Ba tháng cuối thai kỳ là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất. Tất cả các bộ phận của thai nhi, bao gồm cả răng và xương đang dần được hoàn thiện. Khi mới sinh, trung bình xương và răng của thai nhi cần 30 gam canxi. Để phát triển toàn diện, thai nhi hầu hết nhận canxi trong tam cá nguyệt thứ ba. Bởi vì cơ thể mẹ không thể tạo ra canxi, nguồn cung cấp duy nhất là thông qua chế độ dinh dưỡng từ bên ngoài của mẹ. Việc hấp thụ đầy đủ sẽ ngăn cơ thể rút canxi từ các nguồn dự trữ của mẹ cho con. Điều này có thể giảm ảnh hưởng đến sức khỏe xương của chính mẹ bầu sau này.
Mặc dù thai nhi cần nhiều canxi, nhưng lượng khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ trong những tháng đầu mang thai vẫn như thông thường, khoảng 800 mg mỗi ngày. Điều khác biệt là, tới 3 tháng cuối thai kì, nhu cầu canxi của mẹ bầu và thai nhi tăng gần gấp đôi, mà thực phẩm thông thường không thể đáp ứng đủ. Vì vậy, bổ sung vitamin cho bà bầu chứa canxi đầy đủ không những giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển bình thường, mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe xương của mẹ.
Khi đó, sẽ có rất nhiều trường hợp mà 1 viên canxi như bình thường không đáp ứng đủ nhu cầu, các biểu hiện thiếu canxi ngày càng rõ rệt hơn. Lúc này, mẹ sẽ được chỉ định tăng lượng canxi cho bà bầu cần bổ sung từ 1 viên thành 2 viên mỗi ngày.
Bổ sung viên uống canxi đầy đủ giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển bình thường
Thời điểm uống canxi cho bà bầu 3 tháng cuối hợp lý
Nếu viên canxi cho bà bầu 3 tháng cuối chứa canxi vô cơ [canxi cacbonat], mẹ bầu cần sử dụng viên uống cùng với thức ăn. Điều này giúp cho cơ thể để hấp thụ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, canxi carbonat thường khó tiêu và có thể gây ra các triệu chứng khó chịu khác cho mẹ bầu.Vì vậy, chọn viên bổ sung canxi hữu cơ là lựa chọn tối ưu cho mẹ. Viên canxi hữu cơ không nên uống khi bụng đói hoặc cùng với thức ăn. Để tối đa hóa sự hấp thụ canxi của cơ thể, hãy uống viên đầu tiên sau bữa sáng 1-2 giờ và uống viên thứ 2 sau bữa trưa 1-2 giờ.
Đặc biệt, cơ thể chỉ có thể hấp thu canxi dưới 500 mg mỗi lần. Viên uống canxi cho mẹ bầu hàm lượng không nên vượt quá 500 mg. Khoảng từ 200 – 300 mg canxi mỗi viên là liều lượng phù hợp bởi mẹ đã có được nguồn canxi từ thực phẩm và sữa. Không uống canxi vào buổi tối, sau 5 giờ chiều mỗi ngày để đảm bảo canxi được hấp thu tốt nhất
Mẹ có thể uống một viên bổ sung canxi vào buổi sáng, sau khi ăn sáng 2 giờ
Chú ý khi uống 2 viên canxi cho bà bầu trong 3 tháng cuối
Liều lượng lớn các chất khoáng có thể cạnh tranh với nhau và khiến bản thân các vi chất này giảm khả năng hấp thụ. Mẹ hãy nhớ không sử dụng các chất bổ sung kẽm, magiê hoặc sắt và canxi, cùng một lúc. Vì vậy nếu bác sĩ đề nghị mẹ bổ sung 3 khoáng chất này trong thai kỳ, hãy dùng chúng cách nhau ít nhất 1-2 giờ đồng hồ.
