5 nhà hàng thức ăn nhanh tốt cho sức khỏe năm 2022
|
Bài viết được viết bởi Dược sĩ Nguyễn Văn Mạnh: Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Nutricare và tham vấn chuyên môn bởi PGS.TS Phạm Văn Hoan. Show
Người mới ốm dậy hay mệt mỏi và chán ăn, dễ bị suy nhược cơ thể. Vì vậy việc lựa chọn các món ăn phục hồi sức khoẻ cho người bệnh được rất nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 5 loại thực phẩm ngon miệng, bổ dưỡng và dễ tìm để xây dựng thực đơn cho người mới ốm dậy. 1. Các món ăn với thịt gàThịt gà sở hữu hàm lượng Protein cao, ít chất béo, giàu các Vitamin và khoáng chất cần thiết. Chính vì vậy, thịt gà giúp bổ sung năng lượng, tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ miễn dịch và hồi phục sức khỏe cho người bệnh. Dưới đây là bảng thông tin dinh dưỡng theo từng vị trí khác nhau của thịt gà (trong khẩu phần thịt 100g, không da, không xương):
Lưu ý khi chế biến:
Liều lượng: Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, để đa dạng các món ăn và đảm bảo sức khoẻ, một tuần chỉ nên ăn thịt gà 3 lần, mỗi lần không quá 150g. Một số món ăn bổ dưỡng với thịt gà:
Dưới đây là một số gợi ý về cách chế biến các món ăn trên. 1.1. Súp gàĐầu tiên trong số món ăn giúp phục hồi sức khỏe là Súp gà, súp gà là một trong những món ăn ngon bổ dưỡng và dễ chế biến. Ngoài cung cấp năng lượng, giải cảm cúm và tăng cường hệ miễn dịch, súp gà còn có kết cấu mềm lỏng, giúp người bệnh dễ ăn và dễ tiêu hoá hơn. Nguyên liệu (khẩu phần 4 người):
Cách chế biến:
Lưu ý: Thịt gà chứa lượng lớn Protein. Những người mắc các bệnh về gan cần hạn chế bổ sung Protein và không nên ăn nhiều súp gà.  1.2. Canh gàCanh gà giúp bổ sung năng lượng và tăng ngon miệng hơn, tăng cường dinh dưỡng và miễn dịch cho người bệnh. Kết hợp thịt gà với các loại rau củ, thảo mộc khác trong món giúp tăng hương vị và nhiều dưỡng chất có lợi. Nguyên liệu (khẩu phần 2 người):
Cách chế biến:
1.3. Cháo gàCháo gà là món ăn quen thuộc với tác dụng giải cảm, chống viêm rất tốt trong các trường hợp cảm cúm, cảm lạnh. Cháo gà dễ tiêu hoá và bổ sung năng lượng cần thiết giúp người bệnh nhanh khỏi hơn. Nó cũng là món ăn phục hồi sức khỏe phổ biến và dễ làm bậc nhất đấy nhé. Nguyên liệu (khẩu phần 4 người):
Cách thực hiện:
1.4. Gà hầm thuốc bắcĐối với câu hỏi ăn gì phục hồi sức khỏe thì món gà hầm thuốc bắc không chỉ cung cấp nhiều năng lượng mà còn góp phần làm giảm các triệu chứng ho khan, nghẹt mũi trong bệnh cảm, hỗ trợ giảm đau và điều trị các bệnh đau lưng, phổi, chân tay yếu,… rất thích hợp nằm trong danh sách các món ăn phục hồi sức khỏe cho người bệnh. Nguyên liệu (khẩu phần 4 người):
Cách thực hiện:
Lưu ý:Thịt gà có tính ôn, kết với với các gia vị thuốc bắc tính cay làm kích động phong nhiệt, gây tăng huyết áp. 2. Các món ăn với thịt heoThịt heo là nguyên liệu truyền thống, thường gặp trong bữa ăn của các gia đình ở Việt Nam. Trong thịt heo có gần như đầy đủ các dưỡng chất cần cho cơ thể như chất đạm, chất béo, Vitamin và muối khoáng,… Hàm lượng đạm cao trong thịt heo giúp bù đắp năng lượng, phục hồi sức khỏe cho người bệnh. Thịt heo rất phổ biến và không thể thiếu trong danh sách món ăn phục hồi sức khỏe cho người bệnh. Theo dõi bảng thành phần dinh dưỡng trong mỗi khẩu phần 100g thịt heo để thấy rõ giá trị dinh dưỡng của từng bộ phận:
Liều lượng:nên ăn thịt 1 – 2 lần/ tuần, mỗi lần từ 100 – 150g thịt. Một số món ăn bổ dưỡng với thịt heo:
Dưới đây là một số gợi ý về cách chế biến các món ăn trên. 2.1. Canh xương hầm rau củCanh xương hầm rau củ là sự kết hợp của xương heo và rau củ, mang lại một món ăn kích thích vị giác và bồi bổ, phục hồi sức khỏe cho người già, người mới ốm dậy. Nguyên liệu (khẩu phần 4 người) :
Cách chế biến:
Lưu ý: Xương heo chứa lượng chất béo cao, do đó người mắc các bệnh huyết áp cao, mỡ máu cao và tiểu đường không nên ăn nhiều canh xương hầm. Bên cạnh đó, hàm lượng Purin cao dễ làm tăng Acid Uric máu khi ăn thường xuyên và không tốt cho người bệnh Gout. 2.2. Cháo thịt bằmCháo thịt bằm giúp bổ sung dinh dưỡng, làm ấm cơ thể, lưu thông khí huyết, giải cảm và hạ sốt nhanh hơn là đáp án cho việc ăn gì giúp phục hồi sức khỏe. Cùng với dạng cháo loãng dễ ăn và dễ tiêu hoá, cháo thịt bằm là lựa chọn phổ biến trong chế độ ăn cho người mới ốm dậy, người già suy nhược cơ thể. Nguyên liệu (khẩu phần 2 người):
Cách chế biến:
Lưu ý:Cháo là thực phẩm bán lỏng dễ làm tăng chứng trào ngược và ợ nóng nên người có triệu chứng trào ngược Axit, ợ nóng hoặc người bệnh bị loét dạ dày, viêm thực quản trào ngược và dạ dày chảy xệ cần chú ý khi ăn. 2.3. Chân giò hầm thuốc bắcChân giò hầm thuốc bắc rất giàu dưỡng chất, là lựa chọn hoàn hảo để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể sau thời gian dài suy kiệt. Món ăn này còn có tác dụng tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Nguyên liệu (khẩu phần 4 người):
Cách chế biến:
Lưu ý:Những người bị viêm gan mãn tính, sỏi thận, thừa cân hoặc béo phì không nên ăn món này. 3. Các món ăn với cáTrong các món ăn phục hồi sức khỏe cho người bệnh thì Cá rất giàu Protein chất lượng cao và chất béo có lợi như Omega-3, giúp người bệnh tăng cường trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tim mạch. Các Vitamin và khoáng chất trong cá như Vitamin A, D, E, nhóm B, Sắt, Kẽm, Selen,… có vai trò tăng cường miễn dịch, thị lực và xương khớp, giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe toàn diện cho người bệnh. Lưu ý:
Liều lượng: mỗi tuần nên ăn ít nhất 2 bữa cá, mỗi bữa khoảng 140g Một số món ăn bổ dưỡng từ cá:
Dưới đây là một số gợi ý về cách chế biến các món ăn trên. 3.1. Cháo cá hồiCháo cá hồi là món ăn dễ tiêu, giúp cải thiện trí nhớ, sức khỏe mắt, hồi phục năng lượng cho những người mới ốm dậy. Ngoài ra, món ăn này còn có tác dụng kích thích tăng trưởng, phục hồi độ săn chắc cơ cho người mới ốm dậy. Nguyên liệu (khẩu phần 4 người):
Cách thực hiện:
Lưu ý:Da cá hồi dễ tích tụ các chất độc và kim loại nặng từ môi trường, vì vậy nên hạn chế dùng da cá hồi để nấu cháo cho người sau phẫu thuật. 3.2. Cá chép hấp lá ngảiCá chép hấp lá ngải có nhiều tác dụng quý cho người mới ốm dậy như giúp bổ khí huyết, giải cảm, trị kém ăn, đau đầu và suy nhược thần kinh. Đặc biệt, đây là món ăn rất tốt cho phụ nữ mang thai và sau sinh, giúp an thai, tăng tiết sữa và bồi bổ sức khỏe. Nguyên liệu (khẩu phần 2 người):
Cách thực hiện:
