Bị gãy chân bao lâu thì đi được

Gãy xương chân là tình trạng không phải là hiếm hiện nay. Gãy xương chân ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống và sinh hoạt cũng như khả năng vận động của người bệnh. Vậy gãy xương chân bao lâu thì lành? Một số phương pháp tập luyện hiệu quả dành cho người gãy xương chân là gì? Hôm nay Wikisecret sẽ chia sẻ kiến thức về sức khoẻ này với bạn nhé!!!

Không giống như những cơ quan khác trong cơ thể, hệ xương khớp khi bị tổn thương cần mất rất nhiều thời gian để có thể hồi phục. Khả năng đi lại của người bệnh có thể phục hồi hoàn toàn hay không phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như:Mức độ tổn thương của hệ xương khớp. Nếu người bệnh bị gãy xương kín, rạn xương hoặc tổn thương xương ít bị di lệch thì khả năng hồi phục là rất cao và hầu như không để lại biến chứng. Tuy nhiên trong một số trường hợp gãy xương phải thực hiện đóng đinh, nẹp hay bó bột,khả năng hồi phục có phần kém hơn và hệ xương khớp không có được vững chắc như ban đầu.

Bên cạnh đó, quá trình chăm sóc và sinh hoạt hàng ngày quyết định rất nhiều đến khả năng hồi phục của bệnh nhân. Một bệnh nhân được chăm sóc tốt và luyện tập các bài tập đi lại thường xuyên sẽ nhanh chóng hồi phục hơn những bệnh nhân không được luyện tập.

Tùy thuộc vào vị trí mà cơ thể bị tổn thương cũng như quá trình chăm sóc điều trị mà thời gian này có khác nhau giữa các cá nhân. Khi tình trạng gãy xương chân chỉ ở dạng rạn xương hoặc có những vết nứt nhỏ thì thời gian điều trị rất nhanh chóng. Thông thường, trong những trường hợp này, thời gian điều trị chỉ kéo dài từ 2 đến 3 tuần là người bệnh đã có thể thực hiện những vận động cơ bản.

Gãy chân bao lâu đi được?

Nếu người bệnh bị gãy xương chân mà phải thực hiện bó bột hoặc đóng đinh thì thời gian cơ thể hồi phục có thể kéo dài từ 1 đến 2 tháng. Không nên tháo bột hoặc đinh sớm khi chưa được sự đồng ý của bác sĩ. Việc làm này rất nguy hiểm vì chúng ta không thể đảm bảo hệ xương khớp lúc này đã hoàn toàn phục hồi chức năng. Trong một số trường hợp, có thể gây dị tật cho người bệnh, dễ nhìn thấy như tật đi cà nhắc.

Trong thời gian bị gãy xương chân, người bệnh không hẳn là không được đi lại. Người bệnh có thể dùng nạng gỗ để tập đi và di chuyển. Gãy xương cho người ra rất nhiều những cơn đau cho cơ thể, đặc biệt là khi người bệnh cố gắng di chuyển. Tuy nhiên, khi đi lại người bệnh không nên đi khom người, hãy cố gắng đi thẳng, hai vai bằng nhau và mắt hướng về phía trước.

Tập đi cho người bị gãy xương chân như thế nào?

Luyện tập đi thường xuyên với mức độ và cường độ lực tăng dần lên chân bị gãy. Người bệnh thường có thói quen dùng gậy chống bên chân bị gãy, việc làm này tuy có thể thuận tiện trong việc đi lại, tuy nhiên khi cơ thể hồi phục có thể làm dáng đi rất xấu ngay cả khi đi lại một cách bình thường.

Để vết thương chóng lành, việc có một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp ích rất nhiều trong việc rút ngắn thời gian điều trị.

