Cách làm mắt hết sưng khi ngủ dậy
Mắt bị sưng húp sau khi ngủ dậy là tình trạng phổ biến của rất nhiều người trong cuộc sống hiện nay. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này như ăn nhiều muối, thiếu đạm, thận yếu, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, ăn uống không lành mạnh,… Vậy cần xử lý hiện tượng này thế nào? Tham khảo thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây! Show Sáng dậy mắt sưng chủ yếu là do bị giữ nước (xuất hiện dấu hiệu phù nhẹ). Đây là tình trạng thường gặp ở nhiều người và gần như vô hại. Tuy nhiên, về lâu về dài, sưng mắt cũng có thể do những nguyên nhân sâu xa mà bạn không thể chủ quan: Bổ sung nhiều muối vào cơ thể dẫn tới hiện tượng sưng phù mặt. Đa phần lượng natri được hấp thụ qua những thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì, pizza, thịt xông khói, phomai, thịt gia cầm,… Vì vậy, mọi người cần hạn chế bớt lượng muối nạp vào mỗi ngày, đồng thời uống nhiều nước nhằm ngăn ngừa tình trạng mất nước dễ khiến sưng mắt. Nồng độ albumin – Một loại protein trong máu thấp dẫn đến suy dinh dưỡng, các bệnh lý về gan thận (nguyên nhân chính phù mắt). Albumin có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ dịch dư thừa. Vì vậy, mọi người cần chủ động xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để sản xuất đủ lượng albumin cần thiết cho cơ thể. Sưng mắt vào buổi sáng có thể là dấu hiệu của bệnh thận với nguyên nhân chính là lượng natri thừa tồn tại ở trong thận rất dễ gây phù. Ngoài ra, thận thiếu albumin cũng rất dễ làm phù mắt. Những dấu hiệu giúp bạn nhận ra bạn có thể mắc bệnh thận mãn tính: Chán ăn, da khô ngứa, mệt mỏi, buồn nôn, sưng chân, sưng mắt cá chân, đau lưng, tiểu buốt. Vậy nên nếu có một hoặc nhiều hơn những dấu hiệu này, bạn hãy đi kiểm tra sớm để nắm rõ tình trạng bệnh. Theo một vài nghiên cứu khoa học, chế độ ăn thừa carbohydrate sẽ làm tiết nhiều insulin và tích muối nặng trong cơ thể. Vì vậy, điều quan trọng để hạn chế sưng phù là tránh xa những loại đồ ăn chế biến sẵn và hạn chế lượng carbohydrate được nạp vào cơ thể. Sụp mí, sưng mắt sau khi ngủ dậy khiến bạn mất tự tin, mệt mỏi và không có năng lượng cho ngày mới. Sau đây sẽ là một số mẹo khắc phục tình trạng này:
Mọi người thường hay bị sưng mặt vào buổi sáng là vì khi ngủ nằm dài trong mấy tiếng, các lưu chất sẽ đọng lại nhiều trên mặt hơn. Ngoài ra, sưng mặt cũng có thể do bạn bị dị ứng với những loại hoá chất tẩy rửa dùng để làm sạch chăn ga gối đệm. Để giúp các bạn vượt qua tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
Lưu ý: Trong trường hợp xuất hiện hiện tượng sưng mặt không phải vì nguyên nhân chấn thương hay dị ứng, bạn cần sớm tiến hành kiểm tra chức năng thận. Đồng thời, bạn cũng nên xem xét các triệu chứng khác như sưng tay chân, nồng độ máu trong nước tiểu. Và để chắc chắn nhất, bạn hãy đi thăm khám chuyên khoa để có những kết quả cụ thể và tìm kiếm phương pháp chữa trị phù hợp. Bài viết này đã tổng hợp những thông tin cần thiết cho chủ đề mắt bị sưng húp sau khi ngủ dậy. Hy vọng đây đều là những kiến thức hữu ích cho bạn đọc quan tâm. Tuy vậy, đây chỉ thông tin mang tính chất tham khảo, cụ thể tình trạng bệnh của mỗi người sẽ khác nhau, bạn nên chủ động đi khám nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường. Chúc mọi người luôn mạnh khỏe, xinh đẹp và hạnh phúc!
