Bà bầu uống sữa lúc nào là tốt nhất năm 2024

Sữa bầu là nguồn cung cấp cho mẹ và bé những dưỡng chất cần thiết trong suốt thai kỳ như vitamin, sắt, kẽm, omega,... Nhiều mẹ vẫn thắc mắc không biết nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi. Cùng tìm hiểu ngay với Chiaki trong bài viết dưới đây nhé!

Xem thêmThu gọn

Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu đều chọn lựa sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu để bổ sung dưỡng chất cho mình và thai nhi, nếu mẹ không uống được sữa bầu thì có thể lựa chọn uống các loại sữa khác. Tuy nhiên, sữa vẫn luôn là nguồn dinh dưỡng quan trọng để bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Mang thai nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy tốt nhất? Ngay sau đây, Chiaki sẽ đi giải đáp cho bạn. Bài viết đã được tham vấn y khoa bởi bác sĩ ưu tú Phan Thanh Dần - Cố vấn sức khỏe tại Chiaki.vn.

1 Lợi ích uống sữa bầu khi mang thai

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích mẹ nên uống bổ sung sữa bầu trong suốt thai kỳ. Sữa bầu cũng cung cấp đầy đủ canxi giúp bé phát triển hệ xương và răng chắc khỏe. Sữa bầu cũng mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp mẹ bổ sung thêm dưỡng chất còn thiếu trong quá trình mang thai. Để biết nên uống sữa bầu khi nào, mẹ cũng nên biết đến lợi ích khi uống sữa bầu:

Bổ sung Canxi

Canxi là hợp chất quan trọng đối với cơ thể của con người, chất này hỗ trợ hình thành nên xương, răng, tim, các cơ quan và hệ thống thần kinh. Khi mẹ bầu bổ sung thiếu canxi, cơ thể sẽ tự lấy canxi từ xương mẹ để cung cấp cho thai nhi. Tình trạng này có thể dẫn đến mẹ bị loãng xương, xương yếu và dễ gãy sau sinh.

Thiên nghiên cứu chỉ ra rằng, mẹ bầu cần được bổ sung ít nhất 1000mg canxi mỗi ngày cho sự phát triển của thai nhi. Lượng canxi này sẽ được nạp tương đối đầy đủ khi mẹ sử dụng với sữa bầu.

Với sữa bầu, mẹ nên uống 3 ly mỗi ngày sẽ nạp đủ canxi để nuôi dưỡng thai nhi và bảo vệ cơ thể mẹ. Một ly sữa bầu 250ml sẽ cung cấp khoảng 309mg canxi. Đối với những mẹ bầu ốm nghén nặng, không thể tiêu thụ được thức ăn thì sữa bầu chính là phương pháp cung cấp dinh dưỡng đầy đủ nhất mà không cần dùng đến thuốc.

Ngoài việc uống sữa, bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng trong bữa ăn thì bạn cũng cần bổ sung thêm các dòng thực phẩm chức năng để giúp cho mẹ bầu bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất nhé.

Bổ sung Protein

Protein chính là tiền đề xây dựng nên các tế bào khỏe mạnh cho cơ thể thai nhi. Đặc biệt, mẹ nên bổ sung protein vào tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba sẽ giúp thai nhi phát triển nhất. Nếu khoảng thời gian này mẹ không nạp đầy đủ protein thì có khả năng sẽ ảnh hưởng xấu đến thai khi như còi xương, thiếu cân.

Khi nào nên uống sữa bầu? Trong sữa bầu có chứa protein, đây là một hợp chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình mang thai. Sữa bầu chính là một trong những thực phẩm có khả năng cung cấp lượng protein nhất định cho mẹ bầu.

Trong sữa bầu có chứa các axit amin cần thiết cho cơ thể và các hoạt chất giúp dễ tiêu hóa và hấp thụ. Uống 3 ly sữa mỗi ngày mẹ sẽ bổ sung được ⅓ lượng protein cần thiết.

Bổ sung Vitamin D

Vitamin D và canxi là 2 hợp chất làm cho xương luôn chắc khỏe. Vitamin D cũng có khả năng nâng cao hệ miễn dịch, hạn chế nhiễm trùng và giúp thai nhi trong bụng mẹ phát triển xương toàn diện.