Rượu bia, cà phê và các chất kích khác được cho là gây ảnh hưởng rất nhiều trong quá trình hồi phục. Trong cà phê có chứa cafein làm sao quá trình hấp thụ canxi của cơ thể, khiến xương lâu lành và khi hồi phục không được chắc chắn.
Trong rượu bia có chứa nhiều nồng độ cồn khiến quá trình đông máu bị rối loạn. Đây là nguyên nhân khiến cho vết thương lâu lành hơn, các vết tụ máu bên trong lâu tan. Ngoài ra, người bệnh không nên sử dụng các loại nước uống có ga và đồ ăn có nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm này không những không giúp ích được nhiều trong quá trình tái tạo xương khớp trong cơ thể mà chúng còn cản trở quá trình này.

Người bị gãy xương chân nên ăn gì?

Người bị gãy xương chân nên được bổ sung nhiều các thực phẩm chứa kẽm và canxi. Đây hoàn toàn là các chất cần thiết trong quá trình tái tạo xương khớp, đẩy nhanh khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Có thể kể đến một số loại thực phẩm như: hải sản, các loại hạt, nấm, ngũ cốc, sữa,…Để có một khung xương vững chắc, hãy bổ sung thật nhiều axit folic và vitamin b6 có nhiều trong chuối, đâụ, dăm bông, thịt gà,… Ngoài ra, vitamin b12 cũng rất cần thiết trong quá trình hồi phục của bệnh nhân, giúp cho hoạt động của các tế bào xương khớp được mạnh khỏe hơn. Vitamin b12 có nhiều trong các loại thịt như thịt bò, cá thu, trứng, thịt gà,…Hi vọng bài viết này đã đem đến cho bạn những kiến thức bổ ích về gãy xương chân. Hãy like và share bài viết này nếu bạn thấy hay nhé!!!

Xem thêm: Bệnh thủy đậu bao lâu thì khỏi? Sẹo thủy đậu bao lâu thì hết?

Bệnh nhân được khuyên tập đi sau khi bị gãy chân để phục hồi chức năng, tránh mất cảm giác vận động và ảnh hưởng đến hoạt động đi lại trong tương lai. Trong thời gian đầu, người bệnh thường được hướng dẫn tập đi với nạng. Sau vài tuần, có thể tập chống chân và đi không dùng nạng.

Tìm hiểu tập đi sau khi bị gãy chân khi nào? Lợi ích và cách luyện tập đúng

Gãy chân là một sự gián đoạn về cấu trúc và chức năng bình thường của các xương. Trong đó, các xương của chân [xương đùi, xương chày hoặc/và xương mác…] có dấu hiệu nứt, gãy ở 1/3 trên, 1/3 dưới hoặc 1/3 giữa của xương.

Xương gãy làm mất tính liền mạch của hệ thống xương, bệnh nhân đau đớn nghiêm trọng, chân biến dạng, sưng tấy, không thể đứng lên và đi lại. Đối với trường hợp gãy xương hở, bệnh nhân còn có tổn thương phần mềm với mức độ nặng – nhẹ khác nhau.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và loại gãy xương, bệnh nhân có thể được điều trị bảo tồn [nắn chỉnh, kéo tạ…] hoặc phẫu thuật [đóng đinh nội tủy, cố định ngoài] để giữ các mảnh xương ở vị trí đúng. Ngoài ra bệnh nhân còn được bó bột trong khi xương lành.

Thông thường, người bệnh được khuyên tập đi sau khi gãy chân. Bởi sau một thời gian cố định xương gãy và bất động, người bệnh thường bị giảm hoặc mất cảm giác vận động, cứng khớp. Điều này làm ảnh hưởng đến tính linh hoạt và chức năng của các khớp xương [khớp gối, khớp mắt cá chân…], tăng nguy cơ dị tật và khó phục hồi chức năng vận động trong tương lai.

Ngoài ra ở những bệnh nhân bị gãy chân [đặc biệt là gãy xương cẳng chân], việc không tập đi và thiếu vận động sẽ làm tăng nguy cơ phát sinh các biến chứng nghiêm trọng. Điển hình như ngón chân vuốt, rối loạn dinh dưỡng, loãng xương do bất động lâu ngày, tắc mạch chi, loét do tỳ đè lâu ngày, giảm phản xạ đại tiểu tiện…

Chính vì những điều trên, người bệnh cần tự giác tập đi sau khi bị gãy chân cho đến khi xương lành và phục hồi hoàn toàn [theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu].