Để hấp thụ canxi, cơ thể cũng cần được vitamin D hỗ trợ. Chức năng chính của vitamin D trong cân bằng nội môi canxi là tăng cường hấp thu canxi từ ruột. Canxi được hấp thụ theo cả con đường xuyên tế bào chủ động, phụ thuộc vào năng lượng và theo con đường nội bào thụ động. Một số loại thực phẩm tự nhiên chỉ chứa một lượng nhỏ vitamin D, chẳng hạn như cá hồi đóng hộp và lòng đỏ trứng. Mẹ cũng có thể nhận được vitamin D việc phơi nắng mỗi ngày. Một cách khác để nhận được đầy đủ vitamin D3 cho quá trình chuyển hóa canxi là chọn viên canxi bổ sung có chứa thành phần vitamin D3.
Chọn viên canxi có chứa vitamin D3 hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa canxi
Uống canxi cho bà bầu 3 tháng cuối đúng cách giúp con yêu khỏe mạnh, phát triển toàn diện. Thêm vào đó, đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi trong suốt thai kỳ cũng giúp mẹ bầu bảo vệ toàn vẹn hệ xương của bản thân, tránh các bệnh lý khi cao tuổi như loãng xương, giòn xương … Hy vọng qua bài viết, mẹ bầu đã biết cách bổ sung 2 viên canxi hợp lý mỗi ngày trong 3 tháng cuối thai kỳ. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh cùng chế độ dinh dưỡng hiệu quả.
Canxi là khoáng chất có vai trò thiết yếu trong suốt quá trình mang thai của mẹ. Phụ nữ mang thai cần bổ sung canxi ngay từ những tháng đầu tiên và kéo dài cho đến hết giai đoạn sau sinh để giúp thai nhi phát triển tốt nhất cũng như đảm bảo cho sức khỏe mẹ bầu.
Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, thai nhi cần được cung cấp đủ canxi để phát triển hệ cơ xương khớp, nhu cầu canxi sẽ càng tăng khi bé phát triển ngày một nhanh. Trong 3 tháng cuối cùng, thai nhi sẽ cần tăng cường canxi để hoàn thiện khung xương, sẵn sàng cho quá trình sinh nở của mẹ.
Theo như khuyến cáo của các chuyên gia, nhu cầu canxi ở giai đoạn 3 tháng cuối mẹ cần từ 1200-1500mg canxi/ngày, lớn hơn rất nhiều nhu cầu canxi ở 3 tháng đầu và 3 tháng giữa thai kỳ. Bầu 8 tháng có nên uống canxi? Chắc chắn mẹ bầu ở tháng thứ 8 thai kì sẽ cần dùng viên uống canxi cho bà bầu để đảm bảo đủ hàm lượng canxi cơ thể cần trong những tháng nước rút cuối cùng này.
Mẹ bầu cần bổ sung canxi tăng cường trong tháng cuối của thai kỳ
Biểu hiện khi mẹ bầu thiếu canxi 3 tháng cuối thai kỳ
Cơ thể không được cung cấp đủ canxi khi mang thai dễ dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu, gây ra những biểu hiện phổ biến như:
- Huyết áp cao: Não cần bơm máu liên tục để lấy canxi từ xương của mẹ bầu cung cấp cho thai nhi, gây ra áp lực máu tăng cao và có thể dẫn đến tình trạng tiền sản giật nguy hiểm
- Tê chân, tay: Trọng lượng thai nhi ngày một tăng, đè lên mạch máu của mẹ và khiến mẹ dễ bị tê chân, tay, tuy nhiên, biểu hiện tê chân, tay cũng có thể bởi mẹ đang bị thiếu canxi
- Đau lưng: Nếu lượng canxi bị thiếu hụt quá lớn trong 3 tháng cuối, mẹ sẽ thường xuyên thấy xuất hiện những cơn đau lưng dữ dội
- Chuột rút, đau nhức cơ vào ban đêm: Thông thường, chuột rút và đau nhức là những dấu hiệu phổ biến ở mẹ bầu tháng cuối khi em bé lớn hơn, tuy nhiên, đây cũng là cảnh báo hiện tượng thiếu canxi của mẹ
- Tóc, móng dễ gãy rụng, răng bị ố: Cơ thể mẹ bầu thiếu canxi sẽ gây ra hiện tượng gãy móng tay, chân, tóc khô và rụng với số lượng lớn. Răng của mẹ cũng nhanh ố vàng, có cảm giác lung lay.