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần nạp 800 IU vitamin D mỗi ngày. Tuy nhiên, không có quá nhiều thực phẩm chứa vitamin D. Việc uống sữa bầu mỗi ngày sẽ là lựa chọn thích hợp cho mẹ bầu, khi một ly sữa cung cấp khoảng 125 IU vitamin D và 3 ly sữa mỗi ngày. Mẹ bầu có thể nạp đến 60% vitamin D cần thiết trong một ngày.

Cung cấp DHA

DHA là acid béo không no thuộc nhóm acid béo omega 3 đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thị giác và hệ thần kinh ở trẻ. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần nạp ít nhất 200mg DHA cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Uống sữa bầu cũng sẽ hỗ trợ giảm tình trạng ợ nóng, giúp giảm khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-1-jpg-1711614134-28032024152214.jpg)

Uống sữa bầu khi mang thai bổ sung canxi, DHA, vitamin

2 Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Nếu mẹ đang thắc mắc sữa bầu nên uống từ tháng thứ mấy thì bác sĩ Phan Thanh Dần cũng khuyên rằng, mẹ có thể bắt đầu sử dụng sữa bầu ngay từ tháng đầu tiên để bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho thai nhi trong những tháng đầu thai kỳ.

Kể từ tuần 4 thai kỳ chính là giai đoạn thai nhi bắt đầu phát triển các bộ phận quan trọng như não, xương, răng nên việc bổ sung thêm dưỡng chất là điều rất cần thiết. Khi chị em dự định sinh con nên uống sữa bầu trước khi mang thai nhằm nâng cao khả năng thụ thai và giúp thai nhi giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-2-jpg-1711614177-28032024152257.jpg)

Nên uống sữa bầu từ tháng đầu

3 Sữa bầu nên uống vào thời gian nào trong ngày?

Uống vào buổi sáng

Từ tháng thứ mấy thì nên uống sữa bầu, mẹ có thể uống trước khi chuẩn bị mang thai sẽ tốt nhất. Thời điểm để uống sữa bầu giúp cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và bé tốt nhất đó là vào buổi sáng. Khi uống sữa vào buổi sáng sẽ dễ hấp thụ hơn và rất tốt cho thai nhi. Thời gian uống sữa bầu buổi sáng của mẹ sẽ từ 1 đến 2 giờ để tránh làm hệ tiêu hóa quá tải sẽ ảnh hưởng đến đường ruột như đau dạ dày, ợ nóng, khó tiêu,...

Uống vào buổi tối

Bà bầu nên uống sữa khi nào? Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên nên uống sữa bầu vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 - 60 phút sẽ giúp mẹ hấp thu dưỡng chất tốt nhất. Uống sữa vào thời điểm này sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng cho thai nhi trong suốt đem mà còn giúp mẹ ngủ ngon hơn. Canxi sẽ được hấp thu trọn vẹn giúp phát triển xương ở thai nhi tốt nhất.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-3-jpg-1711614197-28032024152317.jpg)

Uống sữa bầu vào buổi sáng và tối

4 Uống sữa bầu khi nào?

Uống sữa bầu trước khi mang thai

Mẹ nên uống sữa bầu từ trước khi thụ thai khoảng 2 - 3 tháng. Bởi trong giai đoạn này, sữa sẽ giúp cung cấp axit folic nhằm ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho trẻ. Ngoài ra cũng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, chị em cũng sẽ sẵn sàng hơn cho bước đầu làm mẹ.

Uống sữa bầu khi mang thai

Bà bầu uống sữa lúc nào tốt? Mẹ nên uống sữa bầu đang trong quá trình mang thai. Vào thời điểm 3 tháng đầu trước thai kỳ, mẹ bầu rất dễ mắc tình trạng như sụt cân, thiếu máu, sức đề kháng kém. Việc bổ sung sữa bầu sẽ giúp mẹ bù đắp lại dưỡng chất cần thiết, đồng thời cũng giảm nguy cơ suy dinh dưỡng của bào thai.

Trong 12 tuần đầu cũng là thời điểm để thai nhi phát triển và hoàn hiện hết các cơ quan. Nên bổ sung sữa bầu trước và trong khi mang thai sẽ dễ dàng hấp thu được các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của bé.

