng có thể bị rách một phần hoặc toàn bộ.
Chúng ta thường khá chủ quan đối với những tai nạn như vậy, tuy nhiên nếu bạn không chăm sóc cẩn thận thì vết thương sẽ trở nên nghiêm trọng hơn và rất khó điều trị.
2. Ai dễ gặp phải chấn thương này
Khi bị bong gân ở cổ chân, chúng ta sẽ gặp rất nhiều khó khăn trong việc di chuyển, vận động. Chính vì thế, không một ai mong muốn gặp phải tình trạng kể trên. Vậy những đối tượng nào có nguy cơ gặp chấn thương này cao nhất?
Bên cạnh những tai nạn đã kể trên, người đã từng bị bong gân rất dễ gặp phải tình trạng này thêm lần nữa nếu không cẩn thận. Ngoài ra, trong khi chơi thể thao bạn hãy đi giày ôm, vừa với chân và mềm mại để tránh nguy cơ gặp phải tai nạn. Khi đi bộ, chạy bạn hãy chọn những cung đường bằng phẳng. Đặc biệt, chúng ta hãy chú ý khi chơi các môn thể thao nhé!
Rất nhiều người bị bong gân khi chơi thể thao.
3. Những dấu hiệu thường gặp khi bị bong gân cổ chân
Chắc hẳn rất nhiều người chưa nắm được triệu chứng bong gân cổ chân là gì, chính vì thế, họ chủ quan và không biết cách chăm sóc mình.
Đầu tiên, khi bắt đầu bị bong gân, bạn sẽ cảm nhận được dây chằng bị rách hoặc có tiếng động báo hiệu trật chân. Ngay sau đó, bệnh nhân phải đối mặt với cơn đau đớn do dây chằng ở cổ chân bị rách. Nếu càng để lâu, tình trạng sẽ càng trở nên nghiêm trọng và bạn cũng sẽ gặp khó khăn khi cử động, di chuyển.
Bên cạnh những dấu hiệu kể trên, bệnh nhân cũng sẽ thấy cổ chân của mình dần trở nên sưng to và không thể co, gập lại được. Đặc biệt, xung quanh cổ chân, những vết bầm tím xuất hiện và rất khó mất đi.
Nếu bạn không biết cách chăm sóc, tình trạng trở nên nặng hơn, bệnh nhân phải trải qua cơn đau liên tục. Rất nhiều người do chủ quan nên đã bị tê chân, thậm chí họ còn bị liệt chân. Nguyên nhân là do các dây thần kinh hoặc là mạch máu bị tổn thương nghiêm trọng.
4. Cách điều trị hiệu quả cho các bệnh nhân bị bong gân
Như đã phân tích ở trên, người bị bong gân cổ chân không nên chủ quan, họ cần được điều trị đúng cách để vết thương mau chóng hồi phục. Đối với những bệnh nhân bị nhẹ, họ có thể tự điều trị tại nhà và sơ cứu đúng cách.
4.1. Tự sơ cứu và điều trị tại nhà
Bạn nên chườm đá để sơ cứu sau khi bị chấn thương.
Việc đầu tiên chúng ta cần làm khi phát hiện cổ chân mình bị bong gân đó là chườm đá. Như vậy, bạn sẽ hạn chế được tình trạng sưng, bầm tím ở cổ chân. Một trong những điều bạn cần lưu ý đó là tuyệt đối không được chườm nóng. Nếu không vết thương sẽ càng sưng to, gây khó khăn trong việc cử động.
Đặc biệt, trong khi bị bong gân, người bệnh nên hạn chế không vận động quá nhiều để tránh làm tổn thương. Tốt nhất, các bạn không di chuyển, đi lại khi không thực sự cần thiết. Một vài bí quyết bạn có thể áp dụng để cổ định phần cổ chân bị thương đó là sử dụng thanh nẹp, bó cổ chân lại.
Để việc di chuyển trở nên dễ dàng hơn, bệnh nhân bị bong gân cổ chân được khuyến khích nên sử dụng nạng, đây là cách hỗ trợ đi lại rất tốt và hiệu quả. Bên cạnh đó, trong khi đi ngủ, các bạn cũng cần nhớ nâng cao cổ chân lên nhé!
