Mang thai tháng đầu tiên có nên uống sữa bầu không?
Sữa bầu là sữa được chế biến đặc biệt theo công thức dành riêng cho bà bầu, ngoài những chức năng của sữa nói chung thì sữa bầu còn cung cấp thêm một số dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai như: sắt, kẽm, magie, axit folic,…việc bổ sung sữa bầu cho mẹ giúp mẹ có đủ dinh dưỡng , cung cấp năng lượng cho quá trình 9 tháng 10 ngày mang thai.
Hơn nữa trong sữa bầu còn có các thành phần như omega3, omega6, DHA,EPA các chất này sẽ giúp não bộ của thai nhi phát triển tốt, hệ thần kinh ổn định và tăng cường sức đề kháng cho bé ngay từ trong bụng mẹ. Ngoài ra trong sữa bầu còn được bổ sung axit amin, vitamin B12,… và những loại vitamin khác mà trong sữa tươi không có. Đặc biệt sữa bầu còn giúp duy trì huyết áp ổn định, hạn chế tình trạng hoa mắt chóng mặt, nôn ói, phù chân trong giai đoạn ốm nghén. Sữa bầu có hàm lượng calo cao giúp mẹ có năng lượng dồi dào trong một ngày, giảm thiểu tình trạng uể oải mệt mỏi thường gặp ở mẹ bầu.
Với những lợi ích mà sữa bầu mang lại như đã kể trên thì các mẹ nên sử dụng sữa bầu ngay từ những tuần đầu tiên khi mới phát hiện mình có bầu để có thể bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết trong cả quá trình thai nghén dài sau đó. Tuần đầu tiên khi mang thai là giai đoạn thai nhi đang được hình thành nên việc bổ sung dưỡng chất là điều hết sức cần thiết để tạo tiền đề dinh dưỡng ổn định và một cơ thể khỏe mạnh thông qua sữa bầu. Mẹ nên chọn loại sữa phù hợp với từng giai đoạn mang thai để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé.
2.Mang thai tuần đầu nên uống sữa gì?
Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm sữa cho mẹ bầu, tùy vào giai đoạn của thai kỳ và mức độ kinh tế của từng gia đình mà các mẹ có thể chọn cho mình một sản phẩm sữa phù hợp. Một vài sản phẩm sữa cho mẹ mang thai tuần đầu phổ biến, giá thành hợp lý và cung cấp cho mẹ chất dinh dưỡng dồi dào hiện nay đó là:
Tùy vào giai đoạn thai kỳ mà các mẹ có thể lựa chọn cho mình loại sữa phù hợp
-Sữa morinaga Nhật Bản cho bà bầu
-Sữa Meiji Mama Nhật Bản
-Sữa Nutifood Nuti IQ Mum Gold
-Sữa Similac IQ Mom
-Sữa bầu Anmum Materna:
-Sữa XO Hàn Quốc cho bà bầu.
-Sữa Dielac Mama Gold.
-Sữa Frisomum số 0.
-Sữa EnfaMama A+.
Mặc dù sữa bầu rất tốt nhưng với một số mẹ bầu không muốn sử dụng sữa loại sữa này ngay từ tuần đầu tiên hoặc không đủ điều kiện sử dụng ngay từ sớm thì cũng không có vấn đề gì đáng lo cả. Không chỉ sữa bầu mới mang lại hiệu quả dinh dưỡng cao mà thay vào đó các mẹ có thể cung cấp dinh dưỡng qua việc bổ sung bằng thực phẩm khác có giá trị dinh dưỡng và cung cấp các vitamin, khoáng chất như trong sữa bầu mang lại.Một số loại thực phẩm mà các mẹ nên sử dụng bắt đầu ngay từ tuần đầu mang thai và quá trình 9 tháng 10 ngày sau đó như:
- Cá hồi: trong cá hồi có chứa hàm lượng axit béo cao, hàm lượng omega3 lớn giúp trẻ có một bộ não thông minh và một hệ thần kinh phát triển;
Mẹ hoàn toàn có thể bổ sung dinh dưỡng qua bữa ăn hàng ngày
- Thịt bò: là một thực phẩm cung cấp sắt tự nhiên giúp bổ sung đủ lượng máu cho mẹ và máu của thai nhi; Trứng: dễ ăn, giá thành rẻ nhưng lại có một lượng chất dinh dưỡng cao, trong trứng có chứa đạm, canxi, vitamin D, omega3 giúp tốt cho hệ thần kinh và tăng cường thị lực cho bé, ngoài ra trong trứng còn chứa protein giúp củng cố hệ xương khớp cho cả mẹ và bé;
- Tôm: trong tôm có chứa vitamin B12 giúp bổ máu cho mẹ, tôm cũng chứa canxi, magie, photpho giúp cải thiện hệ răng của bé;
- Các loại rau xanh thẫm: trong các loại rau này cung cấp vitamin, khoáng chất, protein, axit folic không những bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu mà còn đán bay cơn táo bón nỗi sợ của các mẹ trong thai kỳ;
- Đậu bắp: bổ sung các loại vitamin A, B1,B2,B12, vitamin C, axit folic, chất xơ giúp giảm ngừa dị tật thai nhi ở trẻ và cơn táo bón của mẹ; Sữa chua: có chứa nhiều vitamin D, men vi sinh giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ;
- Ngoài ra mẹ nên ăn nhiều hoa quả như chuối, bơ, nho, lựu,… vừa tốt cho da mà vừa cung cấp đầy đủ vitamin cần thiết trong quá trình mang thai.
Mẹ bầu mang thai tuần đầu tiên nên sử dụng sữa bầu để cho con có một nền tảng dinh dưỡng vững chắc ngay từ khi mới hình thành và bắt đầu phát triển trong bụng mẹ. Hi vọng những thông tin trên đây đã giúp được các mẹ giải đáp được thắc mắc của mình. Chúc mẹ một thai kỳ khỏe mạnh!