Uống sữa bầu sau sinh

Sau sinh, mẹ cũng cần uống sữa bầu mỗi ngày. Vì trong quá trình này bé vẫn còn bú mẹ, nên việc bổ sung sữa bầu sẽ giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất và dinh dưỡng cho bé. Sữa bầu cũng giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh hơn, kích thích sữa về nhanh, đảm bảo chất lượng nguồn sữa mẹ tốt hơn.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-4-jpg-1711614218-28032024152338.jpg)

Sữa bầu nên uống trước, khi mang thai và sau sinh

5 Trường hợp nào mẹ không nên uống sữa bầu

Sữa bầu rất dồi dào và giàu dinh dưỡng, mang đến lợi ích tuyệt vời cho cơ thể mẹ. Nhưng với một số trường hợp mẹ dưới đây không cần dùng sữa bầu:

• Mẹ bầu có tình trạng ăn uống tốt, cơ thể ổn định: Lúc này cơ thể của mẹ tốt nên không cần thiết phải dùng đến sữa bầu. Mẹ có thể chọn sữa tươi hoặc sữa bột thông thường kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh.
• Bà bầu thừa cân: Mẹ bầu thừa cân nếu dùng thêm sữa bầu sẽ khiến thai to đẻ khó, không tốt cho mẹ cũng không tốt cho con. Mẹ có thể uống sữa tươi không đường, ăn nhiều rau xanh hoặc bổ sung thêm các dưỡng chất khác.
• Người bị dị ứng với các thành phần trong sữa bầu: Trước khi lựa chọn uống sữa bầu thì mẹ nên lưu ý về thành phần của sữa. Nếu dị ứng với một trong số thành phần thì không nên uống sữa bởi sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

6 Tiêu chí chọn sữa bầu tốt nhất

Mùi vị

Để chọn sữa bầu mẹ nên chú ý đến mùi vị của sữa. Nếu mẹ có hiện tượng nghén hoặc nhạy cảm về mùi thì nên chọn loại sữa phù hợp. Trên thị trường có đa dạng loại sữa bầu có vị tự nhiên truyền thống ít ngọt, ít béo, đa dạng mùi vị cho mẹ dễ dàng lựa chọn như sữa bầu hương cam, vani, socola,...

Yếu tố dinh dưỡng

Dinh dưỡng trong sữa bầu chính là yếu tố hàng đầu khi lựa chọn sữa bầu cho mẹ. Nên chọn loại sữa bầu phù hợp cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết như protein, vitamin, kẽm, sắt,... với tỷ lệ phù hợp, tránh làm tăng nguy cơ gây thừa cân, chướng bụng, đái tháo đường thai kỳ,...

Thương hiệu

Hiện nay trên thị trường xuất hiện không ít những sản phẩm sữa bầu kém chất lượng, không rõ nguồn gốc. Mẹ hãy lựa chọn những thương hiệu uy tín tại những địa điểm, đại lý phân phối chính hãng để chọn được sản phẩm tốt nhất, đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé nhé!

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-5-jpg-1711614248-28032024152408.jpg)

Nên chọn sữa bầu theo mùi vị và yếu tố dinh dưỡng

7 Review 4 sữa bầu vào con không vào mẹ bán chạy tại Chiaki

1. Sữa bầu Morinaga của Nhật

Thương hiệu: Morinaga

Xuất xứ: Nhật Bản

Giá bán: 209.000đ/hộp 12 gói

/https://chiaki.vn/upload/product/2016/09/sua-bau-morinaga-thai-nhi-len-can-me-bau-khong-beo1-22092016140738.jpg)

Sữa bầu Morinaga đến từ thương hiệu Morinaga của Nhật, hỗ trợ cung cấp đầy đủ 12 vitamin cần thiết và dinh dưỡng thiết yếu giúp cân bằng tốt cho mẹ và bé trong thời kỳ phát triển thai nhi như: canxi, magie, axit folic, sắt DHA,... Sản phẩm an toàn cho mẹ bầu, không gây dị ứng, không gây tăng cân cho mẹ, thân thiện với dạ dày. Hiện, đây là dòng sữa được nhiều mẹ bầu lựa chọn để tăng sức khỏe trong thai kỳ khỏe mạnh.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-6-jpg-1711614295-28032024152455.jpg)

Sữa bầu Morinaga

Thành phần

• Protein: 1,4g
• Vitamin D: 3,0 μg
• Lipid: 1,1g
• Vitamin E 1,3 mg
• Carbohydrate: 13,75g
• Niacin: 1,0 mg
• Đường 12,5mg
• Axit pantothenic: 0,5 mg
• Chất xơ: 1.25g
• Folic axit: 160 μg
• Vitamin A: 150 μg
• Kali: 200mg
• Vitamin B1: 0,22 mg
• Canxi: 150mg
• Vitamin B2: 0,25 mg
• Sắt: 3,5mg
• Vitamin B6: 0,32 mg
• Axit Linolic: 140mg
• Vitamin B12: 0,50 μg
• Axit α-Linolenic: 15mg
• Vitamin C: 30mg

