Các món ăn cho bữa phụ
Bữa phụ đối với trẻ đang ở độ tuổi ăn dặm đóng vai trò cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết giữa các bữa ăn chính cho bé. Nếu bữa phụ không đảm bảo sẽ ảnh hưởng lớn đến việc tăng cân, chiều cao của trẻ. Cùng Monkey khám phá top 20+ thực đơn ăn dặm bữa phụ cho bé từ chuyên gia để áp dụng cho bé ngay nhé! Show
Thời điểm cần bổ sung bữa phụ cho béThời điểm áp dụng các thực đơn ăn dặm bữa phụ cho bé phù hợp nhất từ sau tháng thứ 7 trở đi. Đây được xem là thời điểm lý tưởng để các bé hình thành và hoàn thiện các kỹ năng như cầm, nắm, nhai và nuốt tốt hơn. Nguyên nhân là vì thời điểm này bé đã ăn dặm được 1 tháng tính từ tháng thứ 6 trở lên. Điều này chứng tỏ bé đã quen với việc ăn dặm, hệ tiêu hóa cũng đã hoạt động tốt hơn để hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm bên ngoài nên sẽ khỏe hơn. Khi đó, ba mẹ cho bé làm quen với các món bánh ăn dặm bữa phụ, các loại trái cây, các loại sữa chua, phô mai là hoàn toàn hợp lý. Chưa kể từ 6 tháng, bé cần lượng sắt nhiều hơn trong khi đó sắt có trong sữa mẹ không thể đáp ứng. Chưa kể, bé cần nhiều năng lượng hơn để phát triển các kỹ năng khác. Ngoài ra, bữa ăn phụ dành cho các bé còn có nhiệm vụ bổ sung lượng vitamin và khoáng chất mà thực phẩm trong các bữa ăn chính chưa đảm bảo đủ cho bé. Vì thế, việc xây dựng thực đơn ăn dặm bữa phụ cho bé là cần thiết. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo tốt nhất ba mẹ nên cho bé ăn dặm bữa phụ sau các bữa chính trong ngày bao gồm: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối từ 1 đến 1.5 tiếng để đảm bảo bé đói, tiêu hóa tốt và không làm giảm đến khẩu phần ăn trong các bữa chính trong ngày của bé. Ba mẹ có thể tham khảo lịch trình áp dụng thực đơn ăn dặm bữa phụ cho bé theo thời gian sau:
20+ Thực đơn ăn dặm bữa phụ cho béDưới đây là 20+ công thức chế biến các món ăn dặm bữa phụ cho bé vừa đơn giản, tiết kiệm lại bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp bé phát triển toàn diện hơn. Bánh flan sữa mẹMón ăn đầu tiên trong thực đơn bữa phụ dành cho bé từ 7 tháng tuổi chính là bánh flan sữa mẹ từ nguyên liệu sẵn có và vô cùng bổ dưỡng. Nguyên liệu: Sữa mẹ và trứng gà. Cách làm như sau:
Bánh flan bí ngôMón ăn nên có trong thực đơn ăn dặm bữa phụ cho bé mà ba mẹ nên chế biến chính là bánh flan bí ngô giàu vitamin A và các chất cần thiết cho bé phát triển. Nguyên liệu: Bí ngô, sữa mẹ hoặc sữa công thức, phô mai, trứng gà. Cách làm như sau:
Bánh flan yến mạchTừ nguyên liệu yến mạch và các nguyên liệu sẵn có khác, ba mẹ đã có thể chế biến cho bé món bánh ăn phụ mang tên bánh flan yến mạch thơm ngon, bổ dưỡng. Nguyên liệu: Sữa mẹ hoặc sữa công thức, lòng đỏ trứng gà, yến mạch. Cách làm như sau:
Bánh chuối yến mạchChuối và yến mạch đều rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa của bé đang ăn dặm vì chứa nhiều chất xơ, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Cùng Monkey tham khảo công thức chế biến món bánh chuối yến mạch thơm ngon cho bé nhé! Nguyên liệu: Táo, chuối, lòng đỏ trứng gà, sữa mẹ hoặc sữa công thức, phô mai, yế mạch. Cách làm như sau:
Bánh chuối hạt chiaMón ăn trong các bữa phụ dành cho bé không thể không có món bánh chuối hạt chia vừa thơm ngon lại đảm bảo chất dinh dưỡng cho bé. Dưới đây là các bước làm mà ba mẹ nên tham khảo để áp dụng chế biến cho bé. Nguyên liệu: Chuối, hạt chia, bột mì, bột ngô, bột nở. Cách làm như sau:
Bánh khoai tây nhân rau củCách chế biến bánh khoai tây nhân rau củ đơn giản thơm ngon luôn được ưu tiên xếp vào danh sách thực đơn ăn dặm bữa phụ cho bé. Cùng tham khảo cách làm bánh này nhé! Nguyên liệu: Khoai tây, rau củ, bột mì, bột gạo. Cách làm như sau:
Bánh quế thơmNhắc đến thực đơn ăn dặm bữa phụ dành cho các bé từ 7 tháng tuổi trở lên thì không thể không nhắc đến bánh quế thơm. Cách làm bánh quế cơ bản như dưới đây. Nguyên liệu: Trứng gà, bột mì, sữa mẹ. Cách làm như sau:
Lưu ý là khi mẹ làm bánh quế thơm cho bé thì mẹ không nên rán bánh đến mức giòn vì giai đoạn này bé chỉ ăn mềm, chưa thể ăn cứng do hàm bé còn chưa hoàn thiện, kỹ năng nhai nuốt mới bắt đầu hình thành. Bí đỏ nghiền sữa mẹTừ sữa mẹ với bí đỏ chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho bé phát triển về chiều cao và cân nặng. Cùng Monkey chế biến món bí đỏ nghiền sữa mẹ cho bé ăn bữa phụ nhé! Nguyên liệu: Bí đỏ, sữa mẹ. Cách làm như sau:
Sữa chua phô maiThêm một món ăn nằm trong thực đơn ăn dặm bữa phụ dành cho bé mà ba mẹ có con từ 7 tháng tuổi nên tìm hiểu. Đó là món sữa chua phô mai. Nguyên liệu: Sữa chua, phô mai và sữa mẹ. Cách làm như sau:
Kem trứng sữaMón kem trứng sữa với cách làm đơn giản, phù hợp với các mẹ bỉm sữa là sự lựa chọn lý tưởng mà bất kỳ ba mẹ nào cũng nên tham khảo và thực hiện. Nguyên liệu: Trứng gà, sữa mẹ hoặc sữa công thức, bơ, bột ngô. Cách làm như sau:
Sữa hạt sen bí đỏHạt sen, bỉ đỏ đều là nguyên liệu dùng để chế biến những món ăn ngon cho bé ăn dặm mỗi ngày. Đây chắc chắn sẽ là món ăn được các bé đang ăn dặm yêu thích. Nguyên liệu: Hạt sen và bí đỏ. Cách làm như sau:
Sinh tố táoTừ quả táo thơm ngon, nhiều dinh dưỡng mẹ có thể cho bé ăn như thực đơn ăn dặm bữa phụ cho bé hoặc chế biến sinh tố táo. Nguyên liệu: Táo, việt quất và sữa mẹ hoặc sữa công thức. Cách làm như sau:
Sinh tố dâu tâyMón ăn bữa phụ đơn giản làm từ dâu tây chắc cắn các bé không thể từ chối bởi hương vị thơm và màu sắc hấp dẫn từ sinh tố dâu tây. Nguyên liệu: Dâu tây, sữa mẹ hoặc sữa công thức và quả đào. Cách làm như sau:
Pudding bí đỏTừ nguyên liệu cơ bản, ba mẹ hoàn toàn có thể chế biến món ăn dặm này cho bé ăn trong các bữa phụ trong ngày. Nguyên liệu: Bí đỏ, trứng gà, phô mai, sữa mẹ hoặc sữa công thức. Cách làm như sau:
Pudding dưa hấuNhờ nguyên liệu là dưa hấu chứa nhiều nước và vitamin giúp bé phát triển tốt về chiều cao và cân nặng, món pudding dưa hấu sẽ thích hợp xuất hiện trong thực đơn ăn dặm bữa phụ cho bé. Nguyên liệu: Sữa mẹ, gelatine và dưa hấu. Cách làm như sau:
Thạch nhân phô maiĐây là món ăn lý tưởng để cho bé ăn dặm vào bữa phụ mỗi ngày cung cấp thêm năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho trẻ từ 7 tháng trở lên. Nguyên liệu: Bột rau câu hoặc gelatine, phô mai, nước ép dưa hấu hoặc dứa. Cách làm như sau:
Hoa quả xayTừ bất kỳ một loại quả nào ba mẹ đều có thể dùng để chế biến món hoa quả xay này cho bé ăn phụ. Nguyên liệu: Ba mẹ có thể chọn loại quả mà bé yêu thích theo mùa để chế biến món ăn dặm này. Cách làm như sau:
Lưu ý: Nếu trẻ lười ăn cho uống nước ép hoặc bé lớn hơn thì mẹ có thể cho bé ăn dạng miếng để bé phát triển kỹ năng cầm, nhón, nắm và cho vào miệng nhai thức ăn. Lưu ý gì khi cho bé ăn dặm bữa phụĐể đảm bảo xây dựng và thực hiện đúng thực đơn ăn dặm bữa phụ hiệu quả và cân bằng các chất thì ba mẹ nên áp dụng một số lưu ý quan trọng sau đây: Đa dạng bữa ăn, tránh lặp lại món ănĐiều đầu tiên mà ba mẹ cần biết đó chính là cần đa dạng bữa ăn, các món ăn, tránh lặp lại tránh để bé cảm thấy chán. Điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng bữa ăn cũng như khẩu vị của bé. Tốt nhất mẹ nên chế biến ít để ăn từ 2 - 3 lần mỗi món là phù hợp. Đảm bảo vệ sinh thực phẩmXây dựng thực đơn ăn dặm bữa phụ cho bé cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm là yếu tố vô cùng quan trọng. Bởi vì giai đoạn 7 tháng tuổi bé mới đang làm quen với thực phẩm từ mùi vị cho đến khả năng hấp thu. Vì thế, nếu ăn phải thực phẩm không đảm bảo thì hệ tiêu hoa của bé rất dễ gặp vấn đề. Bởi vậy, mẹ nên đeo bao tay khi chế biến món ăn phụ cho con cũng như chọn hoa quả, thực phẩm có chất lượng, theo mùa để đảm bảo vệ sinh và an toàn cho trẻ. Nên lựa chọn bữa phụ có vị ngọt dễ ănLưu ý cuối cùng mà ba mẹ nên quan tâm khi cho bé ăn bữa phụ trong ngày đó là nên chọn bữa phụ có vị ngọt như các loại sinh tố từ trái cây, hoa quả, các loại bánh ăn dặm, sữa chua, …để bé có thêm năng lượng phát triển toàn diện. Xem thêm: Gợi ý 10+ thực đơn ăn dặm với rong biển: công thức từ chuyên gia Như vậy, Monkey đã chia sẻ đến ba mẹ thông tin về thực đơn ăn dặm bữa phụ cho bé. Từ đó, ba mẹ đã hiểu được nên cho bé ăn dặm bữa phụ khi nào, cách cho ăn ra sao và công thức chế biến các món ăn cho bữa phụ chi tiết như thế nào. Hy vọng bài viết trên đây đã giúp ba mẹ hiểu cách chế biến các món ăn phụ ngon cho bé và áp dụng thành công trên thực tế giúp bé khỏe mạnh và thông minh. Bữa phụ chiều nên cho bé ăn gì?Bữa phụ nên cho bé ăn gì?. Bổ sung sữa chua vào bữa phụ cho trẻ ăn dặm. Sữa chua là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ ăn và cũng là món ăn ưa thích của nhiều trẻ. ... . Bổ sung trái cây cho trẻ ... . Khoai lang làm bữa ăn phụ cho trẻ ... . Bổ sung khoai tây vào bữa phụ cho trẻ ăn dặm.. Bữa phụ là như thế nào?Bữa phụ có vai trò quan trọng trong việc giảm tỉ lệ mắc bệnh hạ đường huyết bên cạnh đó còn là nguồn cung cấp thức ăn chính nuôi dưỡng não bộ và phát triển cơ bắp. Đa phần bữa phụ thường vào khoảng các khung giờ sáng tầm 9h30, chiều từ 14h30h-15h30, tối từ 20h30-21h30, đêm từ 1h-3h sáng.
3 bữa phụ nên ăn gì?Sữa chua trái cây + bánh quy.. Sữa bí đỏ. Bột yến mạch trái cây + chuối.. Bột ngũ cốc + bánh flan.. Sinh tố bơ + bánh quy.. Sữa hạt.. Sữa tươi + trái cây.. Ăn gì vào 4h chiều?Top 10 món ăn xế thơm ngon bổ rẻ dễ làm cứu đói buổi chiều. 1 Bánh chuối chiên. Đứng đầu danh sách những món ăn xế đủ cả 3 tiêu chí ngon - bổ - rẻ đó chính là bánh chuối chiên. ... . 2 Bánh Crepe sầu riêng. ... . 3 Trái cây tô ... . 4 Chè hạt đác. ... . 5 Bánh gối chiên. ... . 6 Cá viên chiên. ... . 7 Bánh tráng trộn. ... . 8 Chè thập cẩm.. |