Móng tay bị gãy là một trong những biểu hiện cơ thể thiếu canxi
Bởi nhu cầu canxi trong giai đoạn 3 tháng cuối cùng rất lớn, mẹ bầu cần bổ sung canxi đủ theo hàm lượng cơ thể cần để tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển của bé. Tuy khuyến cáo đưa ra phụ nữ mang thai không nên tự ý tăng hoặc giảm liều canxi, vẫn có những trường hợp cần bổ sung thêm so với liều lượng tiêu chuẩn.
Bầu 8 tháng có nên uống canxi gấp đôi 4 tháng không? Nhu cầu canxi của mẹ bầu trong tháng thứ 4 của thai kì vào khoảng 1000mg/ngày. Đến tháng thứ 8, nhu cầu canxi của bà bầu tăng đến khoảng 1300mg/ngày. Tùy thuộc vào chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu có đáp ứng được nhu cầu canxi tăng lên này không mà lượng canxi mẹ bổ sung bằng viên uống sẽ tăng lên khác nhau. Mẹ bầu 8 tháng có thể sẽ cần bổ sung lượng canxi gấp đôi 4 tháng mới đủ theo nhu cầu của cơ thể nếu mẹ bị thiếu hụt canxi quá nhiều.
Trường hợp mẹ có chế độ ăn tốt, có thể cung cấp nhiều canxi hơn giai đoạn 4 tháng, mẹ có thể tiếp tục duy trì hàm lượng canxi đang bổ sung trong tháng 4 của thai kì.
Nhiều mẹ bầu tháng thứ 8 của thai kỳ cần đến 1300-1500mg canxi mỗi ngày
Bổ sung canxi cho bà bầu trong 3 tháng cuối
Ngoài nguồn cung cấp canxi từ thực phẩm, mẹ rất cần được bổ sung canxi từ nguồn bên ngoài như các viên uống để cơ thể hấp thu được đủ lượng canxi cần thiết trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ ở 3 tháng cuối thai kỳ. Dưới đây là cách dùng canxi và những lưu ý dành cho mẹ:
- Sử dụng đa dạng thực phẩm dồi dào canxi như rau xanh, các loại đậu, hạt, hải sản, cá tôm.. để chế biến phong phú các món ăn, đổi bữa giúp mẹ ngon miệng, hấp thu tốt hơn
- Dùng viên uống canxi cho bà bầu là cách tăng cường canxi 3 tháng cuối hiệu quả, nhanh chóng, bổ sung kịp thời lượng canxi bị thiếu. Mẹ nên lựa chọn sản phẩm chính hãng với viên uống hàm lượng tiêu chuẩn dành cho bà bầu
- Thời điểm uống canxi tốt nhất trong ngày là buổi sáng, tránh dùng chiều muộn, uống buổi tối khiến cơ thể lắng đọng canxi, không hấp thu hết gây sỏi thận, sỏi tiết niệu
- Kết hợp với việc bổ sung canxi, mẹ bầu nên tắm nắng thường xuyên, uống vitamin D3 cùng với canxi để tăng hiệu quả hấp thu cho cơ thể
- Không sử dụng cùng lúc trà, cà phê, nước ngọt, bia rượu khiến cản trở hấp thu vi chất này
- Không uống cùng lúc canxi với sắt, sữa hoặc các vi chất khác. Thời gian tối thiểu khi uống canxi là sau ăn 2 giờ, cũng cách thời điểm uống các vi chất khác 2 giờ đồng hồ
Bổ sung canxi qua thực phẩm dồi dào canxi và viên uống dành riêng cho mẹ bầu
Bầu 8 tháng có nên uống canxi gấp đôi 4 tháng không? Cách dùng canxi và lưu ý khi sử dụng thế nào? Mẹ bầu chắc đã nắm rõ sau khi đọc xong bài viết trên đây. Nhớ bổ sung canxi đầy đủ hàng ngày để đáp ứng nhu cầu cơ thể, giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, bé phát triển toàn diện.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP
Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại
MUA NGAY
ƯU ĐÃI
- Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
- Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
- Gold DHA: 480.000đ/Hộp
- Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