Tập đi sau khi bị gãy chân mang đến những lợi ích sau:

• Lấy lại cảm giác vận động cho chân, hạn chế tình trạng rối loạn chức năng và các hoạt động của những cơ quan trong cơ thể
• Nhanh phục hồi chức năng
• Giảm nguy cơ phát sinh biến chứng sau gãy xương
• Hạn chế cứng khớp, tăng tính linh hoạt
• Tăng lưu thông máu tại ổ gãy, giúp cung cấp oxy và dinh dưỡng gãy. Điều này giúp kích thích các tế bào xương phát triển, tăng tốc độ liền xương gãy và sớm phục hồi hoàn toàn.
• Giảm khả năng lắng đọng canxi trong quá trình cung cấp khoáng chất điều trị xương gãy.

Tập đi sau khi bị gãy chân giúp lấy lại cảm giác vận động, xương liền nhanh, giảm nguy cơ phát sinh biến chứng

Hầu hết bệnh nhân bị gãy chân đều được hướng dẫn tập đi trong quá trình phục hồi xương gãy. Theo các chuyên gia, từ 2 – 4 tuần sau phẫu thuật và bó bột là thời gian thích hợp để bắt đầu tập đi.

Bởi trong khoảng thời gian này, các tế bào xương đã có sự phát triển mạnh, tổ chức xương dần ổn định và đi vào trật tự, quá trình nối liền xương bắt đầu diễn ra. Khi luyện lập, quá trình tuần hoàn máu và vận chuyển oxy được cải thiện, giúp đẩy nhanh tốc độ sinh trưởng tế bào xương. Từ đó phục hồi nhanh và hiệu quả hơn.

Trong thời gian đầu tập đi sau gãy chân, người bệnh thường được hướng dẫn luyện tập với nạng. Khi đi, trọng lượng phải được phân bố đều ở cả hai chân, không tạo áp lực cho chân lành hoặc chân bệnh.

Hướng dẫn cách tập đi với nạng sau khi bị gãy chân:

Cách dùng nạng [chiều dài và vị trí]

• Có thể sử dụng nạng gỗ
• Khi đứng thẳng, đầu nạng [phần trên cùng của nạng] cách mỏm nách trong khoảng 3 đến 4cm
• Tay cầm của nạng ngang hoặc gần ngang với khớp háng. Khi sử dụng thấy khuỷu tay hơi gấp là được
• Khi đứng hoặc chuẩn bị đi, giữ chặt đầu nạng vào thân mình
• Khi đi, chỉ dùng tay nâng đỡ trọng lượng cơ thể, không dùng nách.

Tập đi

• Khi chuẩn bị bước đi, đặt nạng lên phía trước của chân, đồng thời nghiêng người về phía trước một chút
• Dáng đi thẳng, lưng thẳng, không khom người, hai vai bằng nhau, mắt nhìn thẳng về phía trước
• Bắt đầu bước đi với ba điểm tựa, đi với nạng tương tự như đi bằng chân đau. Tuy nhiên dồn trọng lượng vào nạng thay vì dồn vào chân đau. Chú ý không tỳ chân đau trong thời gian đầu, tỳ nhẹ với cường độ tăng dần theo thời gian.
• Chân lành của người bệnh và mũi nạng tạo thành hình tam giác. Giữ thăng bằng ở đầu nạng và đưa nạng về phía trước từ 10 – 30cm.
• Bước chân lành trước rồi bước tiếp bằng nạng bên chân bệnh
• Tập dần và di chuyển nhẹ nhàng cho đến khi xương đã gần liền vững.

Không nên chỉ sử dụng gậy chống bên chân bị gãy. Bởi điều này có thể khiến dáng đi của bệnh nhân bị xấu đi ngay cả khi cơ thể và xương đã phục hồi hoàn toàn. Tập đi với những bước nêu trên cho đến khi xương liền lại, không gây đau khi chịu trọng lượng. Sau đó có thể tập đi không dùng nạng.

