Một chai sữa chua uống bao nhiêu calo?

Sữa chua uống Probi là sữa chua men sống chứa rất nhiều lợi khuẩn cho cơ thể, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa của con người. Theo đó, sữa chua uống Probi cũng là một trong những loại sữa chua uống đầu tiên trên thị trường, được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn. Tuy nhiên cụ thể sữa chua uống probi bao nhiêu calo và có béo không thì không phải ai cũng biết. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích được chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cụ thê trong bài viết dưới đây.

MỤC LỤC

Sữa chua uống probi bao nhiêu calo?      

Trao đổi về vấn đề sữa chua uống probi bao nhiêu calo và có béo không, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ như sau:

Sữa chua uống probi chứa bao nhiêu calo sẽ phụ thuộc vào thành phần và dung tích của mỗi chai sữa. Để biết được những thông tin này, bạn cần quan sát cụ thể trên bao bì sản phẩm. Theo thông tin trên bao bì sản phẩm 100ml sữa chua uống Probi sẽ cung cấp khoảng 60,8 calo cho cơ thể cùng với hàm lượng dưỡng chất dồi dào như: 1,1 gam chất đạm; 0,1 gam chất béo; 14,1gam Hydrat cacbon; 75IU Vitamin D3,…

Theo đó, sữa chua uống probi bao nhiêu calo  thì theo tính toán của chuyên gia trong 65ml sữa chua uống probi sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 39,5 calo. Một lốc sữa chua uống Probi 65ml chứa 65 tỷ lợi khuẩn.

Một chai sữa chua uống Probi 130ml sẽ cung cấp khoảng 83 calo cho người sử dụng và một lốc sữa chua uống Probi 130ml chứa 104 tỷ lợi khuẩn cho cơ thể.

Vậy với lượng calo này thì liệu uống sữa chua uống probi có béo không?

Sữa chua uống probi có béo không?      

Tăng cân, thừa cân, béo phì từ lâu đã trở thành nỗi lo ngại, ám ảnh của rất nhiều người, bất kể độ tuổi và giới tính. Đối với những người có cơ địa dễ tăng cân hoặc có nguy cơ béo phì thì việc ăn bất kì thực phẩm nào cũng làm cho họ vô cùng lo lắng sẽ ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể. Đối với sữa chua uống Probi cũng không loại lê. Đặc biệt là khi loại thức uống này chứa hàm lượng lợi khuẩn cao cũng nhiều loại dưỡng chất khiến nhiều người thường băn khoăn không biết liệu uống sữa chua uống Probi có béo không?

Để giải đáp vấn đề này, chúng ta cần dựa vào thông tin sữa chua uống probi bao nhiêu calo đã nêu ở trên và thực hiện so sánh với mức calo có thể nạp vào cơ thể mỗi ngày. Theo đó, trung bình một ngày, cơ thể chúng ta cần nạp khoảng 2000 calo để phục vụ những hoạt động trong ngày của cơ thể. Nếu như chia làm  ba bữa chính thì mỗi bữa bạn cần bổ sung khoảng 667 calo để duy trì hoạt động hàng ngày. Như vậy có thể thấy, lượng calo trong sữa chua uống Probi khá ít so với lượng calo có thể nạp vào cơ thể mối ngày. Mặt khác, trong sữa chua uống Probi có chứa một lượng lớn những lợi khuẩn Probiotic, mang đến tác dụng trong việc giúp giải phóng hóc-môn tạo cảm giác no bụng, giảm sự thèm ăn, hỗ trợ đốt cháy calo và giảm chất béo. Hơn nữa lợi khuẩn này còn giúp tăng mức protein lên và giảm việc tích tụ chất béo xuống. bởi vậy, sữa chua uống Probi có béo không thì câu trả lời chắc chắn là không. Không những không gây tăng cân, nếu bạn biết cách sử dụng hiệu quả thì loại sữa chua uống Probi này có có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn vô cùng hiệu quả, lại rất có lợi cho sức khỏe nữa đó!