4.2. Điều trị tại các cơ sở y tế
Đối với những người bị bong gân nghiêm trọng, chúng ta hãy đi khám bác sĩ để được điều trị đúng cách và hiệu quả nhất. Trong đó, để xác định mức độ nghiêm trọng, người bệnh sẽ được đi chụp X - quang và siêu âm hoặc là chụp cộng hưởng từ.
Trong thời gian bị chấn thương, việc áp dụng điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu thường được ưu tiên. Bởi vì, phương pháp này góp phần giúp các tổn thương mau chóng phục hồi. Bạn sẽ cảm thấy các cơ khỏe khoắn hơn so với khi vừa bị chấn thương. Ngoài ra, trong khi điều trị vật lý trị liệu, người bệnh sẽ hạn chế tối đa các tổn thương ngoài ý muốn mà họ có thể gặp phải.
Nếu bạn muốn giảm tình trạng sưng và đau nhức, bác sĩ cũng có thể cho bạn sử dụng một số loại thuốc kháng viêm và chúng là các loại không kê toa. Khi sử dụng, hãy đọc kỹ hướng dẫn và cách chỉ định nhé!
Bệnh nhân nên đi khám bác sĩ để xác định mức độ chấn thương và cách điều trị.
5. Chăm sóc bệnh nhân bong gân cổ chân
Bên cạnh những phương pháp sơ cứu và điều trị kể trên, những người bị bong gân cổ chân cũng cần thay đổi thói quen sinh hoạt để chấn thương mau lành. Đồng thời, việc hình thành những thói quen lành mạnh cũng hạn chế được các tai nạn không đáng có xảy ra.
Các bạn hãy cố gắng tuân thủ theo những hướng dẫn của bác sĩ, ví dụ như uống thuốc và dùng nạng hỗ trợ đi lại. Đặc biệt, trong khoảng thời gian này, bệnh nhân hãy dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi giúp cổ chấn thương mau chóng phục hồi. Các bí quyết bạn cần nhớ đó là thường xuyên chườm đá và nâng cao chân.
Ngoài ra, trong cuộc sống hàng ngày, mỗi chúng ta nên chủ động bảo vệ mình, tránh những tai nạn đáng tiếc. Khi tham gia các trò chơi thể thao, bạn nên sử dụng đồ dùng có tác dụng bảo vệ cổ chân. Ngoài ra, những người thừa cân, béo phì cũng nên lên kế hoạch giảm cân. Nhờ vậy, cổ chân của chúng ta sẽ không phải chịu quá nhiều áp lực.
Tốt nhất chúng ta nên chọn loại giày phù hợp khi tham gia các trò chơi vận động.
Nếu sau vài ngày điều trị, các chấn thương do tình trạng bong gân cổ chân gây ra không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn nên đi tái khám để bác sĩ kiểm tra và tìm phương hướng giải quyết phù hợp.
Có thể nói, chúng ta không thể tránh khỏi những tai nạn trong cuộc sống hàng ngày, tuy nhiên bạn vẫn cần chủ động bảo vệ mình, đi lại cẩn thận. Nếu không may bị bong gân cổ chân, chúng ta hãy đi kiểm tra và thực hiện theo những chỉ dẫn của bác sĩ. Như vậy, các chấn thương sẽ mau chóng lành lại và không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
Bong gân và trật khớp là những tình trạng chấn thương vật lý thường gặp trong cuộc sống hằng ngày. Do có chung một số triệu chứng, biểu hiện nên đôi khi, nhiều người nhầm lẫn hai vấn đề sức khỏe này với nhau, dẫn đến sai sót trong chẩn đoán bệnh, từ đó khiến kết quả điều trị không tốt như mong đợi.
Vì vậy, bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu cách phân biệt trật khớp và bong gân, đồng thời tìm ra giải pháp điều trị hiệu quả nhất cho hai tình trạng chấn thương này.
1. Bong gân là gì?
Theo các chuyên gia, bong gân đề cập đến sự tổn thương của dây chằng xung quanh khớp, xảy ra khi dải mô mềm này bị kéo căng quá mức, thậm chí dẫn đến rách. Chấn thương kéo dài có nguy cơ cao ảnh hưởng đến cấu trúc xương, khớp.
