Bầu uống nước dừa có tốt không

Bà bầu uống nước dừa sẽ đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy đó là những lợi ích nào và bà bầu nên uống nước dừa với liều lượng bao nhiêu là phù hợp? Hãy cùng AVAKids giải đáp rõ trong bài viết này.

1Lợi ích khi bà bầu uống nước dừa 

Nhiều người vẫn thường đặt câu hỏi bà bầu có nên uống nước dừa không? Thì câu trả lời đã có ngay trên tiêu đề là Có. Vì thế, các bà bầu cứ thoải mái mua nước dừa uống về nhé.

Và dưới đây là một số những lợi ích tuyệt vời khi bà bầu uống nước dừa.

Bổ sung chất điện giải

Khi mang thai bà bầu rất dễ bị ốm nghén, buồn nôn hay tiêu chảy, điều này làm cho cơ thể bị mất nước. Và nước dừa chính là nguồn bổ sung các chất điện giải tuyệt vời: khoáng chất, natri, kali, canxi và phốt pho. Ngoài ra trong nước dừa chứa một lượng đường, natri và protein vừa phải.

Do đó, nước dừa giúp bổ sung và duy trì lượng nước cũng như chất điện giải trong ngày theo nhu cầu của cơ thể. Những chất điện giải trong nước dừa cũng hỗ trợ hoạt động cơ bắp, kiểm soát huyết áp và duy trì độ pH.

Bầu uống nước dừa có tốt không

Bà bầu uống nước dừa giúp bổ sung chất điện giải

Làm dịu trào ngược dạ dày, táo bón

Khi mang thai, bà bầu thường bị ợ nóng và táo bón. Những bệnh lý này gây khó chịu vì chúng kéo dài trong suốt thai kỳ. Do đó, bà bầu uống nước dừa để bổ sung thêm chất xơ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, khó tiêu một cách hiệu quả. 

Ngoài ra, nước dừa còn giúp trung hòa axit, hỗ trợ trao đổi chất tốt hơn và hạn chế trào ngược dạ dày hay ợ chua, ợ nóng. 

Bổ sung nước ối

Nước ối đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự tồn tại và phát triển của thai nhi. Bà bầu uống nước dừa để bổ sung nước ối là phương pháp đã được sử dụng từ lâu cho đến ngày nay.

Tăng cường miễn dịch

Nước dừa bổ sung nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, bà bầu uống nước dừa giúp bảo vệ cả mẹ và con khỏe mạnh.

Axit lauric trong nước dừa đóng vai trò quan trọng nhằm tạo ra axit monolaurin giúp chống lại bệnh tật. Monolaurin có khả năng giữ lại vi khuẩn tốt, loại bỏ những vi khuẩn có hại và giúp ngăn ngừa các bệnh do vi khuẩn gây ra như cúm, HIV.

Bầu uống nước dừa có tốt không

Bà bầu uống nước dừa giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn

Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ

Nước dừa chứa hàm lượng đường thấp nên ít calo và đặc biệt không có chất béo. Vì thế, bà bầu uống nước dừa giúp làm giảm nguy cơ tiểu đường khi mang thai.

Ngoài ra, nước dừa còn giúp kiểm soát cơn đói cũng như lượng calo đã tiêu thụ trong quá trình mang thai. Để không làm tăng lượng đường quá nhiều khi thèm ăn, từ đó ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ cho bà bầu.

Chống nhiễm trùng

Nhiều nghiên cứu cho rằng, bà bầu uống nước dừa giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Nước dừa có tác dụng trong việc lợi tiểu. Vì trong nó có chứa: magie, kali và các khoáng chất khác giúp kích thích đi tiểu tự nhiên. 

Bà bầu uống nước dừa còn giúp đào thải các độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Do đó, tính chất chống ung thư của nước dừa có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng và sỏi thận. Bên cạnh đó, nước dừa giúp phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và hạn chế nguy cơ sinh non.

Hạn chế cơn nghén

Trong ba tháng đầu thai kỳ, bà bầu uống nước dừa giúp giảm bớt cơn nghén và giảm căng thẳng mệt mỏi. 