Công dụng

• Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ trong suốt quá trình mang thai.
• Không gây tăng cân cho mẹ, giảm béo phì ở mẹ, hỗ trợ tránh tiểu đường thai kỳ.
• Chứa hàm lượng đường thấp, dễ dàng hấp thu hơn các sữa bầu khác.
• Thành phần bổ sung men tiêu hóa nên có khả năng phân rã các thành phần khó tiêu, giảm béo phì, buồn nôn, đầy bụng ở trẻ.
• Sữa có nhiều hương vị thơm ngon dễ uống.
• Sản phẩm thân thiện với dạ dày không gây dị ứng cho mẹ.
• Thiết kế dạng gói nhỏ hỗ trợ sử dụng thuận tiện đơn giản, dễ dàng mang đi khi di chuyển.
• Được sử dụng ngay khi mẹ bắt đầu có bầu và tiếp tục sử dụng cho đến khi mang bầu và sinh nở.

Hương vị: Vị cafe, vị matcha, vị trà sữa.

Đối tượng sử dụng

• Dành cho mẹ bầu, mẹ trước khi mang thai, mẹ sau sinh.

Cách dùng

• Pha 1 gói sữa bầu Morinaga 18g với 120ml nước ấm khoảng 40 độ C.
• Mỗi ngày mẹ bầu nên uống 03 gói sữa để bổ sung đủ dưỡng chất cơ thể.

2. Sữa bầu Royal Ausnz Pregnant Mother Formula

Thương hiệu: Royal Ausnz

Xuất xứ: Úc

Giá bán: 574.000đ/hộp 900g

/https://chiaki.vn/upload/product/2022/09/6332697e60e5a-27092022100950.jpg)

Sữa bầu Royal Ausnz Pregnant Mother Formula là sản phẩm dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú đến từ thương hiệu Royal Ausnz của Úc. Được sản xuất trên quy trình hiện đại, sản phẩm đã được hàng triệu phụ nữ mang thai trên thế giới tin dùng.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-7-jpg-1711614372-28032024152612.jpg)

Sữa bầu Royal Ausnz Pregnant Mother Formula

Thành phần

• Protein: 8.84g
• Carbohydrate: 13.6g
• DHA: 20.4g
• Zinc: 3.4g
• Vitamin A: 170 μg
• Folic Acid: 272 μg
• FOS: 0.85g

Công dụng

• Bổ sung đến 16 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu.
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ và thai nhi.
• Hỗ trợ ngăn ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi.
• Giúp thai nhi phát triển toàn diện về cả thể chất và trí não.
• Vị sữa thơm ngon, mát dịu tự nhiên, không gây ngán cho mẹ.

Hương vị: Vị vani thơm ngon

Đối tượng sử dụng

• Sử dụng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh

Cách dùng

• Mỗi lần pha khoảng 4 muỗng sữa với 250ml nước ấm.
• Uống 2 lần một ngày.

3. Sữa bầu Nutricare Metamom

Thương hiệu: Nutricare

Xuất xứ: Việt Nam

Giá bán: 343.000đ/hộp 900g

/https://chiaki.vn/upload/product/2022/01/sua-bau-nutricare-metamom-huong-vani-61d66ec84a1c3-06012022112336.jpg)

Sữa bầu Metamom là sản phẩm thuộc thương hiệu Nutricare với thành phần vượt trội, bổ sung nguồn dinh dưỡng phù hợp cho mẹ bầu. Sữa được sản xuất với công thức vượt trội giúp mẹ và thai nhi phát triển tốt trong suốt quá trình mang thai.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-8-jpg-1711614454-28032024152734.jpg)

Sữa bầu Nutricare Metamom

Thành phần

• Protein: 23.5g
• Fat: 8.98g
• DHA: 40mg
• Omega 3: 75mg
• Omega 6: 290mg
• Carbohydrate: 56.5g
• Chất xơ: 3.8g

Công dụng

• Công thức ít ngọt, giảm nguy cơ đái tháo đường, giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.
• Giảm chất béo thay thế.
• Hỗ trợ hình thành và phát triển trí não và thị giác của trẻ ngay trong thời gian thai kỳ.
• Chất béo thông thường được giảm bớt và thay bằng tinh chất dầu olive nên mẹ bầu dễ dàng hấp thụ hơn.
• Hấp thụ canxi tốt, giảm tình trạng lắng đọng hay dư thừa.
• Hỗ trợ nâng cao sức đề kháng.
• Có khả năng giúp giảm căng thẳng cùng các dấu hiệu ốm nghén cho mẹ.