Nguyên nhân gây bong gân chủ yếu đến từ tình huống va chạm mạnh, chẳng hạn như biến cố phát sinh khi chơi thể thao hoặc té ngã. Vì vậy, các đối tượng dễ bị bong gân có thể kể đến như:
- Người cao tuổi đi lại, hoạt động không thuận tiện.
- Vận động viên tham gia những môn thể thao mang tính đối kháng cao [bóng đá, bóng rổ…].
- Người bị béo phì, có tiền sử chấn thương dây chằng.
- Phụ nữ có thói quen mang giày cao gót.
2. Trật khớp là gì?
Trong khi đó, trật khớp là thuật ngữ dùng để mô tả sự sai lệch vị trí của cấu trúc xương, gây tác động trực tiếp đến phần khớp.
Tương tự bong gân, trật khớp thường xảy ra khi bạn té ngã hoặc va chạm mạnh. Ngoài ra, việc đổi hướng đột ngột khi đang di chuyển với tốc độ cao cũng là nguyên nhân gây nên chấn thương, đặc biệt là trật cổ chân và trật khớp gối.
Xem thêm các vị trí trật khớp thường gặp:
- Trật khớp vai
- Trật khớp cổ tay
- Trật khớp ngón tay
3. Làm thế nào để phân biệt bong gân và trật khớp?
Trật khớp và bong gân hoàn toàn có khả năng xảy ra ở tất cả vị trí khớp trên cơ thể, chẳng hạn như cổ chân, đầu gối, vai hay cổ tay. Ngoài ra, cả hai còn có chung một số triệu chứng như đau nhức hoặc bầm tím ở vùng chấn thương, gặp khó khăn khi cử động,… khiến mọi người nhầm lẫn giữa hai vấn đề.
Tuy nhiên, bạn vẫn có thể phân biệt bong gân và trật khớp bằng những dấu hiệu sau, bao gồm:
| Bong gân | Trật khớp |
|
|
Qua bảng so sánh trên, có thể thấy mặc dù trật khớp và bong gân có nhiều biểu hiện tương đồng nhưng mức độ nghiêm trọng của triệu chứng trật khớp cao hơn hẳn. Do đó, không ít chuyên gia kết luận rằng trật khớp là một trong số nhiều biến chứng phát sinh khi bị bong gân mà không được chữa trị kịp thời.
4. Bị bong gân, trật khớp phải làm sao?
Khi bị bong gân, trật khớp, nhiều người thường chủ quan, cho rằng đây là những chấn thương nhẹ, có thể tự điều trị bằng cách dùng rượu, cao hoặc dầu nóng xoa bóp tại vị trí bị đau. Tuy nhiên, việc làm này khiến dây chằng càng tổn thương nghiêm trọng, gây chảy máu nhanh và mạnh hơn, thậm chí còn dẫn đến teo cơ, cứng khớp sau này. Vậy bị bong gân phải làm sao? Đâu là cách chữa bong gân, trật khớp hiệu quả nhất?
4.1. Khắc phục bong gân tại nhà bằng phương pháp RICE
Cách chữa bong gân, trật khớp chủ yếu nhằm tránh tình trạng phát sinh biến chứng. Để kết quả điều trị tốt nhất có thể, điều thiết yếu người bệnh nên làm là sơ cứu đúng cách trước khi đi gặp bác sĩ. Mặc dù là hai vấn đề sức khỏe khác nhau nhưng cách trị bong gân và trật khớp đều có thể được sơ cứu bằng phương pháp RICE, bao gồm những bước sau:
- Nghỉ ngơi [Rest]: Hạn chế vận động và chú trọng nghỉ ngơi sẽ giúp cơn đau thuyên giảm đáng kể.
- Chườm lạnh [Ice]: Nhiệt độ thấp từ túi chườm lạnh khi áp lên khu vực chấn thương có thể giúp xoa dịu cơn đau buốt, đồng thời hỗ trợ thuyên giảm tình trạng sưng.