Tại sao mặt sưng húp sau khi ngủ dậy? Bác sỹ da liễu Margarita Lolis ở Hackensack, New Jersey (Mỹ) nói: "Thức dậy với gương mặt sưng húp vì nhiều lý do khác nhau. Một vài nguyên nhân phổ biến nhất là mất nước, dị ứng theo mùa, ăn quá nhiều muối hoặc uống rượu nhiều”. Tuy nhiên, nếu da bị sưng và đổi màu, bạn nên đi khám. Bác sỹ Lolis nói rằng một triệu chứng nhiễm trùng có thể gây viêm phổi có thể gây sưng mặt và đỏ. Trường hợp này có thể phải cấp cứu. Mặt sưng húp phải làm thế nào? Theo bác sỹ Sejal Shah ở thành phố New York (Mỹ), khi tỉnh dậy và nhận thấy khuôn mặt của bạn bị sưng, điều đầu tiên bạn nên làm là rửa mặt bằng nước mát hoặc ấm, sau đó đắp mặt bằng khăn lạnh. Uống nhiều nước và tập thể dục sẽ giảm sưng mặt, vì đổ mồ hôi và bổ sung nước giúp cân bằng lượng muối và nước trong cơ thể. Nếu bị sưng bọng mắt, hãy thử dùng túi trà ướt, chất caffeine có trong trà giúp làm co các mạch máu. Muốn mặt không bị sưng tấy phải làm sao? Nếu bạn đặc biệt nhạy cảm với muối, cần tránh ăn nhiều muối trong ngày, nhất là gần một sự kiện hoặc một dịp đặc biệt. Cố gắng kê cao đầu khi ngủ - dùng 2 gối – để nước không tích tụ vào khuôn mặt. Nếu bị dị ứng theo mùa, hãy chắc chắn sử dụng thuốc kháng histamin. Bạn cũng có thể trang điểm để che giấu khuôn mặt sưng. Tạo khối trên xương gò má có thể giúp khuôn mặt trông thon gọn hơn. Lưu ý, không sử dụng kem che khuyết điểm sáng hơn màu da của bạn, bởi nó sẽ thu hút sự chú ý vào khuôn mặt sưng húp của bạn. Sưng mặt sau khi ngủ dậy sẽ khiến bạn mất đi tự tin trong chuyến đi của mình, hãy xem qua một vài mẹo sau đây để hạn chế, giảm nhẹ tình trạng này.
Đã bao giờ, khuôn mặt của bạn bỗng sưng húp lên sau buổi sáng, hơn nữa bạn còn lại đang trong chuyến du lịch không? Điều đó xảy ra rất thường xuyên với nhiều người. Tuy vậy, yên tâm rằng có nhiều cách giúp bạn "đánh bay" hiện tượng sưng mặt đáng ghét này. Hãy cùng TravelMag xem qua những mẹo để không bị sưng mặt sau khi ngủ dậy nhé. 1. Tránh ăn vặt đêm trước đóĐể khuôn mặt được hoàn hảo trong khung hình máy ảnh, cách tốt nhất là nên tránh những món quà vặt, có hại cho sức khỏe như mì gói, thịt chiên, sữa, phô mai, nước uống có cồn... Thay vào đó hãy chọn cho mình một chế độ ăn uống khỏe mạnh, chứa ít muối và đạm. Điều này không chỉ giúp bạn có là da khỏe, mà còn góp phần làm cho tinh thần bạn thoải mái, mặt không bị sưng húp lên sau khi ngủ dậy. 2. Những việc nên làm để giảm sưng mặtTrong trường hợp mặt bạn đã lỡ sưng lên rồi thì hãy thử làm những việc sau để cải thiện tình hình.
3. Tập trung ăn các món nhiều nước, lành mạnhTrái cây và rau củ chứa rất nhiều chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất, trong khi đó lại chứa ít chất béo và Natri. Chúng chứa nhiều thành phần bổ sung nước cho cơ thể và tình trạng sưng mặt sau khi ngủ dậy. Tiếp theo đó là yogurt. Khác các loại sản phẩm từ sữa dễ gây sưng mặt khác, yogurt chứa nhiều lợi khuẩn giúp tăng đề kháng và phòng ngừa dị ứng. Khi đi ăn ở bất kì nhà hàng nào trong chuyến đi của mình, hãy nhớ gọi thêm một phần salad rau củ hoặc dùng yogurt làm món tráng miệng để cung cấp đủ dưỡng chất. 4. Uống nhiều nướcUống nhiều nước không bao giờ là xấu cả, ngược lại nó còn giúp cơ thể hoạt động trơn tru hơn. Bạn có thể bổ sung nước đầy đủ bằng cách mang theo chai nước riêng và chỉ gọi nước lọc khi ăn nhà hàng. Điều đó giúp bạn tránh khỏi nguy cơ uống phải nhiều loại nước có hại cho cơ thể và tiết kiệm được một khoản tiền hợp lý. Việc sưng mặt sau khi ngủ dậy là một phản ứng bình thường và khá phổ biến, nên bạn không cần phải đi gặp bác sĩ đâu. Bằng các mẹo đã được nêu trên, bạn sẽ tự tin hơn trong khung hình máy ảnh và thoải mái tận hưởng chuyến đi du lịch của mình. |