Hương vị: vani, cam, socola

Đối tượng sử dụng

• Mẹ bầu và mẹ sau sinh.

Cách dùng

• Khuấy đều bốn muỗng sữa bột với khoảng 180ml với nước đun sôi đã để ấm khoảng 50 độ C.
• Dùng 2 ly /ngày hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.

4. Sữa bầu Sure 100 Mama DHA

Thương hiệu: Kiên Thư

Xuất xứ: Việt Nam

Giá bán: 408.000đ/hộp 900g

/https://chiaki.vn/upload/seller/1655949048-mama--dha-removebg-preview.png)

Sure 100 Mama DHA là dòng sữa bầu được đặc chế theo công thức dành riêng cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Các thành phần quyết định giúp trẻ phát triển một cách toàn diện khỏe mạnh về cả thể chất lẫn trí tuệ. Dòng sữa cung cấp đầy đủ các dưỡng chất không những giúp tăng cường sức khỏe, tiết lợi sữa của mẹ mà còn giúp cho sự phát triển toàn diện của bé.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-9-jpg-1711614443-28032024152723.jpg)

Sure 100 Mama DHA

Thành phần

• Sữa bột nguyên kem
• Maltodextri
• Chất đạm ( protein)
• Đường dextrose monohydrate
• Dầu thực vật, hương vani
• Các loại vitamin và khoáng chất…

Công dụng

• Hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trí não.
• Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho mẹ, tăng tiết lợi sữa.
• Hỗ trợ việc hình thành tế bào hồng cầu, tăng cường sức khỏe và hệ tiêu hóa cho mẹ.
• Hoàn thiện cấu trúc và chức năng não bộ ở thai nhi.

Hương vị: Vị vani

Đối tượng sử dụng

• Dành cho mẹ bầu và mẹ sau sinh.

Cách dùng

• Pha 5 muỗng sữa bột vào 180ml nước và khuấy đều.
• Mỗi ngày nên uống từ 2-3 ly sữa.

8 Các loại sữa mẹ có thể uống khi ngán sữa bầu

Sữa tươi

Sữa tươi chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như đạm, canxi, sắt, kẽm, protein tốt cho sức khỏe. Trong giai đoạn thai kỳ mẹ cần nhiều dưỡng chất để có năng lượng và bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi. Trước khi đi ngủ, mẹ có thể uống một cốc sữa tươi ấm để tránh tình trạng mất ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-10-jpg-1711614812-28032024153332.jpg)

Sữa tươi chứa hàm lượng đạm cao

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành giàu protein và chất béo, vitamin A, vitamin D, B12 tương đương với hàm lượng trong sữa bò. Trong sữa đậu nành có hàm lượng canxi khá thấp nhưng mẹ có thể bổ sung từ các thực phẩm giàu canxi khác. Mỗi ngày mẹ chỉ nên uống dưới 500ml sữa đậu nành thôi nhé, có thể chia nhỏ thành nhiều bữa để uống.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-11-jpg-1711614833-28032024153353.jpg)

Sữa đậu nành giàu protein

Sữa hạnh nhân

Trong sữa hạnh nhân chứa hàm lượng protein, carbohydrate tự nhiên, giàu axit folic, sắt, chất xơ giúp mẹ có đủ năng lượng cho một ngày dài hiệu quả. Uống sữa hạnh nhân cũng giúp giảm cholesterol, giảm cân và làm đẹp da.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-12-jpg-1711614856-28032024153416.jpg)

Sữa hạnh nhân cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất

Sữa yến mạch

Sữa yến mạch được làm từ ngũ cốc yến mạch, chứa nhiều khoáng chất như kali, canxi hỗ trợ tăng cường sức khỏe của xương, ổn định lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân và tăng cường miễn dịch. Chứa hàm lượng protein cao hơn sữa hạnh nhân và thấp hơn sữa bò.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-13-jpg-1711614884-28032024153444.jpg)

