Với câu hỏi bầu 3 tháng đầu ăn rau má được không thì trong 3 tháng đầu, bạn nên tránh ăn rau má. Do có tác dụng thanh nhiệt nên nếu uống nước rau má, bạn có thể bị lạnh bụng, đầy hơi, tiêu chảy, có nguy cơ dẫn đến sảy thai.
Thêm vào đó, không chỉ rau má mà bất cứ rau gì, bà bầu cũng không nên ăn sống trong 3 tháng đầu vì sẽ có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm do thuốc trừ sâu, rau trồng không sạch bị nhiễm khuẩn. Nước rau má thường xay từ rau má sống nên không đảm bảo. Thế nên, bạn cần hạn chế hoặc tốt nhất không nên dùng trong 3 tháng đầu nhé. Tuy nhiên, với các loại kem dưỡng có chiết xuất rau má, bạn vẫn có thể dùng bôi ngoài da.
Vậy bà bầu ăn rau má được không? Ngoài 3 tháng đầu, bà bầu có thể ăn rau má được. Tuy nhiên, bầu vẫn không nên ăn rau sống nhé, chỉ nên ăn rau đã chín kỹ. Song mẹ bầu không nên ăn quá nhiều, ví dụ như ngày nào cũng ăn. Chỉ nên ăn 2-3 bữa/tuần.
Vì sao mẹ bầu nên ăn rau má thì cùng khám phá các lợi ích của rau má dưới đây!
Các công dụng của rau má
1. Giúp tăng cường chức năng nhận thức
Một nghiên cứu nhỏ năm 2016 đã so sánh tác dụng của chiết xuất rau má và axit folic trong việc tăng cường chức năng nhận thức sau đột quỵ. Nghiên cứu nhỏ này đã đánh giá tác động đối với ba nhóm người tham gia – một nhóm dùng 1.000mg rau má mỗi ngày, một nhóm dùng 750mg rau má mỗi ngày và một nhóm dùng 3mg axit folic mỗi ngày.
Mặc dù rau má và axit folic đều có lợi như nhau trong việc cải thiện nhận thức tổng thể, song rau má lại hiệu quả hơn trong việc cải thiện trí nhớ.
Một nghiên cứu đã xem xét tác dụng nâng cao nhận thức của chiết xuất nước rau má trên chuột. Mặc dù cả chuột non và chuột già đều cải thiện trong học tập và trí nhớ khi sử dụng rau má nhưng hiệu quả cao hơn ở những con chuột già.
>>> Bạn có thể quan tâm: Bà bầu ăn hàu có tốt không?
2. Công dụng của nước rau má có thể giúp điều trị bệnh Alzheimer
Rau má có khả năng tăng cường trí nhớ và chức năng thần kinh, do đó có tiềm năng trong việc điều trị bệnh Alzheimer. Một nghiên cứu năm 2012 trên chuột cho thấy chiết xuất rau má có tác dụng tích cực đối với những bất thường về hành vi ở những con chuột mắc bệnh Alzheimer.
Trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và động vật, chiết xuất này cũng được chứng minh là có tác dụng khiêm tốn trong việc bảo vệ tế bào não khỏi độc tính. Điều này cũng có thể bảo vệ các tế bào hình thành mảng bám liên quan đến bệnh Alzheimer.
Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định chính xác cách rau má điều trị bệnh Alzheimer.
3. Giúp giảm lo lắng và căng thẳng
Một nghiên cứu trên động vật từ năm 2016 đã phát hiện ra rằng rau má có tác dụng chống lo âu đối với những con chuột đực bị thiếu ngủ trong 72 giờ. Thiếu ngủ có thể gây ra lo lắng, tổn thương oxy hóa và viêm thần kinh. Những con chuột được cho uống nước rau má trong 5 ngày liên tiếp trước khi bị thiếu ngủ giảm mức độ lo lắng đáng kể.
Một đánh giá năm 2013 về các loại thuốc thảo dược chống lo âu cũng kết luận rằng rau má có tác dụng chống lo âu cấp tính. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những phát hiện này.
>>> Bạn có thể quan tâm: Bà bầu có ăn được lá lốt không?
4. Tác dụng của cây rau má cải thiện sự lưu thông và giảm sưng
Nghiên cứu từ năm 2001 cho thấy rau má có thể làm giảm các vấn đề về giữ nước, sưng mắt cá chân và tuần hoàn liên quan đến việc ngồi trên máy bay hơn ba giờ.
Rau má có tác dụng giải nhiệt nên nhiều mẹ bầu quan tâm liệu bầu 3 tháng đầu uống nước rau má được không vì đây là giai đoạn cơ thể người thường hay bị “bốc hỏa”. Câu trả lời là không nên, nguyên nhân đã được Tổ hợp y tế MEDIPLUS giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây.
Xem thêm:
1. Bầu 3 tháng đầu uống nước rau má được không?
Về cơ bản mẹ bầu 3 tháng đầu không nên uống nước rau má để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi. Nguyên nhân bởi vì trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu bào thai chưa bám chắc vào tử cung, uống rau má có thể gây ra những cơn gò tử cung dẫn đến sảy thai.
Tuy nhiên, nước rau má lại là thức uống tốt cho sức khỏe vì rất giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, sắt, vitamin C,… Do đó sau 3 tháng đầu, nếu mẹ bầu có cảm giác thèm uống nước rau má thì có thể bổ sung. Nhưng không nên dùng thường xuyên và phải biết cách uống đúng để tránh gây ra tác dụng phụ.
Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên uống nước rau má
Mẹ bầu từ tháng thứ 4 trở đi có thể bổ sung khoảng 250ml nước rau má trong 1 tuần và cách 4 – 6 tuần cho 1 lần uống. Uống rau má đúng cách có thể mang lại những lợi ích như:
- Lợi tiểu: Giai đoạn tháng thứ 4 cũng là lúc thai nhi bắt đầu lớn. Điều này dễ dẫn đến tình trạng bí tiểu, tiểu rắt ở mẹ bầu do thai chèn ép bàng quang. Trong Đông y, rau má có tác dụng lợi tiểu giúp giải quyết tình trạng khó chịu này ở mẹ bầu.
- Hạ sốt: Khi mẹ bầu bị sốt và không thể sử dụng các thuốc uống thông thường nhằm đảm bảo an toàn cho thai nhi thì nước rau má là biện pháp thay thế khá hiệu quả. Trong 100g rau má cung cấp khoảng 37mg vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng, loại bỏ dần virus gây bệnh sốt trong cơ thể.
- Chữa táo bón: Qua tháng thứ 4 khi thai nhi bắt đầu lớn, sẽ chiếm chỗ trong ổ bụng, chèn ép và thu hẹp không gian của đường tiêu hóa, làm thức ăn di chuyển chậm hơn, dẫn đến tình trạng táo bón. Trong 100g rau má có chứa 4.5g chất xơ sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, chữa trị táo bón hiệu quả.
- Giải độc cơ thể, mang lại làn da mịn màng cho các mẹ: Trong thai kỳ, sự gia tăng hormone progesterone và estrogen khiến cho làn da mẹ bầu thường bị mụn, sạm, nám,… Rau má có chứa axit brahmic và axit axetic có vai trò tái tạo và phục hồi tế bào da, giúp mang lại làn da mịn màng cho các mẹ bầu.
Có thể thấy được nước rau má mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu, nhưng mẹ bầu 3 tháng đầu lại không nên uống loại nước này để tránh các tác hại. Những tác hại đó là gì sẽ được chia sẻ cụ thể ở phần tiếp theo.
2. Tại sao bà bầu 3 tháng đầu không nên uống nước rau má
Bầu 3 tháng đầu uống nước rau má được không? Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên uống nước rau má bởi vì những nguyên nhân sau:
- Có thể gây lạnh bụng, đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy: Theo Đông y, rau má có tính hàn, do đó nếu mẹ bầu 3 tháng đầu sử dụng có thể gây lạnh bụng, đầy hơi, tiêu chảy,…
- Lạm dụng nước rau má có thể gây choáng váng, nhức đầu: Uống nhiều nước rau má có thể dẫn đến nguy cơ giảm nồng độ insulin trong máu. Điều này dẫn đến tình trạng nhức đầu, choáng váng và có thể làm tụt huyết áp rất nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi 3 tháng đầu.
- Làm giảm khả năng mang thai và tăng nguy cơ sảy thai trong thai kỳ: Tính hàn trong nước rau má rất cao do đó nó làm giảm khả năng thụ thai. Với bà bầu 3 tháng đầu, nước rau má kích thích tử cung co bóp dẫn đến nguy cơ xuất huyết gây sảy thai.
- Ngộ độc: Việc trực tiếp xay rau má sống thành nước để uống còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ngộ độc tiêu hóa. Nguyên nhân bởi vì rau má thường mọc ở ven kênh mương dễ bị tiếp xúc với dư lượng lớn thuốc trừ sâu từ các cánh đồng.
Rau má có thể khiến mẹ bầu 3 tháng đầu bị lạnh bụng, tiêu chảy
Nước rau má tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi 3 tháng đầu. Do đó, mẹ bầu 3 tháng đầu không nên sử dụng loại thức uống này. Vậy mẹ bầu có thể uống được những loại nước nào? Phần tiếp theo sẽ gợi ý cho một số loại nước uống phù hợp với mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu.
3. Vậy bà bầu 3 tháng đầu nên uống các loại nước nào?
Ngoài nước rau má vẫn còn nhiều loại thức uống khác tốt cho mẹ “lành” cho thai nhi trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu mà mẹ bầu có thể bổ sung, điển hình như:
NƯỚC ẤM
Mặc dù không có sự hấp dẫn nào về mùi vị nhưng nước ấm là một trong những loại thức uống tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Khi mang thai, sự gia tăng hormone progesterone sẽ ảnh hưởng đến hoạt động nhu động ruột và quá trình đẩy chất thải ra ngoài.
Nước ấm có khả năng kích thích nhu động ruột, phòng ngừa táo bón cho mẹ bầu 3 tháng đầu hiệu quả. Ngoài ra nước ấm còn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng cổ họng, cảm lạnh, ho và cúm. Điều này sẽ giúp mẹ bầu 3 tháng đầu hạn chế sử dụng thuốc, đảm bảo sự an toàn cho thai nhi.
Nước ấm có khả năng phòng ngừa táo bón cho mẹ bầu 3 tháng đầu hiệu quả
SỮA ẤM
Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu thường gặp phải tình trạng khó ngủ do bị hụt hơi, cảm thấy khó thở. Nguyên nhân bởi vì cơ thể cần thêm lượng oxy để nuôi phôi thai phát triển và còn do sự gia tăng lượng hormone progesterone.
Một ly sữa nóng vào ban đêm có thể giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn. Bởi vì trong sữa ấm có chứa tryptophan có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ. Ngoài ra sữa ấm còn có khả năng thư giãn cơ bắp giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.
Sữa ấm có chứa tryptophan có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ cho mẹ bầu
SINH TỐ TRÁI CÂY
Bầu 3 tháng đầu không uống nước rau má thì mẹ bầu có thể uống sinh tố trái cây. Sinh tố trái cây cũng là thức uống được khuyến khích cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Bởi vì sinh tố trái cây có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi.
Chẳng hạn như Beta – carotene có nhiều trong sinh tố đu đủ chín, cà rốt,… rất cần thiết cho sự phát triển mô và các tế bào của thai nhi. Axit folic có nhiều trong sinh tố bơ, chuối,… giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi,…
Sinh tố bơ giàu axit folic tốt cho mẹ bầu
NƯỚC MÍA
Các loại thức uống tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu không thể thiếu nước mía. Trong nước mía có chứa các loại axit alpha hydroxy [AHA] có khả năng chống oxy hóa cho da, giúp mẹ bầu duy trì làn da mịn màng.
Thêm vào đó sự gia tăng hormone progesterone và estrogen dẫn đến tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu. Điều này gây khó khăn trong quá trình hấp thu dinh dưỡng dẫn đến mệt mỏi, giảm sức đề kháng. Chất flavonoid và hợp chất phenolic có trong nước mía sẽ giúp tăng sức đề kháng, chống lại virus gây bệnh hiệu quả.
Mang thai 3 tháng đầu có thể uống nước mía
Tóm lại, bầu 3 tháng đầu uống nước rau má được không? Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên uống nước rau má. Sau giai đoạn tam cá nguyệt đầu, mẹ bầu có thể sử dụng thức uống này nhưng cần hạn chế. Ngoài ra mẹ bầu 3 tháng đầu có thể tham khảo và bổ sung các loại thức uống khác tốt cho sức khỏe như trên.
Nếu mẹ bầu còn phân vân hoặc có những câu hỏi khác về mang thai thì hãy liên hệ ngay tới Hotline 1900 3366 để các chuyên gia tư vấn nhanh và chính xác nhất.