Tóm lại, về vấn đề sữa chua uống probi bao nhiêu calo và có béo không thì theo chuyên gia dinh dưỡng, trong 65ml sữa chua uống Probi sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 39,5 calo; 130ml sẽ cung cấp khoảng 83 calo và chúng không những không gây béo mà còn có lợi cho quá trình giảm cân của bạn nữa đó. Tuy nhiên, để có thể thực hiện giảm cân hiệu quả thì bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện thể dục, thể thao điểu độ để.  tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể nhé!

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn có thể tham khảo thêm nhiều bài viết khác:

• + Sữa yakult bao nhiêu calo và uống có giảm cân không?
• + Sữa chua trân châu bao nhiêu calo? Ăn có béo không?
• + Trà sữa matcha bao nhiêu calo và uống có mập không?

[/shot-xemthem]

Trên đây là những thông tin xoay quanh vấn đề sữa chua uống probi bao nhiêu calo và có béo không. Hy vọng hữu ích với bạn đọc. Mọi thắc mắc vui lòng ấn VÀO ĐÂY để được giải đáp.

Bùi Thảo

https://hoanmybreastcare.com/

Tác giả Bùi Thị Thảo chuyên khoa y sỹ đa khoa tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền chuyên ngành xã hội học

Không chỉ có hương vị thơm ngon, béo ngậy, sữa chua uống probi còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, có rất nhiều người lo ngại không biết sữa chua uống probi bao nhiêu calo? Sữa chua uống probi có béo không? Để có được câu trả lời chính xác cho vấn đề này, các bạn hãy cùng theo dõi những thông tin hữu ích ở bài viết dưới đây nhé!

Mục lục

• 1. Sữa chua uống Probi bao nhiêu calo?
• 2. Sữa chua uống Probi có béo không?
• 3. Uống sữa chua Probi có giảm cân không?
• 4. Cách uống sữa chua Probi giảm cân
• 5. Lý do nên uống sữa chua Probi để giảm cân
• 6. Những cầu hỏi về sữa chua uống Probi
  • 6.1. Nên uống sữa chua Probi vào lúc nào?
  • 6.2. Uống Probi mỗi ngày có tốt không?
  • 6.3. Mẹ bầu uống sữa chua Probi có tốt không?
  • 6.4. Sữa chua uống Probi cho trẻ mấy tháng?

Sữa chua uống Probi bao nhiêu calo? Sữa chua uống Probi có giảm cân không?

Theo như thông tin của nhà sản xuất được in trên bao bì sản phẩm, một chai sữa chua uống Probi 130ml sẽ có chứa khoảng 83 calo. Như vậy, 100 ml sữa chua uống Probi sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 63.6 calo.

Sữa chua uống Probi có béo không?

Thực trạng béo phì đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại trong cuộc sống hiện đại. Nguyên nhân của tình trạng này là do chế độ dinh dưỡng thiếu lành mạnh, khoa học và thói quen lười vận động. Béo phì với thân hình quá khổ sẽ khiến người bệnh cảm thấy tự ti, mặc cảm, tự cô lập bản thân với những người xung quanh, từ đó làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Béo phì còn có thể là tiền đề của những căn bệnh nguy hiểm khác như: bệnh tiểu đường, xương khớp, tim mạch, hô hấp,… Do đó, việc làm thế nào để xây dựng một thực đơn giảm cân khoa học là vấn đề được rất nhiều người, đặc biệt là những người đang gặp vấn đề cân nặng quan tâm.

Trong đó, sữa chua là món ăn lành mạnh được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích những người đang bị tăng cân, béo phì nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình. Sữa chua có chứa nhiều dưỡng chất mà hàm lượng calo tương đối thấp nên các bạn sẽ không phải lo bị tăng cân, béo phì khi tiêu thụ sản phẩm này.

Thành phần lợi khuẩn Probiotic có trong sữa chua sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản sinh ra hormone GLP-1 có tác dụng tạo cảm giác no bụng, hạn chế sự thèm ăn, hỗ trợ quá trình đốt cháy calo và chất béo dư thừa trong cơ thể. Hơn nữa, lợi khuẩn này còn giúp tăng mức protein, từ đó làm giảm tình trạng tích tụ chất béo dư thừa trong cơ thể.

Như vậy, việc sử dụng sữa chua uống Probi không những không gây tăng cân mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân, giữ dáng hiệu quả.

Uống sữa chua Probi có giảm cân không?