Sữa yến mạch nhiều khoáng chất

Sữa gạo

Sữa gạo có chứa các vitamin B và canxi tốt cho hệ thần kinh của mẹ và bé. Sữa gạo cũng không chứa hàm lượng chất béo, giúp mẹ bầu ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân, giảm các cholesterol xấu.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-14-jpg-1711614904-28032024153504.jpg)

Sữa gạo chứa vitamin và canxi

9 Hướng dẫn mẹ bầu uống sữa đúng cách

• Mùi vị: Mẹ nên chọn sữa có hương vị thơm ngon mà bản thân thích uống để hợp khẩu vị với bản thân. Có thể chia nhỏ ra nhiều bữa để uống.
• Tập làm quen với sữa: Nếu mẹ vẫn chưa quen uống sữa bầu thì nên thử pha một lượng nhỏ, sau đó tăng cần số lượng mỗi lần uống để tập làm quen. Mẹ cũng có thể kết hợp uống sữa kèm thêm bánh mì, trái cây hay bánh quy.
• Lượng sữa: Nên uống sữa bầu khi nào trong ngày? Mẹ chỉ nên dùng 2 ly sữa mỗi ngày khoảng 250 - 500ml/ngày. Mẹ nên pha sữa không quá đặc cũng không quá loãng vì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa bầu.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-15-jpg-1711614928-28032024153528.jpg)

Mẹ tập làm quen khi mới uống sữa bầu

10 Lưu ý khi uống sữa bầu

Ngoài việc quan tâm đến uống sữa bầu tháng thứ mấy là tốt nhất mẹ cũng nên biết một số lưu ý khi sử dụng sữa bầu để có được một quá trình mang thai khỏe mạnh:

• Mẹ cần bổ sung đủ từ 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
• Ăn uống đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu như đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và thai nhi phát triển tốt nhất.
• Trong bữa ăn không nên ăn quá mặn, giảm lượng muối sẽ giúp giảm nguy cơ phù, cao huyết áp thai kỳ và tiền sản giật.
• Luôn bảo đảm ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày và bổ sung thêm 2 - 3 bữa phụ để đảm bảo cung cấp các dưỡng chất cho thai nhi.
• Ngủ đủ giấc sẽ giúp cải thiện tâm trạng, giảm mệt mỏi và hỗ trợ phục hồi năng lượng. Khi mang thai, mẹ nên ngủ đủ 7-9 tiếng vào ban đêm và một giấc ngủ nhẹ vào buổi trưa.
• Mẹ bầu nên tập thể dục nhẹ nhàng ít nhất 30 phút mỗi ngày và mỗi tuần 4 lần để kiểm soát căng thẳng, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu thông máu đến thai nhi.

11 Kết hợp bổ sung dinh dưỡng và tập luyện khi uống sữa bầu

Bổ sung các chất dinh dưỡng

• Thực phẩm chứa nhiều tinh bột: Ngoài việc mẹ quan tâm uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất thì mẹ cũng cần bổ sung thêm tinh bột vào bữa ăn vì chúng rất giàu năng lượng, chứa nhiều chất xơ, sắt, vitamin nhóm B, axit folic và nhiều khoáng chất khác.
• Thực phẩm chứa nhiều protein: Mẹ nên bổ sung thực phẩm chứa protein từ trứng, các loại đậu, đậu phụ, bơ đậu phộng và thịt nạc.
• Thực phẩm chứa canxi: Sữa, các sản phẩm làm từ sữa (sữa chua, phô mai, …), hải sản, cá chạch, tảo biển, rau cải xoăn, súp lơ xanh,
• Thực phẩm giàu sắt: Thịt đỏ, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, rau chân vịt, …
• Thực phẩm giàu các axit béo: Cá biển, các loại hạt dinh dưỡng (óc chó, hướng dương, …), dầu thực vật, rau súp lơ, quả việt quất,
• Chất xơ: Giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn, hạn chế được tình trạng táo bón có trong các loại thực phẩm như các loại rau xanh, trái cây, sinh tố, nước ép hoa quả…
• Vitamin C: Giúp hỗ trợ hấp thu canxi và sắt tốt hơn. Chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ trong suốt thai kỳ. Mẹ bầu nên ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin C như cam, quýt, đu đủ, táo, dâu tây, cà chua, củ cải, súp lơ, ….

