Tiếp tục chủ đề về hàm lượng calo của chiếc bánh bạn ăn hàng ngày. Bánh bèo bao nhiêu calo? Ăn bánh bèo có béo không? Đó là vấn đề giúp bạn cân bằng dinh dưỡng để có thể thưởng thức những bữa ăn nhẹ an toàn nhất có thể.
Bánh bèo là một trong những món bánh đặc trưng của người Việt Nam, là nét độc đáo trong văn hóa ẩm thực luôn làm say lòng du khách gần xa mỗi lần ăn. Bánh béo không chỉ thơm ngon, có hương vị quen thuộc mà còn giúp bổ sung nguồn năng lượng dồi dào, đặc biệt người dân miền Trung và miền Nam chất phác, chân chất, ẩn sâu trong lòng họ là sự mộc mạc, nhân hậu làm dịu lòng người.
Bánh bèo ăn nhiều nhưng ít ai để ý nó chứa bao nhiêu calo, bởi nhiều người cho rằng biết được thông tin này sẽ không thể không “cầm lòng” trước một món ăn vô cùng thơm ngon, hấp dẫn.
Tuy nhiên, muốn khỏe mạnh, cân bằng dinh dưỡng và duy trì cân nặng, vóc dáng thì đừng bao giờ cho phép mình “bỏ cuộc” như vậy.
->> Tham khảo: Bánh quế bao nhiêu calo? Ăn bánh quế có béo không?
Bánh Bèo là gì?
Bánh bèo có mặt ở nước ta từ bao đời nay và được xếp vào một trong những món bánh mặn nổi tiếng và được yêu thích nhất ở Nam Trung Bộ. Món bánh này là sự kết hợp hoàn hảo của bánh phở, thịt, tôm, trứng, hành lá, hành khô… và nước mắm chua ngọt.
Phương pháp sản xuất truyền thống, vỏ bánh được làm bằng bột gạo, nhân bánh sẽ khác nhau tùy theo sở thích của từng vùng nhưng thường ăn kèm với mắm tôm, trứng, hành lá, lạc rang… với nước mắm dấm đường.
Khi ăn bạn sẽ cảm nhận được bánh bèo có vị béo rất hấp dẫn. Hương vị có thể thay đổi một chút theo vùng. Nếu như bánh bèo Huế có lớp vỏ mỏng, bên trong là tôm khô và bì heo chiên giòn thì bánh bèo Quảng Nam có lớp da to và dày hơn, nhân đầy thịt, tôm trộn hành lá.
Ở miền Nam, bánh bèo thường ngọt hơn, nhân đậu xanh xay mịn, đặc biệt thơm mùi lá dừa và béo ngậy vì ăn kèm với nước cốt dừa.
Bánh bèo bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mức calo của bánh bèo sẽ phụ thuộc vào loại nhân và kích cỡ của bánh. Thông thường, 100g bánh bèo không nhân có 53 calo, 1 chén bánh bèo mắm tôm có 80 calo, 1 đĩa bánh bèo Huế có 358 calo và 1 đĩa bánh bèo thập cẩm sẽ cung cấp con số khổng lồ là 610 calo.
Như vậy có thể thấy hàm lượng calo của bánh bèo dao động khá nhiều giữa các loại bánh bèo nhưng mức calo được cho là khá lớn so với nhu cầu năng lượng của cơ thể.
->> Tham khảo: Tipo bao nhiêu calo? Ăn bánh xèo có béo không?
Ăn bánh bèo có béo không?
Khi kiểm tra lượng calo của bánh bèo, chúng tôi khẳng định rằng lượng calo của bánh bèo khá lớn và nó chủ yếu được làm từ bột gạo, đây là loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột và năng lượng nên sẽ gây béo cao. Bánh kếp rất nhiều. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khẳng định cân nặng không phải là vấn đề lớn nếu bạn biết ăn bánh bèo đúng cách.
Thứ nhất, bánh bèo làm bằng bột năng nên ăn nhanh no, lâu ngán nên giúp bạn hạn chế ăn các đồ ăn, thức ăn khác.
Thứ hai, các món ăn kèm với bánh bèo như chả giò, mắm ruốc, chả bò hầu hết đều chứa rất nhiều calo nên bạn hãy cân nhắc kỹ khi ăn để không ảnh hưởng đến cân nặng nhé. Chẳng hạn, bạn có thể pha nước mắm với các loại nước chấm nhạt hơn, hay ăn bánh bèo với các loại rau để giúp bổ sung chất xơ và vitamin.
Thứ ba, đừng quên thiết lập cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng năng lượng và tập thể dục thường xuyên để có một thân hình cân đối và khỏe mạnh.
Thứ tư, sau khi tìm hiểu về lượng calo của bánh bèo, một điều cực kỳ quan trọng bạn nên biết đó là không nên ăn quá nhiều bánh bèo, đặc biệt là phụ nữ mang thai, bởi năng lượng dư thừa sẽ dẫn đến nhiều vấn đề. hậu quả nguy hiểm như:
- Gây rối loạn tiêu hóa, khó tiêu, đầy bụng.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nguy cơ béo phì.
- Huyết áp không cân bằng.
- gây sưng tấy.
Có một số trường hợp không nên ăn bánh bèo như phụ nữ sau sinh mổ, người mắc bệnh tiểu đường…
Kết thúc
Giờ thì bạn đã biết bánh bèo bao nhiêu calo chưa? Ăn bánh bèo mập hay mập? Bánh bèo không gây béo nếu bạn tiêu thụ hợp lý và hiểu rõ việc cân bằng dinh dưỡng với các thực phẩm khác. Hy vọng bạn có thể thưởng thức món ăn yêu thích của mình một cách thoải mái nhất.
Đánh giá bài viết này!
Bạn thấy bài viết Bánh bèo bao nhiêu calo? Ăn bánh bèo có béo tăng cân không? có đáp ướng đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Bánh bèo bao nhiêu calo? Ăn bánh bèo có béo tăng cân không? bên dưới để vietabinhdinh.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vietabinhdinh.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: Bánh bèo bao nhiêu calo? Ăn bánh bèo có béo tăng cân không? của website vietabinhdinh.edu.vn