- Băng bó [Compression]: Việc băng bó giúp cố định khớp cũng như dây chằng, tránh để chấn thương phát triển nghiêm trọng.
- Nâng cao [Elevation]: Kê gối nằm bên dưới bộ phận bị bong gân hoặc trật khớp có thể giúp tạm thời giảm đau cũng như giảm sưng hiệu quả.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Lưu ý, đối với trường hợp bị bong gân nặng với các dấu hiệu như: vị trí khớp bị thương không thể cử động được, dây chằng bị đứt hoàn toàn hoặc bị bong khỏi điểm bám khiến khớp trở nên lỏng lẻo, người bệnh bị sốt hoặc không đỡ hơn sau 2 ngày, hãy gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị kịp thời.
4.2. Phương pháp điều trị bong gân và trật khớp không dùng thuốc
Ngày nay, không ít bác sĩ ưu tiên những phương pháp điều trị trật khớp và bong gân không dùng thuốc bởi hiệu quả cao, đồng thời có thể đảm bảo an toàn cho người bệnh.
Tuy nhiên, nhằm đảm bảo hiệu quả điều trị, những giải pháp theo hướng này cần được tiến hành bởi bác sĩ chuyên khoa được đào tạo bài bản. Đồng thời, trong phác đồ điều trị cũng nên có sự hỗ trợ của một số thiết bị, công nghệ hiện đại. Hiện nay, Phòng khám Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ [ACC] là đơn vị chuyên khoa đầu tiên ở Việt Nam thỏa mãn các điều kiện trên.
Dựa vào việc bạn đang bị bong gân hay bệnh đã phát triển đến trật khớp, đội ngũ bác sĩ 100% người nước ngoài tại ACC sẽ xây dựng phác đồ điều trị hiệu quả và phù hợp nhất, chẳng hạn như:
Đối với trường hợp bị bong gân
Ở ACC, phương pháp chữa bong gân hữu hiệu nhất là trị liệu laser cường độ cao thế hệ IV kết hợp với sóng xung kích Shockwave. Cả hai đều có khả năng chữa lành tổn thương ở mô, đồng thời kích thích tái tạo tế bào.
Sóng xung kích Shockwave sử dụng sóng âm mang năng lượng lớn tác động sâu đến lớp mô bên trọng, từ đó thúc đẩy quá trình phục hồi bằng cách hỗ trợ tái tạo tế bào dây chằng. Trong khi đó, tia laser cường độ cao IV kích thích quá trình sản xuất ATP giúp giảm viêm, đau cũng như nâng cao hiệu quả của cơ chế tự chữa trị của cơ thể.
Đối với trật khớp
Khác với bong gân, người bị trật khớp sẽ cần đến một giải pháp khác phù hợp hơn, gọi là Trị liệu Thần kinh Cột sống [Chiropractic].
Để tiến hành điều trị, bác sĩ chuyên khoa Thần kinh Cột sống ở ACC sẽ dùng tay với một lực thích hợp để nắn chỉnh lại những sai lệch trong cấu trúc xương khớp và đưa chúng trở lại vị trí ban đầu. Nhờ đó, cơ chế tự chữa lành vết thương cũng sẽ được kích hoạt. Các triệu chứng khó chịu do trật khớp kéo đến cũng dần thuyên giảm và biến mất.
Ngoài ra, để đẩy nhanh tốc độ điều trị và phục hồi, người bệnh cũng có thể kết hợp Trị liệu Thần kinh Cột sống với phương pháp trị liệu laser và sóng xung kích trên.
Khám phá ngay
Phương pháp điều trị tại ACC
Có thể thấy phân biệt đúng bong gân và trật khớp đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị hiệu quả. Như vậy, nếu bạn có các biểu hiện được đề cập bên trên, hãy xử lý đúng cách trước tiên. Sau đó, đừng ngần ngại liên hệ với chi nhánh phòng khám ACC gần nhất để được các chuyên gia giàu kinh nghiệm tư vấn và chữa trị kịp thời, hiệu quả cũng như an toàn nhé.
> Bài viết xem nhiều: Bong gân, căng cơ và những điều bạn có thể chưa biết