Lưu ý: Cá chép có nhiều xương dăm nên cần cẩn trọng khi chế biến cho người mới ốm dậy và khi ăn để tránh hóc xương. Kali có rất nhiều trong loại cá này, vì vậy người sau phẫu thuật các bệnh về gan, thận cần hạn chế ăn. Purin trong cá không tốt cho người bệnh Gout. 4. Các món ăn với rau củRau củ là loại thực phẩm phục hồi sức khỏe lành mạnh luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho mọi đối tượng. Đối với người mới ốm dậy, rau củ giúp tiêu hoá tốt hơn, giảm táo bón nhờ lượng nước và chất xơ dồi dào. Rau củ chứa nhiều Vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng và tăng tốc độ phục hồi cho người bệnh cũng như việc không thể thiếu trong phần lớn món ăn phục hồi sức khỏe cho người bệnh. Liều lượng: Theo khuyến cáo từ Tổ chức y tế thế giới, mỗi ngày nên ăn ít nhất 300g rau xanh và 100 – 200g hoa quả. Một số món ăn bổ dưỡng từ rau củ:
Dưới đây là một số gợi ý về cách chế biến các món ăn trên. 4.1. Canh hoa AtisoAtiso là loại thảo mộc quý với hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao: trong 100g Atiso khô chứa tới 2,8g các hợp chất Polyphenol – có đặc tính chống oxy hóa mạnh nhất và nhiều Vitamin C, E và Kẽm,… là đáp án cho câu hỏi ăn gì để phục hồi sức khỏe nhanh. Canh hoa Atiso có hương vị thơm ngon và nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như phòng ngừa ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và gan mật, đặc biệt là cải thiện chức năng tiêu hoá ở người bệnh và người mới ốm dậy. Nguyên liệu (khẩu phần 2 người):
Cách thực hiện:
Lưu ý: Atiso có tính lạnh, những người có cơ địa tỳ vị hư hàn nên ăn với lượng vừa phải để tránh khó tiêu. Ngoài ra, Atiso có tác dụng tăng tiết mật và không tốt cho những người bị tắc ống mật hoặc sỏi mật. 4.2. Chè hạt sen long nhãnChè sen long nhãn là món ăn vặt ngon mát với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Sự kết hợp của nhãn và hạt sen trong chè giúp tăng tác dụng an thần, bổ khí huyết, trị mất ngủ hay quên, suy nhược thần kinh và hồi phục sức khỏe cho người mới ốm dậy. Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Lưu ý: Chè hạt sen chứa rất nhiều đường nên người bệnh đái tháo đường cần chú ý khi ăn. 5. Các món ăn với yến sàoThuộc top thức ăn phục hồi sức khỏe chất lượng nhất, tổ yến là loại thực phẩm quý có giá trị dinh dưỡng và dược liệu cao như tính chống lão hóa, chống ung thư, cải thiện sự tập trung,… Trong tổ yến chứa đến 50-60% Protein, 31 nguyên tố khoáng chất bao gồm Kẽm, Sắt, Canxi,… và 18 Axit amin quý hiếm như Alanine, Aspartic, Histidine, Glycine, Isoleucine, Cysteine,… giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện thể trạng cho người bệnh và là món ăn phục hồi sức khỏe cho người bệnh chất lượng. Liều lượng:
Các món ăn bổ dưỡng với yến sào:
Dưới đây là gợi ý về cách chế biến một số món ăn ngon từ yến sào. 5.1. Tổ yến chưng đường phènTổ yến chưng đường phèn có cách chế biến rất đơn giản nhưng lại giữ được tốt nhất giá trị dinh dưỡng có trong tổ yến. Món ăn này bồi bổ rất tốt cho người vừa ốm dậy do có tác dụng bồi bổ sức khỏe toàn diện, cải thiện hệ miễn dịch, ngoài ra còn hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh về đường hô hấp. Nguyên liệu (khẩu phần 2 người):