Ngoài ra, mẹ cần hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, nhiều đường và các thực phẩm còn sống.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-16-jpg-1711614958-28032024153558.jpg)

Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng

Chế độ tập luyện

Mẹ bầu nên duy trì tập 30 phút mỗi ngày với các bài tập phù hợp với thai kỳ như tập thể dục nhẹ nhàng, tập yoga hoặc đi bộ. Tập luyện sẽ giúp mẹ giảm nguy cơ thừa cân, thêm khỏe mạnh và giúp vượt cạn dễ dàng cũng như tăng cường khả năng hồi phục sau sinh.

/https://chiaki.vn/upload/news/content/2024/03/uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat-17-jpg-1711614979-28032024153619.jpg)

Mẹ tập luyện đều đặn

12 Một số câu hỏi khi uống sữa bầu

Nên uống sữa bầu lúc nào trong ngày?

Uống sữa bầu giờ nào tốt nhất? Mẹ nên uống sau khi ăn sáng 1 - 2 giờ và trước khi đi ngủ 2 giờ để giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng trong thai nhi tốt hơn.

Mẹ bầu nên uống bao nhiêu sữa trong một ngày?

Trong ngày để đảm bảo dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe của mẹ và bé thì liều lượng hợp lý mà mẹ cần uống mỗi ngày khoảng ba ly sữa. Mẹ nên chọn loại ít béo hoặc không béo.

Nên uống sữa bầu trước hay sau khi ăn?

Mẹ bầu nên uống sữa bầu sau khi ăn sáng từ 1-2 giờ để giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tránh bị đau dạ dày hoặc ợ nóng. Vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 2 giờ, mẹ bầu có thể uống 1 ly sữa để giúp cải thiện giấc ngủ và hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Có nhất định phải uống sữa bầu khi mang thai không?

Khi mang thai, mẹ không nhất thiết phải uống sữa bầu nhưng nếu mẹ bầu bị nghén hoặc thường xuyên mệt mỏi thì sữa bầu chính là một giải pháp hữu ích giúp bổ sung dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Trong tam cá nguyệt thứ 3 khi cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp bé phát triển cả về thể chất và trí tuệ. Uống sữa bầu sẽ giúp giảm mệt mỏi, tạo nền tảng sức khỏe tốt để mẹ bầu chuẩn bị cho giai đoạn sinh nở và chăm sóc em bé.

Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu?

Sữa bầu nên uống ngay trong 3 tháng đầu, thậm chí mẹ nên uống ngay từ tháng đầu của thai kỳ. Vì 3 tháng đầu chính là lúc mẹ bầu dễ bị nghén không ăn uống được nhiều nên đây cũng là giai đoạn thai nhi có sự phát triển mạnh mẽ về trí não, hệ xương và răng.

Bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu được không?

Nếu mẹ không uống được sữa bầu thì có thể sử dụng sữa tươi thay thế. Khác với sữa bầu, sữa tươi không có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu. Bởi vậy, khi sử dụng sữa tươi chị em nên bổ sung thêm các dưỡng chất từ những thực phẩm khác để đảm bảo đủ chất cho sự phát triển của bé.

13 Địa chỉ chọn mua sữa bầu chính hãng

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm sữa bầu được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt nhất bạn nên mua hàng online tại địa chỉ bán sữa bầu chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline: Website: Chiaki.vn Hotline: 0932.888.300 Email: [email protected] Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội. Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.

Khi mua sản phẩm sữa bầu tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

Sản phẩm sữa bầu được kiểm duyệt kỹ càng bởi "Đội ngũ y bác sỹ và người có chuyên môn" 100% sản phẩm chính hãng. Có tem dán đảm bảo của Chiaki.vn Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất và hỏng hóc trong quá trình vận chuyển. (Xem thêm: Chính sách đổi trả hàng tại Chiaki) Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức. Tích điểm đổi quà và nhiều ưu đãi theo sự kiện khác.

Cách đặt hàng tại Chiaki.vn

• Quý khách có thể tham khảo hướng dẫn đặt hàng tại Chiaki chúng tôi sẽ liên hệ lại Quý Khách trong thời gian ngắn nhất.

Sữa bầu là dòng sản phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho quá trình mang thai, giúp mẹ và thai nhi có được một sức khỏe tốt nhất. Bài viết trên đây, Chiaki đã giải đáp cho mẹ xem uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất cũng như một số dòng sữa bầu được nhiều mẹ Việt lựa chọn. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích hãy like và share đến mọi người nhé. Đừng quên theo dõi Chiaki.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác mỗi ngày nhé!