1 cái bánh cam đường bao nhiêu gam

ĐỊA CHỈ HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA

NEVADA TP.HCM

Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM [Tạm dừng để nâng cấp]

NEVADA TP.HCM

Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM

NEVADA TP.HCM

Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM

NEVADA TP.HCM

Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM

NEVADA TP.HCM

Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM

NEVADA TP.HCM

Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM

NEVADA HÀ NỘI

Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

NEVADA HÀ NỘI

Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

NEVADA HÀ NỘI

Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội

NEVADA HÀ NỘI

Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội

NEVADA HÀ NỘI

Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội [Tạm dừng để nâng cấp]

NEVADA HÀ NỘI

Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội

THANH HOÁ

Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa

QUẢNG NINH

Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh

Một chiếc bánh cam truyền thống gồm phần vỏ bánh được làm từ bột gạo, bột mì, bột khoai tây, vừng trắng và nhân đậu xanh sên đường nên chứa hàm lượng calo cao.

1. Bánh cam bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo có trong bánh cam khá cao, theo đó 1 chiếc bánh cam truyền thống sẽ có khoảng 215 kcal. Còn đối với bánh cam đường - 1 phiên bản khác của bánh cam truyền thống - sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 421 kcal.

Nguyên nhân là do ngoài phần bánh tương tự như bánh truyền thống thì bên ngoài còn được 1 lớp đường mật, do đó lượng calo sẽ tăng lên rất nhiều.

Ngoài ra còn có bánh cam nhân mặn, là một biến tấu mới lạ từ bánh cam truyền thống. Trong đó, bánh cam nhân mặn chỉ khác bánh cam truyền thống phần nhân. Cụ thể, thay vì nhân ngọt thì bánh này sẽ làm nhân mặn, và lượng calo có trong bánh này khoảng 276 kcal.

2. Ăn bánh cam béo không?

Dựa vào lượng calo mà 1 chiếc bánh cam cung cấp bạn cũng hiểu rằng, ăn bánh này sẽ tăng cân. 

Cụ thể, mỗi ngày mức calo 1 người trưởng thành cần nạp để duy trì hoạt động theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới là 2000kcal.

Nếu 1 ngày bạn ăn 3 bữa chính - nghĩa là mỗi bữa sẽ nạp khoảng 667 kcal. Nếu bạn ăn bánh cam thay cho 1 bữa chính thì trung bình sẽ cần 5 cái. Như vậy, lượng calo mà bạn nạp cho cơ thể trong 1 bữa ăn đã lên tới 1075kcal.

>>> Xem thêm: Bắp cải bao nhiêu calo? Cách ăn bắp cải để giảm cân

Như vậy, cao gần gấp đôi so với mức được khuyến cáo. Chính vì vậy sẽ khiến năng lượng bị dư thừa - nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

3. Ăn nhiều bánh cam tốt không?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong bánh cam chứa rất nhiều calo cùng những dưỡng chất khác khiến bạn ăn nhiều sẽ tăng cân, thậm chí là bệnh béo phì. Hơn nữa lượng dầu mỡ, lượng đường, tinh bột trong bánh là khá lớn, do đó nếu bạn ăn nhiều bánh cam sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng xấu, đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, huyết áp, tim mạch...

4. Thời gian nên ăn bánh cam?

Theo khuyến cáo của chuyên gia sức khỏe, thời điểm ăn bánh cam tốt là sau bữa ăn khoảng 1 đến 2 giờ, ăn vào bữa phụ. Lưu ý là không ăn khi đói, không ăn thay bữa sáng vì đây là thực phẩm nhiều giàu mỡ, không tốt cho hệ tiêu hóa, thậm chí làm bạn bị đầy bụng khó tiêu. Hơn nữa nếu là bánh cam đường thì lượng đường có trong bánh rất cao, nếu sử dụng lúc đói sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao đột ngột, gây hại cho sức khỏe.

5. Các ăn bánh cam để giảm cân

Muốn ăn bánh cam mà không lo tăng cân, lại hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân bạn cần lưu ý những điều cơ bản sau:

Đầu tiên là không ăn khi đói, vì nếu sử dụng lúc này chắc chắn bạn sẽ rất dễ ăn nhiều. Như vậy lượng calo nạp vào cơ thể sẽ rất cao chắc chắn bạn sẽ tăng cân nhanh.

Nếu đang ăn kiêng mỗi tuần bạn chỉ nên ăn 1-2 lần bánh cam và mỗi lần chỉ ăn 1-2 cái. Đồng thời khi ăn nên kết hợp với những thực phẩm lành mạnh như bánh mì đen, bánh ngũ cốc,...

Đồng thời, cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tăng cường nhiều rau xanh, trái cây, chất xơ và vitamin cùng khoáng chất khác... Cùng với đó là mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 – 2,5l nước lọc, tránh xa các loại nước có ga...

>>> Xem thêm: Bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng trộn có béo không?

Hơn hết bạn cần có chế độ tập luyện thể dục điều độ để tiêu hao mỡ thừa, đốt cháy bớt năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh và thân hình săn chắc, thon gọn hơn. 

Nếu có thể, bạn hãy tự làm bánh cam tại nhà để có thể khống chế được lượng calo nạp vào cơ thể, như thay vì dùng bột gạo tẻ, bạn nên dùng bột ngũ cốc, bột gạo lứt đồng thời giảm lượng đường hoặc lượng nhân trong bánh để giảm calo, từ đó kiểm soát cân nặng tốt hơn.

100g bánh cam đường bao nhiêu calo?

1 cái bánh cam ngào đường bao nhiêu calo?

1 cái bánh cam bao nhiêu gam?

Bánh cam bao nhiêu Xalo?