Sữa chua probi có thể là một món ăn tráng miệng giúp làm giảm cân hiệu quả. Nhờ thành phần lợi khuẩn Probiotic, sữa chua uống Probi có thể cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, kiểm soát cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Đây được coi là thực phẩm lý tưởng nên được đưa vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày của mọi người. Không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, sữa chua uống còn có tác dụng đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể và giải nhiệt trong những ngày nắng nóng.

Sữa chua uống Probi có giảm cân không?

Cách uống sữa chua Probi giảm cân

• Để giảm cân hiệu quả, các bạn nên sử dụng sữa chua uống Probi sau bữa chính khoảng từ 30 phút đến 1 tiếng và nên lựa chọn các loại sữa chua không đường hay ít đường thay vì sữa chua có đường. Tránh ăn sữa chua vào ban đêm, sau 9 giờ tối bởi việc làm này có thể gây tăng cân, đặc biệt đối với các loại sữa chua có đường, sữa chua nguyên kem. Điều này là do vào ban đêm, cơ thể đốt cháy ít năng lượng hơn vào ban ngày. Chính vì thế, việc ăn sữa chua hay bất kỳ thực phẩm nào khác vào khoảng thời gian này sẽ có thể dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa, gây tăng cân.
• Các bạn nên sử dụng 2 hộp sữa chua mỗi ngày để thúc đẩy quá trình hấp thụ dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe. Việc sử dụng sữa chua quá nhiều hoặc quá ít sẽ không chỉ làm mất đi tác dụng của sản phẩm này mà còn gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Không nên hâm nóng hoặc làm đông đá sữa chua bởi nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh sẽ có thể làm tiêu diệt các lợi khuẩn có trong sữa chua, khiến sữa chua mất đi tác dụng. Tốt nhất là các bạn nên bảo quản sữa chua trong ngăn mát tủ lạnh.
• Đặc biệt, các bạn nên lưu ý không nên kết hợp sữa chua uống Probi với các loại thực phẩm có chứa nhiều Nitrit như xúc xích, lạp sườn, thịt hun khói, thịt đóng hộp… Bởi các chất axit amin có trong sữa chua khi kết hợp với Nitrit sẽ giải phóng hoạt chất nitrosamines – đây là một tác nhân hàng đầu gây nên bệnh ung thư đường tiêu hóa ở người.

Lý do nên uống sữa chua Probi để giảm cân

Sữa chua Probi có thể giúp người sử dụng giảm cân, giữ dáng theo những cơ chế như sau:

• Làm giảm cảm giác thèm ăn: Hàm lượng protein cao cùng với canxi có trong sữa chua uống có thể làm tăng nồng độ các loại hormone tạo cảm giác no lâu như: peptide YY và GLP – 1. Từ đó, sẽ hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
• Cải thiện quá trình trao đổi chất: Sữa chua uống Probi có chứa rất nhiều protein có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp đốt cháy nhiều calo và mỡ thừa hơn.
• Giúp duy trì khối lượng cơ bắp trong quá trình giảm cân: Hàm lượng protein dồi dào có trong sữa chua sẽ giúp tăng khối lượng cơ bắp, đồng thời thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là khi kết hợp với việc tập thể dục thể thao.
• Cung cấp dưỡng chất trong cơ thể: Sữa chua uống Probi rất giàu vitamin, protein và khoáng chất nên sẽ giúp đảm bảo cơ thể không bị thiếu chất trong quá trình giảm cân, ăn kiêng.

Những cầu hỏi về sữa chua uống Probi

Nên uống sữa chua Probi vào lúc nào?

Cũng giống sữa tươi và các sản phẩm từ sữa khác thì sữa chua uống Probi cũng cần được sử dụng đúng thời điểm thì mới phát huy được những công dụng tuyệt vời của nó. Thời điểm uống sữa chua Probi lý tưởng nhất là sau bữa ăn chính từ 30 phút đến 1 tiếng. Đây là thời điểm mà cơ thể có thể hấp thu trọn vẹn nguồn dưỡng chất có trong sữa chua uống Probi.

Uống Probi mỗi ngày có tốt không?