Bầu uống nước dừa có tốt không

Bà bầu uống nước dừa giúp hạn chế cơn nghén trong thai kỳ

Bài viết liên quan: 6 Công thức cháo cá chép ngon bất bại giúp bà bầu an thai, dễ sinh

2Thời gian uống nước dừa thích hợp 

Nước dừa đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho bà bầu khi mang thai, tuy nhiên không phải uống cũng là tốt. Vậy bà bầu uống nước dừa khi nào là phù hợp? Có 2 thời điểm quan trọng nên lưu ý khi bà bầu uống nước dừa, cụ thể là:

  • Trong 3 tháng đầu thai kỳ

Bà bầu ở giai đoạn này có khá nhiều thay đổi về nội tiết tố, sức khỏe của thai nhi cũng chưa được ổn định. Trong khi nước dừa có tính hàn - đặc tính giúp làm mát toàn bộ cơ thể, nên dễ gặp phải hiện tượng tụt huyết áp. 

Nếu bà bầu uống nước ở thời điểm này, còn có thể làm gân, cơ bị yếu đi. Do đó, theo lời khuyên của chuyên gia, 3 tháng đầu thai kỳ bà bầu nên hạn chế uống nước dừa.

  • Tháng 4 thai kỳ trở đi

Đây chính là thời điểm phù hợp để bà bầu uống nước dừa nhằm bổ sung thêm những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Và nước dừa non là một lựa chọn hoàn hảo. Vào sáng sớm, bà bầu có thể uống 1 cốc nước dừa không đường là hợp lý.

Tuyệt đối, không được uống nước dừa vào buổi tối. Vì nhiệt độ môi trường vào ban đêm sẽ hạ xuống và lạnh hơn ban ngày, mà còn kết hợp với tính hàn của nước dừa nữa thì sức khỏe của bà bầu và thai nhi có thể gặp ảnh hưởng xấu. 

Bên cạnh đó, bà bầu cũng không nên uống nước dừa quá nhiều vì có thể gây thay đổi nhịp tim, nghiêm trọng hơn là tử vong bởi hàm lượng kali trong máu tăng cao. 

Bài viết liên quan: Gợi ý thực đơn ăn cả tuần giúp mẹ bầu 2 tháng không cần lo nghĩ

3Bà bầu uống nước dừa cần lưu ý điều gì?

Bên cạnh việc tìm hiểu nên nước dừa khi nào thì một số lưu ý khi bà bầu uống nước dừa cũng cần được nắm rõ. Không phải lúc nào bà bầu uống nước dừa cũng tốt Và nếu gặp các trường hợp sau đây thì bà bầu cần tránh uống nước dừa:

  • Bà bầu nên uống nước dừa tươi ngọt, sạch và đảm bảo chất lượng. Chọn những trái dừa xanh mềm và mua ở những nơi uy tín, sạch sẽ để đảm bảo an toàn.
  • Chỉ nên uống 1 cốc nước dừa mỗi ngày là tốt nhất. Không uống nhiều hơn 2 cốc.
  • Khi bà bầu cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu.
  • Không thay hoàn toàn nước lọc bằng nước dừa vì cả hai đều có những lợi ích khác nhau. Bà bầu cần đảm bảo uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung thêm nước dừa.

Bầu uống nước dừa có tốt không

Bà bầu không thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước dừa

  • Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bà bầu uống nước dừa nếu có tiền sử của bệnh suy nhược cơ thể hoặc huyết áp thấp.
  • Trước khi đi ngủ không nên uống nước dừa. Vì nước dừa có khả năng lợi tiểu có thể khiến bà bầu đi tiểu đêm nhiều lần, làm gián đoạn giấc ngủ và gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bà bầu vào ngày hôm sau.
  • Điều gì cũng thế, đều có mặt lợi và hại, nên bà bầu uống nước dừa cũng cần điều chỉnh cho hợp lý, không vì thấy mang nhiều lợi ích mà lạm dụng.

4Đôi lời từ AVAKids

Như vậy, AVAKids đã chia sẻ những lợi ích đối với cơ thể và một số những lưu ý khi bà bầu uống nước dừa. Hy vọng, các bà bầu của chúng ta sẽ sử dụng nước dừa đúng cách nhất và có một sức khỏe lành mạnh cho cả mẹ và bé nhé.