Cách sử dụng máy tập chạy bộ
Bạn đang chuẩn bị mua máy chạy bộ để cùng các thành viên trong gia đình tập luyện tại nhà? Nhưng bạn còn lúng túng không biết thiết bị thể thao này có dễ sử dụng hay không? Làm thế nào để đạt hiệu quả cao khi dùng máy chạy bộ? Show Bài viết dưới đây của Oreni sẽ hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ điện và máy chạy bộ cơ đúng cách chi tiết, sao cho đem tới hiệu quả tốt nhất cho người mới tập luyện. Nào, hãy cùng chúng tôi tham khảo chi tiết nhé! 20,625,000đ 16,500,000đ 27,857,143đ 19,500,000đ 36,920,000đ 27,690,000đ 30,500,000đ 24,500,000đ 1. Máy chạy bộ là gì?Máy chạy bộ là thiết bị thể dục hiện đại, được dùng để phục vụ nhu cầu tập luyện, nâng cao sức khỏe cho mọi người. Sản phẩm này đang được rất nhiều người ưa chuộng sử dụng, không chỉ ở các phòng tập Gym mà còn tập luyện tại nhà tiện lợi. Với thiết bị máy chạy bộ, người dùng có thể đi bộ, chạy bộ trên máy nhằm rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Ngoài ra, máy chạy bộ đa năng còn tích hợp thêm chức năng tập bụng, xoay eo, lắc vòng cực kỳ hiệu quả. Máy chạy bộ đang là thiết bị thể dục được ưa chuộng nhất hiện nay. >> Xem thêm: 12 kinh nghiệm mua máy chạy bộ cho gia đình tốt nhất 2. Phân loại các dòng máy chạy bộ hiện nay Trên thị trường có rất nhiều loại máy chạy bộ cho bạn lựa chọn tùy theo ngân sách, mục đích sử dụng. Về phân loại dòng máy thì máy chạy bộ gồm 3 loại chính: máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện và máy chạy bộ trên không. Mỗi dòng máy chạy bộ này có những đặc điểm ưu việt riêng, nhưng đều có tác dụng rèn luyện sức khỏe, thể chất rất tốt cho người sử dụng. Trong đó, máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện là 2 dòng cơ bản được nhiều người sử dụng hơn cả. ❖ Đặc điểm của các dòng máy chạy này như sau:
❖ Trong đó, máy chạy bộ điện lại được phân thành 2 dòng phổ biến:
>> Xem thêm: Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện cái nào tốt hơn? 3. Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ cơ đúngMặc dù dòng máy chạy bộ điện ra đời ngày càng nhiều nhưng dòng máy chạy bộ cơ vẫn được khá nhiều người yêu thích sử dụng. Với máy chạy bộ cơ, người tập sẽ sử dụng nhiều năng lượng hơn, hỗ trợ giảm cân, giảm béo rất hiệu quả. Theo các HLV thể dục, để sử dụng máy chạy bộ cơ đạt kết quả tốt thì bạn cần thực hiện theo các bước cụ thể như sau:
Máy chạy bộ cơ thích hợp cho người có thể lực tốt. Máy chạy bộ Oreni RE-6 36,920,000đ 27,690,000đ Máy chạy bộ điện Oreni RE-6 được thiết kế chắc chắn, sử dụng động cơ DC 4.0HP vô cùng mạnh mẽ, hỗ trợ tập chạy bộ + gập bụng + massage tại nhà hiệu quả Xem thêm 4. Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ điện đúng và hiệu quảMáy chạy bộ điện là thiết bị thể dục khá thông dụng, đang được rất nhiều người yêu thích sử dụng. So với máy chạy bộ cơ thì thiết bị này hiện đại hơn, có nhiều tính năng hơn, tiện lợi cho nhu cầu tập luyện của mọi người. Đối với máy chạy bộ điện đa năng, bạn có thể đi bộ/chạy bộ trên máy hoặc tập bụng, xoay eo, tập tạ tay tùy theo nhu cầu của mình. Ở trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ điện chi tiết với chức năng chính là chạy bộ. Cụ thể, cách sử dụng máy chạy bộ điện sẽ được thực hiện như sau:
Khi dùng máy chạy bộ điện cần khởi động và điều chỉnh tốc độ, độ dốc phù hợp.
Áp dụng đúng kỹ thuật chạy bộ trên máy sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt mục tiêu.
5. Lưu ý khi dùng máy chạy bộ đúng cách cho người mới tập luyệnỞ phần trên, Oreni đã hướng dẫn cho bạn đọc cách sử dụng máy chạy bộ đúng cho từng dòng máy. Ngoài việc áp dụng đúng các bước được hướng dẫn ở trên thì khi tập luyện trên máy chạy bộ, người mới cần lưu ý một số điều sau đây:
Máy chạy bộ đặt đúng vị trí sẽ giúp bạn thoải mái và tập luyện hiệu quả hơn.
Bạn nên lựa chọn chế độ tập luyện phù hợp với mình nhằm đảm bảo sức khỏe.
6. Hướng dẫn bảo quản máy chạy bộ điện đúng cáchNgày nay, mọi người có xu hướng sử dụng máy chạy bộ điện nhiều hơn cả bởi sự tiện lợi và nhiều tính năng vượt trội của nó. So với máy chạy bộ cơ thì máy chạy bộ điện có cấu tạo và chức năng phức tạp hơn. Khi sử dụng máy chạy bộ điện, người dùng cũng cần quan tâm đến cách bảo quản máy chạy bộ để sử dụng máy lâu bền nhất. Hướng dẫn bảo quản máy chạy bộ điện đúng cách gồm có:
Bảo trì, bảo dưỡng máy chạy điện thường xuyên giúp kéo dài tuổi thọ cho máy. 37,320,000đ 26,500,000đ 42,500,000đ 28,500,000đ 68,900,000đ 32,500,000đ 83,800,000đ 50,280,000đ Tổng kếtToàn bộ bài viết trên đây của Oreni Việt Nam đã hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ chi tiết và cụ thể cho người dùng. Nếu bạn đang loay hoay không biết tập luyện trên máy chạy bộ sao cho đúng thì hãy tham khảo thật kỹ bài viết này hoặc liên hệ tới Oreni nhé! Chúc các bạn tập luyện với máy chạy bộ ;thành công! https://oreni.vn |