Cách thực hiện:
Lưu ý: Tổ yến chưng đường phèn chứa lượng đường khá cao nên người bệnh đái tháo đường cần lưu ý khi ăn. 5.2. Tổ yến hầm chim bồ câuVới hàm lượng chất dinh dưỡng cao, tổ yến hầm chim bồ câu được xem là một món ăn “đại bổ” giúp phục hồi sức khoẻ, hỗ trợ điều trị suy nhược, thiếu máu và cải thiện hệ miễn dịch. Món ăn này đặc biệt thích hợp cho phụ nữ sau sinh, người bệnh sau phẫu thuật cần phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Nguyên liệu (khẩu phần 2 người):
Cách thực hiện:
Lưu ý: Thịt chim bồ câu rất nhiều đạm và có tính nóng nên người mắc các bệnh gan, cao huyết áp và người đang sốt không nên ăn. Ngoài các món ăn kể trên, người mới ốm dậy có thể bổ sung thêm sữa Nutricare Gold vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Sữa Nutricare Gold có nguồn đạm chất lượng cao cùng 27 Vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp người mới ốm dậy cải thiện tiêu hoá, tăng cường miễn dịch và phục hồi nhanh sức khỏe sau ốm. Trên đây là thông tin về 13+ món ăn hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho người bệnh nhanh, dễ làm. Hy vọng thông qua bài viết này, các bạn có thể nấu những món ăn phục hồi sức khoẻ cho người bệnh giúp rút ngắn thời gian hồi phục. Nếu bạn có vấn đề cần được tư vấn về chủ đề trên hay về sản phẩm sữa dinh dưỡng Nutricare Gold – Bí quyết sống khỏe, bạn có thể gọi tới số hotline 18006011 để được hỗ trợ nhanh chóng và chi tiết. **Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.
Sức khỏe Ngày 28 tháng 4 năm 2011 / 2:19 PM / CBS News Bạn bè của chúng tôi tại Health.com đã khảo sát 100 chuỗi thức ăn nhanh lớn nhất của quốc gia, theo định nghĩa của số lượng địa điểm và thấy rằng nhiều người đang tạo ra các menu trông giống như những gì chúng ta tự nấu ăn (nếu chúng ta có thời gian) - Từ súp bổ dưỡng và salad lành mạnh đến ngũ cốc nguyên hạt tươi và món tráng miệng hợp lý. Thậm chí tốt hơn: họ đang cung cấp giá vé Mexico, Châu Á và Địa Trung Hải tốt. Thêm từ Health.com: Thức ăn trung tâm tốt nhất cho sức khỏe của Mỹ Làm thế nào chúng tôi đã làm điều đóMột bất ngờ lớn: một chuỗi thức ăn nhanh truyền thống, McDonald, đã phá vỡ top 10. Chắc chắn, đó là ngôi nhà của Big Mac, nhưng bạn có biết nó cũng phục vụ một loại sữa chua và granola có nghĩa là không? Ở đây, những nổi bật đang làm thức ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Thêm từ Health.com: Thức ăn trung tâm tốt nhất cho sức khỏe của Mỹ Làm thế nào chúng tôi đã làm điều đóMột bất ngờ lớn: một chuỗi thức ăn nhanh truyền thống, McDonald, đã phá vỡ top 10. Chắc chắn, đó là ngôi nhà của Big Mac, nhưng bạn có biết nó cũng phục vụ một loại sữa chua và granola có nghĩa là không? Ở đây, những nổi bật đang làm thức ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bánh mì Panera số 1 Panera Bread trên 1.230 địa điểm trên toàn quốc (và ở Canada), quán ăn có trụ sở tại tiệm bánh này đã làm kinh ngạc các thẩm phán của chúng tôi với một thực đơn toàn diện các lựa chọn lành mạnh cho mỗi bữa ăn. Thêm từ Health.com: Thức ăn trung tâm tốt nhất cho sức khỏe của Mỹ Làm thế nào chúng tôi đã làm điều đóMột bất ngờ lớn: một chuỗi thức ăn nhanh truyền thống, McDonald, đã phá vỡ top 10. Chắc chắn, đó là ngôi nhà của Big Mac, nhưng bạn có biết nó cũng phục vụ một loại sữa chua và granola có nghĩa là không? Ở đây, những nổi bật đang làm thức ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bánh mì Panera số 1 Panera Bread trên 1.230 địa điểm trên toàn quốc (và ở Canada), quán ăn có trụ sở tại tiệm bánh này đã làm kinh ngạc các thẩm phán của chúng tôi với một thực đơn toàn diện các lựa chọn lành mạnh cho mỗi bữa ăn. Panera cũng giành được danh hiệu hàng đầu cho giá vé trẻ em, không thích những người làm hài lòng đám đông được phê duyệt như sữa chua hữu cơ, PB & J (với bơ đậu phộng hoàn toàn tự nhiên) và phô mai hữu cơ nướng trên bánh mì nguyên hạt màu trắng. Thêm từ Health.com: Thức ăn trung tâm tốt nhất cho sức khỏe của Mỹ Làm thế nào chúng tôi đã làm điều đóMột bất ngờ lớn: một chuỗi thức ăn nhanh truyền thống, McDonald, đã phá vỡ top 10. Chắc chắn, đó là ngôi nhà của Big Mac, nhưng bạn có biết nó cũng phục vụ một loại sữa chua và granola có nghĩa là không? Ở đây, những nổi bật đang làm thức ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bánh mì Panera số 1 Panera Bread trên 1.230 địa điểm trên toàn quốc (và ở Canada), quán ăn có trụ sở tại tiệm bánh này đã làm kinh ngạc các thẩm phán của chúng tôi với một thực đơn toàn diện các lựa chọn lành mạnh cho mỗi bữa ăn. Panera cũng giành được danh hiệu hàng đầu cho giá vé trẻ em, không thích những người làm hài lòng đám đông được phê duyệt như sữa chua hữu cơ, PB & J (với bơ đậu phộng hoàn toàn tự nhiên) và phô mai hữu cơ nướng trên bánh mì nguyên hạt màu trắng. Thêm từ Health.com: Thức ăn trung tâm tốt nhất cho sức khỏe của Mỹ Làm thế nào chúng tôi đã làm điều đóSử dụng các tiêu chí được tạo ra với sự trợ giúp của hội đồng chuyên gia của chúng tôi, chúng tôi đã tính điểm các chuỗi về các yếu tố như sử dụng chất béo và chế phẩm lành mạnh, số lượng natri lành mạnh trong các món khai vị, thông tin dinh dưỡng và sử dụng sản phẩm hữu cơ để xác định 10 Nhà hàng cao nhất. 204 locations in West, Midwest, SouthMột bất ngờ lớn: một chuỗi thức ăn nhanh truyền thống, McDonald, đã phá vỡ top 10. Chắc chắn, đó là ngôi nhà của Big Mac, nhưng bạn có biết nó cũng phục vụ một loại sữa chua và granola có nghĩa là không? Ở đây, những nổi bật đang làm thức ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bánh mì Panera số 1 Panera Bread trên 1.230 địa điểm trên toàn quốc (và ở Canada), quán ăn có trụ sở tại tiệm bánh này đã làm kinh ngạc các thẩm phán của chúng tôi với một thực đơn toàn diện các lựa chọn lành mạnh cho mỗi bữa ăn. Thêm từ Health.com: Thức ăn trung tâm tốt nhất cho sức khỏe của Mỹ Làm thế nào chúng tôi đã làm điều đóSử dụng các tiêu chí được tạo ra với sự trợ giúp của hội đồng chuyên gia của chúng tôi, chúng tôi đã tính điểm các chuỗi về các yếu tố như sử dụng chất béo và chế phẩm lành mạnh, số lượng natri lành mạnh trong các món khai vị, thông tin dinh dưỡng và sử dụng sản phẩm hữu cơ để xác định 10 Nhà hàng cao nhất. 111 locations in West, Midwest, Mid-Atlantic, SouthMột bất ngờ lớn: một chuỗi thức ăn nhanh truyền thống, McDonald, đã phá vỡ top 10. Chắc chắn, đó là ngôi nhà của Big Mac, nhưng bạn có biết nó cũng phục vụ một loại sữa chua và granola có nghĩa là không? Ở đây, những nổi bật đang làm thức ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Chúng tôi yêu thích: Gà rang lò khỏe mạnh đi kèm trên hầu hết các loại mì ống và salad. Vùng nguy hiểm: Bạn phải truy cập trang web của họ để có được thông tin dinh dưỡng. Thêm từ Health.com: Thức ăn trung tâm tốt nhất cho sức khỏe của Mỹ Số 6 ChipotleChipotle 800+ địa điểm trên toàn quốc 800+ locations nationwideChipotle theo phong cách tự chọn cung cấp cho mọi khách hàng quyền kiểm soát hoàn toàn đối với burrito, taco hoặc salad của cô ấy. (Lấy điều đó, Taco Bell!) Và bạn có thể xây dựng nó với các nguyên liệu tươi, địa phương. Trên thực tế, Chipolte đã giành được điểm cao cho cam kết của mình đối với chất hữu cơ, hormone - và các loại thịt không có kháng sinh, và sản xuất có nguồn gốc từ các nhà cung cấp địa phương, mang tính cách mạng trong một chuỗi lớn này. Nhiều món khai vị của nó có thể là natri thấp, nếu bạn chọn các tiện ích bổ sung như rau fajita và salsa tomatillo xanh. Chúng tôi yêu thích: Bowlito Bowls, cho phép bạn bỏ qua bánh tortilla - và các carbs thêm. Vùng nguy hiểm: Mặt tối của một bữa tiệc buffet là bạn có thể hoang dã. Vì vậy, bạn phải đi ánh sáng trên phô mai và kem chua. Thêm từ Health.com: Thức ăn trung tâm tốt nhất cho sức khỏe của Mỹ Số 6 ChipotleChipotle theo phong cách tự chọn cung cấp cho mọi khách hàng quyền kiểm soát hoàn toàn đối với burrito, taco hoặc salad của cô ấy. (Lấy điều đó, Taco Bell!) Và bạn có thể xây dựng nó với các nguyên liệu tươi, địa phương. Trên thực tế, Chipolte đã giành được điểm cao cho cam kết của mình đối với chất hữu cơ, hormone - và các loại thịt không có kháng sinh, và sản xuất có nguồn gốc từ các nhà cung cấp địa phương, mang tính cách mạng trong một chuỗi lớn này. Nhiều món khai vị của nó có thể là natri thấp, nếu bạn chọn các tiện ích bổ sung như rau fajita và salsa tomatillo xanh. Chúng tôi yêu thích: Bowlito Bowls, cho phép bạn bỏ qua bánh tortilla - và các carbs thêm. Vùng nguy hiểm: Mặt tối của một bữa tiệc buffet là bạn có thể hoang dã. Vì vậy, bạn phải đi ánh sáng trên phô mai và kem chua.Pasta entrees at some locations are offered with bread ... that's a whole lotta carbs! Thêm từ Health.com: Thức ăn trung tâm tốt nhất cho sức khỏe của Mỹ Số 6 ChipotleChipotle theo phong cách tự chọn cung cấp cho mọi khách hàng quyền kiểm soát hoàn toàn đối với burrito, taco hoặc salad của cô ấy. (Lấy điều đó, Taco Bell!) Và bạn có thể xây dựng nó với các nguyên liệu tươi, địa phương. Trên thực tế, Chipolte đã giành được điểm cao cho cam kết của mình đối với chất hữu cơ, hormone - và các loại thịt không có kháng sinh, và sản xuất có nguồn gốc từ các nhà cung cấp địa phương, mang tính cách mạng trong một chuỗi lớn này. Nhiều món khai vị của nó có thể là natri thấp, nếu bạn chọn các tiện ích bổ sung như rau fajita và salsa tomatillo xanh. Chúng tôi yêu thích: Bowlito Bowls, cho phép bạn bỏ qua bánh tortilla - và các carbs thêm. Vùng nguy hiểm: Mặt tối của một bữa tiệc buffet là bạn có thể hoang dã. Vì vậy, bạn phải đi ánh sáng trên phô mai và kem chua.The chain's 260- to 270-calorie Snack Wraps (choose grilled chicken) for protein without a lot of unwanted carbs. Số 7 bánh mì Atlanta Thêm từ Health.com: Thức ăn trung tâm tốt nhất cho sức khỏe của Mỹ Số 6 ChipotleChipotle theo phong cách tự chọn cung cấp cho mọi khách hàng quyền kiểm soát hoàn toàn đối với burrito, taco hoặc salad của cô ấy. (Lấy điều đó, Taco Bell!) Và bạn có thể xây dựng nó với các nguyên liệu tươi, địa phương. Trên thực tế, Chipolte đã giành được điểm cao cho cam kết của mình đối với chất hữu cơ, hormone - và các loại thịt không có kháng sinh, và sản xuất có nguồn gốc từ các nhà cung cấp địa phương, mang tính cách mạng trong một chuỗi lớn này. Nhiều món khai vị của nó có thể là natri thấp, nếu bạn chọn các tiện ích bổ sung như rau fajita và salsa tomatillo xanh. Chúng tôi yêu thích: Bowlito Bowls, cho phép bạn bỏ qua bánh tortilla - và các carbs thêm. Vùng nguy hiểm: Mặt tối của một bữa tiệc buffet là bạn có thể hoang dã. Vì vậy, bạn phải đi ánh sáng trên phô mai và kem chua. Số 7 bánh mì Atlanta Thêm từ Health.com: Thức ăn trung tâm tốt nhất cho sức khỏe của Mỹ Atlanta Bread 106 Vị trí ở 24 tiểu bang (Đông Nam, Tây và Bắc)Ai đó tại Atlanta Bread phải là một người hâm mộ Seinfeld: Có những chiếc bánh muffin (một nửa kích thước của bánh nướng xốp thông thường) trong thực đơn bữa sáng của nó-chiếc bánh muffin bí ngô ít chất béo chỉ có 200 calo, so với 320 đến 640 calo cho bánh muffins có kích thước thông thường . Nhưng chuỗi này có nhiều thứ hơn cho nó hơn là bánh nướng xốp gầy. Tiệm bánh sáng tạo này cũng có bánh mì nguyên hạt, bánh sandwich tươi (bao gồm cả paninis), và súp và salad lành mạnh. Nó cũng kiếm được điểm cao cho các mặt tuyệt vời, bao gồm cả đậu đen nướng và salad ngô. 270 locations in 22 statesChúng tôi yêu thích: Các món salad món khai vị như Salsa Fresca Salmon Salad: nướng cá hồi Alaska hoang dã trên rau xanh với đậu đen rang lửa và salsa ngô và một vinaigrette dứa-mango. Vùng nguy hiểm: Pasta artrees tại một số địa điểm được cung cấp với bánh mì ... đó là toàn bộ carbs lotta! Số 8 McDonald'sThe breakfasts. In particular, steer clear of the Mondo Breakfast Burritos, which are more than 1,000 calories. Thêm từ Health.com: Thức ăn trung tâm tốt nhất cho sức khỏe của Mỹ 5 nhà hàng thức ăn nhanh tốt nhất cho sức khỏe nhất là gì?Dưới đây là 10 nhà hàng thức ăn nhanh có một số lựa chọn lành mạnh trong thực đơn ... Chipotle..... Chick-fil-a..... Wendy's..... McDonald's..... Ruby thứ ba..... Nhà máy Cheesecake..... KFC..... Subway.. Nhà hàng thức ăn nhanh lành mạnh số 1 là gì?Dẫn đầu như một trong những nhà hàng thức ăn nhanh lành mạnh nhất là, trống cuộn, làm ơn, Taco Taco Bell !.. Giảm natri trong thực đơn 15 % kể từ năm 2008, với sự thúc đẩy giảm 25 phần trăm vào năm 2025 .. Đã loại bỏ hương vị và màu sắc nhân tạo và thay thế chúng bằng các lựa chọn thay thế tự nhiên .. Thức ăn nhanh nào là tốt cho sức khỏe?14 Đơn đặt hàng thức ăn nhanh lành mạnh đáng ngạc nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng.. Khoai tây nướng của Wendy .. Chick-fil-a sữa chua parfait .. Bát tàu điện ngầm không bready .. McDonald's Egg McMuffin .. Taco Bell Black Bean Taco .. Chipotle Sofritos Tacos .. Chick-fil-a gà nướng nướng .. Hamburger Junior của Wendy .. |