Câu trả lời là “Có”. Việc sử dụng sữa chua uống Probi đều đặn có thể đem đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như sau:

• Cải thiện sức đề kháng: Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy, thành phần men vi sinh Probiotics có trong sữa chua uống Probi có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại, từ đó phòng ngừa được các bệnh lý thường gặp như: cảm cúm, cảm lạnh, viêm họng,…
• Tăng cường sức khỏe của hệ Tiêu hóa: Sữa chua uống men sống Probi có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng đường ruột và ngăn ngừa các vấn đề tại đường tiêu hóa như: khó tiêu, chướng bụng và táo bón,…
• Cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể: Các sản phẩm từ sữa nói chung và sữa chua uống Probi đều có chứa rất nhiều canxi – một khoáng chất có tác dụng tăng cường sự chắc khỏe của hệ xương và răng miệng. Một hộp sữa chua có thể cung cấp đến 49% nhu cầu canxi cần thiết của cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, sữa chua cũng rất giàu các vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12 có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý tại tim mạch. Đặc biệt, sữa chua cũng là một nguồn cung cấp các khoáng chất thiết yếu như: phốt-pho, magie, kali,…tuyệt vời cho cơ thể con người. Các khoáng chất này có vai trò quan trọng trong một số quá trình sinh học trong cơ thể, ví dụ như ổn định huyết áp, trao đổi chất và tăng cường sức khỏe của hệ xương khớp.
• Giúp xương chắc khỏe: Sữa chua cũng có chứa một số dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường sức khỏe của hệ xương răng, bao gồm canxi, protein, kali, phốt-pho và vitamin D. Tất cả các vitamin và khoáng chất này sẽ giúp phòng ngừa tình trạng loãng xương ở những người cao tuổi.

Mẹ bầu uống sữa chua Probi có tốt không?

Mẹ bầu uống sữa chua Probi có tốt không?

Sữa chua rất giàu protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhưng lại chứa ít chất béo và calo. Đối với mẹ bầu, việc ăn sữa chua đều đặn có thể tăng cường sức khỏe của hệ xương khớp, giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Đồng thời, hàm lượng canxi dồi dào có trong sữa chua sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ xương răng ở thai nhi, ngăn ngừa nguy cơ dị tật về xương, còi xương ở trẻ sơ sinh.

Ngoài ra, các men vi sinh có trong sữa chua sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các loại vi khuẩn, virus từ bên ngoài. Do đó, sữa chua là một thực phẩm “vàng” cho các thai phụ, giúp phòng tránh những căn bệnh viêm nhiễm thông thường như: cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng, viêm mũi,…

Các lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ giúp hoạt động tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi và trơn tru hơn. Do đó, việc ăn sữa chua đều đặn có thể giúp phòng ngừa được các vấn đề tại đường tiêu hóa như: táo bón, khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng,… Ngoài ra, sữa chua còn giúp các mẹ bầu làm giảm mức cholesterol xấu, điều chỉnh huyết áp và ngăn ngừa các bệnh lý tại tim mạch.

Sữa chua uống Probi cho trẻ mấy tháng?

Theo thông tin công bố của nhà sản xuất thì trẻ sơ sinh từ 6 tháng trở lên có thể sử dụng sữa chua uống Probi. Tuy nhiên, để việc sử dụng sản phẩm sữa chua uống Probi phát huy hiệu quả tốt nhất thì lượng sữa Probi tiêu thụ mỗi ngày sẽ được quy định khác nhau tùy theo độ tuổi của trẻ. Đối với từ 6 – 10 tháng tuổi thì chỉ nên sử dụng 50g sữa chua uống Probi mỗi ngày; trẻ từ 1 – 2 tuổi có thể tăng liều lượng lên 80g/ngày. Trẻ từ 2 – 3 tuổi có thể uống khoảng 200g sữa Probi mỗi ngày và trẻ từ 3 tuổi trở lên và cả người lớn thì có thể tiêu thụ đến 2 chai sữa chua uống Probi mỗi ngày để cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Mong rằng qua bài viết trên đây, các bạn có thể có câu trả lời của riêng mình về vấn đề sữa chua uống probi bao nhiêu calo? Sữa chua uống probi có béo không? Chúc các bạn có một thực đơn giảm cân hiệu quả.