Hướng dẫn cách sử dụng nạng và tập đi với nạng sau khi bị gãy chân

Trong khi tập đi sau khi bị gãy chân, người bệnh cần lưu ý thêm những vấn đề dưới đây để tăng tốc độ phục hồi:

• Thời gian tập đi sau khi bị gãy chân phụ thuộc vào tốc độ liền xương gãy. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia vật lý trị liệu để được hướng dẫn luyện tập đúng cách.
• Nên tập đi một cách chậm rãi để tránh sai sót. Đi từ từ, bước từng bước nhỏ và chắc chắn.
• Chỉ tập tỳ chân và bỏ nạng sau khi cơn đau giảm, vết gãy không còn đau nhiều khi dồn trọng lượng lên chân bệnh hoặc chân đã có dấu hiệu vững chắc.
• Không dồn hết lực vào vai để tránh gây lệch vai trong tương lai. Khi đi, cần dồn lực vào cả hai cánh tay và phần vai theo chiều thẳng đứng.
• Tạo lực đẩy cho chân để có thể bước nhẹ nhàng, không phải dùng quá nhiều lực.
• Nạng và chân cùng bên phải bước đồng thời. Tránh tình trạng nạng bên phải bước cùng chân bên trái. Bởi điều này sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình lành xương, tăng nguy cơ tổn thương xương gãy.
• Trong thời gian tập đi sau khi bị gãy chân, người bệnh cần giữ cho chân và lưng luôn thẳng, hai vai cân bằng. Điều này giúp quá trình tập đi diễn ra suôn sẻ, chân tổn thương nhanh vững, phòng ngừa tình trạng đi tập tễnh sau khi xương lành hẳn.
• Cần hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa và chụp lại phim trước khi tập đi bỏ một bên nạng hoặc không dùng nạng.
• Thăm khám định kỳ để được chẩn đoán hình ảnh và theo dõi tình trạng. Đồng thời thay đổi cách tập đi hay phục hồi chức năng sau gãy xương khi cần thiết.
• Ngoài tập đi, bệnh nhân bị gãy chân cũng nên thực hiện những bài tập vận động tại chỗ để thư giãn các khớp xương. Đồng thời tăng cường sức cơ, cải thiện tuần hoàn máu, chống teo cơ và loãng xương do bất động lâu ngày.
• Uống sữa dành cho người bị gãy xương để bổ sung canxi, vitamin D cùng những thành phần dinh dưỡng khác tốt cho hệ xương, giúp đẩy nhanh tiến độ phục hồi. Ngoài ra nên áp dụng thêm chế độ ăn sau gãy xương với những loại thực phẩm lành mạnh như rau lá xanh, tôm, cua, trái cây tươi, các loại đậu, hạt, cá, thịt, trứng, sữa chua, bông cải xanh, ớt chuông… Bởi những loại thực phầm này rất giàu dinh dưỡng tốt cho xương [canxi, magie, kali, đạm, vitamin D, C, B12, Axit folic, chất sắt]. Khi bổ sung, quá trình liền xương sẽ diễn ra thuận lợi, xương gãy nhanh liền và vững chắc. Đồng thời tăng sức đề kháng và sức khỏe, hạn chế nhiễm khuẩn, chống viêm và hỗ trợ kiểm soát cơn đau.

Nên uống thêm sữa dành cho người bị gãy xương để bổ sung các dưỡng chất cần thiết, giúp xương gãy mau lành

Thông qua những thông tin trong bài viết, bệnh nhân có thể hiểu hơn về vấn đề “Tập đi sau khi bị gãy chân khi nào? Cách tập đúng”. Điều này giúp tập đi đúng cách, xương gãy nhanh liền, phòng ngừa biến chứng và sớm phục hồi chức năng. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, người bệnh cần thăm khám định kỳ và nghe theo hướng dẫn luyện tập của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.

Tham khảo thêm: