Phụ nữ mang thai phải kiêng một số loại thực phẩm và trái cây ảnh hưởng đến thai nhi. Trong đó, việc mẹ bầu uống nước cam với mật ong có được không là thắc mắc của không ít chị em. Cùng AVAKids tìm hiểu ngay những lợi ích khi uống cam với mật ong cho mẹ bầu qua bài viết sau nhé!
1Dinh dưỡng trong nước cam mật ong
Mật ong có những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe như hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị về bệnh hô hấp, tăng kháng thể, làm đẹp da và chống mất ngủ. Đặc biệt, mật ong rất tốt đối với sức khỏe mẹ bầu, các mẹ bầu nên sử dụng lượng mật ong ở mức độ hợp lý để đạt được hiệu quả cao.
Cam rất giàu Vitamin C, Sắt, Kẽm và Axit folic. Mẹ bầu sử dụng cam khi mang thai có thể giúp cải thiện chức năng miễn dịch, tăng cường phát triển trí não và cũng cung cấp lợi ích cho tim, da. Đồng thời, cam còn hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi, kích thích tạo ra sữa và làm tăng khả năng hấp thụ sữa khi em bé bú sữa mẹ.
Nguồn dinh dưỡng có trong nước cam và mật ong
Xem thêm: Top 20 tác dụng của mật ong và cách sử dụng hiệu quả
2Mẹ bầu uống nước cam mật ong có tốt không?
Trong nước cam và mật ong chứa nhiều chất mang lại công dụng cực tốt đối với sức khỏe con người. Những lợi ích tuyệt vời của nước cam mật ong đối với mẹ bầu như sau:
2.1 Tăng cường hệ miễn dịch
Cam rất giàu Vitamin C có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của phụ nữ và em bé. Cam cũng giải phóng Sắt và Kẽm rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch. Ăn cam có thể giúp giảm nguy cơ dị ứng khi mang thai. Nó cũng có thể hỗ trợ sự phát triển của sụn, mô, mạch máu và xương ở trẻ sơ sinh
Bên cạnh đó, mật ong cũng chứa nhiều dưỡng chất và Vitamin cần thiết cho sức khỏe, tăng đề kháng. Vì vậy, các mẹ bầu nên sử dụng hỗn hợp dinh dưỡng này thường xuyên, đều đặn mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm từ virus có trong không khí như cảm, ho, sổ mũi,… Đảm bảo sức khỏe tốt cho người mẹ và thai nhi.
Mẹ bầu sử dụng cam với mật ong hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch
2.2 Bổ sung nhiều Canxi
Canxi giúp xây dựng xương chắc khỏe và mẹ bầu duy trì được huyết áp khỏe mạnh. Điều đặc biệt quan trọng trong giai đoạn sau của thai kỳ khi bộ xương đang phát triển, một ly nước cam mật ong giúp cho trẻ tăng sức đề kháng và mẹ có thêm năng lượng suốt ngày dài.
Đồng thời, mẹ bầu uống nước cam pha với mật ong mỗi ngày tăng cường Canxi mà không cần uống sữa. Một ly nước cam có bổ sung Canxi với hàm tương đương với một ly sữa và có thể giúp những người không dung nạp đường sữa có được nhu cầu Canxi hàng ngày.
Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200 ml
2.3 Giúp thai nhi phát triển trí não
Cam là nguồn cung cấp Vitamin B6 và Axit folic tốt, nên khi mẹ bầu sử dụng cam kết hợp với mật ong sẽ giúp phát triển não bộ, ngăn ngừa những bất thường về não và tủy sống ở bé. Hàm lượng folate trong cam cũng có thể giúp hình thành các tế bào máu, tăng trưởng các mô mới và phát triển nhau thai khỏe mạnh.
Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 200 ml
2.4 Hỗ trợ phát triển thể chất
Những thành phần dinh dưỡng trong cam và mật ong có thể hỗ trợ sự phát triển của sụn, mạch máu, mô và xương ở trẻ sơ sinh. Do đó, mẹ bầu sử dụng cam kết hợp với mật ong sẽ là dưỡng chất thiết yếu để hỗ trợ trong quá trình phát triển về thể chất.
Mật ong rừng Tây Nguyên Xuân Nguyên chai 200 ml
2.5 Ngăn ngừa táo bón
Mẹ bầu luôn gặp phải chứng táo bón hành hạ, thì hãy thử uống mỗi ngày một ly nước cam kết hợp mật ong nhé. Bởi đây là sự kết hợp hoàn hảo và cần thiết vì cam giàu Chất xơ hòa tan, không hòa tan và Cellulose sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, ngăn ngừa và chữa được táo bón cực kỳ hiệu quả.
Mẹ bầu sử dụng cam với mật ong giúp ngăn ngừa táo bón
2.6 Ổn định huyết áp
Trong quá trình mang thai, tâm sinh lý của các mẹ bầu thường bất thường là điều hiển nhiên và cũng là lý do làm tăng huyết áp. Mẹ bầu sử dụng cam với mật ong có thể giúp điều chỉnh và ổn định huyết áp cực hiệu quả vì hỗn hợp chứa hàm lượng Kali cao.
Sử dụng cam với mật ong giúp mẹ bầu ổn định huyết áp
2.7 Kháng viêm hiệu quả
Một bữa ăn với thực phẩm giàu chất béo có thể là nguyên nhân dẫn đến sưng viêm ở mẹ bầu. Chính vì thế, việc mẹ bầu uống nước cam mật ong mỗi ngày sẽ giúp kháng viêm hiệu quả và hạn chế các nguy cơ mắc bệnh.
Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml
2.8 Lợi ích cho làn da
Trong thời gian mang thai, mẹ bầu phải đối mặt với các vấn đề về da như: mụn, nám, da sậm màu,… Để cải thiện vấn đề này hoàn hảo nhất và chăm sóc da an toàn, mẹ bầu thường sử dụng nước cam mật ong.
Trong cam và mật ong chứa chất chống oxy hóa được hoạt động mạnh mẽ. Vì vậy, bổ sung nước cam mật ong giúp làm dịu da, cung cấp đủ độ ẩm để ngăn ngừa mụn trứng cá và giúp da săn chắc hơn.
Mẹ bầu sử dụng nước cam với mật ong giúp sáng da, giảm nám
3Cách pha nước cam mật ong
Để giúp mẹ bầu sử dụng nước cam mật ong đạt được công dụng tuyệt vời và an toàn mà hỗn hợp mang lại. Mẹ cần thực hiện cách pha nước cam mật ong theo các bước sau:
- Bước 1: Cam mua về rửa sạch ngâm qua với muối, sau đó cắt ra miếng rồi vắt lấy nước cốt.
- Bước 2: Tiếp đó bạn cho nước cam và mật ong vào ly và khuấy đều lên.
- Bước 3: Sau đó bạn có thể thưởng thức thành phẩm và nên uống 1 ly nước cam mỗi ngày vì chỉ dùng tối đa 2 quả cam trong một ngày.
Cách pha nước cam mật ong
4Lưu ý khi mẹ bầu uống nước cam mật ong
Mặc dù nước cam với mật ong đều là các thực phẩm an toàn và bổ dưỡng nhưng mẹ bầu dùng không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, mẹ bầu cần lưu ý các điều dưới đây nhé:
- Nên uống sau khi ăn 1 - 2 tiếng, vì tránh để trường hợp bụng đói mà uống loại nước cam mật ong vào có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
- Uống 1 ly mỗi ngày khoảng 200ml, không lạm dụng uống quá nhiều, vì hàm lượng cao của axit citric trong nước cam mật ong có thể dẫn đến đau họng và cũng làm mòn men răng.
- Không uống sau khi uống sữa, vì Protein giàu có trong sữa sau khi kết hợp với nước cam sẽ sinh ra phản ứng với axit tartaric và vitamin C. Điều này sẽ khiến mẹ bầu dễ có cảm giác đầy bụng, ợ hơi hoặc có thể là đau bụng, tiêu chảy.
- Mẹ bầu cũng không nên uống nước cam mật ong vào ban đêm bởi có thể làm rối loạn giấc ngủ.
- Không nên dùng nước cam mật ong nếu bị dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy, vì gây ợ nóng ở phụ nữ mang thai và trào ngược dạ dày.
- Nên hạn chế dùng nước cam mật ong nếu bị rối loạn tiêu hóa, vì sẽ gây cồn cào dạ dày.
Lưu ý khi mẹ bầu uống nước cam mật ong
Xem thêm:
- Mẹ bầu uống mật ong được không? 10 tác dụng của mật ong với mẹ bầu
- Sau sinh uống mật ong có tốt không? 7 lợi ích của mật ong mẹ bầu cần biết
- Công dụng tuyệt vời khi uống mật ong với tinh bột nghệ bạn nên biết
Những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn biết nước cam với mật ong rất giàu dinh dưỡng. Ngoài việc bồi bổ cho cơ thể thì hỗn hợp còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa ung thư, chứng ợ nóng thai kỳ, ngăn ngừa rạn da, làm sáng da. Nếu có thắc mắc nào hãy liên hệ AVAKids qua tổng đài 1900.866.874 [7h30 - 22h00] để được giải đáp nhé!